Дубук✊
Open in Telegram
☎️ ЗАПИС НА ПРИЙОМ: 🇺🇦КИЇВ +380 50 651 06 86 🇺🇦ОДЕСА +380 99 225 20 98 🇺🇦ЛЬВІВ +380 95 949 15 91 🤳Телеграм Канал https://t.me/drdubuk 🌍 https://dr-dubuk.com/
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Дубук✊
Channel Дубук✊ (@drdubuk) in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 867 subscribers, ranking 1 029 in the Medicine category and 2 754 in the Ukraine region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 867 subscribers.
According to the latest data from 25 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 643 over the last 30 days and by 68 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 27.47%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 14.63% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 6 006 views. Within the first day, a publication typically gains 3 199 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 167.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as суглоб, пацієнт, поверхня, стегно, тиск.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“☎️ ЗАПИС НА ПРИЙОМ:
🇺🇦КИЇВ +380 50 651 06 86
🇺🇦ОДЕСА +380 99 225 20 98
🇺🇦ЛЬВІВ +380 95 949 15 91
🤳Телеграм Канал https://t.me/drdubuk
🌍 https://dr-dubuk.com/”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 26 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Medicine category.
21 867
Subscribers
+6824 hours
+1867 days
+64330 days
Posts Archive
21 886
Знімок статичний - людина динамічна
Чому не варто орієнтуватися лише на МРТ або КТ?
Тому що будь-який знімок показує не показує повноцінно, як людина рухається, що саме провокує біль, чому виникає дискомфорт або оніміння і як працює весь опорно-руховий апарат у русі.
На МРТ чи КТ можна побачити грижі, протрузії, артроз, дегенеративні зміни, зміни менісків, звʼязок або суглобових поверхонь. Але сама наявність цих змін ще не означає, що саме вони є причиною симптомів.
Також обовʼязково потрібно враховувати вік, анатомічні та органічні особливості людини. Те, що у 25 років може бути патологічною знахідкою, у 60-70 років інколи є типовою віковою зміною і може взагалі не давати болю.
21 886
☎️ ЗАПИС НА ПРИЙОМ:
🇺🇦КИЇВ +380 50 651 06 86
🇺🇦ОДЕСА +380 99 225 20 98
🇺🇦ЛЬВІВ +380 95 949 15 91
🤳Телеграм Канал https://t.me/drdubuk
🌍 https://dr-dubuk.com/
Онлайн-консультація +380 50 651 06 86
21 886
Гомілково-стоповий суглоб як причина деформації коліна і болю в крижах
Часто людина приходить зі скаргами на біль у коліні, перекіс таза або біль у ділянці крижів, а вся увага зосереджується
саме там, де болить.
Але причина може знаходитися значно нижче! У гомілково-стоповому суглобі.
Обмеження його рухливості, наслідки старих травм, деформація стопи або неправильна біомеханіка змінюють те, як людина ставить ногу і переносить вагу тіла під час
ходьби.
Далі запускається ланцюг:
стопа → гомілково-стоповий суглоб → коліно → кульшовий суглоб → таз → крижі.
Якщо стопа і гомілково-стоповий суглоб працюють неправильно, коліно починає компенсувати це навантаженням і поступово може змінювати свою вісь.
А вище компенсація доходить уже до таза та попереково-крижового відділу. Дубук✊
21 886
Нагадаю вам вправи для шиї та плечового поясу 💪 https://youtu.be/rbqfe9zU0pA?si=UAagftqUkXN_Xowb
21 886
У цьому відео ми поговоримо про ноги, живіт, кульшові суглоби та поперековий відділ хребта як про єдину взаємоповʼязану систему. На простих прикладах, буквально на пальцях, як завжди, розберемо, як слабкість мʼязів, надлишкова маса тіла, порушення рухливості та неправильний розподіл навантаження можуть поступово приводити до серйозних змін у кульшових суглобах і поперековому відділі хребта. І окремо поговоримо про так звані "тяжкі патології хребта": що ми бачимо на МРТ. Дубук✊
21 886
Білок притягує та утримує воду. Лімфатична система забирає з міжклітинного простору надлишкову воду разом із білками. Якщо лімфатичний відтік порушений, білки й рідина накопичуються в тканинах - виникає набряк.
У тканинах частина білків виходить із кровоносних капілярів у міжклітинний простір. Ці білки підвищують онкотичний тиск інтерстиціальної рідини і сприяють утриманню там води.
Лімфатична система забирає з тканин і цю рідину, і білки та повертає їх у кровообіг. ✊
21 886
Вверху більше, ніж знизу.
Так буде починатись наше відео. Жінка скаржиться на слабкість в ногах, оніміння, порушення циркуляції, те, що ноги холодні, вона через них спотикається і падає. Цю проблему лікарі зазвичай зв'язують з неврологічними порушеннями на рівні Л5-С1. Але якщо подивитись на проблему більш поверхневіше, то стане зрозуміло, що в жінки просто слабкі ноги. Є надлишкова маса тіла, з якою ноги просто не справляються.
Це називається саркопенія або дистрофія м'язів нижніх кінцівок, яка розвивається зазвичай у людей сидячих професій і з віком буде стосуватись нас з вами всіх.
Чому жінка не пішла до нейрохірурга? Тому що має уже гіркий досвід оперативного втручання на шийному відділі хребта.
Але проблема, яка була, така й лишилась. Це викликало в жінки недовіру до хірургічного профілю вирішення проблеми.
Тому зараз вона у нас, працюємо з м'язами нижніх кінцівок, покращуємо чутливість в ногах, і їй будуть надані рекомендації стосовно харчування та зміцнення м'язів нижніх кінцівок. Дубук🫶
21 886
Мануальна діагностика колінного суглоба по Дубуку - це комплекс простих і швидких мануальних тестів, які допомагають зрозуміти характер проблеми та відрізнити переважно функціональні порушення від ознак можливих органічних змін у самому колінному суглобі.
Якщо у людини є контрактура, обмеження згинання чи розгинання коліна, дуже часто необхідно оцінювати не лише сам суглоб, а й стан м’язів стегна, їхній тонус, еластичність і функцію.
Інша ситуація - коли колінний суглоб нестабільний, набрякає, болить, виникають блокування або механічні обмеження під час ходьби. Такі симптоми вже можуть вказувати на структурні зміни всередині суглоба й потребують консультації ортопеда.
Головне завдання мануальної діагностики - визначити подальший напрямок роботи з людиною.
реабілітаційний - коли основна проблема має функціональний характер;
ортопедичний / хірургічний - коли є ознаки структурного ураження суглоба.
Ці принципи будуть корисними для масажистів, реабілітологів, фізичних терапевтів, фітнес-тренерів.
21 886
Йде активний набір студентів на нове навчання з масажу та міопресури, яке відбудеться 7–11 вересня в Києві.
+380 50 651 06 86
21 886
У цьому відео говоримо про загальні принципи харчування, рухову активність і те, як формуються наші
ЗВИчКИ.
На нашу поведінку роками впливають суспільні стереотипи, сімейні традиції, харчові звички та навіть прояви любові батьків через їжу: «зʼїж ще», «треба добре поїсти», «не залишай у тарілці». Те, що формується в дитинстві, дуже часто переходить із нами в доросле життя.
А далі вже зʼявляється особиста відповідальність за власне
здоров'я.
Коли страждає гігієна харчування, зменшується рухова і фізична активність, змінюється не лише зовнішній вигляд людини. Гіподинамія запускає цілий комплекс процесів в організмі.
Ми бачимо зовні зайву вагу, слабкість, скутість, зміну ходи, зниження витривалості. Але всередині можуть відбуватися значно серйозніші зміни: зменшення обʼєму функціональної мʼязової тканини, жирова інфільтрація, фіброзні зміни та поступова втрата фізичних можливостей.
І саме тут важливо зрозуміти звʼязок між:
харчуванням,
рухом, м'язовою тканиною,
психологічними звичками, старінням і якістю життя.
