Дубук✊
Відкрити в Telegram
☎️ ЗАПИС НА ПРИЙОМ: 🇺🇦КИЇВ +380 50 651 06 86 🇺🇦ОДЕСА +380 99 225 20 98 🇺🇦ЛЬВІВ +380 95 949 15 91 🤳Телеграм Канал https://t.me/drdubuk 🌍 https://dr-dubuk.com/
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Дубук✊
Канал Дубук✊ (@drdubuk) у мовному сегменті Українська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 21 867 підписників, посідаючи 1 029 місце в категорії Медицина та 2 754 місце у регіоні Україна.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 21 867 підписників.
За останніми даними від 25 серпня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 643, а за останні 24 години на 68, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 27.47%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 14.63% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 6 006 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 3 199 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 167.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як суглоб, пацієнт, поверхня, стегно, тиск.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“☎️ ЗАПИС НА ПРИЙОМ:
🇺🇦КИЇВ +380 50 651 06 86
🇺🇦ОДЕСА +380 99 225 20 98
🇺🇦ЛЬВІВ +380 95 949 15 91
🤳Телеграм Канал https://t.me/drdubuk
🌍 https://dr-dubuk.com/”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 26 серпня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Медицина.
21 867
Підписники
+6824 години
+1867 днів
+64330 день
Архів дописів
21 886
Знімок статичний - людина динамічна
Чому не варто орієнтуватися лише на МРТ або КТ?
Тому що будь-який знімок показує не показує повноцінно, як людина рухається, що саме провокує біль, чому виникає дискомфорт або оніміння і як працює весь опорно-руховий апарат у русі.
На МРТ чи КТ можна побачити грижі, протрузії, артроз, дегенеративні зміни, зміни менісків, звʼязок або суглобових поверхонь. Але сама наявність цих змін ще не означає, що саме вони є причиною симптомів.
Також обовʼязково потрібно враховувати вік, анатомічні та органічні особливості людини. Те, що у 25 років може бути патологічною знахідкою, у 60-70 років інколи є типовою віковою зміною і може взагалі не давати болю.
21 886
☎️ ЗАПИС НА ПРИЙОМ:
🇺🇦КИЇВ +380 50 651 06 86
🇺🇦ОДЕСА +380 99 225 20 98
🇺🇦ЛЬВІВ +380 95 949 15 91
🤳Телеграм Канал https://t.me/drdubuk
🌍 https://dr-dubuk.com/
Онлайн-консультація +380 50 651 06 86
21 886
Гомілково-стоповий суглоб як причина деформації коліна і болю в крижах
Часто людина приходить зі скаргами на біль у коліні, перекіс таза або біль у ділянці крижів, а вся увага зосереджується
саме там, де болить.
Але причина може знаходитися значно нижче! У гомілково-стоповому суглобі.
Обмеження його рухливості, наслідки старих травм, деформація стопи або неправильна біомеханіка змінюють те, як людина ставить ногу і переносить вагу тіла під час
ходьби.
Далі запускається ланцюг:
стопа → гомілково-стоповий суглоб → коліно → кульшовий суглоб → таз → крижі.
Якщо стопа і гомілково-стоповий суглоб працюють неправильно, коліно починає компенсувати це навантаженням і поступово може змінювати свою вісь.
А вище компенсація доходить уже до таза та попереково-крижового відділу. Дубук✊
21 886
Нагадаю вам вправи для шиї та плечового поясу 💪 https://youtu.be/rbqfe9zU0pA?si=UAagftqUkXN_Xowb
21 886
У цьому відео ми поговоримо про ноги, живіт, кульшові суглоби та поперековий відділ хребта як про єдину взаємоповʼязану систему. На простих прикладах, буквально на пальцях, як завжди, розберемо, як слабкість мʼязів, надлишкова маса тіла, порушення рухливості та неправильний розподіл навантаження можуть поступово приводити до серйозних змін у кульшових суглобах і поперековому відділі хребта. І окремо поговоримо про так звані "тяжкі патології хребта": що ми бачимо на МРТ. Дубук✊
21 886
Білок притягує та утримує воду. Лімфатична система забирає з міжклітинного простору надлишкову воду разом із білками. Якщо лімфатичний відтік порушений, білки й рідина накопичуються в тканинах - виникає набряк.
У тканинах частина білків виходить із кровоносних капілярів у міжклітинний простір. Ці білки підвищують онкотичний тиск інтерстиціальної рідини і сприяють утриманню там води.
Лімфатична система забирає з тканин і цю рідину, і білки та повертає їх у кровообіг. ✊
21 886
Вверху більше, ніж знизу.
Так буде починатись наше відео. Жінка скаржиться на слабкість в ногах, оніміння, порушення циркуляції, те, що ноги холодні, вона через них спотикається і падає. Цю проблему лікарі зазвичай зв'язують з неврологічними порушеннями на рівні Л5-С1. Але якщо подивитись на проблему більш поверхневіше, то стане зрозуміло, що в жінки просто слабкі ноги. Є надлишкова маса тіла, з якою ноги просто не справляються.
Це називається саркопенія або дистрофія м'язів нижніх кінцівок, яка розвивається зазвичай у людей сидячих професій і з віком буде стосуватись нас з вами всіх.
Чому жінка не пішла до нейрохірурга? Тому що має уже гіркий досвід оперативного втручання на шийному відділі хребта.
Але проблема, яка була, така й лишилась. Це викликало в жінки недовіру до хірургічного профілю вирішення проблеми.
Тому зараз вона у нас, працюємо з м'язами нижніх кінцівок, покращуємо чутливість в ногах, і їй будуть надані рекомендації стосовно харчування та зміцнення м'язів нижніх кінцівок. Дубук🫶
21 886
Мануальна діагностика колінного суглоба по Дубуку - це комплекс простих і швидких мануальних тестів, які допомагають зрозуміти характер проблеми та відрізнити переважно функціональні порушення від ознак можливих органічних змін у самому колінному суглобі.
Якщо у людини є контрактура, обмеження згинання чи розгинання коліна, дуже часто необхідно оцінювати не лише сам суглоб, а й стан м’язів стегна, їхній тонус, еластичність і функцію.
Інша ситуація - коли колінний суглоб нестабільний, набрякає, болить, виникають блокування або механічні обмеження під час ходьби. Такі симптоми вже можуть вказувати на структурні зміни всередині суглоба й потребують консультації ортопеда.
Головне завдання мануальної діагностики - визначити подальший напрямок роботи з людиною.
реабілітаційний - коли основна проблема має функціональний характер;
ортопедичний / хірургічний - коли є ознаки структурного ураження суглоба.
Ці принципи будуть корисними для масажистів, реабілітологів, фізичних терапевтів, фітнес-тренерів.
21 886
Йде активний набір студентів на нове навчання з масажу та міопресури, яке відбудеться 7–11 вересня в Києві.
+380 50 651 06 86
21 886
У цьому відео говоримо про загальні принципи харчування, рухову активність і те, як формуються наші
ЗВИчКИ.
На нашу поведінку роками впливають суспільні стереотипи, сімейні традиції, харчові звички та навіть прояви любові батьків через їжу: «зʼїж ще», «треба добре поїсти», «не залишай у тарілці». Те, що формується в дитинстві, дуже часто переходить із нами в доросле життя.
А далі вже зʼявляється особиста відповідальність за власне
здоров'я.
Коли страждає гігієна харчування, зменшується рухова і фізична активність, змінюється не лише зовнішній вигляд людини. Гіподинамія запускає цілий комплекс процесів в організмі.
Ми бачимо зовні зайву вагу, слабкість, скутість, зміну ходи, зниження витривалості. Але всередині можуть відбуватися значно серйозніші зміни: зменшення обʼєму функціональної мʼязової тканини, жирова інфільтрація, фіброзні зміни та поступова втрата фізичних можливостей.
І саме тут важливо зрозуміти звʼязок між:
харчуванням,
рухом, м'язовою тканиною,
психологічними звичками, старінням і якістю життя.
