Forbes Young
Open in Telegram
Forbes Young — просто о сложной картине мира. Про саморазвитие, карьеру и предпринимательство, личные финансы, психологию, музыку и многое другое. Ваши истории: https://t.me/fy_podcast_bot Редакция: young@forbes.ru Реклама: adsales@forbes.ru
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel Forbes Young
Channel Forbes Young (@forbes_young) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 12 025 subscribers, ranking 5 728 in the Business category and 53 653 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 12 025 subscribers.
According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 29 over the last 30 days and by -5 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 35.03%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 28.34% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 212 views. Within the first day, a publication typically gains 3 407 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 19.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as forbes, young, newyear_fy, стриминг, хип.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Forbes Young — просто о сложной картине мира.
Про саморазвитие, карьеру и предпринимательство, личные финансы, психологию, музыку и многое другое.
Ваши истории: https://t.me/fy_podcast_bot
Редакция: young@forbes.ru
Реклама: adsales@forbes.ru”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Business category.
12 025
Subscribers
-524 hours
+107 days
+2930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+42
in 3 channels
August '26
+204
in 20 channels
Get PRO
July '26
+226
in 29 channels
Get PRO
June '26
+208
in 24 channels
Get PRO
May '26
+287
in 36 channels
Get PRO
April '26
+287
in 24 channels
Get PRO
March '26
+397
in 26 channels
Get PRO
February '26
+411
in 38 channels
Get PRO
January '26
+512
in 37 channels
Get PRO
December '25
+342
in 24 channels
Get PRO
November '25
+582
in 22 channels
Get PRO
October '25
+493
in 43 channels
Get PRO
September '25
+264
in 15 channels
Get PRO
August '25
+500
in 40 channels
Get PRO
July '25
+623
in 25 channels
Get PRO
June '25
+322
in 26 channels
Get PRO
May '25
+509
in 33 channels
Get PRO
April '25
+400
in 17 channels
Get PRO
March '25
+517
in 26 channels
Get PRO
February '25
+404
in 14 channels
Get PRO
January '25
+687
in 43 channels
Get PRO
December '24
+780
in 32 channels
Get PRO
November '24
+575
in 25 channels
Get PRO
October '24
+696
in 29 channels
Get PRO
September '24
+530
in 26 channels
Get PRO
August '24
+577
in 25 channels
Get PRO
July '24
+469
in 30 channels
Get PRO
June '24
+415
in 28 channels
Get PRO
May '24
+542
in 27 channels
Get PRO
April '24
+3 196
in 27 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +5 | |||
| 07 September | +4 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +8 | |||
| 04 September | +6 | |||
| 03 September | +5 | |||
| 02 September | +5 | |||
| 01 September | +7 |
Channel Posts
Грамотное распоряжение деньгами — это вопрос не только знаний и навыков, но и психологии. Можно многое знать, но все равно поддаваться сиюминутным желаниям и принимать необдуманные решения.
The Wall Street Journal дает несколько психологических советов, которые должны помочь тем, кто склонен к спонтанным тратам:
• Создайте себе препятствие
Отвяжите данные карты ото всех магазинов и маркетплейсов и никогда не нажимайте кнопку «сохранить данные карты». Вводите данные всякий раз вручную. Эта минимальная сложность даст немного времени на то, чтобы подумать — действительно ли вам нужно то, что вы собираетесь оплатить. При покупках офлайн установите лимит на карте и удалите приложение банка с телефона (или оставьте телефон дома), чтобы не было возможности быстро зайти и увеличить его.
• Выделяйте время на финансы
Впишите в свой календарь финансовые дела и раз в какой-то выбранный промежуток времени просматривайте, на что вы тратите деньги, как изменились траты, получается ли придерживаться плана накоплений. Если вы копите на что-то конкретное, напоминайте себе об этом. Существует множество исследований, что подобное осмысление финансов помогает относиться к ним ответственнее.
• Правило 22:00
«После 22:00 ничего хорошего в финансовом плане не происходит», — говорит Шарлотта Гелетка, владелица компании Silver Penny Financial Planning. Установите себе личный самозапрет на покупки поздним вечером — никаких залипаний на сайтах маркетплейсов перед сном.
#йолономика #финплан
🟧 Telegram | VK | Max | Дзен
| 2 | No text... | 1 972 |
| 3 | Судя по реакциям, вы не в восторге от «феромон-максинга» 🥳
Кстати, нашим коллегам из Forbes Russia | The Globals тоже есть, что сказать о «мужском мускусе» и его последствиях — читайте пост 👇🏻 | 540 |
| 4 |  Многие молодые мужчины и подростки, следуя новому тренду из TikTok, решили не принимать душ и не пользоваться дезодорантами перед свиданиями, пишет The New York Post (как будто бы свидания до сих пор были недостаточно рисковым предприятием).
Явление получило название «феромон-максинг», потому что, согласно теории этого тренда, естественный аромат содержит в себе феромоны, благодаря которым мужчина якобы становится более сексуально привлекательным.
Феромоны и их влияние на противоположный пол хорошо изучены на примере насекомых и некоторых животных. Основная их задача в животном мире — это помогать живым существам находить особей своего вида, но противоположного пола, готовых к размножению. Однако у людей для этого есть другие механизмы, включая глаза, уши и способность задавать друг другу вопросы ☝️
Хотя некоторое воздействие все же было доказано в 1995 году в ходе исследования, которое получило название «исследование потных футболок». Участники-мужчины должны были несколько дней подряд носить одну и ту же футболку, затем участниц-женщин просили оценить запах шести разных мужчин. Оказалось, что женщинам запах тела мужчин, чьи гены ГКГС отличались от их собственных, нравился больше. Но при этом среди женщин, принимающих оральные контрацептивы, предпочтения были прямо противоположными. Поясним: ГКГС — главный комплекс гистосовместимости — область генома или большое семейство генов (у позвоночных), играющие важную роль в иммунной системе и развитии иммунитета. Как выяснили ученые, мы склонны выбирать партнеров с противоположным набором генов по гистосовместимости, чтобы обеспечить здоровое потомство.
Более поздние исследования показали еще более неоднозначные результаты.
Так, в исследовании 2019 года с участием 883 пар было выявлено, что жители Нидерландов и Северной Европы чаще выбирают партнеров с другими генами ГКГС. Но среди израильских пар такой закономерности не было.
Исследование 2020 года вообще не показало связи между привлекательностью запаха и генами ГКГС.
Большинство пользователей в соцсетях негативно воспринимают тренд и подвергают критике. Многие также сомневаются, что феромоны перестают выделяться после принятия душа, и выступают все же за соблюдение правил гигиены.
🔥 — круто, возьму на заметку
🙈 — без комментариев
❤️ — я лучше выберу партнера по другим характеристикам
#тренды #отношения
🟧 Telegram | VK | Max | Дзен | 680 |
| 5 | Ищут себя в прошлом: почему поколение Z ностальгирует по началу XX века
То, что представители поколения Z подвержены такому явлению как анемойя (ностальгия по временам, в которых ты никогда не жил, основанная на фильмах, фотографиях и чужих историях, а не личном опыте), уже не новость. Однако, пишет Fortune, интересно, что для ностальгии многие зумеры выбрали начало XX века — времена, поразительно похожие на нашу эпоху.
Элементы одежды как в «Бриджертонах» и «Позолоченном веке», стремление к загородной жизни, резко возросшая популярность хобби тех времен. Интерес к клубам маджонга (игра, которая была особенно популярна среди американских домохозяек в начале XX века) за последний год увеличился более чем на 4000% — в основном за счет молодежи.
Невозможно объяснить интерес к этой эпохе только лишь «ностальгией» зумеров по временам без гаджетов — в истории было множество других времен, когда гаджетов не существовало.
Интересно, что время, которое романтизирует поколение Z, имеет некоторые схожие черты с современностью. То же колоссальное неравенство между бедными и богатыми, технологические прорывы и политическая нестабильность. Это время Первой мировой войны и последовавших за ней краха фондового рынка и Великой депрессии.
Похоже, анемойя поколения Z сосредоточилась на начале XX века, потому что это та версия прошлого, для погружения в которую требуется меньше всего воображения, пишет Fortune. Она настолько пугающе похожа на настоящее, что ее почти не нужно воображать.
Вы бы хотели жить в начале ХХ века?
❤️ — да
🙏🏻 — нет
🕊️ — не знаю
#тренды
🟧 Telegram | VK | Max | Дзен | 669 |
| 6 |  +5Знаки повсюду
#мемы
🟧 Telegram | VK | Max | Дзен | 664 |
| 7 |  Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП
Почитать:
• Как прошел визит Кушнера и Уиткоффа в Москву
• 22 года теракту в Беслане: что стало с захваченной террористами школой №1
• Мир миллиардеров: Ferrari за $40 млн, частный остров в Танзании, замок Цукерберга
• На чужой планете: что может случиться с подростком во время учебы за границей
• Игра воображения: почему люди создают вымышленных друзей и как они это делают
• Среди молодежи вырос спрос на вакансии слесарей-ремонтников и сборщиков мебели
• Более половины сотрудников-зумеров не понимают нейросети или используют их с ошибками
• «И умные, и добрые, и очень точные»: какие книги читали молодые писатели в школе
• «Мера преданности»: роман Ребекки Яррос о любви, горе, тайнах и разочарованиях
• Лайки, флирт и удаленные сообщения: что такое микро-измена
• Непьющая молодежь: зумеры повлияли на сокращение числа баров в городах-миллионниках
• Почти шагом: очень медленный бег оказался полезен для мозга
• Добрые новости этой недели
Послушать:
• TAKETAKE, Kai Angel, лампабикт, Mary Gu, ЛСП: главные музыкальные новинки этой недели
Посмотреть:
• «Масштаб просто космический»: что смотрел Forbes Young в августе
• Осень — не повод оставаться дома. Рассказываем, #кудасходить в сентябре
• Магия Хогвартса возвращается, Тарантино и Финчер объединяются для сиквела «Однажды… в Голливуде», а режиссер «Магазинных воришек» приглашает в будущее, где роботы заменяют людей, — собрали премьеры, которые планируем смотреть #неотрываясь
• Героиня нашей субботней рубрики «Как прошла эта неделя» 22-летняя фотограф и продюсер Настя Лунь советует посмотреть анимационный фильм «Непокой» Леонида Шмелькова.
#чппп
🟧 Telegram | VK | Max | Дзен | 625 |
| 8 |  «Мера преданности» (2014) — дебютный роман Ребекки Яррос. «Если вы уже поклонники творчества Яррос, вы увидите, откуда, простите, растут ноги. А если только собираетесь ее полюбить — это прекрасная возможность познакомиться с творчеством писательницы в порядке выхода книг», — рассказывает Forbes Young ведущий редактор издательства «КИОН Строки» Ольга Чеснокова.
Главной героине романа, 19-летней Эмбер Ховард, после того, как семья узнает о смерти отца, который служил в Афганистане, а мать ломается под тяжестью утраты, придется взять на себя все заботы о семье. В этот момент в ее жизни появляется новый сосед и звезда хоккея Джош Уокер. Их сильно тянет друг к другу. Но у Джоша есть тайна, которая рушит идиллию отношений, и Эмбер приходится решать, готова ли она пожертовать всем ради любви.
Отрывок из книги Ребекки Яррос «Мера преданности», в котором Эмбер и ее семья узнают о смерти отца, читайте на сайте Forbes
#книжнаяполка
🟧 Telegram | VK | Max | Дзен | 12 318 |
| 9 |  Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 22-летняя фотограф и продюсер Настя Лунь.
Как прошла твоя неделя?
Только вернулась из Питера, где была на ярмарке современного искусства Third Place Art Fair. И уже готовлюсь к туристической поездке в Армению. Параллельно у меня на предпродакшене два фото- и один видеопроект. Пытаюсь все успеть.
Чем ты занимаешься?
Я фотограф и продюсер съемок. Еще пишу заметки о театре в свой блог.
Что самое крутое и самое сложное в твоей профессии?
Сама возможность заниматься сейчас искусством и практически, и как объектом изучения, ощущается как блажь. Самое тяжелое для меня — ежедневно коммуницировать с большим количеством людей.
Каким был твой путь в профессии?
Этим летом получила диплом бакалавра экранных искусств в Высшей школе экономики, мастерская Марии Данцис. Параллельно получила дополнительное профессиональное образование по театроведению тоже в Вышке. Получается, образование покрыло все мои интересы, по ним и развиваюсь: бралась за все, что казалось хоть сколько-то интересным, пока не собрала портфолио и получила понимание того, чего именно хочу добиться в сфере искусства.
Какие планы на будущее?
Получить дополнительное образование в области религиоведения в РГГУ, поработать в театре, попасть как продюсер участника конкурса на кинофестиваль «Маяк».
Что порадовало на этой неделе?
Решение, куда пойду учиться в этом году (РГГУ) и серия побед в MLBB (Mobile Legends: Bang Bang — многопользовательская командная видеоигра. — Forbes Young).
Как распоряжаешься деньгами?
Пока была учеба, копила и тратила все на съемки проектов. Сейчас все уходит на путешествия и билеты в театр.
Копишь на что-то?
Нет :)
Какие планы на выходные?
Съездить к друзьям на дачу (в деревне Ивановка) и сходить в Театр Вахтангова на спектакль «Дядя Ваня» в постановке Римаса Туминаса. Два любимых места.
Что посмотреть и почитать?
Посмотреть анимационный фильм «Непокой» Леонида Шмелькова, пока он еще идет в кинотеатрах.
Если интересуетесь театром, почитайте «Книгу ожиданий. Заметки об актерах и режиссерах» театрального критика, балетоведа и историка театра Вадима Гаевского.
#неделя
🟧 Telegram | VK | Max | Дзен | 586 |
| 10 | No text... | 11 186 |
| 11 |  В соцсетях новый тренд: молодые люди с помощью вирусных роликов привлекают внимание к магазинам своих родителей в «стиле двухтысячных», которые находятся на грани закрытия. Некоторые истории внезапно ставших популярными магазинов описывает Financial Times.
• Все началось с умирающего магазинчика обуви и сумок The Rich Collection Bella Italia, расположенного на востоке Лондона. Его владелец, 59-летний Рашид Лазрак, планировал закрыть его к концу лета по примеру всех остальных магазинчиков на этой улице. Но его 25-летняя дочь Зинеб опубликовала ролик о своем рабочем дне там — и он внезапно стал вирусным. Магазин поддержала тиктокерша Кэролайн Ривье, назвав The Rich Collection сокровищницей обуви. И теперь в еще недавно умирающий магазинчик выстраиваются очереди из желающих купить ставшие уже винтажными сумки и обувь «прямо как в 2000-х». Зинеб и ее сестра Марьям (19 лет) теперь часто работают в магазине и продолжают показывать в соцсетях эстетику «магазина из нулевых». А их отец впервые за шесть лет представил новые коллекции обуви, специально разработанные совместно с итальянскими производителями.
• Вдохновившись этой историей, комик и актриса Саванна Грейси рассказала о винтажном магазине своей матери Джанет Дерван. В ролике она не смогла сдержать слез, показывая магазинчик на грани закрытия, расположенный на лондонском рынке Кэмден. После выхода видео он пережил «чудесные две недели», рассказала 63-летняя Дерван. Магазин все же пришлось закрыть, но она планирует открыть другой, у аккаунта которого уже 12 000 подписчиков.
Эти истории показывают не только навыки взаимодействия поколения Z с соцсетями, но и то, насколько эмоциональными могут быть покупки, пишет FT. Люди готовы пойти и что-то купить не только потому, что это им нужно, но просто чтобы поддержать, говорит глава маркетингового агентства Z Link Эрифили Гунари.
#тренды
🟧 Telegram | VK | Max | Дзен | 714 |
| 12 | Самая добрая новость недели — про… | 639 |
| 13 |  Как прошла первая неделя сентября? Подбодрим вас и расскажем про #хорошее
🐾 Взять питомца из приюта станет проще
Минцифры планирует запустить сервис, с помощью которого можно будет взять питомца из приюта. Сервис должен заработать с середины ноября.
🍿 Юра Борисов сыграл в фильме о скандале в OpenAI Луки Гуаданьино
В 2023-м совет директоров OpenAI уволил гендиректора Сэма Альтмана, но вскоре Сэм вернулся, а совет директоров распустили. WSJ тогда назвала Илью Суцкевера, главного научного сотрудника и члена совета директоров компании, инициатором смещения Альтмана. Скандал стал основой сюжета фильма «Искусственный» режиссера Луки Гуаданьино. Альтмана играет Эндрю Гарфилд, а Суцкевера — Юра Борисов. Мировая премьера драмы — 5 октября на кинофестивале в Нью-Йорке.
🧑🏻🎨 Канал 2х2 анимировал героев, придуманных художниками из инклюзивного проекта «Простые вещи»
Пять художников с ментальными особенностями создали персонажей, сюжеты и целые вселенные, а 2х2 оцифровал идеи в анимационные перебивки, которые уже крутятся в ТВ-эфире.
👠 В лайнапе только девушки
Певица Оливия Родриго организовала фест Daisy Chain Fields, на котором выступали только девушки. Все вырученные средства (а удалось собрать $10 млн, которые затем удвоила филантроп Мелинда Френч Гейтс) направили в НКО, помогающие женщинам. «Я много лет мечтала провести этот фестиваль. Я верю, что радость, сообщество и музыка могут стать движущей силой значимых перемен», — поделилась Родриго.
🫧 Взрослые мечтают о каникулах
60% россиян хотели бы вернуть летние каникулы во взрослую жизнь. Больше всего люди скучают по общению с одноклассниками (35%), свободному времени после школы (17%), а также по любимым урокам и учителям (16%).
💍 Брат Билли Айлиш Финнеас женился (свадебный регистратор — топ!)
Церемонию бракосочетания продюсера и музыканта Финнеаса О'Коннела и модели и актрисы Клаудии Сулевски провела сама Билли Айлиш.
#хорошее
🟧 Telegram | VK | Max | Дзен | 604 |
| 14 |  Магия Хогвартса возвращается, Тарантино и Финчер объединяются для сиквела «Однажды… в Голливуде», а режиссер «Магазинных воришек» приглашает в будущее, где роботы заменяют людей, — собрали премьеры, которые планируем смотреть #неотрываясь
⏺«Гарри Поттер», сериал
В свежем трейлеры фанаты волшебной вселенной снова увидели внутреннюю кухню Хогвартса: распределение новичков по факультетам, полеты на метлах в квиддиче и даже встречу учеников с горным троллем. Кстати, планируется, что каждую из семи книг о Гарри Поттере экранизируют в отдельном сезоне (работа над сериалом займет около 10 лет!). Съемки второго сезона — «Тайной комнаты» — стартуют уже осенью.
Премьера: 25 декабря
🌟«Приключения Клиффа Бута»
Брэд Питт вновь примерит роль безбашенного каскадера Клиффа Бута — именно за нее он получил свой первый «Оскар». Действие драмеди развернется в 1977 году, через восемь лет после событий «Однажды... в Голливуде». Клифф пытается найти себя в изменившейся киноиндустрии и становится посредником, который решает проблемы голливудских студий. Сценарий написал Квентин Тарантино, режиссерское кресло занял Дэвид Финчер.
Премьера: 25 ноября
⏺«Хитрый койот»
Вайл И. Койот — культовый неудачник из мультфильмов Looney Tunes — пытается поймать вечно ускользающего Дорожного бегуна (супербыструю птицу). Для этого койот мастерит хитроумные ловушки с помощью товаров корпорации «Акме», но каждый раз терпит фиаско. В новом фильме он нанимает адвоката, чтобы засудить производителя за бесконечную боль и травмы.
Несмотря на то, что Warner Bros. долго сомневались в успехе фильма, критики на Rotten Tomatoes назвали его «смешным, трогательным и душевным». Сейчас у картины 96% симпатий от критиков и 95% — от зрителей.
Премьера: 10 сентября
🌟«Гипотеза любви»
У аспирантки Олив Смит (Лили Рейнхарт, «Ривердейл») только две заботы: учеба и работа. Узнав о чувствах лучшей подруги к своему бывшему, Олив решает доказать себе и окружающим, что готова к новым отношениям. Для этого девушка целует первого встречного мужчину в университете. Им оказывается профессор Адам Карлсен (Том Бейтман), которого студенты за глаза называют «доктор Зло». Любопытный факт: в основу фильма лег одноименный роман Али Хейзелвуд, который начинался как фанфик по «Звездным войнам» о Рей и Кайло Рене.
Премьера: 23 сентября
⏺«Барашек в ящике»
Действие научно-фантастической драмы режиссера Хирокадзу Корээды («Магазинные воришки») разворачивается в недалеком будущем. Потерявшие сына супруги Отонэ и Кэнсукэ решаются на отчаянный шаг — заменить его человекоподобным роботом, копией погибшего мальчика. Однако построить близкие отношения с новым членом семьи оказывается гораздо сложнее, чем ожидали герои.
Парадокс: на Rotten Tomatoes картина получила только 41% симпатий от критиков. Режиссера упрекают в отсутствии душевности и эмпатии.
Премьера: 8 октября
#неотрываясь
🟧 Telegram | VK | Max | Дзен | 647 |
| 15 | Вы когда-нибудь читерили с больничным? 🤩 | 665 |
| 16 |  Согласно проведенному в США опросу, сотрудники поколения Z чаще берут отгулы из-за плохого самочувствия, даже если на самом деле с ними все в порядке, пишет The New York Post.
Около 80% опрошенных в возрасте до 29 лет признались, что хотя бы раз за последний год брали больничный, даже если при этом чувствовали себя не настолько плохо, чтобы не работать. Для сравнения среди сотрудников от 55 до 64 лет таких вдвое меньше — лишь 40%.
Реальными причинами оформления больничного в таких случаях 79% молодых сотрудников назвали усталость, 77% эмоциональное выгорание, 52% похмелье, а 50% и вовсе подготовку к собеседованию на другую работу.
И чем моложе сотрудники, тем меньше они, судя по всему, терзаются муками совести по поводу липовых больничных: среди опрошенных до 25 лет 39% заявили, что за последний год брали как минимум пять отгулов по болезни, хотя на самом деле не болели.
Эти поразительные цифры подтверждают, что те, кто только начинает свою карьеру, не ставят работу на первое место, как это делали предыдущие поколения, констатирует издание.
#работа
🟧 Telegram | VK | Max | Дзен | 667 |
| 17 | Творог vs. греческий йогурт: что полезнее?
Оба этих продукта в эпоху ПП и гонки за нормой белка стали гораздо популярнее, чем раньше. The Washington Post спросила диетологов, какая между ними разница и что полезнее.
Итак, вот что известно:
• Оба этих продукта содержат полноценный и высококачественный белок. В стандартной порции греческого йогурта (¾ стакана) 19–22 г белка, в стандартной порции творога (½ стакана) — 24–25 г. Если цель в наборе белка, то можно выбирать любой из этих продуктов, разница невелика.
• По калорийности и содержанию сахара творог и греческий йогурт тоже примерно одинаковы. А вот жиров в греческом йогурте из цельного молока немного больше — 7–9 г на порцию по сравнению с пятью граммами в твороге. Но недавние исследования показали, что сам по себе молочный жир не так вреден для сердца, как считалось раньше, отмечают диетологи.
• Оба продукта — отличные источники калия и кальция. Но греческий йогурт немного превосходит творог по этому показателю. Также в нем содержится больше витамина B12 — примерно половина рекомендованной суточной нормы на порцию (в порции творога около 20% от суточной нормы).
• Главное отличие йогурта от творога — в первом меньше соли. Поэтому тем, кому предписана диета с низким содержанием соли, например, людям с гипертонией, больше подойдет именно йогурт.
• Еще одно преимущество греческого йогурта заключается в большом количестве полезных бактерий. Творог обычно производится путем кислотного, а не бактериального брожения, поэтому в нем пробиотиков гораздо меньше. Это особенно важно для людей с непереносимостью лактозы, поскольку содержащиеся в йогурте бактерии помогают ее расщеплять.
Для большинства людей эти продукты практически одинаково полезны и можно выбирать любой. Нюансы важны для людей с особенностями здоровья, заключает WP.
Творог или йогурт?
❤️ — творог
👍🏻 — йогурт
💔 — ни то, ни другое
🟧 Telegram | VK | Max | Дзен | 742 |
| 18 | No text... | 11 392 |
| 19 | Почти шагом: очень медленный бег оказался полезен для мозга
10 минут очень медленного мега меняют активность мозга, улучшают когнитивные способности и поднимают настроение, показало новое исследование. Это одно из первых качественно проведенных исследований, которое доказало, что малоинтенсивные физические нагрузки полезны для мыслительной деятельности, пишет The Washington Post.
Тот факт, что спорт полезен для мозга, уже многократно доказан. Люди, занимающиеся физической активностью, обычно имеют более крупный мозг и меньше подвержены рискам деменции, а также депрессии или тревожности.
Ходьба тоже полезна как и любая активность. Но, согласно исследованиям, медленный бег все же полезнее — даже если это будет такой бег, который по скорости уступает быстрой ходьбе. Разница в технике: при ходьбе одна нога всегда остается на земле, при беге на долю секунды в воздухе оказываются обе.
Впервые о пользе медленного бега заговорили еще 20 лет назад. Тогда проводился эксперимент с мышами, который показал, что медленный бег повышает активность нейронов в областях, связанных с памятью и мышлением.
В 2021 году исследование проводилось на 26 здоровых взрослых мужчинах, которых просили пробежать 10 минут на беговой дорожке в умеренном темпе. Бегуны после завершения этого времени чувствовали прилив сил и ясность ума, а области мозга, отвечающие за когнитивные функции, стали более активными.
В новом исследовании 24 здоровых мужчины и женщины попросили бежать 10 минут так медленно, как это только возможно. До и после они заполняли когнитивные тесты — и результаты после бега были лучше практически у всех. К тому же все отмечали, что чувствуют себя более бодрыми, а участки их префронтальной коры показывали гораздо большую активность, чем до бега.
Какую физическую активность вы выбираете?
❤️ — медленную ходьбу
🔥 — быструю ходьбу
😍 — медленный бег
👍🏻 — быстрый бег
💅🏻 — другое
#самочувствие
🟧 Telegram | VK | Max | Дзен | 860 |
| 20 |  В августе мы решали проблемы женской футбольной команды вместе с тренером Тедом («Тед Лассо»), искали молодых музыкантов, готовых отправиться в тур с братьями Джонас («Кэмп Рок 3»), а также встречали загадочного новичка вместе с коллективом элитной школы Бакли («Осколки»).
Forbes Young узнал у молодых специалистов из разных сфер, какие киноновинки они смотрели в последний месяц лета, а также попросил рассказать о любимых фильмах.
Какое кино наполнило теплотой актрису Анастасию Красовскую? Что книжный блогер Майя Винокурова успела посмотреть за один вечер? Какие новинки впечатлили стилиста и режиссера Виту Клац и блогера и диджея Платона Горохова? И что в «провальный» летний месяц смотрел электромонтажник по силовым сетям и электрооборудованию, писатель Семен Корнилов?
Рассказываем на сайте Forbes
#неотрываясь
🟧 Telegram | VK | Max | Дзен | 11 065 |
