Доктор Кузенко | Заметки снижения веса
Open in Telegram
Кузенко Кристина Сергеевнаврач-эндокринолог-диетолог, специалист по снижению веса По всем вопросам: @krisstinas
Show more8 903
Subscribers
-124 hours
+47 days
-7230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+36
in 0 channels
August '26
+105
in 0 channels
Get PRO
July '26
+157
in 0 channels
Get PRO
June '26
+177
in 0 channels
Get PRO
May '26
+440
in 0 channels
Get PRO
April '26
+138
in 0 channels
Get PRO
March '26
+505
in 0 channels
Get PRO
February '26
+328
in 0 channels
Get PRO
January '26
+1 372
in 0 channels
Get PRO
December '25
+197
in 0 channels
Get PRO
November '25
+200
in 0 channels
Get PRO
October '25
+185
in 0 channels
Get PRO
September '25
+123
in 0 channels
Get PRO
August '25
+170
in 0 channels
Get PRO
July '25
+246
in 0 channels
Get PRO
June '25
+188
in 0 channels
Get PRO
May '25
+270
in 0 channels
Get PRO
April '25
+150
in 0 channels
Get PRO
March '25
+84
in 0 channels
Get PRO
February '25
+118
in 0 channels
Get PRO
January '25
+69
in 0 channels
Get PRO
December '24
+57
in 0 channels
Get PRO
November '24
+185
in 0 channels
Get PRO
October '24
+308
in 0 channels
Get PRO
September '24
+518
in 0 channels
Get PRO
August '24
+7 920
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +1 | |||
| 09 September | +3 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +6 | |||
| 04 September | +4 | |||
| 03 September | +11 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +5 |
Channel Posts
Дорогие пациенты!
Если вы были у меня на приемах, сопровождении и у вас есть фото до/после (можно без лиц, в любом качестве) или результаты замеров, пришлите мне пожалуйста🙏
Использовать их и публиковать без вашего согласия я никогда не буду!
@krisstinas
| 2 |  Ягодицы будут гореть, а после благодарить красотой!
И это не скучные приседания, от которых иногда ноют колени. Тренировку нашла на канале YourFit – бренда крутого фитнес-инвентаря со стилем.
Больше упражнений найдете в бесплатном сборнике тренировок на 10 дней (в закрепе), которые помогут почувствовать тело, увидеть первые изменения и получить мотивацию продолжать дальше.
В нем: тренировки на разные группы мышц, растяжка для восстановления, МФР и советы по питанию.
Ну и подписывайтесь на их канал, у них постоянно выходят новые:
— Упражнения на 10-15 мин
— Простые и полезные рецепты
— Розыгрыши товаров для фитнеса | 1 374 |
| 3 |  No text... | 2 017 |
| 4 | Разбираем утренний директ.
Девушки, пожалуйста, прочитайте этот пост до конца.
У вас одна жизнь. И одно здоровье.
Я все чаще вижу, как препараты для лечения ожирения начинают воспринимать как «уколы, чтобы убрать несколько килограммов к отпуску». И это очень опасная тенденция.
При росте 158 см и весе 59 кг индекс массы тела составляет около 23,6 кг/м². Это нормальная масса тела.
Это не показание для назначения препаратов для лечения ожирения.
Вы же не принимаете антибиотики при каждом насморке? Или антидепрессанты только потому, что проснулись с плохим настроением?
Так почему препараты для лечения ожирения стали восприниматься как средство «скинуть пару килограммов»?
Это серьезные лекарственные препараты. У них есть четкие показания, противопоказания и возможные побочные эффекты. Их назначают не ради красивой цифры на весах, а для лечения заболевания — ожирения.
Но это еще не самое страшное.
На фотографии — ретатрутид.
Да, это перспективная молекула.
Но на сегодняшний день препарат еще не завершил все этапы клинических исследований и не зарегистрирован для медицинского применения.
Все, что сейчас продается в интернете под названием «ретатрутид», не является зарегистрированным лекарственным препаратом. Это вещества неизвестного происхождения, которые реализуются вне официальной системы контроля качества.
Никто не может гарантировать:
что во флаконе действительно находится заявленное вещество;
в какой концентрации оно содержится;
в каких условиях оно произведено;
соблюдалась ли стерильность;
нет ли в нем примесей или загрязнений.
По сути, человек делает себе инъекцию вещества с неизвестным составом.
У вас одна жизнь. Одно здоровье.
Зачем превращать себя в участника эксперимента?
И еще один момент, который многие не замечают.
В своем сообщении девушка написала:
«Я заедаю весь стресс.»
Вот где настоящая проблема.
Не в отсутствии очередного укола.
Пока не решена причина переедания, ни один препарат не научит справляться со стрессом. Именно поэтому после отмены терапии вес часто возвращается. | 2 010 |
| 5 | Коллеги, у MD. school сейчас распродажа курсов для врачей.
И если вы давно хотели закрыть пробелы по эндокринологии, диабетологии, ожирению, питанию и пациентам с СД2 — сейчас хороший момент.
Потому что, как показывает практика, на приёме редко бывает просто сахар или просто вес.
Чаще на приёме это не просто сахар и не просто вес, а целый клубок: СД2, лишний вес, питание, ГПП-1/тирзепатид, страхи пациента и ожидание волшебной таблетки.
И врачу важно не просто знать названия препаратов, а понимать тактику: что назначить, как вести, когда менять схему и как объяснить всё пациенту без хаоса.
На распродаже у MD. school есть курсы по эндокринологии и смежным темам:
▫️ Практическая эндокринология — 19 435 ₽
▫️ Продвинутая диабетология — 11 960 ₽
▫️ Эндокринология здорового человека — 4 950 ₽
▫️ Наставничество по здоровью и нутрициология — 9 960 ₽
▫️ Школа по медицинской статистике — 7 550 ₽
Можно выбрать курс под свой запрос: базовая клиническая уверенность, диабетология, питание, работа с пациентами или умение разбираться в исследованиях.
Скидки действуют до 28 июня.
Потом, как обычно, будет мысль: надо было брать, пока было дешевле.
Ссылка на программу и запись
erid=2VtzqwTdUK3 Реклама. ООО "Медикал Скул" ИНН 7814802888 | 1 975 |
| 6 |  У меня с вчера начались проблемы с доступом в Telegram, поэтому чтобы не потеряться, канал в MAX пришлось создать.
https://max.ru/join/nudw99cVYeCYqFtTdJuGAEspAFgj6Tw4fvvNw8a8wBk
Там же и опубликовала методичку, по ГПП-1, которую обещала создать! | 1 792 |
| 7 | Заключение из сегодняшнего приема:
Обсуждали с пациенткой постепенную отмену Тирзепатида.
За 1 год 7 месяцев- МИНУС 41 кг.
Идеальный сахара (изначально Сахарный диабет 2 типа)
И как мы, эндокринологи, можем не любить данную группу препаратов? | 1 607 |
| 8 |  +3Я не буду вам рассказывать насколько жирные роти и что есть их каждый день не нужно.
Но отличной начинкой поделюсь
Творог 2%-50 г
Сыр легкий-20 г
Соль, лук, укроп (любая зелень по вкусу)
Добавляем начинку, закрываем второй половинкой, придавливаем вилкой.
Обжариваем на сухой сковороде с двух сторон.
ОЧЕНЬ ВКУСНО! (особенно если вы любите сочетание творог+сыр+зелень) | 2 588 |
| 9 |  +1Больше года мы не покупаем хлеб.
Минимум два раза в неделю я пеку свежий. И это не занимает много времени и больших усилий.
Сейчас уже делаю максимально цельнозерновой.
300 г. цельнозерновой пшеничной
60 г. белой пшеничной
80 г. закваски
1. ч.ложка соли
270 г.воды
Как вырастить закваску уже делилась здесь | 2 657 |
| 10 |  +4Сохраняйте рецепт рыбы, которую вы будете готовить постоянно!
Берем филе минтая/трески (я беру сразу кубики)
Соль/перец по вкусу
Сверху тонкий слой песто
Томаты
Легкий сыр
В духовку на 180 градусов на 30 минут.
Получается очень вкусно и быстро. Время активной готовки 5 минут. | 2 654 |
| 11 |  Розыгрыш гаджетов для здоровья и сертификатов на Ozon для подписчиков главного Медиа о бариатрии🧑⚕️
5 мая разыграют 5 вещей, которые поддержат хорошее самочувствие и поднимут настроение:
1 место —массажер для ног и стоп — расслабит мышцы после весенних прогулок;
2 место — умные весы, анализирующие 56 показателей организма — помогут узнать о себе больше;
3 место — глюкометр и тест-полоски от АйЧек — для тех, кто следит за сахаром;
4–5 места — сертификат Ozon на 2 000 ₽ на покупку любых товаров.
🙋♀️Условия простые:
1. Подпишитесь на Телеграм-канал медиа
2. Подпишитесь на канал в МАХ медиа
3. Жмите на кнопку «Участвую» 👇
Удачи 💙 | 2 343 |
| 12 | Понимаю, что сейчас телеграм работает у все нестабильно, поэтому активно задумалась о резерве.
Подскажите, куда вам будет удобнее перейти? | 2 347 |
| 13 | Где создавать канал? | 2 309 |
| 14 | Ежедневно я получаю в комментариях и сообщениях кучу вопросов о препаратах ГПП-1
Поэтому, мне пришла в голову идея, сделать методичку для пациентов, которые планируют прием, или уже находятся на терапии.
Планирую ее сделать бесплатной.
И здесь, мне нужна ваша помощь!
Напишите в комментариях все ваши вопросы, которые интересуют, касаемо терапии. Чтобы я их также освятила и понимала, на что делать упор. | 3 004 |
| 15 |  +4У меня сегодня была доставка протеиновых новинок.
1. Пирожное брауни. На 1 шт. всего 115 ккал. Появилось давно, но я так еще и не попробовала.
2. Новое печенье, я такое сочетание люблю. Увидела-берем!
3. Дубайская серия. Не смогла пройти мимо. Буду пробовать.
4. Печенье-бисквит. Беру второй раз. Нравится 30% содержание белка. Очень сытное.
5. Печеньки-давно смотрела на них, но отзывы были не очень, приходило крошками. Взяла на пробу 1 пачку.
6. Маленькие конфетки. Люблю завершать прием пищи сладким и мне 1 конфетки более чем.
7. Это мои самые любимые пирожные. Хорошее КБЖУ и очень вкусно! Шоколадное беру часто. С пеканом новинка-взяла впервые.
8. Ну и снэки. О них уже рассказывала. Если еще не пробовали-рекомендую.
Если брать большим объемом, как у меня была закупка в этот раз-выгоднее брать на официальном сайте bombbar
Кто, что пробовал, делитесь в комментариях) | 3 335 |
| 16 |  Это совсем не реклама.
Но если вы сейчас находитесь в поиске аэрогриля, я очень рекомендую грандшеф Retaste
(мы покупали на озон)
Я его использую и как аэрогриль и су-вид и гриль.
А сегодня он меня выручил еще и в выпечке хлеба на закваске
(у меня сломалась духовка) | 2 535 |
| 17 |  Чем заняться на ночь глядя после полного приемного дня?
Пра. Разгружать голову и сажать микрозелень
Взяла на пробу сразу набор
OZON артикул: 709672728
Кто выращивал дома, какая зеленушка вам по вкусу нравится больше всего? | 1 426 |
| 18 |  Сегодня был опробован рецепт блинчиков на 60 г белка
Мой вердикт-ГОТОВИМ!
Очень вкусные и нежные, ну и сытные конечно
Ингредиенты:
•3 яйца
•240 гр мягкого творога
•120 г муки
•120 гр молока
•120 гр кипятка
•подсластитель по желанию и вкусу
Все смешать до однородности и выпекать с двух сторон до золотистого света!
Кто пробовал уже, делитесь, как вам? | 3 324 |
| 19 |  Ягодицы будут гореть!
И это не стандартные приседания, от которых болят колени. Такие тренировки беру на канале YourFit. Это бренд стильного и качественного фитнес инвентаря.
А еще больше упражнений - у них в закрепе: тренировки на разные группы мышц, растяжка для восстановления, МФР от отеков))
Ну и подписывайтесь на их канал, у них постоянно выходят новые:
— Упражнения на 10-15 мин
— Простые и полезные рецепты
— Розыгрыши товаров для фитнеса | 2 476 |
| 20 |  +9Разбирала сегодня фотопленку и наткнулась на свои старые видео.
Даже немного грустно стало, я очень любила снимать рецепты.
Но! Это перестало набирать какие-то просмотры, пропала мотивация и как следствие-я все бросила.
А сейчас, мне кажется, уже и потеряла навык. | 3 184 |
