yana.sportee тут
Open in Telegram
живем жизнь, качаемся потихоньку🤙🏻 сотрудничество:@A_Slobodyanyuk
Show more7 695
Subscribers
-224 hours
-477 days
-20530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+8
in 0 channels
August '26
+18
in 0 channels
Get PRO
July '26
+17
in 0 channels
Get PRO
June '26
+56
in 0 channels
Get PRO
May '26
+133
in 0 channels
Get PRO
April '26
+40
in 0 channels
Get PRO
March '26
+64
in 0 channels
Get PRO
February '26
+345
in 0 channels
Get PRO
January '26
+484
in 0 channels
Get PRO
December '25
+200
in 0 channels
Get PRO
November '25
+74
in 0 channels
Get PRO
October '25
+32
in 0 channels
Get PRO
September '25
+47
in 0 channels
Get PRO
August '25
+83
in 1 channels
Get PRO
July '25
+36
in 0 channels
Get PRO
June '25
+35
in 0 channels
Get PRO
May '25
+211
in 0 channels
Get PRO
April '25
+1 480
in 1 channels
Get PRO
March '25
+97
in 0 channels
Get PRO
February '25
+136
in 0 channels
Get PRO
January '25
+142
in 0 channels
Get PRO
December '24
+246
in 0 channels
Get PRO
November '24
+538
in 0 channels
Get PRO
October '24
+652
in 1 channels
Get PRO
September '24
+3 491
in 0 channels
Get PRO
August '24
+1 407
in 0 channels
Get PRO
July '24
+470
in 0 channels
Get PRO
June '24
+70
in 0 channels
Get PRO
May '24
+309
in 0 channels
Get PRO
April '24
+1 240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+486
in 0 channels
Get PRO
February '24
+5 334
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | +4 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
на тренировке сегодня была, на пирсинг съездила, всех оттренировала и уже чиллю дома🥰
| 2 |  +1вы посмотрите, какую красоту натворили🤩 | 326 |
| 3 |  +2аутфитик соответствует погоде😪
хорошего вам дня!
оставляю ссылочки на вещи:
худи — 263793282 (вб)
мои любимые штанишки, которые я не снимаю — бренд Voishe
кепка — 545058493 (вб)
сумочка — бренд aroundtheworld | 430 |
| 4 |  +1день 5/30🤡
видео 1: круто боксирую!!!
видео 2: мое нытье как оно есть (смотреть до конца, я там посылаю Колю🤩)
но на самом деле, он лучший тренер в мире, это я просто вредничаю!🤩 | 569 |
| 5 |  +1пресс покачала, 14к шагов находила, поработала🤩
теперь можно спать! | 614 |
| 6 |  +1день 4/30🍑🎧
утренняя ходьба была, поход в гости к крестнику тоже был, день уже чудесный! | 600 |
| 7 |  +1все, всем спать!🌟
я пошла читать третью часть сумерок, у меня уже осень! | 610 |
| 8 |  +1вторая тренировка тоже была🍑💦
сегодня качали вместе с Валей ножки!
еще раз убедилась, как круто, когда у тебя есть джим бро, с которым можно вместе качаться🤩
сразу и мотивации больше, и веселее, и отлынивать не хочется
как будто и в моральном и в физическом плане намного легче и приятнее🌟 | 590 |
| 9 |  +1день 3/30🥊
сегодня в нашем расписании бокс и тренировка на низ
вернулась кошмарить любимого тренера🤩
думаю, он по мне соскучился за две недели:) | 584 |
| 10 |  +3любимый чел сегодня в 5 класс пошел!🤩🤩
по такому случаю тренировка сегодня была успешно пропущена… | 635 |
| 11 |  +4день 1/30🤌
экспресс тренировочка на верх | 643 |
| 12 |  +1а это я уже с утра качнуться успела🙌💦
решила входить в режим и устроить себе сразу два челленджа: 30 дней контента и 30 дней спорта | 659 |
| 13 |  +2это я в 8 утра еле встала🥱
мне всю ночь снились какие-то ужасы… как у меня отваливалась челюсть, например….. | 618 |
| 14 | гуд моня!🤩 | 739 |
| 15 |  Video message | 745 |
| 16 |  +5сегодняшний рандомчик🤪
дельты накачали, тиктоки наснимали, на тренировку к любимому малышарику попали, осталось всех дотренировать и с чистой совестью домой кушать! | 759 |
| 17 |  +1для сравнения: я этой зимой в своих 60кг🩶
тогда мы тяжело тренили, я много кушала и не делала кардио вообще
ляжечки и жепка тут конечно отменные! мяска много
сейчас меня вообще не вайбят большие веса, запихивать в себя еду и тренироваться до легкого блевыча
за это я и люблю бодибилдинг!
при правильном тренинге и соблюдении плана питания можно быть разным | 768 |
| 18 |  так выглядят мои 55 килограммчиков🙂
не видела эту цифру 1,5 года (а взвешиваюсь я дай бог раз в 3 месяца)
такая я маленькая сразу, миленькая🤩 | 697 |
| 19 |  +1сегодняшний кач🤩
пропустила неделю тренировок, тк слега травмировалась
потихоньку возвращаюсь к рабочим весам | 667 |
| 20 |  +1🌟💧я уже много раз говорила, что не являюсь сторонником подсчета калорий
для меня взвешивать еду, записывать все в граммах и тд — просто пытка, и чаще всего на это не хватает времени
после летних тусовок, мероприятий, шашлыков хочется вернуться в форму и более подробно следить за питанием
я нашла очень классный бот, который рассчитывает КБЖУ по фото вашей тарелки — @schitalochka_aibot
а если и на это нет времени или вы забыли сделать фото, можно записать боту голосовое сообщение или отправить текст
все данные всегда можно поправить и скорректировать, а на подсчет вашего приема пищи будет уходить всего пара минут
через неделю бот подстраивается под вас и уже знает ваши привычные блюда, что тоже очень удобно
чтобы познакомиться с со всеми возможностями и убедиться в удобстве, вы можете использовать целых 5 дней пробного периода абсолютно бесплатно @schitalochka_aibot 🩶
Реклама. Дружкова Татьяна Игоревна, ИНН 772977766951, erid: CQH36pWzJqVKjzZW8Yxww8STMNdRcAKcpkaVb5CY5WPvSj | 716 |
