en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 326 subscribers, ranking 903 in the Psychology category and 31 515 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 326 subscribers.

According to the latest data from 18 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -257 over the last 30 days and by -41 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.44%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.57% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 734 views. Within the first day, a publication typically gains 335 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 19 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

21 326
Subscribers
-4124 hours
-3237 days
-25730 days
Posts Archive
Шесть упражнений для красивых БЁДЕР ✨ Для этих упражнений даже не нужен инвентарь 🎊 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌺🌷🌷🌺 для фотосессии дома ❤️ - если нравится 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
🌺🌷🌷🌺 для фотосессии дома
❤️ - если нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😘😘😘😘 для макияжа Повторяем мейк в стиле «sade girl» 🌟
❤️ - если нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как подобрать идеальный оттенок помады для разных случаев?❤️ ❤️Дневной макияж: Нюдовые, нежно-розовые, персиковые оттенки. ❤️
Как подобрать идеальный оттенок помады для разных случаев?❤️ ❤️Дневной макияж: Нюдовые, нежно-розовые, персиковые оттенки. ❤️Вечерний макияж: Яркие, насыщенные оттенки – красный, бордовый, винный. ❤️Деловая встреча: Спокойные, классические оттенки – бежевый, коричневый, приглушенный розовый. ❤️Свидание: Романтичные, чувственные оттенки – ягодный, вишневый, коралловый.
Хотите знать про то как сделать кожу лица свежей и сияющей? ❤️ - хочу! 🥰 - нее
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Макияж, с эффектом сияния glass skin 💄
Как тебе? ❤️ - Нравится 🥰 - Не очень
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📎Как убрать чёлку, если она постоянно лезет в глаза
Если полезно — ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🥘Начни это делать уже сегодня и через неделю ты себя не узнаешь: ⏩Планка - 1 мин. ⏩Приседания - 50 раз ⏩Вакуум - 4 подхода п
+1
🥘Начни это делать уже сегодня и через неделю ты себя не узнаешь: ⏩Планка - 1 мин. ⏩Приседания - 50 раз ⏩Вакуум - 4 подхода по 15-20 сек. ⏩Контрастный душ ⏩2 литра воды в день ⏩10000 шагов в день
❤️ - принимаешь вызов?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Плоский животик за 5 минут ❤️ 🔢 Бег в планке 🔢 Пружинка 🔢 Поднимание за счет мышц пресса 🔢 Закручивания 🔢 Планка
❤️ - для плоского животика
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😊Как добиться узкой талии Часто проблемы этой зоны — отек, который можно легко убрать 💗Пей много воды, а больше половины жи
+1
😊Как добиться узкой талии Часто проблемы этой зоны — отек, который можно легко убрать 💗Пей много воды, а больше половины жидкости выпивай до обеда 💗Создай небольшой дефицит калорий 💗Сахар и простые углеводы лучше заменить на мёд 💗Будь активна: простые упражнения, 8-10 тыс. шагов в день
Давай заниматься вместе? ❤️ – да 🥰 - нее, лень
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⚛️☢️⚛️🅾️♓️♌️🅰️♎️ на макияж
❤️ - если нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Легкая техника бэйкинга 💋
Попробуешь? ❤️ - Да! 🥰 - Нет, слишком сложно для меня
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔖Контуринг белым лайнером
ваааау – ❤️ такое – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ лучших помад и lip kombo А какое твое любимое lip kombo? 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ лучших помад и lip kombo
А какое твое любимое lip kombo?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️ - если тоже так собираешься 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
❤️ - если тоже так собираешься 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 топ причесок Какую повторишь? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 топ причесок
Какую повторишь? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💗💗💗💗💗💗💗 В каком количестве нужно использовать косметические продукты? ✒️ Спф ✒️ Сыворотку ✒️ Крем ✒️ Умывалку ✒️ Маску
💗💗💗💗💗💗💗 В каком количестве нужно использовать косметические продукты? ✒️ Спф ✒️ Сыворотку ✒️ Крем ✒️ Умывалку ✒️ Маску
❤️ - если полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍓🍋🍌🍓 поз для фото с подругой
❤️ - если повторишь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тутор на укладку челки 🥰
Нравится? ❤️ - да 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как выбрать маску для лица? 🌷 🌷 Для успокоения подойдут алоэ, экстракт ромашки, масло лаванды. 🌷 Для очищения — глина, цин
Как выбрать маску для лица? 🌷 🌷 Для успокоения подойдут алоэ, экстракт ромашки, масло лаванды. 🌷 Для очищения — глина, цинк, чайное дерево, экстракт женьшеня. 🌷 Для увлажнения — гиалуроновая кислота, экстракт алоэ, глицерин, керамиды. 🌷 Для освежения и сияния — витамин С, ниацинамид, центелла азиатская, жемчужный.
А ты пользуешься масками для лица? ❤️ - конечно! 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Лайфхак для рисования стрелок 🦋
Пробовала? ❤️ - да 🥰 - нет, но обязательно попробую
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас