Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 21 308 名订阅者,在 心理学 类别中位列第 903,并在 俄罗斯 地区排名第 31 560 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 21 308 名订阅者。
根据 19 六月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -276,过去 24 小时变化为 -41,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 3.39%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.55% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 723 次浏览,首日通常累积 331 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 6。
- 主题关注点: 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新(最新数据采集于 20 六月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
21 308
订阅者
-4124 小时
-3307 天
-27630 天
帖子存档
21 308
Шесть упражнений для
красивых БЁДЕР ✨
Для этих упражнений даже не нужен инвентарь 🎊
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 308
+8
21 308
😘😘😘😘
для макияжа
— Повторяем мейк в стиле «sade girl» 🌟
❤️ - если нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 308
Как подобрать идеальный оттенок помады для разных случаев?❤️
❤️Дневной макияж: Нюдовые, нежно-розовые, персиковые оттенки.
❤️Вечерний макияж: Яркие, насыщенные оттенки – красный, бордовый, винный.
❤️Деловая встреча: Спокойные, классические оттенки – бежевый, коричневый, приглушенный розовый.
❤️Свидание: Романтичные, чувственные оттенки – ягодный, вишневый, коралловый.
Хотите знать про то как сделать кожу лица свежей и сияющей? ❤️ - хочу! 🥰 - нее📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 308
Макияж, с эффектом сияния glass skin 💄
Как тебе? ❤️ - Нравится 🥰 - Не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 308
📎Как убрать чёлку, если она постоянно лезет в глаза
Если полезно — ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 308
+1
🥘Начни это делать уже сегодня и через неделю ты себя не узнаешь:
⏩Планка - 1 мин.
⏩Приседания - 50 раз
⏩Вакуум - 4 подхода по 15-20 сек.
⏩Контрастный душ
⏩2 литра воды в день
⏩10000 шагов в день
❤️ - принимаешь вызов?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 308
Плоский животик за 5 минут ❤️
🔢 Бег в планке
🔢 Пружинка
🔢 Поднимание за счет мышц пресса
🔢 Закручивания
🔢 Планка
❤️ - для плоского животика📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 308
+1
😊Как добиться узкой талии
Часто проблемы этой зоны — отек, который можно легко убрать
💗Пей много воды, а больше половины жидкости выпивай до обеда
💗Создай небольшой дефицит калорий
💗Сахар и простые углеводы лучше заменить на мёд
💗Будь активна: простые упражнения, 8-10 тыс. шагов в день
Давай заниматься вместе? ❤️ – да 🥰 - нее, лень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 308
21 308
Легкая техника бэйкинга 💋
Попробуешь? ❤️ - Да! 🥰 - Нет, слишком сложно для меня📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 308
21 308
+8
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
лучших помад и lip kombo
А какое твое любимое lip kombo?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 308
+8
21 308
💗💗💗💗💗💗💗
В каком количестве нужно использовать косметические продукты?
✒️ Спф
✒️ Сыворотку
✒️ Крем
✒️ Умывалку
✒️ Маску
❤️ - если полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 308
21 308
21 308
Как выбрать маску для лица? 🌷
🌷 Для успокоения подойдут алоэ, экстракт ромашки, масло лаванды.
🌷 Для очищения — глина, цинк, чайное дерево, экстракт женьшеня.
🌷 Для увлажнения — гиалуроновая кислота, экстракт алоэ, глицерин, керамиды.
🌷 Для освежения и сияния — витамин С, ниацинамид, центелла азиатская, жемчужный.
А ты пользуешься масками для лица? ❤️ - конечно! 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 308
Лайфхак для рисования стрелок 🦋
Пробовала? ❤️ - да 🥰 - нет, но обязательно попробую📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
现已上线!2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
