en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 19 289 subscribers, ranking 996 in the Psychology category and 34 184 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 19 289 subscribers.

According to the latest data from 27 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -860 over the last 30 days and by -61 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.90%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.12% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 366 views. Within the first day, a publication typically gains 216 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 28 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

19 289
Subscribers
-6124 hours
-2527 days
-86030 days
Posts Archive
🧘‍♀️ 10 минут тишины для себя = новая ты — Готова ли ты посвятить 10 минут полного спокойствия? Выключи музыку, убери телефо
🧘‍♀️ 10 минут тишины для себя = новая ты — Готова ли ты посвятить 10 минут полного спокойствия? Выключи музыку, убери телефон и просто посиди в тишине. Закрой глаза, глубоко вдохни и почувствуй, как мысли начинают успокаиваться. Почему это важно? ⚪️ Ты станешь спокойнее, стресс и тревоги уйдут. ⚪️ Почувствуешь лёгкость и прилив энергии. ⚪️ В голову придёт много свежих идей. Попробуй прямо сейчас — и тебе захочется повторять это снова и снова ❤️
Попробуешь? ❤️ - даа 🥰 - сомневаюсь, что мне это поможет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Убираем отёки с лица 😍
А у тебя отекает лицо? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💋 Подборка лучших приложений для тайм-менеджмента: 💋Todoist 💋Trello 💋Asana 💋Notion 💋Evernote 💋Microsoft To Do 💋TickTi
+1
💋 Подборка лучших приложений для тайм-менеджмента: 💋Todoist 💋Trello 💋Asana 💋Notion 💋Evernote 💋Microsoft To Do 💋TickTick 💋Focus Booster 💋RescueTime 💋Forest Эффективный тайм-менеджмент помогает повысить производительность и улучшить качество твоей жизни.💋
❤️, если пост оказался полезным для тебя
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как ускорить рост волос? ❤️Ты мечтаешь о длинных, здоровых волосах? Один из секретов — это питание! 👉Продукты, богатые биоти
Как ускорить рост волос? ❤️Ты мечтаешь о длинных, здоровых волосах? Один из секретов — это питание! 👉Продукты, богатые биотином, железом и витаминами группы B, способствуют росту волос. 👉Также массажи кожи головы активируют кровообращение и помогают улучшить рост волос. 👉Попробуй масла для волос — аргановое, касторовое или репейное. ✨Ты заслуживаешь роскошных волос, и твои усилия скоро принесут результат!
Будешь пробовать? ❤️ - дааа 🥰 - неаа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Тренировки для подготовки к лету 😍
А ты хочешь поменяться к лету? ❤️ - даа 🥰 - нет, меня всё устраивает
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеи причесок с крабиком 🔥 Какая идея понравилась больше всего? Пиши в комментариях ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать
+5
Идеи причесок с крабиком 🔥
Какая идея понравилась больше всего? Пиши в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Это помогает мотивировать себя на действия! ❓У тебя есть визуалка мечты?Это помогает не просто замотивировать себя, но и увид
Это помогает мотивировать себя на действия! ❓У тебя есть визуалка мечты?Это помогает не просто замотивировать себя, но и увидеть, как может выглядеть твоя жизнь в будущем! 📃Собери moodboard: сколько угодно, главное — то, что откликается — и повесь его рядом с кроватью или над столом 🗓Визуальное напоминание — это мотивация без давления. Просто смотрим, вдохновляемся, чувствуем себя ближе к мечтам. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Самые любимые баночки🤍 А какие продукты ваши фавориты? Делитесь в комментариях ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+4
Самые любимые баночки🤍
А какие продукты ваши фавориты? Делитесь в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Пилатес дома 💋 Начни с простых упражнений на дыхание и укрепление корпуса. 💋Делай медленные, контролируемые движения без резких рывков. 💋10–15 минут регулярно уже дают ощущение подтянутости.
Занимаешься дома? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Что произойдёт, если 30 дней работать над осанкой 😍
А ты следишь за осанкой? Да, стараюсь – ❤️ Постоянно забываю – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀 Хочешь, чтобы тушь не осыпалась и не отпечатывалась? 💋 Обезжирь ресницы перед нанесением (просто протри сухой салфеткой)
🎀 Хочешь, чтобы тушь не осыпалась и не отпечатывалась? 💋 Обезжирь ресницы перед нанесением (просто протри сухой салфеткой) 💋 Нанеси тонкий слой пудры на веки 💋 Используй праймер или водостойкую базу 💋 Наноси тушь зигзагообразно — от корней к кончика И ни дождь, ни слёзы не страшны 😉
А ты пользуешься водостойкой тушью? Да, только такой – ❤️ Нет, предпочитаю обычную – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⭐️ Хочешь, чтобы волосы блестели и были мягкими? 💌 Сделай маску и накрой голову пакетом или шапочкой — получится лёгкий парниковый эффект, который помогает активным компонентам глубже проникнуть в структуру волос
Вы так делаете? Да, всегда – ❤️ Надо попробовать – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал прически на длинные волосы 😍 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Если лицо с утра «спит» — не спеши паниковать 😁 Сделай эту мини-зарядку, чтобы вернуть свежесть⤴️
А ты делаешь утренний массаж? Да, каждый день – ❤️ Иногда забываю – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как красить губы, чтобы было красиво 🫦
Пользуешься карандашом для губ? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Хочу написать тебе напоминания: Я уверена, что что-то отнесешь к себе/к своей жизненной ситуации ⭐️О той неловкой ситуации уж
Хочу написать тебе напоминания: Я уверена, что что-то отнесешь к себе/к своей жизненной ситуации ⭐️О той неловкой ситуации уже никто не вспоминает ⭐️Твои друзья не думают о тебе плохо ⭐️Твоя жизнь имеет смысл ⭐️Ты справишься с завтрашним днём ⭐️Другие не лучше тебя и ты никуда не опаздываешь ⭐️Ты красотка, просто нужно быть чуть увереннее ⭐️Некоторые трудности лишь кажутся трудностями
Ставь ❤️, если понравились напоминания
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Утренняя рутина💋
А у тебя есть своя утренняя рутина? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет, но работаю над этим
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Самые популярные бьюти-инструменты 😍
Пользуешься бьюти-инструментами? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Чек-лист, чтобы чувствовать себя увереннее 👉 Введи за правило не обращать внимания на всех (будто их нет) 👉 Когда общаешься
Чек-лист, чтобы чувствовать себя увереннее 👉 Введи за правило не обращать внимания на всех (будто их нет) 👉 Когда общаешься, помни что ты лучше их 👉 Знай, что всем на тебя все равно, и что бы ты не сделала, все в скором времени забудут 👉 Не думай, что ты выглядишь не так как кто-то, ты просто не видишь себя со стороны 😊 Уверенность заключается в акценте на себе и чем сильнее ты фокусируешься на себе, тем увереннее ты выглядишь. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🧘‍♀️ Тренировка для стройных ножек Выполняй эту тренировку 3 раза в неделю! 💘
❤️ — больше такого
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас