en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 19 175 subscribers, ranking 1 004 in the Psychology category and 34 274 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 19 175 subscribers.

According to the latest data from 30 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -868 over the last 30 days and by -36 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.90%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.10% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 365 views. Within the first day, a publication typically gains 212 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 31 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

19 175
Subscribers
-3624 hours
-2537 days
-86830 days
Posts Archive
⏹️Чеклист ухоженной девушки ⏺️Регулярные гигиенические процедуры: ванна или душ ежедневно ⏺️Чистая обувь всегда ⏺️Одежда, выг
+1
⏹️Чеклист ухоженной девушки ⏺️Регулярные гигиенические процедуры: ванна или душ ежедневно ⏺️Чистая обувь всегда ⏺️Одежда, выглаженная и без пятен ⏺️Ежедневное использование средств с SPF ⏺️Основные навыки в области макияжа ⏺️Уход за волосами, соответствующий их типу ⏺️Физическая активность ежедневно
Сохрани, если полезно 🌸
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

▫️▫️▫️▫️▫️ на «чистый мейк»
А тебе нравится? Да - ❤️ Нет - 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

✨ Не можешь заснуть до утра? 🌼 Вот что может помочь: 🔸выключи телефон хотя бы за 30 минут до сна — экран только мешает; 🔸в
Не можешь заснуть до утра? 🌼 Вот что может помочь: 🔸выключи телефон хотя бы за 30 минут до сна — экран только мешает; 🔸выпей тёплый чай без кофеина или просто воду; 🔸приглуши свет и включи спокойную музыку или звуки дождя; 🔸попробуй дыхание 4–7–8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8; 🔸и если всё равно не спится — почитай книгу, не тик ток.
А у тебя есть проблемы со сном? ❤️ - нет, я прекрасно сплю 🥰 - да, возьму на заметку эти советы
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌟3 прически на учебу 🌟Делаются легко и быстро 🌟Удобные 🌟Не нужно много аксессуаров Сохраняй и меняй свои прически каждый день! 🌟🌷
Какая прическа понравилась больше всего? Пиши цифру в комментариях!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📱 Подборка самых удобных приложений для заметок и планирования: ⭐️Если твоя голова уже не справляется с миллионом идей и пла
📱 Подборка самых удобных приложений для заметок и планирования:
⭐️Если твоя голова уже не справляется с миллионом идей и планов доверь это приложениям.
💋🤍Notion 💋🤍OneNote 💋🤍Quizlet 💋🤍Todoist 💋🤍Trello 💋🤍Evernote 💋🤍Whiteboard Выбери одно-два приложения и пользуйся ими регулярно, а не скачивай всё подряд 🤍 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💌🌺 Прекращай общение с подругой, если… 🐚Она постоянно критикует или унижает тебя. 🐚Ты чувствуешь усталость, раздражение и
+1
💌🌺 Прекращай общение с подругой, если… 🐚Она постоянно критикует или унижает тебя. 🐚Ты чувствуешь усталость, раздражение и стресс после общения. 🐚Она не уважает твои границы и желания. 🐚От неё нет поддержки, только манипуляции. 🐚Она часто игнорирует твои просьбы или чувства. 🐚Есть мысли: «Почему я всегда должна подстраиваться?» 🐚Она не радуется твоим успехам и часто завидует. 🐚Ты чувствуешь себя хуже после встреч, а не счастливее. 🐚Постоянно оправдываешь её поведение, хотя оно тебя задевает. Подумай хорошо и сделай выводы 💗
А в твоем окружении есть такие подруги?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌸 Милая идея прически на короткие волосы 🌸 Тебе нужны:
❤️Маленькие резиночки ❤️Крабики ❤️Маленькая расческа
Смотри видео и повторяй, получится очень миленько! ✈️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🧋Подборка смузи для идеальной кожи. ⚪️Шпинат, яблоко, огурец, лимон — супер для увлажнения кожи. ⚪️Морковь, апельсин, немног
+1
🧋Подборка смузи для идеальной кожи. ⚪️Шпинат, яблоко, огурец, лимон — супер для увлажнения кожи. ⚪️Морковь, апельсин, немного имбиря — витамин А и сияние кожи. ⚪️Клубника, черника, малина — антиоксиданты против воспалений. ⚪️Манго, кокосовое молоко, банан — питание и мягкость кожи. ⚪️Свекла, клубника, яблоко — улучшает цвет лица и выводит токсины. Делай смузи утром или вместо перекуса и твоя кожа скажет тебе «спасибо»! 🥑🤩
Понравилась подборка? ❤️ - да, очень 🥰 - не особо
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌙 Макияж «кошечки» ☀️ Смотри видео и повторяй шаг за шагом: мягкие стрелки, немного теней и акцент на глаза. Простой, но эффектный макияж и идеально для свидания или вечернего выхода 🦹‍♀️
❤️, если нравится результат
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🤩 Хочешь выглядеть как «clean girl»? 🫧 Вот что тебе реально поможет: ⚪️Никакой тонны тональника, только лёгкий блеск и св
🤩🤩 Хочешь выглядеть как «clean girl»? 🫧 Вот что тебе реально поможет:
⚪️Никакой тонны тональника, только лёгкий блеск и свежесть. ⚪️Минималистичный макияж: блеск на губы, румянец и аккуратные брови. ⚪️Простые причёски: гладкий хвост, пучок или аккуратные волны. ⚪️Украшения в стиле минимализма: маленькие серёжки, колечко или тонкая цепочка. ⚪️Чистая одежда нейтральных оттенков: белое, бежевое, чёрное.
А ещё должна быть уверенность и лёгкость в каждом движении 🤩 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍀Милая прическа на короткие волосы 🤎Делается всего за пару минут, а ходить можно весь день!
Смотри видео и повторяй! 🌺
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Влажный спонжик ≠ ровное покрытие 😍
Ты наносишь тон спонжем? Да – ❤️ Кистью – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Почему живот вечером как шарик, а утром как у модели 💋 💋Пищеварение замедляется к вечеру — еда дольше находится в кишечнике
Почему живот вечером как шарик, а утром как у модели 💋 💋Пищеварение замедляется к вечеру — еда дольше находится в кишечнике 💋 Задержка воды после солёного, сладкого и переедания 💋 Газообразование от молочки, бобовых, газировки и быстрого питания 💋 Стресс, из-за которого кишечник работает хуже 💋 Гормональные колебания, особенно перед ПМС
У тебя бывает так? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Пошаговый уход за кожей лица 😍 Простая схема, которая делает кожу свежее каждый день 🌌
Ты придерживаешься ухода? Да – ❤️ Иногда пропускаю – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Рекомендации по уходовым средствам от косметолога 😍
Ты выбираешь уход сама или по советам? По советам – ❤️ Экспериментирую – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как освежить взгляд с помощью хайлайтера 🎀 Нанеси немного хайлайтера во внутренние уголки глаз и под бровь — взгляд сразу станет бодрее и свежее 🤞
Ты пользуешься хайлайтером? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеи для маникюра 💅 Маникюр — это настроение на кончиках пальцев 💖 А какой стиль тебе ближе? Нюд – ❤️ Яркий – 🥰 📢Rise | �
+4
Идеи для маникюра 💅 Маникюр — это настроение на кончиках пальцев 💖
А какой стиль тебе ближе? Нюд – ❤️ Яркий – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на причёску 🥰 Идеально, когда нужно выглядеть ухоженно 🩷
Ты часто делаешь причёски сама? Да, люблю экспериментировать – 🥰 Обычно просто хвост – ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

3 вещи, которые кардинально меняют лицо в макияжа 🏳️Брови — придают выражение 2️⃣Румянец — оживляет и делает свежее 🏳️Хайлайтер — добавляет сияние и “дорогой” эффект Меньше косметики, больше акцентов 💕
А без чего твой макияж — не макияж? Без туши – ❤️ Без румян – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как стать уверенной в себе 🥰
Ты чувствуешь себя уверенной? Да, всё под контролем – ❤️ Работаю над этим – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас