Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 19 175 подписчиков, занимая 1 004 место в категории Психология и 34 274 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 19 175 подписчиков.
Согласно последним данным от 30 августа, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -868, а за последние 24 часа — -36, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 1.90%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.10% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 365 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 212 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 5.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 31 августа, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
19 175
Подписчики
-3624 часа
-2537 дней
-86830 день
Архив постов
19 175
+1
⏹️Чеклист ухоженной девушки
⏺️Регулярные гигиенические процедуры: ванна или душ ежедневно
⏺️Чистая обувь всегда
⏺️Одежда, выглаженная и без пятен
⏺️Ежедневное использование средств с SPF
⏺️Основные навыки в области макияжа
⏺️Уход за волосами, соответствующий их типу
⏺️Физическая активность ежедневно
Сохрани, если полезно 🌸📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
19 175
✨ Не можешь заснуть до утра?
🌼 Вот что может помочь:
🔸выключи телефон хотя бы за 30 минут до сна — экран только мешает;
🔸выпей тёплый чай без кофеина или просто воду;
🔸приглуши свет и включи спокойную музыку или звуки дождя;
🔸попробуй дыхание 4–7–8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8;
🔸и если всё равно не спится — почитай книгу, не тик ток.
А у тебя есть проблемы со сном? ❤️ - нет, я прекрасно сплю 🥰 - да, возьму на заметку эти советы📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
🌟3 прически на учебу
🌟Делаются легко и быстро
🌟Удобные
🌟Не нужно много аксессуаров
Сохраняй и меняй свои прически каждый день! 🌟🌷
Какая прическа понравилась больше всего? Пиши цифру в комментариях!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
📱 Подборка самых удобных приложений для заметок и планирования:
⭐️Если твоя голова уже не справляется с миллионом идей и планов доверь это приложениям.💋🤍Notion 💋🤍OneNote 💋🤍Quizlet 💋🤍Todoist 💋🤍Trello 💋🤍Evernote 💋🤍Whiteboard Выбери одно-два приложения и пользуйся ими регулярно, а не скачивай всё подряд 🤍 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
+1
💌🌺 Прекращай общение с подругой, если…
🐚Она постоянно критикует или унижает тебя.
🐚Ты чувствуешь усталость, раздражение и стресс после общения.
🐚Она не уважает твои границы и желания.
🐚От неё нет поддержки, только манипуляции.
🐚Она часто игнорирует твои просьбы или чувства.
🐚Есть мысли: «Почему я всегда должна подстраиваться?»
🐚Она не радуется твоим успехам и часто завидует.
🐚Ты чувствуешь себя хуже после встреч, а не счастливее.
🐚Постоянно оправдываешь её поведение, хотя оно тебя задевает.
Подумай хорошо и сделай выводы 💗
А в твоем окружении есть такие подруги?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
🌸 Милая идея прически на короткие волосы
🌸 Тебе нужны:
❤️Маленькие резиночки ❤️Крабики ❤️Маленькая расческаСмотри видео и повторяй, получится очень миленько! ✈️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
+1
🧋Подборка смузи для идеальной кожи.
⚪️Шпинат, яблоко, огурец, лимон — супер для увлажнения кожи.
⚪️Морковь, апельсин, немного имбиря — витамин А и сияние кожи.
⚪️Клубника, черника, малина — антиоксиданты против воспалений.
⚪️Манго, кокосовое молоко, банан — питание и мягкость кожи.
⚪️Свекла, клубника, яблоко — улучшает цвет лица и выводит токсины.
Делай смузи утром или вместо перекуса и твоя кожа скажет тебе «спасибо»! 🥑🤩
Понравилась подборка? ❤️ - да, очень 🥰 - не особо📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
🌙 Макияж «кошечки»
☀️ Смотри видео и повторяй шаг за шагом: мягкие стрелки, немного теней и акцент на глаза.
Простой, но эффектный макияж и идеально для свидания или вечернего выхода 🦹♀️
❤️, если нравится результат📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
🤩🤩 Хочешь выглядеть как «clean girl»?
🫧 Вот что тебе реально поможет:
⚪️Никакой тонны тональника, только лёгкий блеск и свежесть. ⚪️Минималистичный макияж: блеск на губы, румянец и аккуратные брови. ⚪️Простые причёски: гладкий хвост, пучок или аккуратные волны. ⚪️Украшения в стиле минимализма: маленькие серёжки, колечко или тонкая цепочка. ⚪️Чистая одежда нейтральных оттенков: белое, бежевое, чёрное.А ещё должна быть уверенность и лёгкость в каждом движении 🤩 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
🍀Милая прическа на короткие волосы
🤎Делается всего за пару минут, а ходить можно весь день!
Смотри видео и повторяй! 🌺📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
Влажный спонжик ≠ ровное покрытие 😍
Ты наносишь тон спонжем? Да – ❤️ Кистью – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
Почему живот вечером как шарик, а утром как у модели 💋
💋Пищеварение замедляется к вечеру — еда дольше находится в кишечнике
💋 Задержка воды после солёного, сладкого и переедания
💋 Газообразование от молочки, бобовых, газировки и быстрого питания
💋 Стресс, из-за которого кишечник работает хуже
💋 Гормональные колебания, особенно перед ПМС
У тебя бывает так? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
Пошаговый уход за кожей лица 😍
Простая схема, которая делает кожу свежее каждый день 🌌
Ты придерживаешься ухода? Да – ❤️ Иногда пропускаю – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
Рекомендации по уходовым средствам от косметолога 😍
Ты выбираешь уход сама или по советам? По советам – ❤️ Экспериментирую – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
Как освежить взгляд с помощью хайлайтера 🎀
Нанеси немного хайлайтера во внутренние уголки глаз и под бровь — взгляд сразу станет бодрее и свежее 🤞
Ты пользуешься хайлайтером? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
+4
Идеи для маникюра 💅
Маникюр — это настроение на кончиках пальцев 💖
А какой стиль тебе ближе? Нюд – ❤️ Яркий – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
Туториал на причёску 🥰
Идеально, когда нужно выглядеть ухоженно 🩷
Ты часто делаешь причёски сама? Да, люблю экспериментировать – 🥰 Обычно просто хвост – ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
3 вещи, которые кардинально меняют лицо в макияжа
🏳️Брови — придают выражение
2️⃣Румянец — оживляет и делает свежее
🏳️Хайлайтер — добавляет сияние и “дорогой” эффект
Меньше косметики, больше акцентов 💕
А без чего твой макияж — не макияж? Без туши – ❤️ Без румян – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 175
Как стать уверенной в себе 🥰
Ты чувствуешь себя уверенной? Да, всё под контролем – ❤️ Работаю над этим – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
