uk
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Відкрити в Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие

Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 19 175 підписників, посідаючи 1 004 місце в категорії Психологія та 34 274 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 19 175 підписників.

За останніми даними від 30 серпня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -868, а за останні 24 години на -36, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 1.90%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.10% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 365 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 212 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 5.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 31 серпня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.

19 175
Підписники
-3624 години
-2537 днів
-86830 день
Архів дописів
⏹️Чеклист ухоженной девушки ⏺️Регулярные гигиенические процедуры: ванна или душ ежедневно ⏺️Чистая обувь всегда ⏺️Одежда, выг
+1
⏹️Чеклист ухоженной девушки ⏺️Регулярные гигиенические процедуры: ванна или душ ежедневно ⏺️Чистая обувь всегда ⏺️Одежда, выглаженная и без пятен ⏺️Ежедневное использование средств с SPF ⏺️Основные навыки в области макияжа ⏺️Уход за волосами, соответствующий их типу ⏺️Физическая активность ежедневно
Сохрани, если полезно 🌸
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

▫️▫️▫️▫️▫️ на «чистый мейк»
А тебе нравится? Да - ❤️ Нет - 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

✨ Не можешь заснуть до утра? 🌼 Вот что может помочь: 🔸выключи телефон хотя бы за 30 минут до сна — экран только мешает; 🔸в
Не можешь заснуть до утра? 🌼 Вот что может помочь: 🔸выключи телефон хотя бы за 30 минут до сна — экран только мешает; 🔸выпей тёплый чай без кофеина или просто воду; 🔸приглуши свет и включи спокойную музыку или звуки дождя; 🔸попробуй дыхание 4–7–8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8; 🔸и если всё равно не спится — почитай книгу, не тик ток.
А у тебя есть проблемы со сном? ❤️ - нет, я прекрасно сплю 🥰 - да, возьму на заметку эти советы
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌟3 прически на учебу 🌟Делаются легко и быстро 🌟Удобные 🌟Не нужно много аксессуаров Сохраняй и меняй свои прически каждый день! 🌟🌷
Какая прическа понравилась больше всего? Пиши цифру в комментариях!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📱 Подборка самых удобных приложений для заметок и планирования: ⭐️Если твоя голова уже не справляется с миллионом идей и пла
📱 Подборка самых удобных приложений для заметок и планирования:
⭐️Если твоя голова уже не справляется с миллионом идей и планов доверь это приложениям.
💋🤍Notion 💋🤍OneNote 💋🤍Quizlet 💋🤍Todoist 💋🤍Trello 💋🤍Evernote 💋🤍Whiteboard Выбери одно-два приложения и пользуйся ими регулярно, а не скачивай всё подряд 🤍 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💌🌺 Прекращай общение с подругой, если… 🐚Она постоянно критикует или унижает тебя. 🐚Ты чувствуешь усталость, раздражение и
+1
💌🌺 Прекращай общение с подругой, если… 🐚Она постоянно критикует или унижает тебя. 🐚Ты чувствуешь усталость, раздражение и стресс после общения. 🐚Она не уважает твои границы и желания. 🐚От неё нет поддержки, только манипуляции. 🐚Она часто игнорирует твои просьбы или чувства. 🐚Есть мысли: «Почему я всегда должна подстраиваться?» 🐚Она не радуется твоим успехам и часто завидует. 🐚Ты чувствуешь себя хуже после встреч, а не счастливее. 🐚Постоянно оправдываешь её поведение, хотя оно тебя задевает. Подумай хорошо и сделай выводы 💗
А в твоем окружении есть такие подруги?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌸 Милая идея прически на короткие волосы 🌸 Тебе нужны:
❤️Маленькие резиночки ❤️Крабики ❤️Маленькая расческа
Смотри видео и повторяй, получится очень миленько! ✈️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🧋Подборка смузи для идеальной кожи. ⚪️Шпинат, яблоко, огурец, лимон — супер для увлажнения кожи. ⚪️Морковь, апельсин, немног
+1
🧋Подборка смузи для идеальной кожи. ⚪️Шпинат, яблоко, огурец, лимон — супер для увлажнения кожи. ⚪️Морковь, апельсин, немного имбиря — витамин А и сияние кожи. ⚪️Клубника, черника, малина — антиоксиданты против воспалений. ⚪️Манго, кокосовое молоко, банан — питание и мягкость кожи. ⚪️Свекла, клубника, яблоко — улучшает цвет лица и выводит токсины. Делай смузи утром или вместо перекуса и твоя кожа скажет тебе «спасибо»! 🥑🤩
Понравилась подборка? ❤️ - да, очень 🥰 - не особо
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌙 Макияж «кошечки» ☀️ Смотри видео и повторяй шаг за шагом: мягкие стрелки, немного теней и акцент на глаза. Простой, но эффектный макияж и идеально для свидания или вечернего выхода 🦹‍♀️
❤️, если нравится результат
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🤩 Хочешь выглядеть как «clean girl»? 🫧 Вот что тебе реально поможет: ⚪️Никакой тонны тональника, только лёгкий блеск и св
🤩🤩 Хочешь выглядеть как «clean girl»? 🫧 Вот что тебе реально поможет:
⚪️Никакой тонны тональника, только лёгкий блеск и свежесть. ⚪️Минималистичный макияж: блеск на губы, румянец и аккуратные брови. ⚪️Простые причёски: гладкий хвост, пучок или аккуратные волны. ⚪️Украшения в стиле минимализма: маленькие серёжки, колечко или тонкая цепочка. ⚪️Чистая одежда нейтральных оттенков: белое, бежевое, чёрное.
А ещё должна быть уверенность и лёгкость в каждом движении 🤩 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍀Милая прическа на короткие волосы 🤎Делается всего за пару минут, а ходить можно весь день!
Смотри видео и повторяй! 🌺
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Влажный спонжик ≠ ровное покрытие 😍
Ты наносишь тон спонжем? Да – ❤️ Кистью – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Почему живот вечером как шарик, а утром как у модели 💋 💋Пищеварение замедляется к вечеру — еда дольше находится в кишечнике
Почему живот вечером как шарик, а утром как у модели 💋 💋Пищеварение замедляется к вечеру — еда дольше находится в кишечнике 💋 Задержка воды после солёного, сладкого и переедания 💋 Газообразование от молочки, бобовых, газировки и быстрого питания 💋 Стресс, из-за которого кишечник работает хуже 💋 Гормональные колебания, особенно перед ПМС
У тебя бывает так? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Пошаговый уход за кожей лица 😍 Простая схема, которая делает кожу свежее каждый день 🌌
Ты придерживаешься ухода? Да – ❤️ Иногда пропускаю – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Рекомендации по уходовым средствам от косметолога 😍
Ты выбираешь уход сама или по советам? По советам – ❤️ Экспериментирую – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как освежить взгляд с помощью хайлайтера 🎀 Нанеси немного хайлайтера во внутренние уголки глаз и под бровь — взгляд сразу станет бодрее и свежее 🤞
Ты пользуешься хайлайтером? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеи для маникюра 💅 Маникюр — это настроение на кончиках пальцев 💖 А какой стиль тебе ближе? Нюд – ❤️ Яркий – 🥰 📢Rise | �
+4
Идеи для маникюра 💅 Маникюр — это настроение на кончиках пальцев 💖
А какой стиль тебе ближе? Нюд – ❤️ Яркий – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на причёску 🥰 Идеально, когда нужно выглядеть ухоженно 🩷
Ты часто делаешь причёски сама? Да, люблю экспериментировать – 🥰 Обычно просто хвост – ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

3 вещи, которые кардинально меняют лицо в макияжа 🏳️Брови — придают выражение 2️⃣Румянец — оживляет и делает свежее 🏳️Хайлайтер — добавляет сияние и “дорогой” эффект Меньше косметики, больше акцентов 💕
А без чего твой макияж — не макияж? Без туши – ❤️ Без румян – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как стать уверенной в себе 🥰
Ты чувствуешь себя уверенной? Да, всё под контролем – ❤️ Работаю над этим – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас