en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 826 subscribers, ranking 933 in the Psychology category and 32 110 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 826 subscribers.

According to the latest data from 02 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -412 over the last 30 days and by -28 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.60%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.26% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 542 views. Within the first day, a publication typically gains 263 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 03 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

20 826
Subscribers
-2824 hours
-2487 days
-41230 days
Posts Archive
Девочки, рекомендую канал про отношения. Его ведёт мужчина, пишет жестко и честно - без прелюдий. Это как подслушать мужской
Девочки, рекомендую канал про отношения. Его ведёт мужчина, пишет жестко и честно - без прелюдий. Это как подслушать мужской разговор, где ты увидишь ЕГО настоящим. Услышишь то, что ни один мужчина не скажет тебе в лицо. Почитайте: Без прелюдий

Признавайтесь, знакомо? 😅 Отправь такой же подруге 💗 📢 Rise

📎 Продуктивность = Перерывы во время учёбы ✨ 20 минут учёбы = 3 минуты отдыха. ✨ 30 минут учёбы = 5 минут отдыха. ✨ 45 минут
📎 Продуктивность = Перерывы во время учёбы 20 минут учёбы = 3 минуты отдыха. 30 минут учёбы = 5 минут отдыха. 45 минут учёбы = 10 минут отдыха. 1 час учёбы = 20 минут отдыха. 1 час 30 минут учёбы = 45 минут отдыха. 1 час 45 минут учёбы = 50 минут отдыха. 2 часа учёбы = 1 час отдыха. ✒️Никогда не учитесь более двух часов подряд без перерыва — это может привести к выгоранию и потере мотивации.
А вы любите больше учиться или отдыхать? ❤️ - учиться 🥰 - отдыхать конечно!
📢 Rise

🌟Как стать лучшей в школе? Все очень просто: 1⃣ Подпишись на канал FOCUS. 2⃣ Читай и выполняй задания из этого канала. 3⃣ Наслаждайся результатами уже через неделю: Отличными оценками Идеальной внешностью Высокой самооценкой Заходи скорее, осталось всего пару мест ⬇️ https://t.me/+B_87INjnRzNhZDY6

💋 Девочки, эффективная тренировка на плоский животик
выполняй 3 подхода по 15-20 раз
💋Следи, чтобы не было так называемого «домика», в этих упражнениях мы контролируем плоский живот и стараемся держать поясницу на полу
Какую тренировку сделать для вас следующей? ❤️ - на руки 😍 - на ягодицы 🥰 - как уменьшить ноги 🔥 - на все тело
📢 Rise

Делаем массаж 🔠🔠🔠🔠🔠 Каждое утро начинаю с массажа, и вам советую! 💗 1️⃣Подготовка кожи. Очистите лицо от макияжа и нанесите уходовое средство (сыворотку, масло или крем) для лучшего скольжения гуаши. 2️⃣Начало массажа. Начните с центра лица, двигаясь от носа к вискам, используя умеренное давление. Затем массируйте подбородок и шею от центра к внешним контурам. 3️⃣ Массаж области глаз. Нежно проводите гуашу по векам и затылочной области для снятия отечности и усталости. 🔠 Комфорт. Массаж должен быть приятным; если чувствуете дискомфорт, уменьшите интенсивность или прекратите. 5️⃣ Завершение. После массажа смойте остатки средства и нанесите питательный крем или масло. Регулярный массаж гуаша поможет вашей коже оставаться свежей и сияющей!
Девочки, кто пробовал? Делитесь своим опытом в комментариях 💋
📢 Rise

3️⃣ варианта укладки на утюжок!
Нашла для вас тутор, как сделать разные завитки с помощью правильного положения утюжка!
А какая у вас длина волос? ❤️ - длинные 😍 - средние 💋 - короткие 📢 Rise

​Окружи себя этим, чтобы увидеть, как твоя жизнь начнет преображаться⤵️ 1️⃣интересные книги 2️⃣добрые люди 3️⃣любовь 4️⃣больш
+1
Окружи себя этим, чтобы увидеть, как твоя жизнь начнет преображаться⤵️ 1️⃣интересные книги 2️⃣добрые люди 3️⃣любовь 4️⃣большие цели 5️⃣полезная еда 6️⃣уют 7️⃣поддержка 8️⃣позитивные мысли 9️⃣познавательные видео/фильмы 1️⃣0️⃣подкасты 1️⃣1️⃣спорт Что из этого есть в вашей жизни, а чего прям не хватает?
Пишите цифры в комментариях!
📢 Rise

👸Макияж Арианы Гранде 👱‍♀Ее нынешняя эра - это матовые макияжи в розовых или бежевых оттенках
Как вам Ариана как исполнитель и просто как икона? ❤️ - обожаю ее!!! 😍 - мне она не очень нравится 🥰 - не слушала ее песни
📢 Rise

Как стать отличницей в этом учебном году? ☺️Тебе поможет канал ☺️моей подруги Луны 👇 🧷 Подтянуть оценки (простой способ) 🧷
+1
Как стать отличницей в этом учебном году? ☺️Тебе поможет канал ☺️моей подруги Луны 👇 🧷 Подтянуть оценки (простой способ) 🧷 Сделать учебу легкой и интересной (5 лайфхаков) 🧷 Делать ДЗ быстро (инструкция) 🧷 Оформление рабочих тетрадей (легкие идеи) С Луной учеба в кайф, скорее подписывайся https://t.me/+-pQgLrIg7chmOGRi

🌼Как наладить сон? Речи о волшебных таблеток не будет. Мы сами должны поменяться. ⠀ ☀️Эфирные масла. Масло лаванды или кедро
+1
🌼Как наладить сон?
Речи о волшебных таблеток не будет. Мы сами должны поменяться.
⠀ ☀️Эфирные масла. Масло лаванды или кедрового дерева помогают расслабиться. ☀️Вечерняя благодарность. Благодарить надо за все, и за недуги в том числе. Ведь любая болезнь или неприятная ситуация даются нам для чего-то. ⠀ ☀️Медитации. Кстати, во время любой медитации можно включать в диффузоре масло ладана, оно прекрасно помогает выйти на более тонкие планы. ☀️Режим. Как бы не банально это не звучало. Как только он сбивается, сон и здоровье летят. Важно ложиться до 12 ночи. ☀️Аффирмации. Там все очень просто, но именно в простоте всегда заложена великая мудрость.
А у тебя налажен сон?
💋– да, всё супер 🥰– воспользуюсь рекомендациями
📢 Rise

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 бананового латте🍌🍌 Нам понадобится: 🐚банан 🐚100 мл молока 🐚100 мл воды 🐚100 мл кофе 🐚2-3 кубика льда Взби
+1
🔤🔤🔤🔤🔤🔤 бананового латте🍌🍌 Нам понадобится: 🐚банан 🐚100 мл молока 🐚100 мл воды 🐚100 мл кофе 🐚2-3 кубика льда Взбиваем все ингредиенты в блендере и наслаждаемся😘
Не забудьте поставить реакцию и переслать подруге!)
📢 Rise

Как 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 внимание? 🌸Ваша внешность - это первое, на что обращают внимание. Больше всего привлекает внимание: укл
+1
Как 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 внимание? 🌸Ваша внешность - это первое, на что обращают внимание. Больше всего привлекает внимание: укладка, верхняя одежда и лицо(как вы накрашены) 🌸Макияж лучше сделать легким Скрывать высыпания, никаких шелушений 🌸Осанка Не менее важный пункт, старайтесь сильно не горбиться 🌸Энергетика Всех всегда привлекают харизматичные и женственные девушки, от которых веет лёгкостью и добротой 🌸Духи Не перебарщивайте с ними. Вы можете использовать несколько ароматов, смешивая и получая уникальный! 💋- если вам было полезно узнать, как привлекать к себе внимание!)) 📢 Rise

Пятничный опрос: Девочки, какие у вас планы на вечер?
Anonymous voting

💗💗💗💗💗💗 🩷Собрала для вас все самые лучшие румяна из ЗЯ 🩷Перепробовав почти все популярные и не очень румяна, я оставил
💗💗💗💗💗💗 🩷Собрала для вас все самые лучшие румяна из ЗЯ
🩷Перепробовав почти все популярные и не очень румяна, я оставила лишь эти! Соотношение цены и качества топ!
Пробовали какие-то из них? Пишите ответ в комментариях! 🤩Какой обзор вам еще сделать? 📢 Rise

Voice message00:08

Девочки , приветик 👋 Как вам первая учебная неделя ?🤣 Не буду томить вас рассказами , просто выбери что тебе сейчас нужно⬇️
Девочки , приветик 👋 Как вам первая учебная неделя ?🤣 Не буду томить вас рассказами , просто выбери что тебе сейчас нужно⬇️