Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Rise • саморазвитие
Відкрити в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 20 826 підписників, посідаючи 933 місце в категорії Психологія та 32 110 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 20 826 підписників.
За останніми даними від 02 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -412, а за останні 24 години на -28, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.60%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.26% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 542 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 263 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 6.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 03 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
20 826
Підписники
-2824 години
-2487 днів
-41230 день
Архів дописів
20 815
Девочки, рекомендую канал про отношения. Его ведёт мужчина, пишет жестко и честно - без прелюдий.
Это как подслушать мужской разговор, где ты увидишь ЕГО настоящим. Услышишь то, что ни один мужчина не скажет тебе в лицо.
Почитайте: Без прелюдий
20 815
📎 Продуктивность = Перерывы во время учёбы
✨ 20 минут учёбы = 3 минуты отдыха.
✨ 30 минут учёбы = 5 минут отдыха.
✨ 45 минут учёбы = 10 минут отдыха.
✨ 1 час учёбы = 20 минут отдыха.
✨ 1 час 30 минут учёбы = 45 минут отдыха.
✨ 1 час 45 минут учёбы = 50 минут отдыха.
✨ 2 часа учёбы = 1 час отдыха.
✒️Никогда не учитесь более двух часов подряд без перерыва — это может привести к выгоранию и потере мотивации.
А вы любите больше учиться или отдыхать? ❤️ - учиться 🥰 - отдыхать конечно!📢 Rise
20 815
🌟Как стать лучшей в школе?
Все очень просто:
1⃣ Подпишись на канал FOCUS.
2⃣ Читай и выполняй задания из этого канала.
3⃣ Наслаждайся результатами уже через неделю:
➖ Отличными оценками
➖ Идеальной внешностью
➖ Высокой самооценкой
Заходи скорее, осталось всего пару мест ⬇️
https://t.me/+B_87INjnRzNhZDY6
20 815
💋 Девочки, эффективная тренировка на плоский животик
выполняй 3 подхода по 15-20 раз💋Следи, чтобы не было так называемого «домика», в этих упражнениях мы контролируем плоский живот и стараемся держать поясницу на полу
Какую тренировку сделать для вас следующей? ❤️ - на руки 😍 - на ягодицы 🥰 - как уменьшить ноги 🔥 - на все тело📢 Rise
20 815
Делаем массаж 🔠🔠🔠🔠🔠
Каждое утро начинаю с массажа, и вам советую! 💗
1️⃣Подготовка кожи. Очистите лицо от макияжа и нанесите уходовое средство (сыворотку, масло или крем) для лучшего скольжения гуаши.
2️⃣Начало массажа. Начните с центра лица, двигаясь от носа к вискам, используя умеренное давление. Затем массируйте подбородок и шею от центра к внешним контурам.
3️⃣ Массаж области глаз. Нежно проводите гуашу по векам и затылочной области для снятия отечности и усталости.
🔠 Комфорт. Массаж должен быть приятным; если чувствуете дискомфорт, уменьшите интенсивность или прекратите.
5️⃣ Завершение. После массажа смойте остатки средства и нанесите питательный крем или масло. Регулярный массаж гуаша поможет вашей коже оставаться свежей и сияющей!
Девочки, кто пробовал? Делитесь своим опытом в комментариях 💋📢 Rise
20 815
💗💗💗💗💗💗💗 с ВБ
Я сделала вам подборку очень эстетичных крабиков!коричневая заколка с цветком черная заколка с бантиком маленькие крабики с животными шпилька коричневая заколка длинная красный с тюльпаном с вязаными цветами со звездами цветной крабик нижний плюшевый цветок 2 крабика розовых 🩷Обязательно сохраняйте! 📢 Rise
20 815
3️⃣ варианта укладки на утюжок!
Нашла для вас тутор, как сделать разные завитки с помощью правильного положения утюжка!А какая у вас длина волос? ❤️ - длинные 😍 - средние 💋 - короткие 📢 Rise
20 815
+1
Окружи себя этим, чтобы увидеть, как твоя жизнь начнет преображаться⤵️
1️⃣интересные книги
2️⃣добрые люди
3️⃣любовь
4️⃣большие цели
5️⃣полезная еда
6️⃣уют
7️⃣поддержка
8️⃣позитивные мысли
9️⃣познавательные видео/фильмы
1️⃣0️⃣подкасты
1️⃣1️⃣спорт
Что из этого есть в вашей жизни, а чего прям не хватает?
Пишите цифры в комментариях!📢 Rise
20 815
👸Макияж Арианы Гранде
👱♀Ее нынешняя эра - это матовые макияжи в розовых или бежевых оттенках
Как вам Ариана как исполнитель и просто как икона? ❤️ - обожаю ее!!! 😍 - мне она не очень нравится 🥰 - не слушала ее песни📢 Rise
20 815
Впущу еще 8 человек 👇
💘 Как делать ДЗ за 15 мин?
💘 Как быстро запоминать материал?
💘 Как находить баланс между учебой и отдыхом?
20 815
+1
Как стать отличницей в этом учебном году?
☺️Тебе поможет канал
☺️моей подруги Луны 👇
🧷 Подтянуть оценки (простой способ)
🧷 Сделать учебу легкой и интересной (5 лайфхаков)
🧷 Делать ДЗ быстро (инструкция)
🧷 Оформление рабочих тетрадей (легкие идеи)
С Луной учеба в кайф, скорее подписывайся ⏩https://t.me/+-pQgLrIg7chmOGRi
20 815
+1
🌼Как наладить сон?
Речи о волшебных таблеток не будет. Мы сами должны поменяться.⠀ ☀️Эфирные масла. Масло лаванды или кедрового дерева помогают расслабиться. ☀️Вечерняя благодарность. Благодарить надо за все, и за недуги в том числе. Ведь любая болезнь или неприятная ситуация даются нам для чего-то. ⠀ ☀️Медитации. Кстати, во время любой медитации можно включать в диффузоре масло ладана, оно прекрасно помогает выйти на более тонкие планы. ☀️Режим. Как бы не банально это не звучало. Как только он сбивается, сон и здоровье летят. Важно ложиться до 12 ночи. ☀️Аффирмации. Там все очень просто, но именно в простоте всегда заложена великая мудрость.
А у тебя налажен сон?
💋– да, всё супер 🥰– воспользуюсь рекомендациями📢 Rise
20 815
+1
🔤🔤🔤🔤🔤🔤 бананового латте🍌🍌
Нам понадобится:
🐚банан
🐚100 мл молока
🐚100 мл воды
🐚100 мл кофе
🐚2-3 кубика льда
Взбиваем все ингредиенты в блендере и наслаждаемся😘
Не забудьте поставить реакцию и переслать подруге!)📢 Rise
20 815
+1
Как 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 внимание?
🌸Ваша внешность - это первое, на что обращают внимание.
Больше всего привлекает внимание: укладка, верхняя одежда и лицо(как вы накрашены)
🌸Макияж лучше сделать легким
Скрывать высыпания, никаких шелушений
🌸Осанка
Не менее важный пункт, старайтесь сильно не горбиться
🌸Энергетика
Всех всегда привлекают харизматичные и женственные девушки, от которых веет лёгкостью и добротой
🌸Духи
Не перебарщивайте с ними. Вы можете использовать несколько ароматов, смешивая и получая уникальный!
💋- если вам было полезно узнать, как привлекать к себе внимание!))
📢 Rise
20 815
💗💗💗💗💗💗
🩷Собрала для вас все самые лучшие румяна из ЗЯ
🩷Перепробовав почти все популярные и не очень румяна, я оставила лишь эти! Соотношение цены и качества топ!Пробовали какие-то из них? Пишите ответ в комментариях! 🤩Какой обзор вам еще сделать? 📢 Rise
20 815
Девочки , приветик 👋
Как вам первая учебная неделя ?🤣
Не буду томить вас рассказами , просто выбери что тебе сейчас нужно⬇️
