Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше
📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 17 758 подписчиков, занимая 1 124 место в категории Психология и 36 929 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 17 758 подписчиков.
Согласно последним данным от 04 ноября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -606, а за последние 24 часа — -17, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.28%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 05 ноября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
17 758
Подписчики
-1724 часа
-1627 дней
-60630 дней
Архив постов
17 747
+1
✨ Домашняя маска для отбеливания кожи
🌸 Очисти картофель и натри его на мелкой тёрке.
🌸 Добавь кефир или натуральный йогурт, чтобы получить густую массу.
🌸 Наноси маску на чистую кожу, включая область вокруг глаз, избегая попадания в глаза.
🌸 Оставь на 15-20 минут, а затем смой тёплой водой.
✏️ Уже после 2-3 применений ты заметишь, как кожа становится светлее, свежей и более ровной.
📢Rise
17 747
❤️Полезные приложения
💟 Flora – бесплатное приложение для повышения продуктивности
💟 How We Feel – дневник эмоционального благополучия
💟 Waterllama – веселое и полезное приложение для отслеживания питья воды
Девочки, актуально для вас? ❤️ - да 🥰 - не особо📢Rise
17 747
+1
❤️ ЧЕК ЛИСТ: уборка в комнате
❤️ Пропылесосить, помыть полы и протереть пыль
❤️ Выкинуть мусор
❤️ Убраться в гардеробе
❤️ Поменять постельное белье
❤️ Помыть окна и зеркала
❤️ Убраться на рабочем столе и в ящичках
❤️ Выкинуть или выставить на продажу ваши ненужные вещи
❤️ Проветрить комнату
Ставь ❤️, если понравился чек лист📢Rise
17 747
Помогаю девочкам избежать ошибок
Так говорят все, кто прочитал мой блог, где я рассказываю, как мы, мужчины, видим отношения. Честно, жестко и по-взрослому, палю секреты парней, о которых принято молчать.
Убедись сама, пока канал открыт: Любовник Голубев
17 747
🤍 Рецептик банановых панкейков
Ингредиенты: раскрывай списочек 🪷1 яйцо 🪷1 банан 🪷1 стакан молока 🪷1 стакан муки 🪷1.5 стол. ложки сахара 🪷1.5 чайной ложки разрыхлителя 🪷щепотка соли 🪷1 стол. ложка подсолнечного масла📌 Разминаем бананы (вилкой), добавляем яйцо, сахар, соль и масло — перемешиваем до однородной жидкости. 📌 Добавляем немного разогретое молоко, затем муку и разрыхлитель — перемешиваем. 📌 Выпекаем на разогретой сухой сковородке, переворачиваем панкейк тогда, когда появилось много-много пузыриков.
❤️ - попробую, спасибооо📢Rise
17 747
+1💋Подборка лучших приложений для тайм-менеджмента:
💋
Todoist
💋Trello
💋Asana
💋Notion
💋Evernote
💋Microsoft To Do
💋TickTick
💋Focus Booster
💋RescueTime
💋Forest
Эффективный тайм-менеджмент помогает повысить производительность и улучшить качество твоей жизни.💋
📢Rise17 747
Канал о фитнесе. Полезные советы для эффективных тренировок, рекомендации по питанию.
Собрали подборку самых важных постов для вас:
🔹3 причины, почему твои мышцы не растут, и как это исправить
🔹Дневник тренировок: как планировать и отслеживать свой прогресс
🔹Питание до и после тренировки: как получить максимум от своих занятий
🔹Дыши правильно: как дыхание влияет на эффективность тренировок
🔹Интервальные тренировки: ключ к эффективности и быстрому прогрессу
Подписывайтесь на канал, чтобы стать лучше, сильнее и здоровее!
17 747
+1
Девочки, делаем свой скраб дома ⭐️
🔵Очень мягенький - овсянка + мед
🔵Мягенький - сода + апельсиновое масло
🔵Жесткий - соль + масло ши
🔵Очень жесткий - кофе + кокосовое масло
Какой попробуешь сделать? ❤️ - очень мягкий 🥰 - мягенький 😍 - жесткий 💋 - очень жесткий📢Rise
17 747
Дорогая, советы которые помогут тебе всегда выглядеть ухоженно⤵
▫️Носи украшения в повседневной жизни
▫️Работай над своей осанкой
▫️Найди свой стиль в одежде
▫️Всегда увлажняй губы
▫️Ухаживай за своими руками
📢Rise
17 747
+2
Ребят, вы не знаете, зачем в школе заставляют учить то, что не пригодится в жизни? 🤩
Да, и на ЕГЭ, кстати, тоже.
35% инфы из учебника 10-11 класса не будет в кимах. Так что не учите все подряд и не тратьте свое время.
И если не хотите перед экзаменом искать конспекты по всем тетрадкам, то забирайте тут полезные файлы.
90% эти темы попадутся на ЕГЭ.
КСТАТИ, их составили преподы, которые сами сдали ЕГЭ 2024 на 90+ баллов:
🥺 ЕГЭ:
Математика профиль
Математика база
Русский
Англ
Общество
Информатика
Физика
Химия
Биология
Литература
История
Cкидка на курсы в Черную пятницу
🙂ОГЭ:
Математика
Русский
Информатика
Англ
Общество
Cкидка на курсы в Черную пятницу
Реклама: ОАНО ДПО “СКАЕНГ“, ИНН: 9709022748 erid:2VtzqvoGKNW
17 747
Девочки, упражнения, чтобы укрепить мышцы кора и получить плоский животик 💙
Будем делать? ❤️ - дааа 🥰 - неее📢Rise
17 747
Канал для родителей. Советы и лайфхаки.
Собрали подборку самых полезных постов для вас:
🟡 Удивите ребенка: игрушка за 5 минут
🟡 Пробуждайте любопытство: как влюбить ребенка в науку
🟡 Подборка товаров с Wildberries для кухни
🟡 Простые шаги к успеху в планировании
🟡 Кулинарные лайфхаки, которые сэкономят время родителям
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать все секреты воспитания и развития детей!
17 747
❤️ Знакомиться — это не стрёмно, а кайфово, если знаешь пару трюков
— Вот ❤️ простые техники, чтобы легко находить новых друзей
❤️ Общее дело: учёба, спорт, хобби — начни с чего-то, что вас объединяет. "Ты тоже на этот курс записалась? Как оно?" — и разговор закрутился.
❤️ Лёгкий юмор: шутка — лучшая тема. "Это очередь на кофе или клуб по интересам?" — разрядит любую неловкость.
❤️ Смелое начало: просто подойди и скажи: "Ты классная, давай дружить". Работает чаще, чем кажется!
Девочки, а как вы знакомитесь обычно? Я, обычно, с помощью шутоки) Делитесь в комментариях ❤️📢Rise
17 747
+1
🖤 Идея для изучения иностранного языка
💓 Ежедневно:
💗 Послушай песню
💗 5-10 карточек с новыми словами (+повтори старые слова)
💗 Напиши пару предложений о своем дне в дневник
💓 Раз в неделю:
💗 Прочитай одну статью
💗 Посмотри десятиминутный ролик
💗 Переведи одну песню
💓 Раз в месяц:
💗 Удели время на то, чтобы повторить изученное
💗 Составь отчёт, чтобы проанализировать выполненную работу
💗 Выяви свои слабые стороны и составь план по их развитию.
Пробуем? ❤️ - да, конечно 🥰 - сомневаюсь📢Rise
17 747
Чизкейк за 5 минут 🤍
⠀
✨ Ингредиенты:
📌 Творожный сыр - 100 г
📌 Мягкий творог - 80 г
📌 Яйцо - 1 шт
📌 Сахарозаменитель по вкусу
📌 Крахмал - 5 г (можно заменить на муку)
А вам нравится сладкое? ❤️ - очень, жить без него не могу 🥰 - не особо📢Rise
