ЛФК с Марией Ивановой
Open in Telegram
✔️Аккредитованный инструктор-методист ЛФК. ✔️ Эксперт с большим опытом практической работы. • Восстановление после травм и операций; • ЛФК при ревматологических и неврологических заболеваниях; • ЛФК в гинекологии.
Show more1 250
Subscribers
+124 hours
-77 days
-830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+11
in 0 channels
Get PRO
July '26
+15
in 0 channels
Get PRO
June '26
+17
in 1 channels
Get PRO
May '26
+29
in 0 channels
Get PRO
April '26
+20
in 0 channels
Get PRO
March '26
+23
in 0 channels
Get PRO
February '26
+37
in 0 channels
Get PRO
January '26
+37
in 0 channels
Get PRO
December '25
+36
in 0 channels
Get PRO
November '25
+38
in 0 channels
Get PRO
October '25
+25
in 0 channels
Get PRO
September '25
+33
in 0 channels
Get PRO
August '25
+14
in 0 channels
Get PRO
July '25
+19
in 0 channels
Get PRO
June '25
+17
in 0 channels
Get PRO
May '25
+15
in 0 channels
Get PRO
April '25
+29
in 0 channels
Get PRO
March '25
+48
in 0 channels
Get PRO
February '25
+104
in 2 channels
Get PRO
January '25
+128
in 3 channels
Get PRO
December '24
+67
in 2 channels
Get PRO
November '24
+84
in 3 channels
Get PRO
October '24
+53
in 0 channels
Get PRO
September '24
+47
in 2 channels
Get PRO
August '24
+77
in 2 channels
Get PRO
July '24
+26
in 0 channels
Get PRO
June '24
+40
in 0 channels
Get PRO
May '24
+35
in 1 channels
Get PRO
April '24
+31
in 0 channels
Get PRO
March '24
+25
in 0 channels
Get PRO
February '24
+23
in 1 channels
Get PRO
January '24
+88
in 0 channels
Get PRO
December '23
+146
in 3 channels
Get PRO
November '23
+102
in 4 channels
Get PRO
October '23
+419
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  +4No text... | 164 |
| 3 |  +9No text... | 184 |
| 4 |  +3No text... | 241 |
| 5 |  No text... | 248 |
| 6 |  No text... | 1 |
| 7 |  +8No text... | 158 |
| 8 |  +5No text... | 342 |
| 9 |  No text... | 315 |
| 10 | Про страх и аккуратность в движении. 🙂 | 353 |
| 11 |  +4No text... | 482 |
| 12 |  +5Вторая часть о позитивной мотивации 💕💫 | 382 |
| 13 | +3 Вторая часть о позитивной мотивации к занятиям 💝 | 1 |
| 14 |  +4No text... | 371 |
| 15 |  Когда мы ищем внутренние причины для регулярной двигательной активности мы редко исходим из позитивной мотивации.
В современной социокультурной парадигме, зачастую, забота о собственном здоровье все чаще диктуется не любовью к себе и благополучию: «я чувствую себя хорошо, а буду еще лучше», а скорее из страха болезни и стыдом за несовершенство тела (в некоторых случаях сопровождается ненавистью к себе, своему телу и состоянию здоровья).
К сожалению, романтизировать негативную мотивацию - финансово выгодная стратегия, под таким соусом можно продать большому количеству людей любой товар, идею или услугу.
Негативная мотивация часто связана с обещанием быстрых результатов. Чем короче обещанные сроки, тем охотнее такой продукт будут покупать:
«Измени свое тело за месяц! Добейся плоского живота и аппетитных ягодиц».
Все-таки страдать, ненавидеть процесс и изнурять себя долго не хочется никому, и чем быстрее это закончится и приведет к результату , тем лучше.
Такая стратегия не работает на долгосрочной перспективе. Более реалистично заработать невроз, чем устойчивый результат.
Во-первых, она не отражает всей ценности, что может дать двигательная активность.
Вместо удовольствия от движения и искреннего желания заниматься - непропорционально большая нагрузка, отсутствие плавной прогрессии и впоследствии истощение (в худшем случае травма и длительное лечение).
Да, вначале есть вероятность продержаться на силе воли, но потом наступает момент биологического или эмоционального истощения и весь результат обнуляется или уходит в минус.
А поскольку мотивация была изначально негативной, человек винит себя еще больше. Каждый из нас может подобрать кучу эпитетов собственной слабости характера и безволию. Чем больше мы проваливаемся в это чувство, тем сложнее будет вернуться к принятию своих особенностей, адекватной самооценке, удовольствию от жизни и тем более любви к движению…
Ловите ли себя на негативных мыслях когда тренируйтесь?
Поделитесь, что Вы подразумеваете под понятием «мотивация к занятиям двигательной активностью»?
А чтобы не заканчивать пост на негативной ноте, я с разу пообещаю, что напишу второй пост о позитивной мотивации. | 407 |
| 16 |  Когда мы ищем внутренние причины для регулярной двигательной активности мы редко исходим из позитивной мотивации.
В современной социокультурной парадигме, зачастую, забота о собственном здоровье все чаще диктуется не любовью к себе и благополучию: «я чувствую себя хорошо, а буду еще лучше», а скорее из страха болезни и стыдом за несовершенство тела (в некоторых случаях сопровождается ненавистью к себе, своему телу и состоянию здоровья).
К сожалению, романтизировать негативную мотивацию - финансово выгодная стратегия, под таким соусом можно продать большому количеству людей любой товар, идею или услугу.
Негативная мотивация часто связана с обещанием быстрых результатов. Чем короче обещанные сроки, тем охотнее такой продукт будут покупать:
«Измени свое тело за месяц! Добейся плоского живота и аппетитных ягодиц».
Все-таки страдать, ненавидеть процесс и изнурять себя долго не хочется никому, и чем быстрее это закончится и приведет к результату , тем лучше.
Такая стратегия не работает на долгосрочной перспективе. Более реалистично заработать невроз, чем устойчивый результат.
Во-первых, она не отражает всей ценности, что может дать двигательная активность.
Вместо удовольствия от движения и искреннего желания заниматься - непропорционально большая нагрузка, отсутствие плавной прогрессии и впоследствии истощение (в худшем случае травма и длительное лечение).
Да, вначале есть вероятность продержаться на силе воли, но потом наступает момент биологического или эмоционального истощения и весь результат обнуляется или уходит в минус.
А поскольку мотивация была изначально негативной, человек винит себя еще больше. Каждый из нас может подобрать кучу эпитетов собственной слабости характера и безволию. Чем больше мы проваливаемся в это чувство, тем сложнее будет вернуться к принятию своих особенностей, адекватной самооценке, удовольствию от жизни и тем более любви к движению…
Ловите ли себя на негативных мыслях когда тренируйтесь?
Поделитесь, что Вы подразумеваете под понятием «мотивация к занятиям двигательной активностью»?
А чтобы не заканчивать пост на негативной ноте, я с разу пообещаю, что напишу второй пост о позитивной мотивации. 💕 | 1 |
| 17 |  +1🦴 ДЕНСИТОМЕТРИЯ: ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ
Когда нужно делать?
✅ Женщинам после 45-50 лет (после менопаузы)
✅ Мужчинам после 60 лет
✅ Ранее — при наличии факторов риска (переломы, приём гормональных препаратов, заболевания щитовидной железы)
Какие бывают результаты?
🟢 Зелёная зона — норма
🟡 Жёлтая зона — остеопения (снижение плотности костей)
🔴 Красная зона — остеопороз
Чем опасны плохие результаты?
⚠️ Повышенный риск переломов даже при незначительных травмах
⚠️ Переломы шейки бедра — особенно опасны в пожилом возрасте
⚠️ Компрессионные переломы позвонков
⚠️ Длительное восстановление, возможна инвалидизация
Хорошая новость: при своевременном выявлении проблему можно контролировать! | 407 |
| 18 |  +1🦴 ДЕНСИТОМЕТРИЯ: ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ
Когда нужно делать?
✅ Женщинам после 45-50 лет (после менопаузы)
✅ Мужчинам после 60 лет
✅ Ранее — при наличии факторов риска (переломы, приём гормональных препаратов, заболевания щитовидной железы)
Какие бывают результаты?
🟢 Зелёная зона — норма
🟡 Жёлтая зона — остеопения (снижение плотности костей)
🔴 Красная зона — остеопороз
Чем опасны плохие результаты?
⚠️ Повышенный риск переломов даже при незначительных травмах
⚠️ Переломы шейки бедра — особенно опасны в пожилом возрасте
⚠️ Компрессионные переломы позвонков
⚠️ Длительное восстановление, возможна инвалидизация
Хорошая новость: при своевременном выявлении проблему можно контролировать! | 1 |
| 19 |  No text... | 479 |
| 20 |  No text... | 547 |
