SashaCho.vvs

Похоже, отсылка Вышел первый трейлер аниме по седьмой части «ДжоДжо» — Steel Ball Run. Его нарисует David Production — та же студия, что и предыдущие сезоны. Выйдет в 2026 году на Netflix.

Какие яблоки полезнее, зелёные или красные?

ваще я сегодня первую оффлайн консультацию(вроде?) провёл по питанию, прикол конечно👍👍👍 сложно это всё, но интересно гуднайт

проблема в работе с тревогой, как и с остальными подобными эмоциями, заключается в привычке избегать её. испытывая негатив человек сразу начинает смещать фокус внимания, пытается отвлечься какими-то домашними делами, физ.нагрузкой, дышать, однако так только ухудшаете ситуацию.

тревога появилась->появляется реакция в виде действия->мозг считает, что вы в реальной опасности

из-за чего в следующий раз вам будет ещё хуже при тревожном состоянии. как тогда поступить? не убегать от монстра и не закрывать глаза, притворяясь, что его перед вами нет, а принять. принять тревогу и перетерпеть. описанные выше инструменты (работа с дыханием, отвлечение) не есть плохие, но люди часто используют их не в ту сторону.

это, кстати, был 3й день, как у меня спустя пару недель перестала болеть голова. сейчас снова в гармонии 🧘‍♂️ жить круто, а тяжесть наших дум создана нами же:( спать!

обезвоживание и нехватка электролитов не являются причиной мышечных спазмов, кстати

тот самый тикток эдит?

скоро раскачаем жопу, доходяги

we live in society.

но сотку всё ещё не жму….

какой же кайф не дрочить на веса в упражнениях, а просто с осознанностью подходить к отработке каждого повторения, каждого подхода. нах и пох ваще сколько жму, если грудь выглядит лучше на малых весах. и в приседаниях конкретно тоннаж упал, но квадры выглядят приятнее, йоу?

bitch don’t kill my vibe

стоимость услуги вырастает ощутимо, зп повышается неощутимо, однако из-за повышения цены ещё и люди отваливаются. норм стрём?

будем надеяться во сне не выпадет и до завтрашнего вечера доживёт😇 спать, босота!

шарик с пирсы на щеке открутился бляяяяяяяяяяя

вышел их зала в 21:40 это чоооо ващее)))