Психология стресса для журналистов (OK-Journalism)

2/2 Четыре года назад я «открыла для себя» приложение Smule, и в тот день «залипла» в нём часов, кажется, на восемь. Пела и пела, пока не наступила ночь, и я остановилась просто потому, что уже было неудобно перед соседями :) В последнее время я его подзабросила, а зря. Что мне в нём нравится – что можно даже в бесплатном аккаунте выбирать практически любые песни и присоединяться к тем, кто уже спел часть, тем самым образуя дуэт. Приложение автоматически немного обрабатывает и улучшает ваш голос, как будто вы поете в специальным образом настроенный микрофон. Можно выложить полученный результат «на публику», а можно не выкладывать. А если приобрести платный аккаунт (или использовать бесплатную пробную неделю), можно петь песни в одиночку или стартовать их (в бесплатном варианте можно только присоединяться к тем, кто уже спел часть песни). В общем, всячески рекомендую попробовать. Это не реклама :) Если у вас есть подобные рекомендации, буду рада услышать тоже. #антистресс

Пение как антистресс 1/2 «Володя, а ты любишь громко петь в бане?» – спрашивала героиня фильма «Самая обаятельная и привлекательная» своего потенциального кавалера. А вы любите петь? Пение сочетает в себе несколько полезных антистрессовых составляющих. Это физическая активность и наше выражение через тело. Это приобщение к искусству и любимой нами музыке. Это размеренное и глубокое дыхание. Это радость от раскрытия и реализации своих талантов! А если вы поёте в компании, это классное чувство общности, когда твой голос становится частью чего-то мощного и красивого. Считается, что во время пения у человека вырабатываются «гормоны радости». По себе могу сказать, я очень люблю дуэты и многоголосие, и участие в красивой песне – это мало с чем сравнимый экстаз. Но даже если вы не очень уверены в своих талантах, можно петь для себя и тоже получать удовольствие и отдыхать! Фото: Jason Rosewell, unsplash.com #антистресс

Май на Силамедиа – «месяц интервью и взаимопонимания», и в своём канале Оксана поделилась ссылкой на полезную подборку материалов, см. перепост ⬇️ Для меня особенно ценно, что в самом конце там есть подборка материалов на тему «Интервью в сложной ситуации» (там есть и мои статьи). Позволю себе ещё добавить одну, про интервьюирование пострадавших: https://sdelano.media/obshhatsyaspostradavshimi/ #проекты #перепост

#месяц_интервью В нашем спецпроекте про мастерство интервью появились новые модули — видео, книги, истории из жизни. Берите в закладки, делитесь с коллегами https://sdelano.media/ma24/

Плутовство / Хвост виляет собакой (Wag the Dog, 1997) Вспомнив про этот фильм, я изумилась, почему я про него ещё не писала, а ведь это один из самых ярких примеров того, как медиа формирует общественное мнение. Может, потому (не писала), что этот фильм, строго говоря, не про журналистов и журналистику, а скорее про пиар и политтехнологии. Но он гениально показывает, как можно управлять людьми – как по нотам. И медиа тут играют как раз центральную роль. Эксперт-политтехнолог (Роберт Де Ниро) приглашает к сотрудничеству известного голливудского продюсера (Дастин Хоффман), чтобы разработать и осуществить кампанию по сохранению реноме действующего главы государства, который уличён в неприятной истории, грозящей перерасти в большой скандал. Режиссёр – Барри Левинсон. Подробная информация о фильме, трейлер и отзывы – на сайте Кинопоиск. Если ещё не смотрели, очень рекомендую. #кино

Ну… в каком-то смысле так ⬆️ и есть. Без стресса жизни нет, это ещё ранние исследователи-физиологи показали. На мышках :) Наша задача – чтобы стресс не выходил за переносимые пределы и не истощал наши ресурсы. И чтобы у нас всегда были способы их пополнять. 🌸 #пятница #картинки

«Надежды маленький оркестрик под управлением любви» Сегодня – День Победы, праздник со слезами на глазах, а ещё сегодня 100 лет со дня рождения Булата Окуджавы. Творчество Булата Шалвовича – то, что объединяет, что поддерживает и что вдохновляет в трудные времена. На видео – короткий фрагмент концерта студентов Гнесинского музыкального училища в Культурном Центре «Дом Булата на Арбате» 26.02.2022. Канал «Дом Булата на Арбате» – https://t.me/dombulata. Кто в Москве, приходите, это чудесное место для посетителей разных возрастов, есть бесплатные мероприятия. #видео

Дон МакКаллин: безмятежность жизни Небольшое видео (около 8 минут), где фотограф Дон МакКаллин рассказывает о своем увлечении – съёмке чёрно-белых пейзажей. «Люди называют меня военным фотографом, и мне это очень не нравится, потому что я фотограф. Всё. Меня называют художником, но я не художник. Я фотограф, и мне очень нравится это название». «Когда я делаю черно-белые фотографии, они будут кричать вам, они не позволят вам пройти мимо них. Вы уйдёте, думая – что-то меня задело. Я хочу, чтоб так и было. Я хочу задевать людей, и в то же время радовать их. Чего я не хочу, так это чтобы они прошли мимо моих фотографий». Можно включить автоматические русские субтитры: https://youtu.be/mSsuDwqeTv0 #интервью #цитаты #видео

Журналисты и психологическая травма: первые шаги к решению проблемы Хочу повторить тут некоторые свои «основополагающие» материалы, поскольку постила их в самом начале канала, а сейчас подписчиков всё-таки побольше. Эту статью про «первые шаги» опубликовал журнал «Журналист» в августе 2008 года, если я правильно помню. Раньше её можно было найти онлайн, сейчас как-то не получается, только перепечатку на сайте Центра «Дарт». Хорошо, что мы уже продвинулись на этом пути!.. хоть немного. https://telegra.ph/ZHurnalisty-i-psihologicheskaya-travma-pervye-shagi-k-resheniyu-problemy-05-06 Фото: Jacob Owens на unsplash.com #статьи

🌟 Самоуспокоение с помощью чувств Самоуспокоение — это заботливое и внимательное отношение к себе. Успокоить себя можно с помощью зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания. В карточках мы собрали несколько вариантов. Листайте🌟 А как вы себя успокаиваете? Что помогает больше всего? Делитесь в комментариях🌟