Психология стресса для журналистов (OK-Journalism)

Уважаемые подписчики, Большое спасибо всем, кто проявил интерес и принял участие в первой встрече серии «Введение в психологию стресса для журналистов»! Просьба к тем, кто указал только ник в ТГ, если можно, киньте мне еще, пожалуйста, адрес вашей почты (можно тоже в почту, [email protected]): когда рассылаю информацию массово, в почте это делать все-таки проще. Ну или буду писать вам в личку тут :) Тем, кто ещё хочет присоединиться к обсуждениям, это можно сделать 12 июня. Прошу вас к этой встрече подготовить ваши вопросы по материалу «Как разговаривать с пострадавшими» и самим ответить на вопросы: что в этой информации и рекомендациях показалось вам а) новым, б) спорным, в) особенно важным. На курс все еще можно зарегистрироваться здесь. После обсуждений психологической травмы и общения с пострадавшими мы перейдём к проработке стресса и профилактике выгорания у самих журналистов (19 и 26 июня). До встречи! #видео #курс

Эту фразу, наверное, можно было бы цитировать и без упоминания источника, она кажется такой психологической аксиомой, которая не требует авторства. Но впервые из уст журналиста я её услышала, разговаривая с Джонатаном Чарльзом, и так её и цитирую с тех пор :) В психологии травмы один из главных постулатов звучит так: все специфические и необычные переживания, которые испытывает переживший, – это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Если журналист после эмоционально сложного задания, где он был свидетелем жестоких травм и горя, видел разрушения, хаос и смерть, общался с пострадавшими, – после ощущает, что не может нормально спать или есть, часто вспоминает происшедшее или, наоборот, ощущает некую эмоциональную «замороженность», если сложно сконцентрироваться на рабочей задаче или сложно радоваться тому, что раньше радовало, – это нормально, вы не робот, вы живой человек, побывавший в экстремальной ситуации. По-английски это звучит более ёмко: it’s okay to be affected. #цитаты

Большое спасибо всем зарегистрировавшимся за интерес к курсу, очень интересные заявки поступили, предвкушаю глубокие разговоры. Хочу «поднять»-напомнить важную аксиому, которую я повторяю почти на каждой консультации и точно на каждом тренинге, когда мы обсуждаем психологию травмы и стресса. Испытывать стресс в стрессовой ситуации – нормально, переживать последствия психологической травмы – нормально, важно не изображать, что «мне все нипочём» (как это, к сожалению, довольно-таки распространено в журналистской профессиональной культуре), а знать, как с этими эмоциями работать. Поднимаю ранний свой же пост со слайдом-цитатой. ⬇️ Вечером жду в эфире, проверьте, пожалуйста, почту, указанную при регистрации, там должна быть ссылка. Если вдруг не получили, пишите или сюда в комментарии, или в личку @OlgaAKravtsova, или на почту [email protected] До встречи! #цитаты

🧡Каждый месяц Силамедиа посвящает той или иной профессиональной теме. В мае это «месяц наведения порядка» (в медиахозяйстве). Как всегда, это несколько интересных параллельных проектов, в частности, бесплатный спринт по тайм-менеджменту. Он как раз, на мой взгляд, отлично перекликается с тем, что мы будем обсуждать во второй части моего курса, – источники стресса и профилактику выгорания. Материалы по теме также накпаливаются и публикуются в постоянно обновляемом лонгриде на сайте Сделано.Медиа. Мне очень понравилась мысль, что мы учимся управлять не временем, на самом деле, мц учимся управлять собой! Универсального способа нет, но можно подобрать арсенал техник под себя, и всё обязательно получится. #проекты

Понедельник – продолжаем расширять репертуар антистрессовых техник, занятий и привычек. Про пение как антистресс я уже кратко писала в канале, потом расширила тему и прописала подробнее «семь нот», а любимый редактор сайта Сделано.Медиа Анастасия Шагаева всё отредактировала и ещё дополнила материал разными красочными видеопримерами. Получилось, по-моему, весьма симпатично и вдохновляюще. На курсе мы петь не будем (пока я, во всяком случае, не планирую… хотя… почему бы и нет :))), но про разнообразные антистрессовые техники на разных уровнях обязательно поговорим и попрактикуемся в них. Пение как антистресс – тут. Информация про курс и форма регистрации – тут. #антистресс

Поздравляю с началом лета и желаю подпитываться от природы силой и эстетическим созерцанием красоты… и ещё какого-то спокойствия, которое «заземляет». Включайте в своё рабочее расписание активный отдых и отвлечение от информационной повестки, даже если очень ненадолго. И занятия чем-то, что приносит вам радость. На следующей неделе встретимся онлайн, готовлюсь и предвкушаю. Фото моё, г. Боровск, река Протва. 🌸

Фрост против Никсона (Frost/Nixon, 2008) Вот ещё фильм, который очень хочу посмотреть, но так и не собралась пока, решила поделиться, наверняка вы меня опередите или уже опередили (тогда расскажите, как вам). Википедия: это историческая драма режиссёра Рона Ховарда, снятая в 2008 году по одноимённой пьесе Питера Моргана. Фильм описывает предысторию и процесс съёмки знаменитых интервью Ричарда Никсона (в исполнении Фрэнка Ланджеллы), сделанных британским журналистом Дэвидом Фростом (актёр Майкл Шин), в последнем из которых Никсон признал свою вину в Уотергейтском скандале. Трейлер на русском: https://youtu.be/i-Yndl04YYI?feature=shared #кино

Знакомо?.. Надо подумать, что можно с этим сделать. Предлагаю подумать вместе – в июне по средам. Вот тут подробности. Доброй пятницы! И по возможности поменьше нервотрёпки. #пятница #картинки

Друзья, напоминаю, что ровно через час, в 19:00 мск здесь начнется эфир о том, почему нам так трудно доводить дела до конца. Это будет живой эфир, то есть я буду отвечать на ваши вопросы и комментарии, которые можно оставлять под этим постом.