Оверкомер

Про самоконтроль Все мои забеги, рекорды и какая-то регулярность завязаны на одной идее — это понять, что такое контроль над собой, научиться включать его, работать с ним и понимать, где он уместен. Дело в том, что не только спорт помогает это понять. Если ты испытываешь дискомфорт или соблазн и учишься, несмотря на эти ощущения, следовать своему плану — тогда это значит, что твой контроль над собой отличный. Контроль зависит от приоритетов. Приоритеты зависят от важности. То, что для тебя наименее важно сейчас, и будет твоим приоритетом. То, что является твоим приоритетом, ты будешь либо защищать с помощью контроля, либо выключать контроль, если оно того не требует. И я хочу поделиться немного своим опытом из 160 км вокруг МСК. В спорте ты ещё лучше качаешь способность к самоконтролю, потому что часто можешь испытывать разные неприятные ощущения, но должен не следовать их сигналу, а двигаться по своему плану — чтобы получить результат (конечно, не включая признаки травм, повреждений). Тут можно столкнуться с тем, что этот контроль не хороший, потому что он блокирует сигналы организма о том, что ему тяжело. Если нагрузка для тебя чуть высокая — то, подавляя сигналы организма, можно вызвать наоборот адаптацию организма к новой нагрузке. Если же нагрузка сильно больше того, что считалось бы нормальным, тогда игнорирование сигналов может привести к серьёзным повреждениям, и здесь речь уже не про здоровый контроль.

Мой самый главный метод самоконтроля — это опыт. Чем больше времени ты подвергаешь себя дискомфорту и в этой среде учишься следовать нужному, тем привычнее для тебя становится этот путь и тем меньше какие-либо ощущения могут тебя от твоего пути остановить.

Поэтому главное — не путать: контроль должен быть только над теми вещами, которые делают тебе хуже, либо над теми, что помогают сделать тебе лучше. Нехорошо ещё и то, когда человек сидит перед сном в телефоне, ухудшает его качество, а потом на утро, с разбитым состоянием, учится контролировать свой подъём, чтобы встать вовремя. Продолжаем!