Оверкомер
Відкрити в Telegram
•Бегаю 2000+ дней •4 года вставал в 3:00 •Рекордсмен России - 8102 подтягивания •1000 дней жил по строгому режиму Помогу не бросить и дойти до своей цели! Мой клуб: overcomer.ru По вопросам - @duikir Кто такой Оверкомер - https://t-j.ru/overcomer
Показати більше9 589
Підписники
+524 години
+1127 днів
+18830 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+206
в 0 каналах
червень '26
+291
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+220
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+179
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+263
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+328
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+137
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+1 652
в 4 каналах
Get PRO
листопад '25
+371
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+774
в 2 каналах
Get PRO
вересень '25
+365
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+367
в 2 каналах
Get PRO
липень '25
+500
в 3 каналах
Get PRO
червень '25
+302
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+405
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+835
в 5 каналах
Get PRO
березень '25
+283
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+272
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+719
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+420
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+479
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+245
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+358
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+519
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+525
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+914
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+725
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+593
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+884
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+340
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+201
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+277
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+409
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+479
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+904
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 12 липня | +8 | |||
| 11 липня | +9 | |||
| 10 липня | +60 | |||
| 09 липня | +31 | |||
| 08 липня | +16 | |||
| 07 липня | +22 | |||
| 06 липня | +5 | |||
| 05 липня | +5 | |||
| 04 липня | +5 | |||
| 03 липня | +15 | |||
| 02 липня | +27 | |||
| 01 липня | +3 |
Дописи каналу
Сделал 340 отжимания за один подход (думал что делаю 300 , обсичатлся на 40 раз) . Это было крайне тяжело , плечи устали с первых 50 раз , самый мощный мой рекорд
| 2 | Причем не только бег у нас растет 😎
Посмотрите на этого монстра: | 1 513 |
| 3 | Пока я восстанавливаюсь, участники Мотивейтед делают мощные победы, с каждым днем это комьюнити становиться еще мощнее ❤️🔥
Уже на следующей неделе мы начинаем разбирать тему месяца БЕГ.
Забег вокруг Москвы дал мне много новой информации по бегу, внесу ее в наши эфиры
Продолжаем! | 1 461 |
| 4 |  +25 полумарафонов за 5 дней, 106 километров бега, 180 тысяч шагов - моя первая небольшая победа в этом прекрасном комьюнити.
Я действительно рад, что присоединился к вам всем, я считаю, что это именно то сообщество, где я должен быть, так как я большой любитель различных спортивных челленджей и тп. К тому же нельзя становиться лучше там, где ты самый лучший. Поэтому у меня есть огромная мотивация делать подобного плана действия.
Это явно не последнее и точно не самое грандиозное, что есть в планах.
Спасибо тебе, Антон @havenodiscipline, за такую атмосферу.
Особое спасибо человеку, который меня сюда привел, очень тебе благодарен ❤️ | 1 534 |
| 5 |  Відеоповідомлення | 2 091 |
| 6 |  Відеоповідомлення | 2 099 |
| 7 |  Закупились едой, потому что время подходит к ночи, вокруг не будет так много магазинов, которые работают сутки
Осталось 44 км, почти марафон, это не много. | 2 342 |
| 8 | 102 км | 2 413 |
| 9 |  Бежим, бежим 🏃
А пока кто хочет поддержать донатом, welcome сюда
2202 2068 0191 2838 | 2 467 |
| 10 |  78/160 км
Усталость накапливалась, но я покушал хорошо соленного
Стало лучше, открылось второе дыхание, мы продолжаем! | 2 551 |
| 11 | Ну все, 7 км есть, кинул LIVE локацию, следите | 2 712 |
| 12 | 2 593 | |
| 13 |  Відеоповідомлення | 2 624 |
| 14 |  +2Завтра в 6:00 старт
Нас будет 4 человека. Я бегом, остальные на велосипедах.
Спасибо вам парни, что согласились, вы сталь, 160 км на велике это мощное преодоление!
И уже в это воскресенье буду раскрывать тему бега в Мотивейтед. А потом еще пробежка с участниками клуба совместная.
После забега перехожу в подготовку к 12 часам подтягиваний, знаю что готов сделать 5к за 12 часов, но нужно снова почувствовать тонус. 10 дней хватит.
Продолжаем! | 2 747 |
| 15 |  Что планирую есть во время 160 км вокруг Москвы? 🍔
+ сделал лимит 5000р
Вода — 10 шт 600р
Минералка или изотоник — 8 шт 960р
Кола 0.5л — 5 шт 350р
Соки 0.5л — 5 шт 600 р
Пюре фруктовые — 8 шт 640р
Бананы — 10 шт 250р
Шаурма — 2 шт 600р
Соленые печенья (ТУК) — 3 пачки 240р
Чипсы — 1 пачка 180р
Тульский пряник (в нем углеводов хорошо так) — 2 шт 100р
Выпечка (булочки например) — 3 шт 180р
Шоколадки — 3 шт 300р
Финики (тоже углеводов много) — 1 пачка 200р
Итого: 5000р
Это примерный рацион и примерные цены (в разных магазинах они разные), безуслово я буду что-то дополнительное кушать или что-то вообще не есть, потому что предпочтения меняются на сутках сильно.
Мы будем покупать еду по дороге, план это потреблять не меньше 60-90 грамм углеводом каждый час.
Потеряю я примерно 10-15 тыс калорий, и цель в самом забеге у меня будет не восполнить все утерянные калории, а давать себе силы. Восполнять буду после забега.
Такой план, осталось 2 дня. | 2 929 |
| 16 |  +3Как же я рад, что в Мотивейтед люди превращаются в реальных машин 🤩
Каждый раз сам в шоке от энергетики в клубе, от ребят и от результатов
Продолжаем! | 2 733 |
| 17 |  Немає тексту... | 2 842 |
| 18 | 3 РЕШЕНИЯ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ СВОЕЙ ЦЕЛИ
которые я использую
Были 3 причины, которые мешали мне их достигать:
1. Я брал на себя слишком много целей и задач. Из-за этого не справлялся, не получалось и забывал, а мозг запоминал что какие бы цели я перед собой не ставил, все равно не получится, ведь негативный опыт уже есть и мотивации не было, какой смысл если не получится?
2. Цели были всегда размыты. Не было конкретики что хочу, с помощью чего и как я к этому прийду, из-за этого было непонятно как и с чего начинать, что делать конкретно?
3. Отвлечения, они забирали кучу сил, расшатывали систему мотивации и после просто не оставалось ресурса на то, чтобы что-то делать. | 3 018 |
| 19 | Внимание ‼️
10 июля я побегу 160 километров вокруг москвы
мне нужен саппорт, у него должно быть:
— подготовка, что он способен ехать 160 км примерно в течении суток на велосипеде
— у него должен быть велосипед
— чтобы жил в Москве
— ну и желание
— питание и питье на себе
если ты соответствуешь требованиям, и хочешь провести сутки со мной, напиши в коментариях ниже, я с тобой свяжусь | 1 312 |
| 20 |  Правильные цели — дают нужный мотив и желание
Силы есть всегда — есть вещи, которые забирают у нас силы намного больше
Останавливает не сложность задачи — а непонимание с чего начать
Свернуть гору невозможно — отодвигать камни по силу каждому
Если верить что что-то возможно — это будет возможно
Проблемы вокруг тебя — 90% проблемы внутри тебя
Держать ответственность можно — только если ты решишься
Поделился немного мыслями.
Продолжаем! | 3 390 |
