¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Оверкомер
Ir al canal en Telegram
•Бегаю 2000+ дней •4 года вставал в 3:00 •Рекордсмен России - 8102 подтягивания •1000 дней жил по строгому режиму Помогу не бросить и дойти до своей цели! Мой клуб: overcomer.ru По вопросам - @duikir Кто такой Оверкомер - https://t-j.ru/overcomer
Mostrar más9 440
Suscriptores
+1224 horas
+257 días
+2830 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+177
en 0 canales
mayo '26
+220
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+179
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+263
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+328
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+137
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+1 652
en 4 canales
Get PRO
noviembre '25
+371
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+774
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+365
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+367
en 2 canales
Get PRO
julio '25
+500
en 3 canales
Get PRO
junio '25
+302
en 2 canales
Get PRO
mayo '25
+405
en 2 canales
Get PRO
abril '25
+835
en 5 canales
Get PRO
marzo '25
+283
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+272
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+719
en 2 canales
Get PRO
diciembre '24
+420
en 2 canales
Get PRO
noviembre '24
+479
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+245
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+358
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+519
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+525
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+914
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+725
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+593
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+884
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+340
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+201
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+277
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+409
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+479
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+904
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 17 junio | +45 | |||
| 16 junio | +19 | |||
| 15 junio | +3 | |||
| 14 junio | +8 | |||
| 13 junio | +7 | |||
| 12 junio | +1 | |||
| 11 junio | +11 | |||
| 10 junio | +24 | |||
| 09 junio | +3 | |||
| 08 junio | +7 | |||
| 07 junio | +6 | |||
| 06 junio | +5 | |||
| 05 junio | +8 | |||
| 04 junio | +10 | |||
| 03 junio | +10 | |||
| 02 junio | +7 | |||
| 01 junio | +3 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  Mensaje de video | 1 350 |
| 3 | Друзья, ко мне стали часто обращаться за помощью в решение проблемы с П*рно зависимостью 🔞
Примерно 70% людей во всем мире зависят от просмотра +18 контента... СЕМДЕСЯТ ПРОЦЕНТОВ! Такая зависимость разрушает твою уверенность, твои отношения, твою психику, забирает всю энергию, мотивацию, стремление — ты буквально теряешь свою мужскую состовляющую.
Взрослый контент был моей кореной проблемой, что мешало мне просто нормально жить. Но у меня получилось преодолеть себя, я научился не паддаваться триггерам и соблазнам такого контента — и вот уже более 5 лет его не смотрю.
Но до 5 лет я 2 года боролся и вырабатывал свой механизм, систему, которая помогла мне после научится управлять собой.
Очень давно я выкладывал это в открытый доступ, но не все видели, хочу снова поделиться этим сейчас. Надеюсь это вам тоже поможет 👇
https://telegra.ph/Shema-stopa-08-31 | 2 171 |
| 4 |  Включаемся в день, закрываем все нужное и планируем все как надо! | 2 326 |
| 5 | Многие пишут, что вот ты стал другим, направление поменялось, идея уже не та, раньше ты был лучше...
Друзья, во-первых, если вам что-то не нравится, всегда выбор за вами — следить за чем-то или кем-то или нет.
Во-вторых, это нормально, когда человек не стоит на месте, а движется вперёд. Взгляды, идеи, пути могут меняться.
Я по сей день вижу свою миссию в том, чтобы разбираться в способности человека управлять собой, изучать эти аспекты со стороны психологии, биологии, нейробиологии. Изучать слабости, соблазны, как они на нас влияют, и помогать с этим.
Для меня до сих пор главные инструменты управления собой — это спорт, преодоление себя через высокие нагрузкти, самонаблюдение и развитие осознанности.
Я вижу, что я иду правильно. Жизнь подсказывает мне это, давая результаты, которые я хочу видеть. А если я получаю не те результаты — для меня это знак, что я пошёл не туда, сделал не то.
В общем, хочу сказать: это нормально, когда мы меняемся, начинаем делать то, что не делали, смотреть в другую сторону, пробовать новое. Если бы мы это не делали, то оставались бы на одном месте.
А ещё мне часто начали писать, что я стал инфоцыганом.
При этом люди, которые это пишут, ни разу не были в моём клубе, в наставничестве и ни разу не общались со мной даже близко, чтобы понять, в чём я действительно разбираюсь, а в чём нет.
Ну и огроменное спасибо всем тем, кто поддерживает с самого начала моего пути, продолжаем! | 2 512 |
| 6 |  ПЛАН ПО БЕГУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 🏃♂️
Я создал универсальный план по бегу на месяц для начинающих. Для тех, кто никогда не бегал, либо пробовал, но забрасывал и уже долго не начинал.
С помощью этого 30+ дневного плана вы сможете:
— Начать постепенно и не бросить
— Сможете правильно повышать нагрузку за счет рекомендаций внутри плана
— К концу плана уже сможете пробежать 5 километров
За 2000+ дней ежедневного бега я многое что опробовал на себе, выявил как лучше всего дозировать нагрузку, как понять что много, а когда достаточно. И в этот план я собрал все самое нужное и не добавил ничего лишнего.
Приобрести план можно в моем боте @overcomer_robot
- написав ему команду /start
Кстати для участников Мотивейтед этот и будущие планы тренировок Бесплатные 🎁
Дальше я хочу написать план для подтягиваний, как научиться их делать, как их увеличить, как подтягиваться большими объемами. По бегу как пробежать первые 10 километров, 20, и более. Для участников Мотивейтед все это будет бесплатно.
Напоминаю, вход в Мотивейтед откроется 1 июня 🙌 | 2 666 |
| 7 |  Как я вчера не пробежав утром, отплатил вечером) | 2 599 |
| 8 |  Mensaje de video | 2 595 |
| 9 |  Новый набор будет открыт с 1 июля
И ВОТ ЧТО ВАС ЖДЕТ В МОТИВЕЙТЕД СЛЕДУЮЩИЕ 10 МЕСЯЦЕВ
Сон и питание мы с участниками уже разобрали, 8 эфиров ✅, впереди будут ждать такие темы:
3. Спорт. Почему без движения ты далеко в жизни не продвинешься.
4. Бег. Как правильно бегать, техника, дыхание, пульс
5. Подтягивания. Как правильно делать? Как делать много и не закисляться?
6. Лень. Самые распространенные причины
7. Зависимость. Как формируется, что ее питает и что ее разрушает?
8. Регулярность. В чем секрет и как не пропустить ни дня?
9. Отвлечения и управление временем. Как все успевать?
10. Выгорание — и почему все чаще всего бросают?
11. Монотонность и рутина: как получать кайф от однообразия
12. Окружение. Как не поддаться влиянию плохого окружения, а наоборот найти заряженное?
Эфир каждое воскресенье в 19:00 по мск. В конце эфира буду выделять время на разговор с вами, которые не будут в записях! 😎
С помощью Мотивейтед ты наконец перестанешь бросать и выстроишь постоянство. Приведешь в порядок режим сна, питания и активности. Мы формируем это не за счёт силы воли, а за счёт системы и окружения 🫂
ПОДРОБНОСТИ | 2 641 |
| 10 |  Когда Мотивейтед будет снова доступен?
Такой вопрос я получаю в последние дни | 2 388 |
| 11 |  Доброе утро!
4:55
Если проснулись не выспавшимся — это еще не значит что день будет идти тяжело, все зависит от нас
Продолжаем! | 2 633 |
| 12 | Ноль.
Ноль подписок, 0 лайков, 100 просмотров.
Я проходил и прохожу через то же, что и многие из вас, и множество людей, которые начинают что-то делать.
Casey Neistat — один очень известный видеоблогер, который снимал влоги на протяжении 800 дней подряд, собрал аудиторию в более 12 млн подписчиков, и как-то снял об этом видео, сказав вот что:
Собрать 10 000 000 подписчиков было не так сложно, как собрать 1 000 000. Собрать миллион было не так сложно, как собрать 100 000. Собрать 100 000 было не так сложно, как собрать 10 000. Но чтобы собрать первые 10 000 — это самая сложная вещь во всём этом пути.
Потому что тебя никто не знает, ты никому ещё не интересен — ты, возможно, только таким начинаешь становиться.
И говорит, что терпение в этом пути — самое главное.
Потому что по сути — по пути ты всегда поймёшь, как правильно, как ты бы хотел что-то делать, что-то видеть. И всегда по пути всё будет становиться только лучше, если не бросать.
Я в это искренне убеждён. И да… то, что я прикрепил фото своих американских аккаунтов, где 0 аудитории, идёт пока что тоже дизморалит, но я знаю точно: если буду идти дальше, всё будет становиться только лучше.
Маленькое напоминание — не падаем духом и не расслабляемся 🤝 | 2 693 |
| 13 | Подготовка к Герой ГТО II степени
Вчера сделал 100 подтягиваний восстановительные, и 200 отжиманий, 100 пресс и 10 км бега с утра.
Теперь я буду не один, нас целая команда!
Первые 5 мест я сразу раздал своим участникам ⚡️ Мотивейтед, они всегда получают все первее, но так как не все из Москвы, еще 5 мест ушли подписчикам.
Приходите 4 июля в Лужники, там мы с вами увидимся. А с участниками еще и побегаем, посоревнуемся 💪😎
Следите за новостям в канале ГТО, продолжаем! | 2 656 |
| 14 |  Mensaje de video | 2 622 |
| 15 |  Mensaje de video | 2 748 |
| 16 | Внимание ‼️
1. Посмотрите кружок
2. Заполните анкету (только те, кто в Москве и желает пробежать ГТО со мной)
https://forms.gle/MPqn9QCGxQZ5Jqfz6 | 2 947 |
| 17 |  Mensaje de video | 2 945 |
| 18 | ЕСЛИ ТЫ В ЖИВЕШЬ В МОСКВЕ ИЛИ ТЕБЕ ДО НЕЕ НЕ ДАЛЕКО
ЕСЛИ МОЖЕШЬ ПРОБЕЖАТЬ 10 КМ ЗА 1 ЧАС | 1 |
| 19 | https://docs.google.com/spreadsheets/d/12EQuojpaF4vPpWLcj18Q2Y1iM42nMXo5wv5i0Kl2S6M/edit?usp=sharing | 3 532 |
| 20 |  Мой самый главный инструмент контроля жизни
Я не просто так заполнял вот эти квадратики 🟩, 🟦 и 🟨 цветом — 1000 дней подряд.
Дело вот в чём:
То, за чем ты следишь, наблюдаешь и видишь, куда идёт движение — то ты и будешь способен контролировать и направлять в нужную сторону.
Я пробовал переходить на модель отчётов в своём клубе «Мотивитед», но понял, что именно таблицы мне нравятся визуалом. Когда ты видишь общую картину, тогда понимаешь, всё ли хорошо или стоит обратить внимание на действия и вещи.
Все просто, питание или сон провалил сегодня — звоночек. А что не так, что было, уже обращаешь на это внимание. Важно не переходить в крайность, а использовать это как инструмент наблюдения и направления своих действий в правильном направлении.
Так что возвращаюсь к визуалу через Google таблицы и думаю в скором времени сделать такой визуал простым и удобным в своём клубе.
А вам снизу прикреплю удобный шаблон, который вы можете использовать для себя, чтобы контролировать свои действия 👇 | 3 071 |
