🧑🧒ЗДОРОВАЯ СПИНА | студия тренера Болтуновой Анастасии
Open in Telegram
⬇️ Избавляемся от боли в спине Улучшаем осанку для взрослых и детей Сохраняем здоровье и молодость 📝 ЗДОРОВАЯ СПИНА ул Партизанская 3 Оф 302 Декабрьских Событий 109 подъезд 11 Быстро записаться на тренировку https://taplink.cc/n_fly_fitschool
Show more249
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
April '25
April '250
in 0 channels
March '25
+8
in 0 channels
Get PRO
February '25
+10
in 0 channels
Get PRO
January '25
+16
in 1 channels
Get PRO
December '24
+19
in 0 channels
Get PRO
November '24
+13
in 0 channels
Get PRO
October '24
+37
in 1 channels
Get PRO
September '24
+12
in 0 channels
Get PRO
August '24
+6
in 0 channels
Get PRO
July '24
+3
in 0 channels
Get PRO
June '24
+11
in 0 channels
Get PRO
May '24
+203
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 02 April | 0 | |||
| 01 April | 0 |
Channel Posts
Закон здоровой спины
Запись на ПРАВИЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ЗДЕСЬ
❤️⬇️
| 2 |  ❗️ЗАКОН ЗДОРОВОЙ СПИНЫ
Прекращать тренироваться НЕЛЬЗЯ ☝🏻
Открыта запись в мини группу
студия «ЗДОРОВАЯ СПИНА»
площадь Декабристов
Вторник четверг 19.00
Запись на тренировки
❤️⬇️ | 153 |
| 3 |  +6✔️ТОП 5
Видов физ нагрузки для здоровья спины
5 МЕСТО
ХОДЬБА | 214 |
| 4 |  Не могла не выложить 😅
🤣⬇️ | 214 |
| 5 | Это ваша история - бросать лечение при первом снятии симптомов ? | 199 |
| 6 |  ☝🏻Тренер плохого не скажет
Бегом на тренировку, если болит спина
СТУДИЯ
«ЗДОРОВАЯ СПИНА»
ДЕКАБРЬСКИХ СОБЫТИЙ 109
Партизанская 3
Кнопка записи ЗДЕСЬ | 185 |
| 7 | Любите массаж? | 165 |
| 8 |  ☝🏻Массаж может быть ОПАСЕН⬇️
студия «ЗДОРОВАЯ СПИНА»
✅При обострении хронических заболеваний
Пока острые болевые ощущения не закончатся, запрещены любые воздействия на спину и шею
✅При наличии опухолей и кист в области позвоночника
✅При патологиях кровообращения
✅При инфекционных заболеваниях
✅При травмах спины и шеи
✅При невротических и психических расстройствах
Запишись на тренировку от болей в спине
Ул Декабрьских Событий 109
Ул партизанская 3
Нажми ❤️⬇️ | 178 |
| 9 |  Вчера
Мы расслаблялись
Это была магия 🪄
Небольшое отчетное видео для вас
И на память для тех, кто был с нами ❤️🪷 | 142 |
| 10 | Рассказать о пользе для общего здоровья ПОДКИСЛЕННОЙ ВОДЫ | 121 |
| 11 |  🥤Питьевой день
Сегодня в воскресенье
у меня по традиции
Пропустила один раз с середины января🌟
Пью
Теплую воду
Подкисленную воду
Чай с лимоном
Не смотря на праздник - рот на замок
Всем обнимаю ❤️⬇️ | 136 |
| 12 |  📝⬇️Самая большая ошибка при болях в спине
Опыт тренера -специалиста
✅✋🏻считать, что лечение болей в спине заключается лишь в УСТРАНЕНИИ СИМПТОМОВ .
✅Стремиться к быстрым решениям – принимают обезболивающие или обращаються к мануальному специалисту- массажисту БЕЗ УТОЧНЕНИЯ ДИАГНОЗА И ПРИЧИНЫ БОЛИ
Но истинная проблема не в поверхностных симптомах, а в причинах, которые ее вызывают.
Необходимо изменить подход:
сосредоточиться на комплексном решении проблемы
✅Постановка диагноза и выявление ПРИЧИН БОЛИ
✅Укрепление мышечного корсета, корректировка осанки и занятия с тренером помогают не только устранить боль, но и предотвратить ее повторное появление
Помните, здоровье спины зависит от вашего выбора!
Не откладывайте заботу о спине на завтра!
БОЛЬ В СПИНЕ - это НЕ НОРМА🔥
Студия «ЗДОРОВАЯ СПИНА»
Партизанская 3
Дек Событий 109
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ
⬇️поставь сердечко ❤️ | 147 |
| 13 | А Вы Бывали на медитациях с поющими чашами? | 157 |
| 14 |  😉😌😉🤓🙃😌
😉😋🧐🙃
Друзья в
в эту СУББОТУ
22 февраля
в нашей новой студии
На Декабрьских Событий 109
⭐️пройдет необычное классное мероприятие
расслабляющая медитация с поющими чашами 💆♂️
Это максимально релаксационная практика, которая направлена на тотальное расслабление, улучшение самочувствия, ощущение целостности и равновесия
Что будем делать:
Лежать, уютно укрывшись пледом
Наденем маски для сна - для максимального расслабления
А чаши и наш мастер сделает свое дело - вибрациями чаш синхронизирует ваше тело и сознание
Вы получите:
снятие усталости, раздражения, тревоги, беспокойства
покой, умиротворение
расслабление, релаксация
прилив сил и энергии
снятие мышечного напряжения, зажимов в теле
устранение нервозности,
восстановление нормальной работы нервной системы
💎Длительность мероприятия 1.5 часа
Стоимость всего 500₽
Проводит
Йога и телесный практик
Тренер нашей студии
Караева Полина
Начало в 13.00
Мероприятие камерное - без толпы - мест мало
Надо быть🙌🏻❤️
И расслабляться ✨
Для записи - ставим + в комментариях | 150 |
| 15 | Бывали на тренировках направления «ЗДОРОВАЯ СПИНА»? | 163 |
| 16 |  🤩🙃😚😉😌😋
😉😌😉
😋😉🙃😉😚
Расскажу про методики для здоровья опорно двигательного аппарата
Все в нашей студии🙌🏻
Персонально и в мини группах
В новой студии
ул Декабрьских Событий 109
🌟для кого⬇️
❗️для Людей с болями в спине
Упражнения пилатеса и лфк
помогают уменьшить напряжение и укрепить мышцы
❗️для Офисных работников
Пассивная безопасная растяжка
для предотвращения проблем от длительного сидения
❗️для Спортивных энтузиастов и любителей походов
Поддерживает здоровье позвоночника, что улучшает результативность тренировок и делает нагрузку безопасной
🔝ЧТО ДАЕТ
Улучшение осанки: Упражнения способствуют правильному выравниванию тела
Снижение болей
Регулярные тренировки помогают избавиться от дискомфорта.
Повышение гибкости
Помогает улучшить подвижность позвоночника и суставов
Комплексный подход
Программа включает в себя не только физические упражнения, но и рекомендованные методики восстановления.
Начните заботиться о своей спине уже сегодня! 💪✨
Запишись на тренировку со скидкой 50%
❤️⬇️ | 175 |
| 17 | Какой формат тренировок вам нравится больше? | 138 |
| 18 |  😉😌😌😌😌
😌😌😋😚😌
⭐️Ура ура ⭐️
17 февраля
Стартует наша новая классная студия
«ЗДОРОВАЯ СПИНА»
В тихом уютном месте
📌Декабрьских Событий, 109 подъезд 11
Прямо на площади Декабристов
https://2gis.ru/irkutsk/geo/1548748027090794/104.315965,52.280786
Есть удобные места для парковки
⭐️Формат тренировок
Мини группы
3 человека в группе
Максимальное внимание к каждому ученику
Группы
✔️Здоровая спина - осанка- дети
✔️Здоровая спина - боли / осанка
✔️Растяжка для здоровья
✔️Группа для беременных
✔️йога - расслабление
Ждем Вас в гости 👋
И конечно, для вас
классные предложения на абонементы👍🏻
От 3000₽
Расписание и стоимость абонементов в группе студии
https://t.me/+p_huE8gkwbwwZjQy
До встречи на тренировках 🌟❤️ | 143 |
| 19 | Бывали на пилатесе? | 138 |
| 20 |  🤩🙃😚😉😌😋
😉😌😉
😋😉🙃😉😚
Расскажу подробно про фитнес - направления в нашей СТУДИИ
☄️ПИЛАТЕС☄️
регулярные занятия пилатесом дают не временное облегчение, а устойчивый результат
снимают боль
улучшают физическое состояние всего организма
предотвращая возвращение болей
Пилатес в нашей студии
⬇️
🔔Укрепление глубоких мышц кора. Упражнения со специальным оборудованием и мате укрепляют глубокие мышцы живота, спины и таза, которые поддерживают позвоночник в правильном положении
🔔Восстановление подвижности позвоночника
Пилатес включает упражнения, направленные на мягкую мобилизацию и растяжение позвоночника. Это снимает напряжение и устраняет зажатость, улучшая кровообращение и питание межпозвоночных дисков
🔔Коррекция осанки.
Неправильная осанка создаёт неравномерную нагрузку на позвоночник, что приводит к болям.
🔔Пилатес помогает развивать мышечный корсет, благодаря чему можно начать держать спину ровно и ощущать лёгкость в теле
Тренировки от болей в спине
Партизанская 3
Декабрьских Событий 109
А мне ❤️
⬇️ Там снизу | 160 |
