Да это танец живота!
Open in Telegram
Здесь учатся танцу живота нежно и с любовью. Идеальным вход запрещен! Пробный урок ⤵️ https://wa.me/message/XWNSWG2UAF76A1
Show more2 069
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-1930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '26
+1
in 0 channels
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '26
+5
in 0 channels
Get PRO
May '26
+6
in 0 channels
Get PRO
April '26
+5
in 0 channels
Get PRO
March '26
+7
in 0 channels
Get PRO
February '26
+175
in 0 channels
Get PRO
January '26
+19
in 0 channels
Get PRO
December '25
+10
in 0 channels
Get PRO
November '25
+19
in 0 channels
Get PRO
October '25
+224
in 0 channels
Get PRO
September '25
+6
in 0 channels
Get PRO
August '25
+20
in 0 channels
Get PRO
July '25
+12
in 0 channels
Get PRO
June '25
+30
in 0 channels
Get PRO
May '25
+34
in 0 channels
Get PRO
April '25
+49
in 0 channels
Get PRO
March '25
+362
in 0 channels
Get PRO
February '25
+7
in 0 channels
Get PRO
January '25
+27
in 0 channels
Get PRO
December '24
+22
in 0 channels
Get PRO
November '24
+44
in 0 channels
Get PRO
October '24
+39
in 0 channels
Get PRO
September '24
+38
in 0 channels
Get PRO
August '24
+77
in 0 channels
Get PRO
July '24
+11
in 0 channels
Get PRO
June '24
+3
in 0 channels
Get PRO
May '24
+2
in 0 channels
Get PRO
April '24
+29
in 0 channels
Get PRO
March '24
+730
in 0 channels
Get PRO
February '24
+7
in 0 channels
Get PRO
January '24
+3
in 0 channels
Get PRO
December '23
+2
in 0 channels
Get PRO
November '23
+4
in 0 channels
Get PRO
October '23
+13
in 0 channels
Get PRO
September '23
+133
in 0 channels
Get PRO
August '23
+6
in 0 channels
Get PRO
July '23
+55
in 0 channels
Get PRO
June '23
+216
in 0 channels
Get PRO
May '23
+32
in 0 channels
Get PRO
April '23
+14
in 0 channels
Get PRO
March '23
+82
in 0 channels
Get PRO
February '23
+211
in 0 channels
Get PRO
January '23
+60
in 0 channels
Get PRO
December '22
+52
in 0 channels
Get PRO
November '22
+93
in 0 channels
Get PRO
October '22
+50
in 0 channels
Get PRO
September '22
+47
in 0 channels
Get PRO
August '22
+3
in 0 channels
Get PRO
July '22
+165
in 0 channels
Get PRO
June '22
+49
in 0 channels
Get PRO
May '22
+2 221
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 17 August | 0 | |||
| 16 August | 0 | |||
| 15 August | 0 | |||
| 14 August | 0 | |||
| 13 August | 0 | |||
| 12 August | 0 | |||
| 11 August | 0 | |||
| 10 August | 0 | |||
| 09 August | +1 | |||
| 08 August | 0 | |||
| 07 August | 0 | |||
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
Неделю назад у меня был день рождения…
И это был не шумный праздник, а тихий девичник. Я, моя дочка и моя сестра…
Разговоры, смех, тепло и очень много смысла для всех собравшихся.
И в какой-то момент я поймала себя на мысли:
я счастлива. Потому что на своем месте.
Уже почти 20 лет в танце… И я до сих пор чувствую, как это меня наполняет эмоциями, энергией и чувством благодарности.
Я поняла одну простую вещь:
самое большое счастье - это возможность не просто преподавать, а ПЕРЕДАВАТЬ частицы своего опыта, поддержки и любви женщинам.
Обожаю смотреть, как вы улыбаетесь, становитесь наполненными, ярко переживаете эмоции!
Танец живота он такой… такой завораживающий и обволакивающий 💕
И я благодарна, что могу быть той, кто я есть. Спасибо каждой из вас, кто рядом 🫶
| 2 | Шимми-week | 402 |
| 3 |  Танец живота - красивое кардио для ленивых?!
Хочешь честно? Большинство «кардио» - это наказание. Пот, одышка и ненависть к процессу - не обязательные условия красивой фигуры.
И да, можно двигаться мягко, немного лениво и при этом реально менять тело. Вопрос только в том, готова ли вы отказаться от идеи «страдать во что бы то ни стало».
Я вижу, как женщины годами насилуют себя беговыми дорожками и не чувствуют себя легко и задорно. А потом ВДРУГ пробуют другой подход… и начинают нравиться себе, кайфовать от себя!
Но тут есть нюанс: ленивое кардио работает только если вы действительно включаете тело, а не просто «делаете вид».
И вот теперь вопрос к вам, мои птички: вы хотите красивое тело или продолжать страдать ради галочки? | 404 |
| 4 |  Вы недооцениваете тазобедренные суставы! А они решает больше, чем ты думаешь.
Зажатость, скованность, тяжесть в теле - часто всё начинается именно здесь.
Сейчас покажу упражнение,
которое мягко возвращает подвижность и ощущение лёгкости в движении.
Ощутимый эффект после недельной практики! Попробуйте и вы почувствуете разницу уже с первых повторений.
Хотите усовершенствованное упражнение - пишите + в комментарии 💙 | 422 |
| 5 |  Не всё то золото, что 585 пробы
Когда-то я выложила свои первые 10 тиктоков и если честно - ничего не ожидала. Но одно из них вдруг «залетело» и всего за 3 дня на меня подписались 10000 человек.
Меня тогда сильно накрыло… потому что вместе подписчиками и приятными комментариями пришло то, о чем говорят тихо - хейт.
Писали и хэйтили тело: «слишком худая», «слишком толстая», «селедка»; внешность: «страшная», «большеносая». Морально давили, что я ищу мужчину, распущенная и место мне кое-где, ну вы понимаете…
Я злилась и реагировала. А потом спустя время - выросла. Вместе с количеством подписок))
Сейчас у меня 150 000+ подписчиков. Комментарии те же.
Но… Изменилась я. И если раньше я относила их к себе, то теперь я вижу, что это их беда, комплексы и несчастье.
А вот вас, мои птички, я отношу к себе! Вы - женщины, которые выбирают движение, себя,
которые приходят за любовью к себе настоящей.
И знаете… с такой аудиторией я уже не просто «селёдка». Как минимум — Сельдь 😁
Но самое важное, что рядом с вами чувствую себя на своём месте.
И за это я вам очень благодарна ❤️ | 382 |
| 6 |  +1Как я узнала секрет спокойствия во сне.
Кто подписан на мой блог давно, уже в курсе, что я не только обучаю танцу живота онлайн и оффлайн😉 Еще я стараюсь правильно питаться, заниматься физкультурой и снижать уровень тревожности, стресса. Вот с последним мне очень хорошо помогают танцы, правда я ищу более универсальный инструмент.
Для тех кто не в курсе. Танец живота - это реальное спасение для тревожниц. Механизм прост - танцуешь > находишься в моменте > получаешь заряд радости и удовольствия > падает напряжение в теле и в голове.
Но для меня этого стало мало и я устроила игры с дыханием. Чего я только не перепробовала: и 4-7-8, и диафрагмальное, и задержки… в ход шли таймеры, визуальные конструкторы. Но стресс не падал. Медитации не помогали. Я все ломала голову: что я делаю не так?
Ответ пришел во сне! Я засыпала и сквозь сон услышала, что мое дыхание стало поверхностным и … с долгими паузами!
Я решила попробовать так дышать во время медитаций. И о чудо! Кривая стресса ушла в восстановление, то есть вниз.
Дальше - больше (видимо вселенная действительно меня слышит). Моя хорошая знакомая скинула мне ссылку про дыхание по методу Бутейко и вот я уже тренируюсь. Смотрите как упал стресс после тренировки(выделила красным). Почитайте сами …… - убедитесь в том, что метод нравится не только мне, он известен всему миру.
А я пошла еще потренируюсь, у меня скоро индивидуальный урок, мне нужно набрать уровень углекислого газа побольше!
Птички, а как дышите вы? | 444 |
| 7 | На случай блокировки, не теряемся, птички!!!
ВКОНТАКТЕ
https://vk.ru/galaermolova
MAX 👇🏼
https://max.ru/join/rwKdiVVJ3FAB-skM3w-ykVfl9pPHb_NlG9JtUALIYOg | 476 |
| 8 | «Я светлая девушка, которой не хватает весеннего солнца🌞. Люблю вкусную еду, приятные массажи и ванные с солью. Обожаю свечи и приятные сюрпризы. Люблю эмпатию и спокойных, счастливых людей» | 23 |
| 9 |  «Я нежный чайный листик 🌿.
Я боюсь солнца ☀️ и жары. Чтобы я лучше служил своему хозяину и дольше сохранял вкус, моё идеальное “жилище” - холодильник 🧊
Я очень люблю чистоту и боюсь впитывать посторонние запахи,
поэтому, пожалуйста, не кладите меня рядом с 🐟 рыбой, 🧄 сильными ароматными продуктами и т.п.
Рекомендуемая температура хранения: −18 °C ~ 5 °C.»
Этот чай мне подарил мой китайский партнер - сотрудничали в свое время.
Невероятно нежная инструкция по хранению, согласны? А все потому, что с любовью 💙
Сегодня, 8-го марта я хочу пожелать вам создать уже такую инструкцию для себя. Индивидуально. Только вы знаете, как вас нужно «хранить», чтобы чувствовать себя на высоте и быть в ресурсе.
Я вас обожаю, птички!!! С праздником!!! | 723 |
| 10 |  Да, я тоже смущаюсь, но только не на уроках!
Сеголня после урока я была таеая розовощекая, что даже муж заметил. А все потому, что я вошла в раж-кураж. Такое, знаете, чувство, когда забываешься и находишься в танцевальном моменте.
Я ценю эти ощущения. Они напоминают мне о том золотом времени моего ученичества, когда я летела на крыльях на урок и радовалась этому как ребенок.
Вот бы сейчас оказаться в далеком 2005… почувствовать тот драйв и красоту момента. И чтоб каждый урок приносил такой же румянец, как сегодня. Как тогда.
Птички мои, исполняйте свои мечты, радуйтесь жизни и цените хорошее, что у вас есть. И себя:)
Люблю, целую, ваша Гала | 807 |
| 11 |  Шок-контент: преподаватель танца живота оказался… искусственным интеллектом.
Так мог бы звучать громкий заголовок из жёлтой прессы. Но мы-то знаем 🙂
Вчера я получила от ученицы очень тёплое сообщение и меня прямо накрыло одной мыслью: как же нам, женщинам, не хватает поддержки. Не «соберись тряпка», не «встала и пошла», не «не ной». А нормальной человеческой: «я рядом, у тебя получится, давай спокойно».
Мы, взрослые женщины, выросли на установке: сделай любой ценой, даже если страшно, устала, болит, не выспалась… И я это прочувствовала особенно остро, когда вышла из токсичных отношений и начала возвращать себя себе. Это было 11 лет назад. И тогда мой мир реально перевернулся.
Я преподаю почти 20 лет. Технику и безопасность я ставила всегда, это базовый минимум. Я умею вести группу, держать внимание, объяснять понятно, с юмором.
Но поддерживать женщин по-настоящему я научилась не сразу. Я научилась этому тогда, когда сама перестала мыслить категориями «надо» и «должна».
И сейчас я горжусь вот чем: на моих уроках женщина может впервые за долгое время почувствовать: «Я никому ничего не должна и я тихо радуюсь и ценю свой комфорт. Я говорю с телом на языке движений».
Вы мягко включаете мышцы, расправляете спину, дышите и танцуете.
Птички, мы ведь правда этого заслуживаем?💛 | 928 |
| 12 |  Когда начинает худеть амаделя? Вопрос, волнующий многих моих подписчиц. Делюсь своими наблюдениями.
Танец живота - мощный лимфодренаж, запускающий каскад полезных реакций в организме:
1. Естественный лимфодренаж. И как результат - улучшение микроциркуляции; получение тканями организма больше кислорода, ну и конечно, снижается отечность.
2. Танец живота буквально будит организм, уменьшая тяжесть в теле и в результате вы легкая, бодрая и довольная собой
3. Самый физиологичный способ поддержать кровообращение органов малого таза - словно мягкий внутренний массаж без травм и давления.
Так а что с похудением? Это лишь приятный бонус, если у вас есть лишний вес и не достает активности.
Вывод: похудеть - реально. Но это не главная причина, почему женщины танцуют со мной.
А вы для чего хотите танцевать? | 836 |
| 13 |  Video message | 914 |
| 14 |  «Зажевали - выплюнули» или как я объясняю движения на уроке 😁
У вас получилось зажевать и выплюнуть? Или только выплюнуть? В комменты бегом 🏃♀️ | 885 |
| 15 |  +5Юмор в комах - отдельный вид искусства 🤌 | 1 035 |
| 16 |  Три девицы под окном, тряслись поздно вечерком🤌
Я обещала рассказывать вам истории из своей жизни, которые меня зажгли. Одна из них - сегодня.
Жара, солнце, песок под ногами и воспоминания о поездке, которая буквально меня «растрясла»
За неделю до этого.
На улице начало ноября, люди укутываются в осенние куртки, раскрывают зонты и спешат на работу, забывая о себе. Я пришла на работу (работала я тогда менеджером в мебельной компании), включила компьютер - с пузатым монитором и пошла заваривать чай.
День тянулся медленно. За окном - серо, влажно и зябко.. Я макала пакетик в чай, смотрела в окно и вспоминала недавний отпуск. Я от него еще даже не отошла: в конце сентября мы отлично провели время на даче и так не хотелось возвращаться на работу.
И вдруг приходит сообщение от моей преподавательницы танца живота:
«Галя, позвони, как освободишься. Я придумала кое-что…»
Странное ощущение появилось в теле - то ли мандраж, то ли предвкушение? Но тут мне позвонил клиент и я отвлеклась.
Хотите продолжение? Пишите + в коменты | 951 |
| 17 |  +1Я не поддерживаю преподавателей, которые не умеют выстраивать контакт со взрослыми женщинами. Для меня видеть в женщине женщину, а не «объект для коррекции» - это ключевой элемент тренировочного процесса танца живота.
Ответьте себе честно: зачем вы ходите на танцы? Вы желаете почувствовать себя женщиной? И я намерено не пишу «женственной». Да потому что тяжело и опасно соответствовать не своей природе
в мужском мире достигаторства, эффективности и вечного «надо»
Женщина хочет быть женщиной, а не функцией. Собой она хочет быть.
Я чувствую этот запрос кожей и делюсь своим опытом. А опыта у меня уже почти 20 лет.
Выстроить контакт для меня -
это интуитивное умение видеть, слышать и чувствовать ученицу
так, как она сама себя часто не чувствует.
Потому что когда-то ей: запрещали, оценивали, обесценивали и психологически принуждали быть «как все»
И тело научилось молчать.
Для меня важно, чтобы и мне, и вам было хорошо и на занятиях, и на отработках техники. Потому что мы - женщины, которые устали от «надо».
Поэтому мы не «работаем над телом», потому что надо!
Мы танцуем для души, для здоровья и для удовольствия.
Потому что хотим.
А для вас танец - это «работа над телом» или способ услышать себя? Напишите честно. Мне важно это прочитать. | 941 |
| 18 |  Элексир молодости на экране смартфона 📲
В далеком 2006, когда трава была зеленее, жила была женщина. Она же молодая мама. Студентка. И менеджер по работе с клиентами. Жила и оооочень она хотела немного раскрасить свои трудовые-бытовые будни, танцуя.
И раскрасила-таки! Купила абонемент в группу танца живота. А через 1,5 года и сама начала преподавать.
Прошло 20,5 лет. Какие выводы она сделала за это время:
💙 мечтаешь оставаться стройной?! Танцуй!
💙 плохое настроение? Танцуй!
💙 чувствуешь себя рабочей лошадкой? Танец живота тебе в помощь!
💙 стремишься подтянуть мышцы? … танцуй, птичка!
💙 мечтаешь обворожить, околдовать, привязать? Танцуй 🙏
Ну и самое главное!!! Хочешь оставаться дольше молодой, задорной и с горящими глазами- ТАНЦУЙ!!!
Не хочу хвастаться, но танец живота - мое чудо, возродившее меня из суеты, бесконечных дел и бытовухи. А каждая моя ученица - сокровище, которым я дорожу.
Поэтому слова на скрине - чистая правда, кто бы что ни говорил 🫶 | 1 157 |
| 19 | Птички, ну вот и подходит к концу 2025. Я не знаю как у вас - а для меня это знаковый год, в котором было все: приобретения, потери и … обретение себя. Противоречивый год. Но какой!
Я очень надеюсь, что мое поздравление не канет в Лету, и поэтому пусть каждая из вас напишет в коменты, что она ждет в новом году… А потом через год мы вернемся к этому посту и проверим - дождались? Нет?
А пока готовим салаты и ждем чуда! С наступающим, птички! В новом году нас ждут приключения, танцы и любовь.
А сейчас, я напишу, чего я жду в новом 2026 году 🤫 | 584 |
| 20 |  Как здорово, что ты выбрала быть активной, счастливой и наполненной. Добавь в свою жизнь вкус востока - почувствуй дыхание жизни🫶 | 156 |
