🧑‍🧒ЗДОРОВАЯ СПИНА | студия тренера Болтуновой Анастасии

Закон здоровой спины Запись на ПРАВИЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ЗДЕСЬ ❤️⬇️

❗️ЗАКОН ЗДОРОВОЙ СПИНЫ Прекращать тренироваться НЕЛЬЗЯ ☝🏻 Открыта запись в мини группу студия «ЗДОРОВАЯ СПИНА» площадь Декабристов Вторник четверг 19.00 Запись на тренировки ❤️⬇️

✔️ТОП 5 Видов физ нагрузки для здоровья спины 5 МЕСТО ХОДЬБА

Не могла не выложить 😅 🤣⬇️

☝🏻Тренер плохого не скажет Бегом на тренировку, если болит спина СТУДИЯ «ЗДОРОВАЯ СПИНА» ДЕКАБРЬСКИХ СОБЫТИЙ 109 Партизанская 3 Кнопка записи ЗДЕСЬ

☝🏻Массаж может быть ОПАСЕН⬇️ студия «ЗДОРОВАЯ СПИНА» ✅При обострении хронических заболеваний Пока острые болевые ощущения не закончатся, запрещены любые воздействия на спину и шею ✅При наличии опухолей и кист в области позвоночника ✅При патологиях кровообращения ✅При инфекционных заболеваниях ✅При травмах спины и шеи ✅При невротических и психических расстройствах Запишись на тренировку от болей в спине Ул Декабрьских Событий 109 Ул партизанская 3 Нажми ❤️⬇️

Вчера Мы расслаблялись Это была магия 🪄 Небольшое отчетное видео для вас И на память для тех, кто был с нами ❤️🪷

🥤Питьевой день Сегодня в воскресенье у меня по традиции Пропустила один раз с середины января🌟 Пью Теплую воду Подкисленную воду Чай с лимоном Не смотря на праздник - рот на замок Всем обнимаю ❤️⬇️

📝⬇️Самая большая ошибка при болях в спине Опыт тренера -специалиста ✅✋🏻считать, что лечение болей в спине заключается лишь в УСТРАНЕНИИ СИМПТОМОВ . ✅Стремиться к быстрым решениям – принимают обезболивающие или обращаються к мануальному специалисту- массажисту БЕЗ УТОЧНЕНИЯ ДИАГНОЗА И ПРИЧИНЫ БОЛИ

Но истинная проблема не в поверхностных симптомах, а в причинах, которые ее вызывают.

Необходимо изменить подход: сосредоточиться на комплексном решении проблемы ✅Постановка диагноза и выявление ПРИЧИН БОЛИ ✅Укрепление мышечного корсета, корректировка осанки и занятия с тренером помогают не только устранить боль, но и предотвратить ее повторное появление Помните, здоровье спины зависит от вашего выбора! Не откладывайте заботу о спине на завтра! БОЛЬ В СПИНЕ - это НЕ НОРМА🔥 Студия «ЗДОРОВАЯ СПИНА» Партизанская 3 Дек Событий 109 ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ ⬇️поставь сердечко ❤️

😉😌😉🤓🙃😌 😉😋🧐🙃 Друзья в в эту СУББОТУ 22 февраля в нашей новой студии На Декабрьских Событий 109 ⭐️пройдет необычное классное мероприятие расслабляющая медитация с поющими чашами 💆‍♂️

Это максимально релаксационная практика, которая направлена на тотальное расслабление, улучшение самочувствия, ощущение целостности и равновесия

Что будем делать: Лежать, уютно укрывшись пледом Наденем маски для сна - для максимального расслабления А чаши и наш мастер сделает свое дело - вибрациями чаш синхронизирует ваше тело и сознание Вы получите: снятие усталости, раздражения, тревоги, беспокойства покой, умиротворение расслабление, релаксация прилив сил и энергии снятие мышечного напряжения, зажимов в теле устранение нервозности, восстановление нормальной работы нервной системы 💎Длительность мероприятия 1.5 часа Стоимость всего 500₽ Проводит Йога и телесный практик Тренер нашей студии Караева Полина Начало в 13.00 Мероприятие камерное - без толпы - мест мало Надо быть🙌🏻❤️ И расслабляться ✨ Для записи - ставим + в комментариях

🤩🙃😚😉😌😋 😉😌😉 😋😉🙃😉😚 Расскажу про методики для здоровья опорно двигательного аппарата Все в нашей студии🙌🏻 Персонально и в мини группах

В новой студии ул Декабрьских Событий 109

🌟для кого⬇️ ❗️для Людей с болями в спине Упражнения пилатеса и лфк помогают уменьшить напряжение и укрепить мышцы ❗️для Офисных работников Пассивная безопасная растяжка для предотвращения проблем от длительного сидения ❗️для Спортивных энтузиастов и любителей походов Поддерживает здоровье позвоночника, что улучшает результативность тренировок и делает нагрузку безопасной 🔝ЧТО ДАЕТ Улучшение осанки: Упражнения способствуют правильному выравниванию тела Снижение болей Регулярные тренировки помогают избавиться от дискомфорта. Повышение гибкости Помогает улучшить подвижность позвоночника и суставов Комплексный подход Программа включает в себя не только физические упражнения, но и рекомендованные методики восстановления. Начните заботиться о своей спине уже сегодня! 💪✨ Запишись на тренировку со скидкой 50% ❤️⬇️

😉😌😌😌😌 😌😌😋😚😌 ⭐️Ура ура ⭐️ 17 февраля Стартует наша новая классная студия «ЗДОРОВАЯ СПИНА» В тихом уютном месте 📌Декабрьских Событий, 109 подъезд 11 Прямо на площади Декабристов https://2gis.ru/irkutsk/geo/1548748027090794/104.315965,52.280786 Есть удобные места для парковки ⭐️Формат тренировок Мини группы 3 человека в группе Максимальное внимание к каждому ученику

Группы ✔️Здоровая спина - осанка- дети ✔️Здоровая спина - боли / осанка ✔️Растяжка для здоровья ✔️Группа для беременных ✔️йога - расслабление

Ждем Вас в гости 👋 И конечно, для вас классные предложения на абонементы👍🏻 От 3000₽ Расписание и стоимость абонементов в группе студии https://t.me/+p_huE8gkwbwwZjQy До встречи на тренировках 🌟❤️

🤩🙃😚😉😌😋 😉😌😉 😋😉🙃😉😚 Расскажу подробно про фитнес - направления в нашей СТУДИИ ☄️ПИЛАТЕС☄️

регулярные занятия пилатесом дают не временное облегчение, а устойчивый результат снимают боль улучшают физическое состояние всего организма предотвращая возвращение болей

Пилатес в нашей студии ⬇️ 🔔Укрепление глубоких мышц кора. Упражнения со специальным оборудованием и мате укрепляют глубокие мышцы живота, спины и таза, которые поддерживают позвоночник в правильном положении 🔔Восстановление подвижности позвоночника Пилатес включает упражнения, направленные на мягкую мобилизацию и растяжение позвоночника. Это снимает напряжение и устраняет зажатость, улучшая кровообращение и питание межпозвоночных дисков 🔔Коррекция осанки. Неправильная осанка создаёт неравномерную нагрузку на позвоночник, что приводит к болям. 🔔Пилатес помогает развивать мышечный корсет, благодаря чему можно начать держать спину ровно и ощущать лёгкость в теле Тренировки от болей в спине Партизанская 3 Декабрьских Событий 109 А мне ❤️ ⬇️ Там снизу