📿Неформальный клинический психолог, супервизор Лена Керро. СПб, онлайн.📚

Как-то раз один из моих многочисленных лекторов и тренеров (к сожалению, память стёрла кто именно) задумчиво сказал: "Нет никого опаснее психопатов, наркозависимых людей, людей в глубоком отчаянии и подростков." Я тогда ещё помню подумала, а при чём здесь подростки? Чего это они соседствуют с, на мой взгляд, действительно опасными людьми, у которых туннельное видение, заглушена эмпатия, чувство страха и самосохранения, которые видят цель и не видят препятствий и могут пойти на очень рискованные действия? Но ведь и подростки часто примерно такие. Это особенность их возраста. Подростковый мозг проходит через уникальный период "настройки", который нейробиологи называют созреванием префронтальной коры и гиперчувствительностью лимбической системы. Их префронтальная кора (ПФК) ещё не созрела. Это область, отвечающая за планирование, контроль импульсов, оценку рисков и последствий. У подростков она развита значительно слабее, чем у взрослых, и окончательно формируется только примерно к 25 годам. Поэтому они часто чрезвычайно импульсивны и делают рискованные необдуманные поступки, продиктованные сильными эмоциями в моменте. Лимбическая система, наоборот, гиперактивна. Миндалевидное тело (страх, агрессия) и прилежащее ядро ("центр удовольствия") работают на полную мощность. Дофаминовая система даёт повышенную чувствительность к награде - риск и новизна воспринимаются как крайне привлекательные, а наказание кажется менее значимым. Они становятся неконтролируемыми, неудержимыми и опасными для окружающих, но, в первую очередь, - для самих себя. Их креативные решения восхищают, а необдуманные действия пугают. Они могут быть хитрыми тактиками, но никудышным стратегами. Могут разрушить всё в моменте, а потом спустя время сокрушаться по этому поводу. Обмануть ради быстрой выгоды, пренебрегая отсроченным наказанием. Из-за переживая сильного токсического стыда, могут заморозить всю свою чувствительность, и защищаться от любых близких контактов агрессией, никого не подпуская к своей уязвимости: страхам и тревогам. Что же можно со всем этим сделать? Развивать зону ближайшего развития: прокачивать ПФК. Через психологические упражнения, замедление, сократовский диалог. Постепенно повышать уровень осознанности. Постепенно снижать уровень токсического иррационального стыда. Постепенно переходить на отложенное, но большее удовольствие - строить будущее. Когда мне было 14 лет, мне тоже этот мир был абсолютно понятен. Хотелось восстановить в нём истинную (мою) справедливость, поменяв его кардинально. Да, так и было: хотелось поменять скорее этот мир, чем себя. И в таком моём стремлении было много энергии, решительности и злости! Пока я не повзрослела, разочаровалась и научилась принятию - умению выдерживать напряжение и адаптироваться самой под него (облегчать себе жизнь в нём, меняя себя). Да, тогда мне этот мир окончательно перестал быть понятен и подвластен. Но жить в неопределённости и выдерживать её я научилась. И этим навыкам могу научить следующее поколение людей. Это я так зову новых участников в группу для подростков по воскресеньям))) Приходите. Есть 2 места. Камин, чай и печеньки, куда же без них!