БодроМозг

Помните моду на аквааэробику в 90-х? Как оказалось, зря она прошла! 🏊‍♂️ Сегодня ученые достигли консенсуса в том, что два самых полезных для здоровья формата тренировок — HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка) и аквааэробика! Почему полезно: 🏊‍♂️ Полная защита от любых травм 🏊‍♂️ Крайне высокая эффективность из-за сопротивления воды (поверьте, если в воде не плавать, а, например, приседать, то устанете вы очень быстро) А вот и список самых простых, но крайне эффективных упражнений: 💪 Ходьба в воде — ходите по очереди назад, вперед, влево и вправо 💪 Удержание баланса стоя на одной ноге 💪 Шаг влево — шаг вправо, и так минутку-другую 💪 Стоя в воде резко подтягиваете к себе ноги, как бы подпрыгивая, и опускаете 💪 Разведение рук, стоя по шею в воде 💪 Стоя у края бассейна, подтягиваться к его краю наверх и опускаться Пробуем, делимся опытом!

Разум — уникальная особенность человека и, вероятно, уникальная в масштабах всей громадной вселенной с 200000000000000000000000 звезд 💫 Но есть ли шанс на разум у кого-то, кроме человека? Антропологи считают, что есть! А вот и фавориты эволюционной гонки: Осьминоги. 🐙 У этих ребят есть отличные и очень сложные манипуляторы — тентакли, которые, кстати, получше чем наши с вами. И, конечно, достаточно развитый мозг, при помощи которого они могут даже решать простенькие задачи и заниматься трудовой деятельностью. Из минусов — жабры вместо легких, которые мешают развитию, и достаточно однообразная среда обитания, не бросающая вызовов для активной эволюции. Вороны.🐦‍⬛️ Про интеллект ворон знают все — иногда кажется, что вороны умнее некоторых людей! Они и сложные задачи решают, и память у них прекрасная. Однако, для того чтобы уметь летать, из мозг должен оставаться очень небольшим, поэтому и потенциал на рост слабенький. Также, важной помехой для роста стали яйца — из яйца никогда не вылупится детеныш большего размера — не уместится внутри. Еноты! 🦝 Оказывается, эти проказники по уму находятся на уровне с небольшими обезьянами. Бонусом к этому идут отличные манипуляторы — их ручки, которыми они утаскивают добычу и полоскают. Минусов при этом не замечено! Поэтому, ждем умных енотов!

Если вы еще не знаете, зачем вам посещать наши центры профилактики, делимся историями людей, которые к нам обратились. Найти ваш в город в списке и записаться можно, прочитав этот пост.

Кофе очень полезен — это научный факт, причем даже в больших количествах — ученые говорят о полной безопасности 5 чашек эспрессо в день. Но есть у него, как и любого другого ритуала, и не очень полезная сторона — аддиктивность. К кофе привыкает не наше тело, но наш мозг, поэтому все симптомы отмены (как и бодрящий эффект) напитка не являются реальными, а лишь нашим самовнушением в погоне за быстрым дофамином, который нам дарит любимый напиток. Чтобы этого избежать, рекомендуем не превращать употребление чего угодно (и кофе в том числе) в постоянный ритуал — делайте перерывы, и никогда не получите никаких негативных последствий!

Уход за человеком с деменцией – трудоемкий процесс, от которого тоже нужно отдыхать. Если вы не уделяете достаточно времени себе, в конце концов вы потеряете и эффективность в уходе за близким. Находить время для отдыха и занятий хобби может быть сложно, однако, необходимо. Эту и другие задачи в рамках ухода за человеком с деменцией помогает решить наш курс «Забота и я», составленный в партнерстве с Всемирной организацией здравоохранения. Он доступен по ссылке: https://isupport.xn--d1acamsh7dwd.net/

В каждом городе, где функционирует центр профилактики когнитивных расстройств, мы создаем школу активного долголетия, куда может записаться каждый желающий. Что вас ждет в рамках занятий: 🎓 Обширный цикл лекций о когнитивном здоровье и профилактике деменции. 🎓 Тонны информации о правильном питании, работе мозга, ментальном и физическом здоровье. 🎓 Программы когнитивных упражнений для профилактики деменции. 🎓 Программы упражнений на интеллект для профилактики деменции. Ждем вас в центрах профилактики!

Как-то раз профессор Йельского и Массачусетского университета Шейн Фредерик придумал самый короткий тест на интеллект, состоящий из трех вопросов: 1. Теннисная ракетка и мяч стоят вместе 1 доллар 10 центов. Теннисная ракетка на 1 доллар дороже мяча. Сколько стоит мяч? 2. 5 станков за 5 минут производят 5 деталей. За сколько минут 100 станков произведут 100 деталей? 3. В пруду растут кувшинки. Каждый день при размножении они удваивают площадь распространения. За 48 дней пруд будет полностью покрыт кувшинками. За сколько дней кувшинки покроют половину пруда? Если вы не сможете правильно ответить, не переживайте! Завтра добавим в этот пост правильный ответ и расскажем, что именно показывает этот тест.

Существует множество заболеваний, связанных с мозгом, которые до сих пор слабо изучены наукой — иногда неизвестна природа, иногда причины, а иногда даже непонятно, что вообще происходит в голове. Смотрим карточки и разбираемся!

Сегодня расскажем вам знаменитую старую задачу о трех мудрецах и султане. Жил-был султан, и было у него в подчинении три самых умных мудреца во всем царстве. В какой-то момент султан решил, что держать трех человек на одной должности накладно, и решил избавиться от двоих при помощи загадки.🧐 Султан сообщил мудрецам, что у него есть три белых колпака и два черных, после чего надел каждому колпак на голову так, чтобы каждый видел только колпаки двух других мудрецов. Тот мудрец, который первым назовет цвет колпака на своей голове, побеждает и остается при дворе. Сразу же один из мудрецов провозгласил, что на нем белый колпак, и выиграл состязание. Как он это понял? Ответ добавим завтра в этот пост!✍️