⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov

Самый опасный человек для экономики — ВЕЛОСИПЕДИСТ. 🤍Он не платит транспортный налог, не берёт кредит на покупку машины. Запчасти, соответственно, тоже не покупает. 🤍Бензин не оплачивает, тем самым не пополняет казну. 🤍Он постоянно крутит педали, поэтому здоров. 🤍Он живёт долго, поэтому и пенсию получает длительно. 🤍При этом на врачей и анализы деньги тратит по минимуму - раз в год, для профилактики. 🤍Лекарства тоже не покупает. Разве что пьет витамины, чтобы крутить педали ещё энергичнее и болеть ещё реже :) Велосипед, бег или ходьба? Голосуем👇🏻

👧🛑Ребенок не хочет есть здоровую еду - что делать? Друзья, наверняка вы со мной согласитесь, что сейчас детей сложно накормить здоровой едой: они либо "переборщики" (сильно перебирают продукты, предпочитают сладкое и мучное) либо "малоежки" (в целом едят мало).

В результате, в начале учебного года многие родители в очередной раз массово столкнутся с привычными проблемами: — ребёнок быстро устаёт; — плохо концентрируется на занятиях; — постоянно просит сладкое; — часто болеет; — тяжело возвращается к режиму после каникул.

🎙Поэтому, 17 июня на Всероссийском онлайн-форуме для родителей «Как провести лето с пользой для здоровья ребёнка и мягко подготовить организм к будущим нагрузкам в школе» мы обсудим вопросы формирования здоровых пищевых привычек у детей. 🧠Я выступлю с темой «Еда и эмоции. Связь питания и настроения у детей. Пищевые зависимости» . 📌Дам пошаговый план для родителей: как сформировать здоровые пищевые привычки у ребенка, правильный вкус, - как привить ребенку правильные привычки без давления: ✔️ как формируются пищевые зависимости, почему дети становятся зависимыми от сладкого и как изменить ситуацию без запретов; ✔️ почему дети начинают заедать стресс или рассматривают еду как заменитель удовольствия; ✔️ как питание влияет на память, внимание и успеваемость; ✔️ как сформировать здоровые привычки в семье; ✔️ что делать с постоянной усталостью и дефицитами; ✔️ как говорить с ребёнком о весе и внешности без давления и травмы; ✔️ как родители могут повлиять на систему школьного питания. Кроме того, будут другие врачи и эксперты по детскому здоровью. Будет очень интересно! Жду вас👋🏻 📅 17 июня ⏰ 18:00 (Мск) Онлайн • Бесплатно 🎁 Всем зарегистрированным участникам — практический гайд для родителей: «Как восстановить ребёнка за лето и подготовить организм к новому учебному году». 👉 Регистрация по ссылке: https://xn----dtbfcldnqrgaxub1nyb.xn--p1ai/?utm_source=tg&utm_medium=semiryadov&utm_campaign=leto

Как поклонники глистов накидали мне г*вна🥲 Недавно я выложил ролик с разбором случая девушки: она очень любила целовать собачку, а потом лечилась от глистов🫠 В этом видео я заявил, что животных категорически НЕЛЬЗЯ целовать и облизывать. ⠀ Казалось бы, простая истина: гладь своего питомца, общайся. После этого вымой руки. Но облизываться зачем?))) ⠀

Но какую истерику в комментах закатили любители облизать собаку или кота, которые 5 мин назад достали морду из ануса😂 Посмотрите скрины выше. Как фанатики, ей Богу.

Я уже устал повторять: нельзя целовать своих домашних животных, облизываться с ними, потому что в слюне животных могут быть яйца паразитов: - Токсокары (собачья и кошачья аскарида) — личинки могут мигрировать в глаза, печень, лёгкие и даже мозг; в могут привести к потере зрения. - Лямблии — хроническая диарея, вздутие, нарушение всасывания питательных веществ. - Токсоплазма — особенно опасна для беременных (выкидыши) и людей с иммунодефицитом; может поражать мозг и глаза. Повышает риск шизофрении. - Эхинококк — хоть и редко встречается, но самый опасный: образует огромные кисты в печени, лёгких и других органах; может приводить к тяжёлым осложнениям и смерти. Конечно, если животное вообще не выходит на улицу и проходит регулярную обработку от паразитов - риск ниже, но даже в этом случае он не нулевой. ⬇️ А вы целуете своих питомцев? P. S.: если хотите от меня подробный разбор самых опасных паразитов летом, как ими не заразиться и как выявить по анализам и вылечить - накидайте комментов, сделаю🙌🏻

😉Выступаю с ГОРЯЧЕЙ ТЕМОЙ на одной из самых крупных конференций по превентивной медицине Дорогие друзья, у меня для вас прекрасные новости! 24-25 июня пройдет одна из самых масштабных конференций по превентивной медицине и нутрициологии: PreventMed - более 300 спикеров и 3000 участников! Уже не первый раз выступаю на Превентмеде - меня регулярно приглашают на самые крупные конференции России. Выступаю 24 июня с горячей темой)) «Сексуальное здоровье и либидо» - так будет называться наша панель. Либидо – это не только про сексуальное здоровье (и основа демографии!), но и про вкус к жизни, про желание что-то делать, к чему-то стремиться, про мотивацию, драйв, цели, планы. Я выступлю с докладом по теме витаминов и добавок, которые помогут улучшить либидо во всех смыслах. Расскажу с точки зрения науки и доказательной медицины про любовь в семье и энергию по жизни - какие дефициты закрыть и какие добавки купить. Будет очень интересно😉 Сможем пообщаться с вами, возможность задать вопросы будет. Помимо этого, будут сотни крутых спикеров и докладов. 🍀Врачи, учёные с мировым именем, академики РАН, представители власти и бизнеса, специалисты по укреплению здоровья, разработчики инноваций в сфере здоровья - все они будут там. Это крутой шанс завести интересные знакомства, которым я сам регулярно пользуюсь :) За пару дней вы получаете опыт, который специалисты мирового уровня копили годами. Специально для моих подписчиков - промокод СЕМИРЯДОВ даст скидку 20% на участие. 🎫 Билет включает в себя 2 дня посещения форума и запись всех выступлений 🍀 https://preventmed.space/forum  Кто собирается идти - ставим огоньки или плюсы в комментарии👇🏻

Как поклонники глистов накидали мне г*вна🥲 Недавно я выложил ролик с разбором случая девушки: она очень любила целовать собачку, а потом лечилась от глистов🫠 В этом видео я заявил, что животных категорически НЕЛЬЗЯ целовать и облизывать. ⠀ Казалось бы, простая истина: гладь своего питомца, общайся. После этого вымой руки. Но облизываться зачем?))) ⠀ Но какую истерику в комментах закатили любители облизать собаку или кота, которые 5 мин назад достали морду из ануса😂 Посмотрите скрины выше. Как фанатики, ей Богу. Я уже устал повторять: НЕЛЬЗЯ ЦЕЛОВАТЬ своих ДОМАШНИХ ЖИВОТНЫХ, облизываться с ними, подносить близко к лицу, потому что на шерсти/в слюне животных могут быть яйца паразитов: - Токсокары (собачья и кошачья аскарида) — личинки могут мигрировать в глаза, печень, лёгкие и даже мозг; в могут привести к потере зрения. - Лямблии — хроническая диарея, вздутие, нарушение всасывания питательных веществ. - Токсоплазма — особенно опасна для беременных (выкидыши) и людей с иммунодефицитом; может поражать мозг и глаза. Повышает риск шизофрении. - Эхинококк — хоть и редко встречается, но самый опасный: образует огромные кисты в печени, лёгких и других органах; может приводить к тяжёлым осложнениям и смерти. ⬇️ А вы целуете своих питомцев? 📌P. S.: если хотите от меня подробный разбор самых опасных паразитов летом, как ими не заразиться и как выявить по анализам и вылечить - накидайте комментов, сделаю🙌🏻

👆🏻Какие витамины в дефиците у вас? Вчера выступал в Питере на большой конференции здоровья FABERLIC. Регулярно выступаю для Фаберлик в разных городах, на очереди Алматы. Казахстан, родной, жди)) Прожил там почти 3 года, не был уже 1,5. Вчера было большое и сложное выступление - рассказал буквально ВСЁ за 1.5 часа о витаминах, минералах, омега-3, коэнзиме, железе, кальции, магнии, лецитине, протеинах и коллагене - механизмы, исследования, дозировки🤩 В зале полный аншлаг - больше 100 ЧЕЛОВЕК из разных городов. 👆🏻В кружке выше как раз рассказывал о печальной статистике дефицитов. Среднее снижение витаминов и минералов в продуктах - минус 15-30% по сравнению с 20 веком. Это одна из причин заболеваний и плохого самочувствия. Но клоуны в соц сетях продолжают говорить, что дефицитов не существует, а витамины и БАДы пить не нужно🤡 Но что взять с этих бестолочей, которые не могут открыть глаза и прочитать статистику? Печальная реальность в России: — Витамин D (снижается иммунитет, страдают кости) – дефицит у 50–80%. — Железо (усталость, анемия, выпадение волос) – анемия у до 20% женщин, скрытый дефицит у 30–40%. — Магний (ухудшается сон, растёт тревожность) – до 30–50% взрослых не достигают нормы потребления. — Витамин B12 (страдает мозг, память, растет риск Альцгеймера) – дефицит у 10–15%, у пожилых — 20–30%. — Йод (ухудшается работа щитовидной железы) – недостаток у 20–30%. — Кальций (снижается прочность костей и зубов) – дефицит у 30–40%. — Витамин C (снижается иммунитет, ухудшается состояние сосудов) – сниженные уровни у 20–30%. — Витамин B9 (фолат) (страдает кроветворение и развитие плода) – дефицит у 15–25%. 📍Кстати, по крови мы НЕ СМОТРИМ дефициты В1, В2, В3, В5, вит. С, магния, кальция (кальций в крови сдается для других целей). Если вы их сдавали - вас развели на деньги🙃 ❗Так что, если накидаете много-много комментариев, запишу для вас бомбовый подкаст о том, по каким анализам можно реально определить дефициты: белка, витаминов А, В, С, D, Е, магния, кальция, цинка, меди, йода, селена, железа и т. д. Вы такую инфу нигде не найдете😉

🤪Мракобесие от врачей "доказательной медицины" На примере этой девушки очень хорошо видно, насколько извратили понятие доказательной медицины некоторые доктора. Они думают, что "докмед" - это про отрицание БАДов, что уже является бредом само по себе. Но самое печальное - они даже не пытаются читать литературу по вопросу, о котором так самоуверенно рассуждают. ⛔️ВРАНЬЕ #1: "Доказательная медицина отрицает БАДы" ПРАВДА: Эффективность ряда БАДов признаётся крупными организациями. Например: протеин, электролитa, креатин, бета-аланин, свекольного сока - признаны серьезными организациями вроде ISSN, ACSM, IOC. Но самое важное: БАДы есть в КЛИНИЧЕСКИХ РЕКОМЕНДАЦИЯХ доказательной медицины😉 Примеров множество: - Масло мяты и пробиотики официально рекомендованы при СРК (рек-ии CAG, ACG), - Псиллиум рекомендован при синдроме раздражённого кишечника и при запорах (ACG). - Антиоксиданты рекомендуются для лечения МУЖСКОГО БЕСПЛОДИЯ (как доп. терапия) - рекомендации AUA/ASRM, - Омега-3 рекомендована при депрессии (рек-ии WFSBP/CANMAT). Все перечисленное - это ни что иное, как БАДы. То есть, доказательная медицина прямо РЕКОМЕНДУЕТ БАДы при заболеваниях❗️ А то, что якобы, доказательная медицина "отрицает БАДы" - это не более, чем плод больной фантазии подобных безграмотных докторов, и просто смешно. ⛔️ВРАНЬЕ #2: "Качество БАДов никто не контролирует" ПРАВДА: в производстве БАДов есть множество способов КОНТРОЛЯ КАЧЕСТВА: брендированное сырьё с клиническими исследованиями и требованиями к заводам, международные стандарты качества и сертификаты (GMP, ISO, HACCP, UL, USP и т. д.). Многие бренды контролируют качество в каждой партии и предоставляют отчёты независимых лабораторий. Да, всё это есть только у хороших брендов. Поэтому нужно уметь выбирать. Но не нужно врать, что контроля качества вообще нет! ⛔️ВРАНЬЕ #3: "Мы можем все получить из еды, поэтому БАДы вообще не нужны". ПРАВДА: вы НЕ МОЖЕТЕ получить из обычной еды огромное количество полезных веществ. Например, эффективную дозу креатина или бета-аланина для тренировок можно получить только из БАДов. Есть большое количество полезнейших растений, которые можно получить ТОЛЬКО ИЗ БАДов: расторопша (гепатопротектор), родиола (натуральный антидепрессант), лимонник (адаптоген), куркумин (снижает боль в суставах), берберин (снижает сахар крови и помогает худеть), гинкго билоба (для мозга и памяти). Мы их не едим, поэтому БАДы - единственный источник. Итог: не понимать настолько элементарных вещей, вообще не открывать научную литературу по БАДам и при этом рассуждать о них на широкую аудиторию - просто какой-то позор и полная безграмотность. По итогу всё видео - одно враньё. К сожалению, многие врачи готовы прикрываться доказательной медициной, лишь бы хапнуть просмотров и быстро набрать аудиторию на таких манипуляциях.

👆🏻Осознал кое-что важное в моменте Делюсь очень личным😌 Помню, когда мне было лет 7 лет, мы с мамой ходили к моему другу Артёму в гости. Наши мамы дружили, мы тоже. Мы с Артёмом просто обожали эту песню Иванушек "Тучи")) Помню, как просил: "Мааам, поставь тучи". И мы с Артёмом прям умирали под нее в танцах😂 Любимая песня была. Сейчас мне уже 31. Я крупный блогер, который получил почетное приглашение выступить на самом большом форуме в России (ПМЭФ), а также посетить эту закрытую вечеринку после первого дня. И вот, спустя почти 25 лет, я вижу Иванушек своими глазами, слышу ту самую песню, подпеваю (прям как тогда в 7 лет), в голове яркие воспоминания из детства, куча эмоций, которые не передать. И пришло осознание: все это время мной двигал внутренний ребенок, который очень-очень хотел дотянуться того, что казалось мечтой. И мечты все же сбываются, если уметь ждать🙌🏻

Мое детство было травматичным. Насмешки в школе из-за лишнего веса, почти полное отсутствие друзей. Я знал, что я толстый из-за переедания, но остановиться не мог. В 13 лет мой вес был под 90 кг. А дальше было похудение на 17 кг, затем набор 105, снова похудение до 80, затем снова набор до 107. Эти качели веса заняли полжизни. Сейчас я врач, нутрициолог, медицинский блогер с аудиторией более 2 млн, ведущий ТВ-шоу «Здоровье нации» и «Доктор-Ревизор» на федеральном канале. И я один из немногих экспертов, кто говорит о пищевой зависимости и лишнем весе с двух позиций сразу - как врач и как человек, проживший её лично. Недавно рассказывал, что мы с моей коллегой Олей Апреликовой записали просто бомбовый подкаст🔥 Обсудили не только вопросы пищевой зависимости и лишнего веса, но и другие острые темы: 🔸 Оземпик и уколы для похудения. Вред или польза? Правда ли, что после отмены вес вернётся? 🔸 Инсулинорезистентность - реальность или хайп? Правда ли, что из-за нее лишний вес, аллергии, выпадение волос? Какие анализы сдать? 🔸 Сахарная зависимость - реально ли она существует и как от нее избавиться, отучить себя и детей от сладкого? 🔸 Витамины, БАДы, диеты, сахарозаменители - в каких случаях они могут принести пользу, а в каких - онкологию и токсическое повреждение печени? 🔸 Как с минимальным бюджетом эффективно заботиться о здоровье? 🔸 Как алкоголь спас наших предков, почему врачи несут чушь в интернете и как отличить истину от мракобесия, мифы о здоровье и много чего интересного. Разговор получился яркий, острый, местами неудобный, но именно такой, какого в этой нише давно не хватало. Смотрите полный выпуск по ссылкам ниже👇🏻 📱ЮТУБ: https://youtu.be/f383bAB0b2g 📱 ВК: https://vkvideo.ru/video-227693348_456239591 📱 РУТУБ: https://rutube.ru/video/f7ccd7707f396b324993201e5cde03db/

👋🏻Отличная новость - выступаю для детей и родителей 1 июня Друзья, в эту пасмурную, холодную и дождливую погоду у меня есть для вас теплая и солнечная новость☀️ Я приглашаю вас на социальное событие в День защиты детей🤩 1 июня пройдёт большой семейный фестиваль «Новое здоровое поколение», где дети смогут играть, участвовать в активностях и получать подарки, а родители – провести время вместе с семьёй, узнать что-то новое и просто классно отдохнуть. Я буду выступать там с лекцией, немного расскажу про детское здоровье. ❗Кстати, накидайте мне темы и вопросы, которые вас интересуют: я выберу самые интересные и озвучу их на выступлении⬇️ В программе: — большая семейная зарядка с олимпийской чемпионкой Аделиной Сотниковой; — игровые и образовательные пространства для детей; — зоны проверки здоровья для всей семьи; — спортивные площадки и активности; — дегустация новых школьных завтраков; — подарки, сюрпризы и памятные призы! Будет много движения, полезных активностей, улыбок и настоящая атмосфера семейного праздника🔥 Я всегда стараюсь поддерживать такие социальные проекты и буду рад там выступить🙌🏻 Увидимся 1 июня в 12:00 Пространство "Хлебозавод" (Большая парковка) Вход свободный, по регистрации 👉🏻 https://clck.ru/3TknmA

🎙Подборка самых интересных вопросов и ответов с недавнего эфира Недавно провёл просто бомбовый эфир вопрос-ответ на новом потоке моего флагманского курса "Практическая нутрициология 2.0". У нас такие эфиры регулярно, а ещё созвоны, разборы анализов, мастермайнды. Новички уже вовсю изучают уроки и методички. Обещал сделать подборку самых интересных вопросов и ответов. Делаю🙂👇🏻 ❓Правда ли, что тушеные помидоры полезнее свежих? Да. Ликопин из термически обработанных томатов усваивается лучше. Томатная паста — тоже хороший источник ликопина. Он помогает снизить риск онкологии (особенно рака простаты у мужчин). ❓Помогает ли витамин К2 при кальцинатах в сосудах? Есть данные, что К2 может улучшать эластичность сосудов и снижает жесткость артерий. Это полезно для профилактики. Но очистить сосуды от уже имеющихся кальцинатов К2 вряд-ли сможет. ❓Можно ли сочетать антидепрессанты и БАДы? Да, я бы сказал нужно. Омега-3, магний, витамин D, витамины группы В - помогают снизить побочки и улучшают эффективность. Мака перуанская помогает поднять либидо, которое падает на фоне антидепрессантов. ❓Какие БАДы могут быть полезны при СПКЯ и эндометриозе. Мио-инозитол - препарат при СПКЯ. При эндометриозе: омега-3, ацетилцистеин, куркумин, некоторые пробиотики. Под контролем врача. ❓Работают ли тестобустеры для повышения тестостерона? Ашваганда может повышать тестостерон при хроническом стрессе, но она запрещена в РФ. Трибулус и мака перуанская на сам уровень тестостерона почти не влияют, зато хорошо повышают либидо и удовольствие от интимной близости (могут хорошо зайти, если желание упало на фоне стресса). ❓Работают ли хондропротекторы (Глюкозамин, Хондроитин, МСМ)? Данные смешанные. У части людей глюкозамин и хондроитин могут немного замедлять разрушение суставов. Но более убедительные данные — у куркумина. ❓Можно ли снизить холестерин БАДами? Запомните уже наконец: значительно снизить холестерин БАДами НЕЛЬЗЯ. Основа коррекции: питание, вес, физическая активность. А если уже есть бляшка или высокий риск инфарктов / инсульта - статины ОБЯЗАТЕЛЬНО. ❓Как относитесь к Herbalife? Отношусь негативно. Официально опубликовано более 55 случаев ТЯЖЕЛОГО ПОРАЖЕНИЯ ПЕЧЕНИ от Herbalife, включая печеночную недостаточность и цирроз.  ❓Что важно при менопаузе? Обязательно заместительная менопаузальная гормональной терапии - это поможет сохранить крепкие кости и избежать остеопороза (а вот фитоэстрогены не помогут). Также силовые тренировки, достаточное количество белка и кальция, витамин D. ❓Какие БАДы поддерживают нормальный желчеотток. Лецитин и таурин - можно для профилактики, поддерживают текучесть желчи. Но я против приёма более агрессивно желчегонных без показаний и врача. 👇🏻О чем услышали впервые? Какие ещё вопросы интересны?

❗Сейчас будет больно. И многим это не понравится. Но я все же скажу, что: - Оземпик и другие уколы для похудения - не только весьма безопасны, но и очень-очень полезны - улучшают здоровье печени и сердечно-сосудистой системы. - При этом гомеопатия (не путать с фитотерапией) - абсолютно бесполезна. Это просто самовнушение. - Пить лимонную воду утром совершенно бесполезно для детокса и похудения. Это просто вода с лимоном. - Проводить чистки от паразитов травами либо бесполезно, либо опасно. - Печень и почки чистить тоже не нужно, а детокс на соках - полная хрень. - В курице из магазина НЕТ гормонов. Они давно запрещены. - Самая опасная фраза для ребенка — “не плачь, вот тебе конфетка”. Так формируется пищевая зависимость на всю жизнь. - Фраза "У вас инсулин выше 7 - это уже инсулинорезистентность!" - полная ерунда и безграмотность. - Высокий инсулин - это НЕ ПРИЧИНА лишнего веса. Он НЕ мешает вам худеть. Единственная причина лишнего веса - ваше переедание. - Кофе: не закисляет, не вызывает онкологию и дефицита железа, очень полезен и снижает риск инфаркта. - Интервальное голодание без контроля врача - прямая дорога к камням в желчном пузыре. - Некоторые из модных нынче пептидов (MOT-C, например) могут провоцировать рак у некоторых людей. Но об этом вам не скажут. - Самые полезные вещи для здоровья стоят 0 РУБЛЕЙ: сон, ходьба, природа, солнце. Но вы все ещё ищете волшебную таблетку.

Вера в эти и другие мифы заставляет людей заниматься чепухой, попутно тратя кучу денег и теряя здоровье.

Поэтому я так активно борюсь с мракобесием. И когда моя коллега Оля Апреликова, с которой мы часто встречаемся на важных заседаниях в Госдуме, пригласила на подкаст развеять самые горячие мифы - я сразу согласился✅ Ведь это моя борьба. Будет разбор по фактам: чего реально стоит опасаться, а где нас просто пугают рекламой. 📍Подкаст скоро выйдет. Ставьте «🔥», если ждете. P. S.: с чем не согласны? Пишите комментарии! Я, как всегда, открыт к диалогу😉👇🏻