Екатерина Пронина.Уютный психолог

Сколько пунктов у вас?)

А мы начинаем #разговорыумаяка 🥳 И первый выпуск посвящен вопросу «Как эксперту усилить свою силу?» После того, как вы сделаете практику из видео, можно смело писать конкретные шаги, ведущие к достижению цели, а не из страха) А если почувствуете, что надо дособирать себя в роли эксперта, приходите на арт-встречу «Шкаф моего профессионала» (до 1 октября в индивидуальном формате)

Хочу ввести новую рубрику «Разговоры у маяка», смысл ее в том, чтобы записывать короткие видео-ответы на важные или интересные для вас вопросы) Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, ответ на какой вопрос было бы интересно получить от психолога 🤗

Дорогие друзья! Я к вам с просьбой) Чтобы моё поддерживающее пространство «Тепло маяка» активно развивалось, на картах нужны отзывы📳 Я буду вам очень благодарна, если вы оставите их о нашем сотрудничестве на Яндекс.картах и 2ГИС

Буквы «Я» ждут своих владельцев уже в эту субботу на Я-празднике)

Иногда в жизни случаются такие периоды, когда нас на протяжении недель, месяц или лет просто «преследуют» определенные #знакивселенной в виде слов, символов или звуков, а мы отказываемся их принимать) Пора их собрать и принять (хотя бы на на 10% больше, чем обычно) Вспомните все то, что последнее время постоянно попадается на глаза: слова, звуки, мысли, образы. Соберите их воедино и найдите одно действие (а лучше 2-3), которые добавят эти изменения в вашу жизнь) Меня преследует последнее время эпитет «Великая», в качестве шагов принятия - книга, неожиданное поздравление с днём рождения и коллаж из Пинтерест) #субботниефокусы

В июне ко мне пришла девушка и говорит, что на носу юбилей, а подвести итоги за пять лет и построить планы на следующие пять лет сложно, и это ее расстраивает 🤔 Что я предложила ей сделать (и мы это сделали)): 📎выбрать 4-5 важных для нее сфер и оценить удовлетворенность каждой по итогам пятилетки; 📎в каждой написать достижения/результаты/что запомнилось; 📎порадоваться за себя 🥳 📎определить, какие сферы хочется развивать и наполнять следующие 5 лет (те же или другие); 📎прописать ожидания по каждой; 📎 выбрать символ (картинку), с которой будет ассоциироваться удовлетворение каждой из сфер; 📎прописать по одному самому простому шагу для каждой из сфер, чтобы начать движение) Сессия заняла около 2 часов 🤗 Итоги узнаем через 5 лет - легкость и желание двигаться дальше)

Привет, мои 39) Что я могу сказать? Тут не страшно😁 К дням рождениям люди относятся по-разному: кто-то подводит итоги года или пятилетки, кто-то сразу строит планы на будущее, кто-то избегает всеми правдами и неправдами, а кто-то просто получает удовольствие от дня имени себя! День вашего рождения, и моего тоже, - это величавшие праздники, потому что в мир пришел человек, который очень нужен этому миру) Ведь, если звезды зажигаются, значит это кому-нибудь нужно 💙💙💙

Мудборд (доска настроения) на июль готова, ждём ваши коллажи 🤗

Сегодня наконец отметили день рождения ребенка с друзьями) Одним из развлечений была пиньята) Вопрос к вам, какой бы тематики была ваша и чем бы наполнили?))

А вы?)

Открыла для себя две книги про зарабатывание денег. Обе написаны через сценарии и роли, которые мы играем, к слову, применить можно не только в тему денег, но и в любой другой сектор жизни) Много про внутренних детей, родителей и взрослых (угадайте, какая роль зарабатывает и управляет деньгами максимально эффективно), а еще про то, что транслируют родители своими словами и поведением детям, и, само собой, что с этим всем делать, чтобы стало лучше😉 И отдельная благодарность автору за примеры, которые наглядно показывают изменения в очень жизненных для многих ситуациях

Как вы знаете, а может и нет, 4 раза в год я устраиваю большие праздники в своем поддерживающем пространстве «Тепло маяка»: 🌊в октября - день рождения пространства; 🌊в декабре - Новый год 🌊в марте - день женственности 🌊в июле - мой день рождения Мой день рождения придется на отпуск, но вот сразу после 18 июня я приглашаю вас на праздник в свое поддерживающее пространство 🥳 Что будем делать: 💞 создавать свое «Я» через творчество (на фото как раз основа для этого прекрасного занятия)))) 💞 пить чай с вкусностями 💞 заводить новых друзей 💞 отдыхать и наполняться 💞 задувать свечи 😁 Стартуем в 12.00 Стоимость - 3000 р. Количество мест - 8 человек

Удобным быть очень трудно! Потому что нужно: ✅ держать лицо всегда милым ✅ очень аккуратно подбирать слова, чтобы никого не обидеть ✅ справляться с тем, что кипит внутри (чувствуя вину и стыд) ✅ неделями ходить с мыслительными жвачками «Надо было тогда сделать вооооот так

Эта неделя была наполнена сильными и независимыми, и остро нуждающимися в поддержке, людьми) Да, да, обычно сильные и независимые очень боятся привлекать кого-то для помощи и поддержки, ведь, в их картине мира, это что-то на «слабом»🤷🏼‍♀️ #субботниефокусы будут именно на том, чтобы попросить помощи/поддержки в том вопросе, где она вам нужна. Тут важно, что человек, к кому вы обращаетесь, должен быть способен ее дать, не все подходят нам под все вопросы 😉 И это не про слабость или «я не могу сам(а)», просто с помощью и поддержкой это быстрее и легче🧡 Где сейчас нужна поддержка и помощь именно вам?

Настоящие герои не носят плащей, они носят ответственность ⚪️за работу, а то и не одну; ⚪️за дом; ⚪️за детей; ⚪️за семью; ⚪️за финансы… Список можно продолжать и продолжать, и тем, не менее, их самих нет в этом списке. Они отдают все другим, а сами… если повезет получают благодарность, если нет медицинский диагноз, потому что отдали слишком много. Сегодня на творческой встрече услышала фразу, которая как раз и выдает такого героя: «Я захотела и начала по-настоящему жить (=выбирая себя), только после того, как прошла кабинет химиотерапии» А мне очень хочется, чтобы людей, которые выбирали по-настоящему жить становилось больше только не после химии, а вместо нее… Снимайте с себя избыток ответственности, выделяйте дни, когда все, за что вы отвечаете, это ваш сон, еда и ваши маленькие радости. И всё

Готовила абсолютно другой пост, но попалось кино «Список заветных желаний» . Простая и очень предсказуемая мелодрама про потерю себя и поиск, но все равно крайне трогательная) У героини есть список того, что делает ее ей самой, который она написала подростком. Но взрослая жизнь, все дела, и она потерялась, и вот этот список опять попадает к ней в руки… Спойлерить не буду. Но идея иметь список того, что делает меня мной, мне очень понравилась) Поэтому вопрос к вам, какой набор действий (минимум 10 пунктов) делает вашу жизнь именно вашей, а вас самими собой? Ну и спойлер, и само собой делает вашу жизнь счастливой ☺️

Встреча с собой: трансформационная игра «Маленький Принц» в гостях у «Тепло маяка» Иногда в суете взрослой жизни мы теряем ту, кто когда-то мечтала, смеялась, верила в чудеса. Становимся взрослыми: сильными, ответственными, собранными. Но где-то глубоко внутри нас всё ещё живёт Маленький Принц — наш внутренний ребёнок. Он устал ждать. Он хочет снова чувствовать лёгкость, радость, вдохновение. Хочет, чтобы его услышали. Игра «Маленький Принц» - это интересное путешествие к себе. Через символы, вопросы и образы ты восстановишь контакт с этой живой частью: той, что умеет радоваться, мечтать, верить и хотеть. В игре ты сможешь: ✨ вернуть внутреннюю опору и энергию; ✨ понять, чего на самом деле хочешь; ✨ найти выход из сложной ситуации; ✨ увидеть, где теряются силы и как их вернуть; ✨ почувствовать тепло, лёгкость и вдохновение. 21 июня 12.00-15.00 Стоимость - 3000 Ведущий - Анастасия Мурина, психолог