Худей вкусно
Open in Telegram
Рецепты вкусных низкокалорийных блюд, собранные в одном месте от топовых авторов! Худейте с радостью! Самые вкусные низкокалорийные рецепты для похудения и поддержания веса. Админ @irinaant23 По рекламе @IrinaAntipova22
Show more1 223
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
![Мартышки 🐒 [ Мемы] [ Юмор] [Приколы]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1h8h9a%2F5467855953698341314%3Fty%3Dx&w=96&q=75){kind=small}
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+3
in 0 channels
May '26
+2
in 0 channels
Get PRO
April '26
+3
in 0 channels
Get PRO
March '26
+9
in 0 channels
Get PRO
February '26
+21
in 0 channels
Get PRO
January '26
+8
in 0 channels
Get PRO
December '25
+48
in 1 channels
Get PRO
November '25
+11
in 0 channels
Get PRO
October '25
+6
in 0 channels
Get PRO
September '25
+11
in 0 channels
Get PRO
August '25
+17
in 1 channels
Get PRO
July '25
+22
in 2 channels
Get PRO
June '25
+12
in 1 channels
Get PRO
May '25
+16
in 1 channels
Get PRO
April '25
+10
in 1 channels
Get PRO
March '25
+28
in 1 channels
Get PRO
February '25
+49
in 2 channels
Get PRO
January '25
+70
in 2 channels
Get PRO
December '24
+47
in 1 channels
Get PRO
November '24
+63
in 3 channels
Get PRO
October '24
+73
in 2 channels
Get PRO
September '24
+219
in 3 channels
Get PRO
August '24
+61
in 3 channels
Get PRO
July '24
+81
in 2 channels
Get PRO
June '24
+208
in 4 channels
Get PRO
May '24
+146
in 1 channels
Get PRO
April '24
+186
in 3 channels
Get PRO
March '24
+285
in 2 channels
Get PRO
February '24
+260
in 1 channels
Get PRO
January '24
+198
in 1 channels
Get PRO
December '23
+162
in 1 channels
Get PRO
November '23
+248
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 15 June | 0 | |||
| 14 June | 0 | |||
| 13 June | 0 | |||
| 12 June | 0 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | 0 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | +1 | |||
| 04 June | +1 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | +1 | |||
| 01 June | 0 |
Channel Posts
Натуральные хрустящие, домашние ржаные хлебцы
КБЖУ на 100 гр: 225.6/6.9/23.9/45.4
Ингредиенты:
- ржаная мука 1 стакан
- вода 300 мл
- семечки тыквенные 100 гр
- семечки подсолнечные 100 гр
- растительное масло 3 ст.л
- соль 0.5 ч.л
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️
| 2 |  Тефтели без риса и лишних калорий
КБЖУ на 100 гр: 126/18.1/2.2/9.1
Ингредиенты:
- зелёная или обычная гречка 120 гр
- фарш из филе индейки 750 гр
- яйца 2 шт
- лук зелёный 1 пучок 50 гр
- петрушка 25 гр
- томатный сок 1 стакан
- чеснок 3 зубца
- соль, перец
- специи по вкусу
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 249 |
| 3 |  Самые нежные и быстрые ПП сырники
КБЖУ на 100 гр: 160/11/3.5/20
- творог любой 750 гр
- мёд 2 ст.л
- яйцо
- мука рисовая 150 гр
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 289 |
| 4 |  Детокс салат на похудении
КБЖУ на 100 гр: 102.9/11.1/5.3/2.5
Ингредиенты:
- куриное филе 200 гр
- горошек консервированный 100 гр
- лук зелёный
- соль/чёрный перец
- яблоко зелёное 1 шт
- яйцо 2 шт
- сметана или греческий йогурт 100 гр
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 297 |
| 5 |  Торт, который можно на похудении
КБЖУ на 100 гр: 88.13/6.26/3.34/9.26
Ингредиенты:
- мука цельнозерновая 15 гр
- какао порошок 5 гр
- корица 1 гр
- фитпарад подсластитель 2 гр
- яйцо куриное 1 шт
- банан 132 гр
- греческий йогурт 200 гр
- разрыхлитель 0.5 ч.л
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 284 |
| 6 |  Запечённые стейки из капусты с фаршем - лёгкий ужин на ПП
КБЖУ на 100 гр: 127.6/10.5/7.3/4.3
Ингредиенты:
- капуста 1 качан
- фарш мясной 800 гр
- лук репчатый 1 шт
- лёгкий сыр 100 гр
- копчёная паприка 1 ч.л
- сушёная петрушка 1 ч.л
- сушёный чеснок пол ч.л
- соль, перец по вкусу
- зелёный лук пучок
- зелень укропа или кинзы по вкусу
- соль, перец по вкусу
- подсолнечное масло 30 мл
Ингредиенты для соуса:
- сметана 100 гр
- томат 2 ст.л
- соль, перец по вкусу
- зелень по вкусу
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 279 |
| 7 |  Обалденные ПП хачапури для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 гр: 198.2/15.8/10.8/9.1
Ингредиенты:
- творог 180 гр
- яйцо
- любая мука 80 гр
Ингредиенты для начинки:
- твёрдый сыр 60 гр
- желток 2 шт
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 330 |
| 8 |  No text... | 352 |
| 9 |  Такие пирожки можно даже ночью
КБЖУ на 100 гр: 197/15/7/17
Ингредиенты:
- варёные яйца 4 шт
- пучок зелёного лука
- твёрдый сыр 40 гр
- яйцо
- рисовая мука 2 ст.л
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 452 |
| 10 |  Вкуснейшая замена хлебу - ПП пончики с сыром
КБЖУ на 100 гр: 187/15/6/17
Ингредиенты:
- творог 180 гр
- яйцо 1 шт
- сыр 60 гр
- зелень по вкусу и желанию
- соль по вкусу
- мука 80 гр
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- кунжут по желанию для декора
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 450 |
| 11 |  Эти куриные рулетики вы точно оцените
КБЖУ на 100 гр: 154.5/19.7/3.9/12.2
Ингредиенты:
- куриная грудка 1 кг
- лёгкий сыр 250 гр
- сметана 200 гр
- чеснок 5 зуб
- огурцы маринованные
- специи
- соль
Запекать при 200С 35-40 мин
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 352 |
| 12 |  Потрясающий напиток: «Жирок уходи»
КБЖУ на 100 гр: 34.6/0.8/0.2/7.6
Ингредиенты:
- киви 1 шт
- лимон 2 кружочка
- мята 2 стебелька
- петрушка 2 стебелька
- вода 150 мл
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 373 |
| 13 |  Куриное филе в оригинальном исполнении для тех, кто следит за фигурой
КБЖУ на 100 гр: 119.6/18.2/5.8/1.2
Ингредиенты:
- куриное филе
- творожный сыр
- моцарелла
- помидоры
- сухой чеснок
Ингредиенты для соуса:
- сметана
- чеснок
- сыр любой
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 424 |
| 14 |  Здоровый и сытный перекус - льняные крекеры
КБЖУ на 100 гр: 414/19/33.1/10
Ингредиенты:
- семена льна 1 стакан
- семена чиа 0.5 стакана
- кунжут 4 ст.л
- оливковое масло 4 ст.л
- семена подсолнечника 4 ст.л
- тыквенные семечки 2 ст.л
- куркума
- копчёная паприка
- орегано
- соль
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 421 |
| 15 |  Ловите рецепт куриного рулета, от которого не поправишься
КБЖУ на 100 гр: 117.7/19.7/4.3/0.3
Ингредиенты:
- филе куриное 800 гр
- соль по вкусу
- перец по вкусу
- чеснок сухой 1 ч.л
- прованские травы 1/2 ч.л
- паприка 1 ч.л
- желатин 10 гр
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 382 |
| 16 |  Мой любимый ужин для похудения
⠀
КБЖУ на 100 гр: 142/10/9/4
Ингредиенты:
- яйца 2 шт
- брокколи 100 гр
- кукуруза 20 гр
- морковь 50 гр
- лёгкий сыр 35 гр
- соль, специи по вкусу
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 432 |
| 17 |  Идеальный завтрак, который насыщает на долгое время
КБЖУ на 100 гр: 196.4/9.8/7.6/21.5
Ингредиенты:
- овсянка долгой варки 4 ст.л
- яйца 2 шт
- маленькое яблоко
- маленькая морковь
- разрыхлитель 1/2 ч.л
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 422 |
| 18 |  ПП пирог на скорую руку, который оценит каждый
КБЖУ на 100 гр: 184.9/16.5/4.2/19.6
Ингредиенты:
- творог 5% 1 кг
- лаваш 2 листа
- сливочное масло 10 гр
- яйца 3 шт
- греческий йогурт 3% 100 мл
- сметана 10% 100 мл
- соль по вкусу
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 441 |
| 19 |  Похудительные куриные маффины
КБЖУ на 100 гр: 122.8/15.1/5.7/2.9
Ингредиенты:
- кефир 1% 150 гр
- яйцо 1 шт
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- соль/перец/сухой чеснок
- мука цельнозерновая 40 гр
- кабачок 50 гр
- сладкий перец 100 гр
- филе грудки в сыром виде 250 гр
- зелёный лук
- сыр лёгкий 50 гр
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 427 |
| 20 |  Жиросжигающий коктейль для вашей стройности
КБЖУ на 100 гр: 34/0.8/0.2/7.6
Ингредиенты:
- большой киви
- лимон 2 колечка
- пол пучка петрушки
- листья мяты 6-8 веточек
- вода без газа 100 мл
- мёд 1-2 ч.л
Приготовление на видео!
Приятного аппетита!
Подпишись👉Худей вкусно❤️ | 419 |
