Худей вкусно

Cалат "Щетка" ешь и худей! КБЖУ: 67.2/1.5/6.2/4.1 Был придуман более ста лет назад, но до сих пор пользуется большой популярностью. Ингредиенты: - капуста - 50 гр - свёкла - 50 гр - морковь - 50 гр Я добавляю еще свежий огурец😋 Заправка: - 1 дес.л.масла - соль - 1 ч.л. лимонного сока Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Хрустящий конвертик с грибами КБЖУ: 143/7/9/10 Блюдо получается очень нежным и сочным, с насыщенным грибным ароматом. Ингредиенты: – яйцо 2 шт  – шампиньоны 200 г – соевый соус 3 ст.л – сметана 10% 1,5 ст.л – зелень 1 пучок Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Почему необходимо замачивать фасоль перед приготовлением? Фасоль принято замачивать минимум на 6 часов, но лучше увеличить время до 8-12 часов. Делать это нужно не только для того, чтобы она была мягкой. Во‑первых, во время замачивания частично растворяются олигосахариды, которые вызывают повышенное газообразование в кишечнике. Во-вторых, есть мнение, что таким образом фасоль теряет так называемые антинутриенты — соединения, которые препятствуют усвоению питательных веществ. В частности, в бобовых содержится фитиновая кислота, которая мешает всасыванию цинка, кальция, магния и железа. Подпишись👉Худей вкусно❤️

Запечённая паста с курицей КБЖУ: 143/8/3/19 Интересный способ приготовления вкусного блюда из макарон, берем на заметку! Ингредиенты: •Макароны (из твёрдых сортов пшеницы)-250 грамм •Куриное филе-150 грамм •Овощи-200 грамм(на ваш выбор, у меня перец, помидор, красный лук и шампиньоны) •Сливки 10%-150 грамм •Творожный сыр-30 грамм •Томатная паста-15 грамм •Соль, специи-по вкусу •Сыр-30 грамм Приготовление: Макароны отвариваем до полуготовности. Я варила 5 минут. Отварное куриное филе, овощи нарезаем. В форму для запекания выкладываем макароны, курицу и овощи. Для соуса смешиваем сливки, творожный сыр, томатную пасту и специи. Заливаем форму соусом. Сверху посыпаем натертым сыром. Выпекаем при 180 градусах 20 минут. Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Необычные сырники с лимонными дольками КБЖУ на порцию: 350/40/5.6/36 Сырники очень люблю и этот рецепт теперь занимает у меня почетное место. Надеюсь данные сырники понравятся и вам. Очень вкусно и необычно! Ингредиенты: - творог 0% - 200 гр - яичный желток - 1 шт - мармелад - 20 гр - сахарозаменитель - по вкусу - рисовая мука - 20 гр Приготовление: Лимонные дольки рубим в некрупный кубик, вымешиваем все ингредиенты. Формируем сырники. Жарим 3-5 минут на разогретой сковороде до румяного цвета. После того как все сырники обжарены с обеих сторон отправляем их в духовку на 5 минут при 180 гр. Таким образом, сырники будут иметь приятную корочку и отлично пропекутся внутри. Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Кабачки - идеальный продукт при снижении веса - Улучшает пищеварение за счёт большого содержания воды и клетчатки. - Снижает уровень сахара в крови благодаря малому количеству углеводов. - Улучшает здоровье сердца за счёт содержания водорастворимой клетчатки — пектина. - Овощ почти на 95% состоит из воды. Помимо этого, кабачок содержит клетчатку, витамины и минералы. - кабачок богат витаминами В1, В2, РР (ниацин, или никотиновая кислота), но особенно много в нём витамина С - Высокое содержание калия, обеспечивает нормальный солевой обмен и выведение из организма излишков жидкости. Подпишись👉Худей вкусно❤️

Маковый пп-творожник КБЖУ: 129/9.6/2.5/16 Очень нежный, умеренно-сладкий, очень гармоничный, воздушный. Рекомендуем попробовать, ну очень  вкусный и без вреда для фигуры! Ингредиенты:  500г мягкого творога 0%( в баночках 4шт по 125г)  140г рисовой муки  2 яйца  15г мака ( или семян чиа)  30мл кипятка  100-150 мл молока  сахзам разрыхлитель 1/2ч л  ванилин по вкусу Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

ПП окрошка, которую оценит каждый КБЖУ: 50.7/3/2.5/3.8 Ингредиенты: - огурец - картофель - яйца - редис - куриная колбаса - зелень - перец - кисломолочный тан Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Идеальный тако, который здорово разнообразит ваш рацион на похудении Ингредиенты: - кабачок 1 шт - яйцо куриное 2 шт - сыр лёгкий 40 гр - мука рисовая 2,5 ст.л - соль/специи - сушёный лук и семечки для посыпки Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

О пользе кваса Его состав богат витаминами и полезными элементами для жизненно важных процессов организма (в нем присутствуют витамины группы В. А также витамин С и Е, содержатся полезные минералы и микроэлементы - калий, кальций, магний, железо, йод, марганец, цинк, натрий, фосфор, сера и другие). Он является мощным источником энергии, при этом имея низкую калорийность. Что делает его очень популярным продуктом в диетологии. Подпишись👉Худей вкусно❤️