Худей вкусно

Натуральные хрустящие, домашние ржаные хлебцы КБЖУ на 100 гр: 225.6/6.9/23.9/45.4 Ингредиенты: - ржаная мука 1 стакан - вода 300 мл - семечки тыквенные 100 гр - семечки подсолнечные 100 гр - растительное масло 3 ст.л - соль 0.5 ч.л Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Тефтели без риса и лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 126/18.1/2.2/9.1 Ингредиенты: - зелёная или обычная гречка 120 гр - фарш из филе индейки 750 гр - яйца 2 шт - лук зелёный 1 пучок 50 гр - петрушка 25 гр - томатный сок 1 стакан - чеснок 3 зубца - соль, перец - специи по вкусу Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Самые нежные и быстрые ПП сырники КБЖУ на 100 гр: 160/11/3.5/20 - творог любой 750 гр - мёд 2 ст.л - яйцо - мука рисовая 150 гр Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Детокс салат на похудении КБЖУ на 100 гр: 102.9/11.1/5.3/2.5 Ингредиенты: - куриное филе 200 гр - горошек консервированный 100 гр - лук зелёный - соль/чёрный перец - яблоко зелёное 1 шт - яйцо 2 шт - сметана или греческий йогурт 100 гр Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Торт, который можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 88.13/6.26/3.34/9.26 Ингредиенты: - мука цельнозерновая 15 гр - какао порошок 5 гр - корица 1 гр - фитпарад подсластитель 2 гр - яйцо куриное 1 шт - банан 132 гр - греческий йогурт 200 гр - разрыхлитель 0.5 ч.л Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Запечённые стейки из капусты с фаршем - лёгкий ужин на ПП КБЖУ на 100 гр: 127.6/10.5/7.3/4.3 Ингредиенты: - капуста 1 качан - фарш мясной 800 гр - лук репчатый 1 шт - лёгкий сыр 100 гр - копчёная паприка 1 ч.л - сушёная петрушка 1 ч.л - сушёный чеснок пол ч.л - соль, перец по вкусу - зелёный лук пучок - зелень укропа или кинзы по вкусу - соль, перец по вкусу - подсолнечное масло 30 мл Ингредиенты для соуса: - сметана 100 гр - томат 2 ст.л - соль, перец по вкусу - зелень по вкусу Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Обалденные ПП хачапури для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 198.2/15.8/10.8/9.1 Ингредиенты: - творог 180 гр - яйцо - любая мука 80 гр Ингредиенты для начинки: - твёрдый сыр 60 гр - желток 2 шт Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Такие пирожки можно даже ночью КБЖУ на 100 гр: 197/15/7/17 Ингредиенты: - варёные яйца 4 шт - пучок зелёного лука - твёрдый сыр 40 гр - яйцо - рисовая мука 2 ст.л Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Вкуснейшая замена хлебу - ПП пончики с сыром КБЖУ на 100 гр: 187/15/6/17 Ингредиенты: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - сыр 60 гр - зелень по вкусу и желанию - соль по вкусу - мука 80 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - кунжут по желанию для декора Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Эти куриные рулетики вы точно оцените КБЖУ на 100 гр: 154.5/19.7/3.9/12.2 Ингредиенты: - куриная грудка 1 кг - лёгкий сыр 250 гр - сметана 200 гр - чеснок 5 зуб - огурцы маринованные - специи - соль Запекать при 200С 35-40 мин Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Потрясающий напиток: «Жирок уходи» КБЖУ на 100 гр: 34.6/0.8/0.2/7.6 Ингредиенты: - киви 1 шт - лимон 2 кружочка - мята 2 стебелька - петрушка 2 стебелька - вода 150 мл Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Куриное филе в оригинальном исполнении для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 119.6/18.2/5.8/1.2 Ингредиенты: - куриное филе - творожный сыр - моцарелла - помидоры - сухой чеснок Ингредиенты для соуса: - сметана - чеснок - сыр любой Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Здоровый и сытный перекус - льняные крекеры КБЖУ на 100 гр: 414/19/33.1/10 Ингредиенты: - семена льна 1 стакан - семена чиа 0.5 стакана - кунжут 4 ст.л - оливковое масло 4 ст.л - семена подсолнечника 4 ст.л - тыквенные семечки 2 ст.л - куркума - копчёная паприка - орегано - соль Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Ловите рецепт куриного рулета, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 117.7/19.7/4.3/0.3 Ингредиенты: - филе куриное 800 гр - соль по вкусу - перец по вкусу - чеснок сухой 1 ч.л - прованские травы 1/2 ч.л - паприка 1 ч.л - желатин 10 гр Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Мой любимый ужин для похудения ⠀ КБЖУ на 100 гр: 142/10/9/4 Ингредиенты: - яйца 2 шт - брокколи 100 гр - кукуруза 20 гр - морковь 50 гр - лёгкий сыр 35 гр - соль, специи по вкусу Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Идеальный завтрак, который насыщает на долгое время КБЖУ на 100 гр: 196.4/9.8/7.6/21.5 Ингредиенты: - овсянка долгой варки 4 ст.л - яйца 2 шт - маленькое яблоко - маленькая морковь - разрыхлитель 1/2 ч.л Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

ПП пирог на скорую руку, который оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 184.9/16.5/4.2/19.6 Ингредиенты: - творог 5% 1 кг - лаваш 2 листа - сливочное масло 10 гр - яйца 3 шт - греческий йогурт 3% 100 мл - сметана 10% 100 мл - соль по вкусу Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Похудительные куриные маффины КБЖУ на 100 гр: 122.8/15.1/5.7/2.9 Ингредиенты: - кефир 1% 150 гр - яйцо 1 шт - разрыхлитель 1/2 ч.л - соль/перец/сухой чеснок - мука цельнозерновая 40 гр - кабачок 50 гр - сладкий перец 100 гр - филе грудки в сыром виде 250 гр - зелёный лук - сыр лёгкий 50 гр Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️

Жиросжигающий коктейль для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 34/0.8/0.2/7.6 Ингредиенты: - большой киви - лимон 2 колечка - пол пучка петрушки - листья мяты 6-8 веточек - вода без газа 100 мл - мёд 1-2 ч.л Приготовление на видео! Приятного аппетита! Подпишись👉Худей вкусно❤️