Хомякова могёт 💪🏼

Знаете, почему у одних людей получается достигать своих целей, какими бы сложными они не казались, а другие сдаются на половине пути? Дело не только в упорстве, амбициозности, умении найти ресурсы и взять ответственность. С начала года у меня прошло 12 занятий с тренером по речи. Если честно, мы занимаемся какой-то хернёй 🤦🏻‍♀️ Каждый понедельник в 18:30 я собираюсь с духом, чтобы целый час чувствовать себя дурой (добровольно и за свои же деньги) Я мычу как бык-осеменитель в поле, ухаю как сова в дупле, плююсь и фыркаю, дую на листочек А4, произношу одни и те же дурацкие звуки, представляя, что во лбу живёт огромный жирный шмель 😐 (это цитаты, если что) Ловлю от этого дикое сопротивление, периодически спорю с учителем и расстраиваюсь, потому что не слышу динамики в своём голосе. Самая частая фраза от Вадима на наших уроках — Ира, выключите уже руководителя и доверьтесь моему опыту! У меня в голове постоянно крутятся мысли: — может быть это просто не моё — кому надо — итак будут слушать то, что я говорю — эффективнее было бы инвестировать этот час во что-то другое А потом я сама себе напоминаю, что — я хочу научиться говорить так, чтобы мои смыслы доходили до слушателя — решение об этом обучении уже принято, и нечего тратить доп. ресурсы на сомнения — я в шапке ученика, а значит надо делать то, что тебе говорят И вот я уже сижу на диване с ровной спиной и бубню с закрытым ртом песенку в траве сидел кузнечик 😁 Главная характеристика результативных людей — способность идти по намеченному пути, не получая дивиденды, выезжая только на собственной энергии и бешеной мотивации, на вере в себя и в правильность принятого решения. Чем дольше человек способен быть самому себе путеводной звездой — тем больше кусок его пирога. Лично я не хочу кусок пирога, я хочу получить его весь! 👩 не сдавайтесь 💪

«Менторство — это не для каких-то там сферических бизнесменов, а для меня тоже» Как это часто бывает – Лия пришла ко мне в наставничество с вопросом о самореализации, а ушла человеком, который узнал о себе кое-что важное, научился действовать и мыслить иначе и изменил свою жизнь ☺️ Точка А ▪️ декрет, на прежнее место работы возвращаться не хочется ▪️ острой необходимости выходить на работу нет, так как есть альтернативные источники дохода ▪️ есть трудности с адекватной оценкой своих навыков и пониманием, куда можно себя применить Запрос звучал так — понять, как себя презентовать, нарастить профессиональной уверенности Лия — опытный методолог с функциями проджекта и, пожалуй, самый организованный человек из всех, кого я знаю! Порядок и быстрое принятие решений в работе и людях я ценю больше всего, поэтому мэтч в наших коммуникациях случился буквально с первого взгляда! Тем более, что на первую встречу я специально приехала в Нижний Новгород. Стратегию Лии мы назвали так – «беру ответственность на себя без заебов и самокритики» Что мы сделали за месяц? 1️⃣ провели полную инвентаризацию личности — качества и способности — компетенции и опыт — полезные связи и нетворк — имеющиеся убеждения и ограничения 2️⃣ разобрались с позиционированием и тем, каким человеком хочется стать — ценности — приоритеты и комфортный распорядок жизни — матрица принятия решений — участие в конфликтах и отстаивание личных границ 3️⃣ составили образ работы мечты и мотивирующие на деятельность факторы 4️⃣ оцифровали успехи в найме и собственных проектах, увидели новые роли и составили резюме в соответствии с новым видением 5️⃣ традиционно выполняли интересные домашние задания, например — колесо баланса в виде персональной системы координат 8 на 10, где подробно расписан каждый из 80 пунктов (клянусь, это самое подробное колесо на всем белом свете, я визжала от восторга) — съездить в отпуск впервые за 1,5 года — написать свою визитку и связаться с определенными людьми Что в результате? Отзыв Лии говорит лучше, чем я, но тем не менее 👇 🌟 понимание кто я, что умею и на какие должности могу претендовать в найме 🌟 запустили проект на фрилансе и повысили цену на услуги 🌟 ощущение самоценности и собственной могучести 🌟 сделали то, что давно откладывали на потом (организовано и уже отгулено несколько путешествий, выбросили надоевший цветок в дурацком горшке, tg-канал, второй учитель в автошколе и прочие приятности) 🌟 увидели жизнь как карту шансов, где всё, что тебе хочется — возможно! Когда-нибудь я начну записывать наши встречи и показывать вам до/после на видео! Лия сейчас — это совершенно другой человек! Уверенная в себе, с горящими глазами, с масштабными мечтами, смелая и энергичная 💪 Эта девушка не замечает препятствий и несется вперед с улыбкой и скоростью ветра! Любуюсь этим танцем с самой жизнью и горжусь смелостью менять и меняться!💋 👩 хотите так же? пишите в личку, я всё расскажу @irene_hom

Лучший тренинг — это жизнь 12 дней мне потребовалась, чтобы прожить эмоции после моего выступления на Product Camp, их было много и они были разные. Я провела работу над ошибками, обсудила сложные моменты со своим тренером по речи, собрала развивающую обратную связь и готова делиться с вами изнанкой происходящего и тем, как держать лицо, когда вокруг творится пиздец. Ребята, история личная, так что прошу вас меня поддержать 🥺 За месяц до конференции я узнала, что мой доклад выбрали к участию (ура) Это одновременно большая радость и повышенная тревожность на следующие 4 недели: знакомство с помощниками, упаковка моих знаний в 20 минут, написание текста, подготовка анонсов, презентации, репетиции Я старалась снижать градус важности, но желание сделать всё идеально и дать пользу зрителям поглотило меня, поэтому основной фокус внимания и время были посвящены предстоящему выступлению. Что случилось? Лекция была назначена на субботу, поэтому в пятницу я ушла с вечеринки пораньше, чтобы успеть провести финальную репетицию и утром настроиться дать огня 🔥 Утром, за 2 часа до выступления, случайным образом узнала, что меня вычеркнули из субботы неизвестно почему и концов не сыскать 😭 Camp — мероприятие, которое держится на личном вкладе каждого, кто туда едет. Несколько сотен волонтеров творят историю, но это человеческий труд, и факапы случаются. В этот раз зацепило меня. Вместо завтрака, медитации и удовольствия мне пришлось 2 часа ликвидировать проблему. Если честно, еле сдерживала слезы и очень хотела уехать домой, у меня в прямом смысле руки дрожали от обиды! 30 дней трудов меня и моей команды, предвкушение, сладостное ожидание — из-за какого-то пустяка всё полетело к чертям! Вопрос в итоге решили — выступление осталось на субботу, дали главную сцену, но ❌ настроение испортилось, а страхи — актуализировалась (рассказывала о своих отношениях с ораторским искусством в этом посте) ❌ анонс смазался, поэтому часть людей, которые хотели послушать меня — не смогли попасть Обратная связь от коллег — "по технике ты очень выросла, но в этот раз Иры на сцене не было" от тренера — "я доволен своей ученицей, это и есть профессионализм" от самого жестокого критика, меня самой — "я собиралась отдать гораздо больше мотивации в зал, но в условиях происходящего — моя собранность на сцене граничит с подвигом" Выводы 1⃣ эмоциональный интеллект становится всё более актуальным навыком 2⃣ нужно облажаться хотя бы раз, чтобы больше не бояться 3⃣ самопиздинг не делает тебя лучше или сильнее, а вот адекватная оценка и благодарность — да 4⃣ чтобы выйти на сцену с нужным настроением следует использовать актерские техники — например, поместить себя в самый счастливый момент жизни, прожить его вновь 5⃣ чтобы было, куда себя помещать для настройки, нужно ГЕНЕРИРОВАТЬ ЭТИ СЧАСТЛИВЫЕ СОБЫТИЯ💋 Когда в следующий раз случится какое-то дерьмо, то я вспомню мгновение, когда в конце выступления вся команда ВТБ выбежала на сцену, друзья и подписчики пришли меня поздравлять и обниматься! 👩 Это было волшебно и оправдало всё! СПАСИБО ВАМ, МОИ РОДНЫЕ 😘 ✳️запись выступления можно посмотреть здесь (перемотать на время — 2:56) ✳️карточки с ключевыми тезисами забрать тут ✳️контакт лучшего на свете дизайнера Гали и звезды моего выступления вот

Как вернуться в режим, если ты в минусе? Недавно я призналась вам, что спорт и тело — стали западающими зонами в моем колесе баланса (снова 😐) Оправданий миллион — пожары на работе, личные проекты, два обучения в параллель, да и вообще — я итак нахаживаю по 10к шагов и поднимаюсь и лестнице вместо лифта если это не спорт, то что Но цифра на весах и пуговка на джинсах — не врут 😁 Мы с вами знаем, что ЛЮБОЕ ДЕЙСТВИЕ ИЛИ БЕЗДЕСТВИЕ — ЭТО ТВОЙ СОБСТВЕННЫЙ ВЫБОР В апреле мне удалось переломить эту негативную тенденцию сидячего образа жизни и достичь первых результатов! Рассказываю, как 1️⃣ работать больше 60 часов в неделю — табу (40 — ВТБ, 8 — консультации, 6 — блог, 6 — учёба) Я выполнила обязательства перед людьми, завершила длительное обучение по tg и установила себе комфортный график мозговой нагрузки 2️⃣ режим сна, воды, еды — всё чаще ложусь в кровать до 11 (иногда вообще в 9), вместо телефона — книга — бутылочка с водой на рабочем столе — закупила полезные продукты на неделю, расписала меню и выделила на готовку время в календаре При этом я не отказываюсь совсем от любимой еды — сыр, вино, бананы, мороженое и свежий хлеб с маслом неизменно присутствуют в моем рационе🍴 3️⃣ повысила приоритет на спорт Не просто исключила из жизни приятности, связанные с пожиранием чипсиков за просмотром фильма, а ЗАМЕНИЛА ОДНУ РАДОСТЬ ДРУГОЙ! 4️⃣ разнообразие Это касается всего — рациона, досуга, спорта, потребляемого контента, задач и общения с людьми 5️⃣ хорошая компания Мы заключили пари с моим ИТлидером команды Рома — пример для подражания, с дивана может пробежать полумарафон, а полную дистанцию IronMan* проходил уже несколько раз! *IronMan — триатлонная дистанция: 3,86 км 🏊‍♀️, 180,2 км 🚴🏻‍♀️, 42,2 км 🏃🏻 У нас есть общая таблица в googledocs, куда мы ежедневно заносим данные о весе и активностях, там же указан желаемый вес и дедлайн, построен план и наглядный график похудения Кто не скинет 6 км за месяц — тот прыгает 100 бёрпи 🔥 За неделю у меня -2 кг 👩 ставь хомячка 🐹, если веришь в Иру!

Записки счастливого удалёнщика Сегодня проснулась без будильника (ого) и совсем рано (ого-го) Поэтому к первому зуму уже сделала медитацию, кофе и побывала на качелях во дворе💋 И знаете что? Встречи проходят эффективно и с улыбками, ребята нежны друг к другу, а вопросики решаются на изи! 👩 какие у вас лайфхаки сделать рабочий день продуктивным?

Когда «нет» значит «да»? Для того, чтобы выбрать из нескольких альтернатив правильно, не соглашаться на меньшее или вовсе НЕ ВЫБИРАТЬ НИЧЕГО — следует чётко представлять себе цель или своё состояние в точке Б. Чтобы не страдать внутри рабочих, дружеских или любовных отношений, не молчать и не терпеть — следует осознать свою систему границ и потребностей. ❌ внешние границы — как для тебя неприемлемо автоматический отказ, даже на скоринг не отправляется например, я не готова работать в компании, которая использует левые схемы налогообложения и/или строить отношения с мужчиной, который по долгу службы не может выезжать зарубеж и видеть этот дивный мир моими глазами 🙅🏻‍♀️ личные границы — как с тобой нельзя себя вести здесь учитываются личные особенности и предпочтения, те самые договоренности «на берегу» например, меня нельзя жёстко критиковать, умалчивать информацию или спускать поручения сверху без объяснения причин ▪️потребности — что ты хочешь от работы/отношений например, для меня важно получать знаки отличия и слышать благодарность в свой адрес от руководителя, а в отношениях — получать ежедневную огромную порцию объятий и нежных слов ❗️отсутствие подобной системы, непонимание себя = угадайка и повышенный риск прожить несчастливую жизнь в попытках натянуть сову на глобус Иногда «нет» — значит «да» 👇 когда у тебя есть собственная система координат, и ты точно знаешь, от каких хороших возможностей можно отказаться сейчас ради великих возможностей в будущем! Это маленький кусочек моего обучения на проекте «Медиториум», который я адаптировала под значимые сферы жизни. 👩 чё как с осознанностью, ребят?

Всем понедельникам понедельник! На конференции я много рассказывала и благодарила свою дизаечку — Галю А её презентация для моего доклада сорвала отдельные аплодисменты главного зала 🔥 Но сегодня она смогла поразить меня в самое сердце СНОВА!

доброе утро, команда! приготовила вам подарок 🎁 — дайджест приглашаю зарядиться добром и весельем)

Восхищаюсь количеством любви, которое генерит её душа, умением замечать детали и делать верные акценты, преобразовывать бешеную энергию и накал страстей в эти яркие картинки и манящие тексты! Рядом с такими людьми я как будто бы сама становлюсь больше и значимее. 👩 как вам дайджест?

Тезисы моего доклада — делись с коллегами и сохраняй себе ✅ 20 апреля, 13:30, главный зал Дунай Ссылка на онлайн-трансляцию: https://platform.productland.ru/event/7b59af22-1697-48a9-a944-78a59f867541 👩 Желаю вам создавать такие отношения внутри команды, чтобы хотелось разговаривать друг с другом! 💋 @homyakovacandoit