«Понимаю» — well-being платформа

Куда сходить в июле Если вы еще не запланировали летний отдых, то рекомендуем вам сходить в отпуск. Или провести хотя бы несколько выходных дней на природе. Ну а дальше расскажем, к каким специалистам платформы самое время обратиться в этом месяце. 👍 Согласно опросу сервиса «Работа.ру» и социальной сети «Одноклассники», более половины россиян ждали лета в этом году, чтобы активнее заниматься спортом на улице. Правда, согласно нашему опыту и наблюдениям, многие пока только успели купить коврики для йоги и кроссовки для бега. Если с мотивацией проводить лето активно пока беда — обращайтесь к фитнес-тренерам платформы. С их помощью появится желание заниматься регулярно. 👍 На платформе появились новые юристы. Оксана Паршикова и Анна Черняева, эксперты в области прав людей с инвалидностью, уже начали консультировать клиентов в рамках пилотного проекта совместно с фондом «Клуб добряков». Успейте обратиться за помощью, если вам это нужно, или расскажите об этой возможности другим. 👍 Некоторые специалисты советуют задуматься о своей карьере именно летом. Пока длится спад деловой активности, можно окинуть взглядом свой путь, подумать о будущем, оценить риски принятых и непринятых решений. Не нужно делать это в одиночку — обратитесь к опытным коучам платформы. У них вы найдете поддержку и взгляд со стороны. Как всегда, мы призываем вас быть внимательными к себе и в первую очередь обращаться к специалистам с личными проблемами, которые вас беспокоят. Не игнорируйте недомогания и усталость. На платформе вы всегда найдете поддержку 🫶

✅ Как и обещали, публикуем итоги марафона. Подготовили для вас 10 карточек от каналов-участников с советами, как работать летом. В них вы найдете лайфхаки как для управления персоналом, так и для личной продуктивности и благополучия. Берите на заметку и следите за полезными постами от каналов из нашего HR-сообщества: HR-интеграция by Иванова Manifesta Agency (ex. Jobby) Андрей Вебер | Культура счастья Артём, в чём сила hr-бренда? HR-мудрость HR Club Синхро Диджитал в HR ИОЛАНТА | ПРО внутриком 💜 Digital Workplace | HR и внутриком InterComm

Знакомо?)

✉️О чем мы бы хотели поговорить ко Дню молодежи Во-первых, экспресс-тест: причисляете ли вы себя к этой категории? На всякий случай уточним, что в России возраст молодежи продлили до 35 лет, так что не будьте строги к себе) 70% пользователям на платформе «Понимаю» от 18 до 35 лет. Средний возраст наших клиентов — 32 года. Мы решили провести анализ запросов от молодой аудитории и поделиться с вами результатами. Эти данные пригодятся как hr, так и руководителям в компаниях с «молодым дружным коллективом». 🔎 Молодежь нуждается в психологическом консультировании? Действительно, представители поколений Z и Y чаще других поколений обращаются к психологам. Однако интересующие их темы во многом пересекаются с запросами аудитории старше 35 лет: это партнерские и семейные отношения, тревоги и страхи, трудности в коммуникации. Молодые люди чаще приходят к психологу с целью самопознания и желанием побороть неуверенность в себе. 🔎 Зачем молодым ЗОЖ? Консультации по здоровому образу жизни также в числе самых популярных среди молодежи. Чаще всего пользователи хотят поработать над питанием, физическими нагрузками и настроением. Клиенты постарше, к слову, реже прибегают к изменениям в образе жизни, чтобы повлиять на свое настроение. Молодежь же реже пытается повысить эффективность работы с помощью ЗОЖ. 🔎 Какие трудности с деньгами? Пользователи всех возрастов чаще всего обращаются к финансовым консультантам за помощью в планировании бюджета и уплате налогов, а также оформлении налоговых вычетов. Молодые люди меньше, чем их старшие коллеги, интересуются инвестициями, зато чаще обращаются по вопросам кредитования. Разница в запросах на поддержку у поколений есть, и она бывает значительной. Поэтому стоит учитывать ее и при заключении договора с wellbeing-провайдером, и при формировании образовательных программ/тренингов, и при личном общении руководителя с подчиненными.

💌 Консультации по сексуальным отношениям — это относительно новое направление на платформе. Мы запустили его в 2022 году, поняв, что из-за стресса наши клиенты сталкиваются с проблемами в этой сфере, а далее их напряжение и тревожность влияют и на рабочую продуктивность. Один из вопросов, с которым может прийти к специалисту уставший работник, — как повысить либидо, чтобы наладить сексуальную жизнь в паре. Поэтому сегодня мы решили разобрать, какие методы действительно помогают, а какие — вымысел. 🖤Афродизиаки (еда и ароматы) Сколько бы вам ни встречалось советов просто есть темный шоколад и устрицы, помните, что их эффективность для повышения влечения не доказана. Некоторые продукты действительно очень полезны для мужской или женской гормональной системы, но употреблять их придется систематически, чтобы добиться какого-то эффекта. Кстати специалист «Понимаю» Вероника Чайная написала об афродизиаках и феромонах статью, основанную на фактах и исследованиях. Можно прочитать здесь . 🖤Продукты, улучшающие кровообращение Кто-то советует добавлять в еду корицу, кофе, куркуму и не только — и никаких проблем не будет. Это и вправду полезные продукты, но доказательств, что они помогают поднять либидо все так же нет. 🖤Режим питания, сна, тренировок Да, и еще раз да! Здоровый образ жизни улучшает самочувствие человека. Ну а сексуальное желание очень зависит от состояния здоровья. 🖤Диалог в паре и отсутствие неразрешенных конфликтов Можно наладить режим, обратиться к врачу при необходимости и решить все физиологические проблемы. Но если в паре будут недопонимание, обиды, скука, естественно, влечение будет только слабеть. 🖤Проработка собственных комплексов и страхов Хотя для танго нужны двое, нередко причина низкого либидо кроется в тревогах самого человека. Только разобравшись с ними и почувствовав уверенность, наконец получится расслабиться. Начинать работать над собой нужно самому, но помощь можно найти у наших психологов и консультантов по сексуальным отношениям.

Напоминаем о двух бесплатных эфирах, которые пройдут сегодня и завтра. Вдруг вы пропустили) 🗂 «Перфекционизм. Поиск идеала, который нас разрушает» Когда? 24 июня в 18:00 Мы поговорим о неочевидных плюсах и минусах перфекционизма, узнаем, как вообще понять, когда требования к себе завышены, и разберем, как себе помочь. Спикер ▫️Влада Белявская, понимающий психотерапевт, член «Ассоциации понимающей психотерапии». Модератор ▫️Ольга Дудниченко, директор по коммуникациям платформы «Понимаю». Ссылка на эфир (уже сегодня!) 🗂«Здоровье лидера: как быть руководителем и не выгореть» Когда? 25 июня, в 10:00 Мы разберем, какие факторы приводят к ментальным нарушениям и как реагировать на проблемы. И это еще не все: слушатели вебинара получат рекомендации, как провести лето с пользой, чек-лист по work-life balance и демодоступ на 7 дней к программе развития руководителей «Нетологии» «Лидер 360». Спикеры ▫️Наталья Савицкая — к.м.н., врач превентивной медицины платформы корпоративного благополучия «Понимаю». ▫️Михаил Абгарян — руководитель b2b-направления образовательной платформы «Нетология», более 15 лет в HR-бизнесе. Регистрируйтесь для участия

⌚️ Новый тренд — тихий отпуск Молодые сотрудники скорее будут отдыхать секретно, чем попросят отпуск. Об этом говорит опрос Harris Poll: 4 из 10 миллениалов в США признавались в том, что устраивали себе выходной прямо во время работы. Как они это делают? Тихий отпуск — привилегия удаленщиков. Они могут разобраться с задачами за несколько часов и отдыхать все оставшееся рабочее время, спать с выключенной камерой во время созвона, имитировать активность мышью. Назвать отпуском лишние три часа или день отдыха сложно, но такое имя прижилось. В сети мнения разделились: в одних статьях говорится о недобросовестных сотрудниках и необходимости срочно возвращать всех в офис. В других — молодым людям советуют, как взять тихий отпуск, чтобы начальник не заметил. Однако hr, коучи и другие специалисты, работающие с персоналом, предлагают увидеть в этом тренде болезнь офисной среды. В 2023 году четверть россиян так и не «отгуляла» весь отпуск, по данным сервиса «Зарплата.ру». В США, где и вспыхнула эпидемия «тихого отпуска», отпускных дней вообще меньше, чем в России. При этом, по данным бюро статистики труда, только 72% американцев получили оплачиваемый отпуск в 2022 году, который длился от 6 до 13 дней. В итоге сотрудники компаний стараются отдохнуть хотя бы за счет рабочего времени. ❔ Если в России более благоприятные условия для отпуска, почему люди это не используют? Оказывается, зумеры и миллениалы боятся осуждения со стороны руководства. Страшно бывает не столько попросить отпуск, сколько уйти в «важный для компании момент» или когда нагрузка большая. Но фишка в том, что такие периоды в некоторых компаниях могут никогда не заканчиваться… Еще работников беспокоит, что, пока они будут отдыхать, в офисе накопится огромное количество задач. В итоге из спокойного отпуска придется сразу нырнуть в пекло. Очевидно, виной тихим отпускам — низкая корпоративная культура, vacation shaming и усталость сотрудников. И работать придется именно над ними.

Шутка, можно без коктейлей))

🐶Сегодня в России отмечается день кинолога, так что обязательно поздравьте личного тренера вашей собаки. Задумывались ли вы, где учатся на зоопсихологов, кинологов и собаководов? Среди наших зооконсультантов есть сертифицированные кинологи, мы решили рассказать вам об их профессии. Кто-то относит зарождение кинологии к векам, когда человек впервые приручил собаку, но настоящая «специальность» появилась в конце 19-го века, когда в моду вошли породистые собачки. Тогда же в Европе собак приучали к работе на почте, в охране, естественно, животное было верным спутником на охоте. Чуть позже российский начальник сыскного отдела полиции Виктор Лебедев придумал «нанимать» собак и в правоохранительные органы. Для обучения животных под разные нужды человека потребовались специально обученные тренеры. Со временем появилось три направления кинологии: подготовка собак для работы в правоохранительных органах, для участия в охоте и, наконец, воспитание домашних питомцев. 👉 Именно специалисты последнего направления представлены на платформе «Понимаю». Они обучались не просто дрессировать собак, но также развивать их природные способности, формировать характер и налаживать отношения хозяина и питомца. Кинологи «Понимаю» обучались в академиях ветеринарной медицины, проходили российские и зарубежные курсы и повышали квалификацию в российских учебных заведениях. Профессия кинолога требует профильного образования (кстати, на платформе можно увидеть все документы, подтверждающие квалификацию специалиста, в его карточке). С чем они помогают? Кинолог не нужен ровно до тех пор, пока человек не заведет собаку. Тогда выясняется, что простых правил дрессировки недостаточно, пес умной и послушной породы почему-то никого не слушается, пугается/раздражается/рычит. Вот тогда-то собачники и обращаются к обученным тренерам. Вы же знаете, куда обращаться?)

❤️ Сегодня у нас рубрика «Читаем полезные книжки вместе»! Мы продолжаем делиться материалами с вебинара «Хорошо воспитанный ребенок — что это значит?». В этом посте расскажем о книгах, которые подобрал психолог «Понимаю» для осознанных мам и пап. Весь список книг ищите в конце презентации (а еще в ней много полезных мыслей для тех, у кого нет времени на чтение).