Схуднення з Оксаною Яворською😻Корисні рецепти та поради😻
Show more
7 410
Subscribers
-324 hours
-277 days
-5330 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailableShow in Telegram
БЕЗКОШТОВНИЙ МАРАФОН 🫶
Старт марафону -27 травня
5 днів меню
Чат з дівчатами
Онлайн ефіри
3 пробних тренування
https://t.me/+Y4r_ramNNQw2NzNi
🫶Буду вдячна за поширення та репости❤️
❤ 55🔥 1
00:19
Video unavailableShow in Telegram
Відкриваю ранній набір у наш 4 інтенсив за знижкою ❤️❤️❤️
Старт 3 червня
👇що входить та які ми підготували новинки для Вас🫶
☑️Смачне та ситне меню,3 разове та 4 разове харчування!
На вибір:
- з солодкими стравами
- Без солодких страв
-швидше меню , яке майже не потребує готовки
Також полегшений варіант,який майже не потребує часу на приготування!
☑️Меню складене з приготуванням їжі на 2 дні! Нові смачні страви!
☑️Чітміли(можливість включати у раціон будь які смаколики)
☑️Нові ТАНЦЮВАЛЬНІ тренування у ютубі(3 рази на тиждень!)
☑️Міні завдання для гарного настрою з самого ранку
☑️Косметолог
☑️Психолог
☑️Нутріціолог(з Вами проведемо багато ефірів)!
☑️15 призових місць
☑️Мотивація та підтримка
☑️Чат з дівчатками
!!!Тривалість 28 днів!!!
Результат -5 -12 кг за курс!
Хто бажає забронювати місце?
❤ 9👍 5
Photo unavailableShow in Telegram
Ягідний чіа пудинг десерт
✅Інгредієнти:
Кефір або ряжанка 100г
Ягоди 100г
Підсолоджувач 2 ч.л.
Насіння чіа або льону 1.5 ст.л.
Лаваш 35г
Фрукти любі 30-50г(для прикраси)
Арахіс 5г
✅Приготування:
✔️Кефір зʼєднуємо з ягодами та підсолоджувачем в однорідну масу за допомогою блендера.
✔️Додаємо насіння чіа та залишаємо на 2-3 год набухати.
✔️Лаваш підсушуємо на сухій сковорідці та ламаємо на дрібні шматочки.
✔️На дно кладемо половину набухшого чіа, половину лаваша і знов повторюємо послідовність.
✔️Зверху прикрашаємо фруктами та арахісом.
❤ 38👍 9🔥 4🥰 1
00:08
Video unavailableShow in Telegram
Полуничне суфле
✅Інгредієнти на 2 порції:
Сир кисломолочний 5 % 150г
Йогурт без наповнювачів 150г
Полуниця 200г
Підсолоджувач 2 ч.л.
Желатин 12 г+ вода 60г
Шокодад чорний 10г
✅Приготування:
✔️ Желатин заливаємо водою та залишаємо набухатися.
✔️ Сир з’єднуємо з полуницею,йогуртом та підсолоджувачі в однорідну масу допомогою блендера.
✔️ Розігріваємо желатин на водні бані з’єднуємо всі інгредієнти та виливаємо в масу у 2 креманки.
✔️ Ставимо в холодильник на 2-3 години.
✔️ Зверху поливаємо розтопленим шоколадом.
❤ 65👍 15
БЕЗКОШТОВНИЙ МАРАФОН СТРУНКОСТІ НА 5 днів❤️
Старт в кінці травня🫶👌
Приєднуйтесь до каналу та очікуйте на інформацію
https://t.me/+Y4r_ramNNQw2NzNi
❤ 38🥰 1😍 1
00:06
Video unavailableShow in Telegram
Шоколадний пиріг з яблуком
✅ Інгредієнти на 2 порції:
Лаваш 60 г
Сир кисломолочний 5 % 100г
Філадельфія 50г(або сметана 10%)
Яйце 1 шт
Яблуко 200г
Шоколад 15г
Стевія 1 ст.л.
✅Приготування:
✔️ Лаваш нарізаємо на 3-5 одинакові квадратики.
✔️ Яблуко очищаємо та натираємо на грубій терці.
✔️ Шоколад дрібнимо ножем.
✔️ Сир з’єднуємо з філадельфією,яйцем та стевією. Пробиваємо в однорідку масу блендером.
✔️У форму кладемо шматок лаваша,трішки сиру,яблука та шоколаду.
✔️Повторюємо 2-3 рази.
✔️Верх змащуємо трішки кремом та викладаємо дольки яблука для красоти.
✔️ Запікаємо 20-25 хвилин при температурі 170 °
👍 31❤ 18🥰 5❤🔥 1
00:15
Video unavailableShow in Telegram
Відкриваю 57 потік нашого марафону ❤️🔥
Раннє бронювання за акційною пропозицію!
Старт 9 травня🫶
👌Що входитиме у марафон?
✅Великий вибір різних меню:
1.Меню з готовкою раз на 2 дні
3 разове та 4 разове харчування
2.Меню яке майже не потребує готування!(надзвичайно зручне)!
3.Меню без солодких страв
(Якщо Ви не любите солодощі)
❤️🔥Нові страви
❤️🔥Бюджетне та легке в приготуванні!
❤️🔥Все меню у PDF форматі
✅Чіт міли❤️вперше у марафоні
( це вільний прийом їжі,де Ви зможете обрати собі будь-який свій смаколик!)
✅Великий асортимент
За тренувань,які залишитимуться з Вами назавжди!
+ драйвові тренування у ютубі
✅Прямі трансляції з:
✔️Дієтологом
✔️Психологом
✅Подарунок всім «щоденник для схуднення»
✅Чат з дівчатками
✅Зворотній зв‘язок та підтримка 24/7
✅Призові місця
Тривалість 24 дні!!!
Акційна 10 днів🫶
Бажаєте забронювати місце?
👍 9
Із солодкими стравами❤️🔥
4 разове харчування