Схуднення з Оксаною Яворською😻Корисні рецепти та поради😻
کانال بسته
نمایش بیشتر
5 777
مشترکین
-324 ساعت
-177 روز
-7130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 1 کانالها
اوت '26
+17
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+20
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+36
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+17
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+19
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+65
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+3
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+6
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+9
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+3
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+34
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+104
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+38
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+25
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+21
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+19
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+135
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+33
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+36
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+48
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+29
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+10
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+168
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+158
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+512
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+153
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+58
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+392
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+274
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+100
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+235
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+371
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+221
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+2 269
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+944
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+819
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+147
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+833
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+2 947
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 سپتامبر | 0 | |||
| 25 سپتامبر | 0 | |||
| 24 سپتامبر | 0 | |||
| 23 سپتامبر | 0 | |||
| 22 سپتامبر | 0 | |||
| 21 سپتامبر | 0 | |||
| 20 سپتامبر | 0 | |||
| 19 سپتامبر | 0 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
+1
Набір відкрито❤️
Персональний груповий супровід
Старт 19 жовтня
✅Меню складається особисто під клієнта,враховуючи всі анкетні дані:
1 Здоров’я;
2 Режим дня;
3 Харчові уподобання;
4 Час приготування їжі.
✅Звітність кожного дня та зворотній звʼязок особисто зі мною!
✅Тренування на вибір!
✅Боротьба із зривами(якщо вони присутні),пошуки причин!
✅Можливість разової консультації по телефону
✅ Міні група з дівчатками
🫶Тривалість 28 днів
Ставте +++ і я скину деталі🫶
МІСЦЯ ОБМЕЖЕНІ❤️
| 2 |  +2ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #21,старт 12 жовтня 😍
Що входить? 👇
✅Новеньке меню❣️
· 3 або 4-разове харчування;
· з солодкими стравами або без них (на вибір);
· меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти);
· чітміли.
✅ Нові тренування у ютуб каналі.
(Знімати будемо разом з чоловіком).
✅ 3-4 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування!
✅Методички до ефірів;
✅Медитації особисто від мене,які не дадуть Вам опустити руки;
✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників).
✅ 10 призових місць за найкращі результати.
Тривалість: 28 днів.
💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇
📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване!
Ставте +++ і я скину деталі ❤️🔥 | 1 666 |
| 3 |  Картопля запечена з мʼясом та овочами
Рецепт на 2 дні:
✅Інгредієнти:
Стегно без шкіри та костей 250г
Крем сир 30г
Картопля 250г
Перець болгарський 100г
Кабачок 100г
Баклажан 100г
Цибуля 1/2 шт
Печериці 5-6 шт
Часник
Сіль
Спеції
Оливкова олія 1 ст.л.
✅Приготування:
✔️До мʼяса додаємо сіль,спеціі,часник та добре вимішуємо.
✔️Овочі нарізаємо на кубики,викладаємо на бритванку,додаємо сіль,спеції та поливаємо оливковою олією.
✔️На овочі викладаємо мʼясо та крем сир.
✔️Запікаємо 50-60 хв при температурі 170*,вимішуємо та смакуємо. | 879 |
| 4 |  Салат з кальмарами та крабами
✅Інгредієнти:
Кальмар 1 шт
Крабові палички 100г
Яйця 2 шт
Огірок 200г
✅Інгредієнти для соусу:
Йогурт грецький 100г
Гірчиця міцна 1/2 ч.л.
Сіль
Лимонний сік 1 ч.л.
Часник 1зуб
Спеції
✅Приготування:
✔️Кальмар відварюємо 5-7 хв у підсоленій воді.
✔️Яйця відварюємо 10хв.
✔️Зʼєднюємо всі інгредієнти для соусу та вимішуємо.
✔️Нарізаємо всі продукти соломкою та вимішуємо з соусом. | 1 032 |
| 5 |  +3Персональний груповий супровід
Старт 24 вересня
✅Меню складається особисто під клієнта,враховуючи всі анкетні дані:
1 Здоров’я;
2 Режим дня;
3 Харчові уподобання;
4 Час приготування їжі.
✅Звітність кожного дня та зворотній звʼязок особисто зі мною!
✅Тренування на вибір!
✅Боротьба із зривами(якщо вони присутні),пошуки причин!
✅Можливість разової консультації по телефону ❤️
✅Група дівчат до 17 чоловік
🫶Тривалість 28 днів
Залишилось 4 вільних місць
Ставте +++ і я скину деталі🫶 | 2 630 |
| 6 |  🗣У тебе завжди є вибір
➡️ Зайва вага - це важко
➡️ Худнути - це важко
❗️Тобі обирати
➡️ Бути у шлюбі - це важко
➡️ Бути наодинці - це важко
❗️Тобі обирати
➡️ Починати бізнес - це важко
➡️ Працювати з 9 до 6 - це важко
❗️Тобі обирати
➡️ Бути у боргах - це важко
➡️ Контролювати фінанси - це важко
❗️Тобі обирати
В житті ніколи не буде легко і тобі обирати своє "важко"
Обирай з розумом! | 1 467 |
| 7 |  Закрийте очі на 10 секунд!
Уявіть себе через 3 місяці. Ви входите в кімнату. Ваш одяг висить на тілі. Ви не сутулитесь, бо вам не треба ховати живіт. Ви відчуваєте легкість у тілі.Ви посміхаєтесь, бо в дзеркалі відображення, яке ви шукали багато часу. У Вас настрій на всі 💯!
Тепер відкрийте очі.
Якщо ви не почнете зараз, через 3 місяці ви будете на тому ж місці, але з ще більшою ненавистю до себе. Чи хочете щоб всі Ваші мрії здійснилися?
Приєднуйтесь до нашої команди вже сьогодні та розпочинайте шлях перевтілення разом зі мною та дівчатами!
Цей марафон я готувала дуже давно і він буде неймовірним 😍
Шалена підтримка та мотивація,смачненьке нове меню,медитації,нові тренування і ще багато іншого 😊
Пишіть «хочу» і я скину Вам детальну інформацію 🫶
Вже за перших 4 тижні Ви не впізнаєте себе❤️ | 3 386 |
| 8 |  Марафон #20 — це більше, ніж просто проект!
Тут Ви гарантовано дійдете до кінця,навіть якщо в це самі не вірите!
Старт у понеділок!
Я зараз після пологів. Знімаю тренування без підготовки — через біль, через "не можу". Бо хочу, щоб ви бачили: розпочати все з початку — це нормально.
Я поруч із вами. Схуднемо, відновимося та пройдемо все разом.
Що вас чекає:
🍓 Смачне меню з солодощами або без, швидкі рецепти, чітміли…
🧘 Медитації, які підтримають, коли руки опускаються!
💪 Нові тренування, ефіри з підтримкою, чат-ком'юніті та 10 призових місць.
І ще багато цікавого 🥰
Тривалість — 28 днів ❤️
Ти з нами?
Став +++, і я надішлю деталі 👇 | 759 |
| 9 |  Ліниві вареники з ягодами
Рецепт на 2 дні:
Сир кисломолочний 5% 200г
Яйце 1 шт
Борошно рисове 3 ст.л.+1 ст.л. для формування
Ванілін на кінчику ножа
Стевія 1 ст.л.
Лохина або інші ягоди 50-80г
Сметана 10% 1 ст.л.
Масло 5 г
✅Приготування:
✔️Зʼєднюємо всі інгредієнти крім ягід та сметани і замішуємо тісто.
✔️Формуємо кульки запихаючи в серединку ягодки.
✔️Обкатуємо в борошні.
✔️Кидаємо вареники в окріп та варимо кілька хвилин після закипання.
✔️Подаємо з маслом та сметаною. | 1 944 |
| 10 |  Вафельний торт з персиками
✅Інгредієнти:
Вафлі квадратні 2 шт
Молоко 250г
Крохмаль кукурудзяний 12 г
Яйце 1 шт
Стевія 1-2 ст.л.
Ванілін на кінчику ножа
Цедра лимона 1 ч.л.
Персик 180г
✅Приготування:
✔️Яйця зʼєднуємо з крохмалем,цедрою та добре вимішуємо вінчиком.
✔️Молоко нагріваємо з підсолоджувачем та тоненькою цівочкою вливаємо яєчню суміш до молока.
✔️Варимо крем до загустіння постійно помішуючи.
✔️Вафлі розрізаємо на 4 рівні частини.
✔️Охолоджерим кремом змащуємо вафлі та через одну кладемо на крем нарізаний персик.
✔️Залишаємо пропитатися 2 год та смакуємо. | 2 177 |
| 11 |  +2Це неймовірні результати 😍😍😍
Тільки подивіться що Вас чекає у наступного марафоні🥰😍
ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #20 ,старт 7 вересня😍
Що входить? 👇
✅Новеньке меню👇
· 3 або 4-разове харчування;
· з солодкими стравами або без них (на вибір);
· меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти);
· чітміли.
✅ Нові тренування у ютуб каналі.
✅ 3-4 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування!
✅Методички до ефірів;
✅Медитації особисто від мене,які не дадуть Вам опустити руки;
✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників).
✅ 10 призових місць за найкращі результати.
Тривалість: 28 днів.
Ставте +++ і я скину деталі👇 | 3 770 |
| 12 |  Яблучна запіканка з корицею
Рецепт на 2 дні:
Сир кисломолочний 5% 200г
Йогурт грецький 50г
Яйце 1шт
Розпушувач 1 ч.л.
Ванілін на кінчику ножа
Стевія 1 ст.л.
Борошно рисове 2 ст.л.
Яблуко 150г
Кориця
✅Приготування:
✔️Пів яблука нарізаємо тоненькими дольками,пів натираємо на середню терку.
✔️До сиру додаємо яйце,йогурт,стевію,розпушувач,ванілін,борошно та збиваємо погружним блендером.
✔️До маси додаємо натерте яблуко та вимішуємо.
✔️Виливаємо масу в силіконову форму,гарно втикаємо нарізані яблука та ставимо запікатися 30-40 хв при температурі 170*.
✔️Охолоджуємо та смакуємо . | 2 077 |
| 13 |  Вже за 2 години я буду завантажувати інформацію для нашого БЕЗКОШТОВНОГО МАРАФОНУ🫶❤️
Приєднуйтесь🥰
Буде дуже цікаво 👇
https://t.me/+8DZlekM7_T84ZGMy | 3 635 |
| 14 |  Тако з кукурудзою
✅Інгредієнти:
Кукурудза 1 банка
Яйця 2 шт
Сир твердий 50г
Філе копчене або курячий рулет 150г
Помідор 1/2 шт
Перець болгарський 1/2 шт
Червона цибуля 1/2 шт
Йогурт грецький 2 ст.л.
Сіль
Перець
Часник
✅Приготування:
✔️Кукурудзу зʼєднуємо з яйцями,натертим сиром та вимішуємо.
✔️Викладаємо на бритванку застелену пергаментом та формуємо 4 круга.
✔️Запікаємо 15-20 хв при температурі 180*.
✔️Куряче філе та овочі нарізаємо кубиками.
✔️Зʼєднуємо з йогуртом,часником та спеціями.
✔️Розділяємо начинку на кукурудзяні круги,згортаємо навпіл та смакуємо. | 2 007 |
| 15 |  Карпаччо з помідорів та крем сиру
✅Інгредієнти:
Помідор 150г
Крем сир 50г
Оливкова олія 10г
Базилік
Сіль
Перець
Кунжут
✅Приготування:
✔️Помідори тоненько нарізаємо та викладаємо на тарілку.
✔️Додаємо сіль,перець,базилік, зверху викладаємо крем сир,поливаємо олією та посипаємо кунжутом. | 1 840 |
| 16 |  ❤️ Салат з баклажанами та куркою ❤️
✅Рецепт на 2 дні
🔸Інгредієнти:
Баклажан 300г
Перець болгарський 250г
Помідор 100г
Філе куряче 250г
Йогурт грецький 100г
Часник 2-3 зуб
Сіль, спеції, зелень
🔸Приготування:
✔️Перець та баклажан запікаємо 40-50 хв при температурі 180°.
✔️Охолоджуємо овочі,™знімаємо шкірку та нарізаємо.
✔️Філе відварюємо у підсоленій воді.
✔️Помідор нарізаємо на кубики.
✔️Зʼєднюємо всі інгредієнти та вимішуємо. | 1 896 |
| 17 |  +5Тільки подивіться що Вас чекає у наступного марафоні🥰😍
ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #20 ,старт 7 вересня😍
Що входить? 👇
✅Новеньке меню👇
· 3 або 4-разове харчування;
· з солодкими стравами або без них (на вибір);
· меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти);
· чітміли.
✅ Нові тренування у ютуб каналі.
✅ 3-4 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування!
✅Методички до ефірів;
✅Медитації особисто від мене,які не дадуть Вам опустити руки;
✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників).
✅ 10 призових місць за найкращі результати.
Тривалість: 28 днів.
Ставте +++ і я скину деталі👇 | 4 133 |
| 18 |  Групове персональне введення 🌹
Залишилось 7 місць
Старт 24 серпня
✅Меню складається особисто під кожного клієнта враховуючи всі персональні дані!
✅Тренування у ютубі
✅Чат дівчат (до 15 чоловік)
✅Підтримка та зворотній звʼязок особисто зі мною
✅Мотивація та рекомендації щодо харчування
Тривалість 28 днів☝️
За детальною інформацію звертайтесь у приватні 👇
@marafon_strunkosty | 1 399 |
| 19 |  Курочка під сирною шапкою
✅Інгредієнти:
Філе куряче 1 шт
Крем сир 100г
Зелень пучок
Сир твердий 40г
Часник
Помідор 1 шт
Спеції для курки
Сіль
✅Приготування:
✔️Куряче філе пластуємо,відбиваємо молотком,додаємо сіль та приправу для курки.
✔️До крем сиру додаємо натертий сир,зелень,сіль,часник та вимішуємо.
✔️Викладаємо начинку зверху на мʼясо та кладемо нарізаний помідор.
✔️Запікаємо 15 хв при температурі 180*. | 2 364 |
| 20 |  Сьогодні буде завантажена вся інформація та меню до нашого марафону🫶
Нагадую,це останній марафон по старій ціні😍
Але Ви маєте можливість забронювати кілька місяців підряд за ще нижчими тарифами ❤️
З вересня Вас чекають новинки 👇
✅Новеньке меню
✅Медитації від мене
✅Практичні завдання
✅Методички
✅Нові тренування
Марафон-ком’юніті #19, старт 3 серпня
Що входить? 👇
✅ 28 днів оновленого смачного меню:
· 3 або 4-разове харчування;
· з солодкими стравами або без них (на вибір);
· меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти);
· чітміли.
✅ Великий вибір тренувань на будь-який смак (усі в записі).
✅ Прямі трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування.
✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників).
✅ 10 призових місць за найкращі результати.
Тривалість: 28 днів.
Ставте +++ і я скину Вам детальну інформацію 👇 | 1 735 |
