Схуднення з Оксаною Яворською😻Корисні рецепти та поради😻
کانال بسته
نمایش بیشتر
5 726
مشترکین
-324 ساعت
-237 روز
-6930 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '260
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+17
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+20
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+36
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+17
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+19
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+65
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+3
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+1
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+1
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+6
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+9
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+3
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+34
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+104
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+38
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+16
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+25
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+21
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+19
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+135
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+33
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+36
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+48
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+29
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+10
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+168
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+158
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+512
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+153
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+58
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+392
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+274
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+100
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+235
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+371
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+221
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+2 269
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+944
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+819
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+147
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+833
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+2 947
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
Персональний груповий супровід
Залишилось 2 вільних місць 🥰
Реєструю дівчаток до четверга 🫶
Старт 19 жовтня
✅Меню складається особисто під клієнта,враховуючи всі анкетні дані:
1 Здоров’я;
2 Режим дня;
3 Харчові уподобання;
4 Час приготування їжі.
✅Звітність кожного дня та зворотній звʼязок особисто зі мною!
✅Тренування на вибір!
✅Боротьба із зривами(якщо вони присутні),пошуки причин!
✅Можливість разової консультації по телефону
✅ Міні група з дівчатками
🫶Тривалість 28 днів
За детальною інформацію звертайтесь у приватні 👇
marafon_strunkosty
| 2 |  Запіканка з нектарином
✅Інгредієнти:
Нектарини 1.5 шт
Сир кисломолочний 5% 250г
Яйця 2 шт
Сметана 10% 50г
Цедра лимона 1 ч.л.
Крохмаль 30г
Стевія 1 ст.л.
Ванілін на кінчику ножа
Розпушувач 1 ч.л.
✅Приготування:
✔️Всі інгредієнти окрім нектарина змішуємо та збиваємо погружним блендером.
✔️Нектарин нарізаємо на дольки та викладаємо на дно пергаменту для аерогриля.
✔️Зверху виливаємо сирну масу та ставимо запікатися в аерогриль 30 хв при температурі 160*. | 915 |
| 3 |  ЗАВТРА СТАРТУЄМО 🫶
ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #21❤️
Що входить? 👇
✅Новеньке меню❣️
· 3 або 4-разове харчування;
· з солодкими стравами або без них (на вибір);
· меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти);
· чітміли.
✅ Нові тренування у ютуб каналі.
✅ 2-3 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування!
✅Методички до ефірів;
✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників).
✅ 10 призових місць за найкращі результати.
Тривалість: 28 днів.
💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇
📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване!
Ставте +++ і я скину деталі ❤️🔥
Або пишіть у приватні 👇
@marafon_strunkosty | 921 |
| 4 |  +2Уяви: ти прокидаєшся, а тобі не треба думати, що їсти. Ти смакуєш улюблені солодощі і при цьому худнеш.
Старт: 12 жовтня. Тільки уяви, якою ти станеш за 28 днів!
Що тебе чекає всередині:
🍓 Смачне меню без головного болю: 3-4 рази на день. Хочеш — з солодким, хочеш — без. Рецепти швидкі, готувати довго не треба!
🏋️♀️ Тренування на будь-який настрій: Від спокійної йоги до інтенсивного кардіо. Все у записі — займайся, коли зручно тобі.
💬 Живий зв'язок зі мною: Прямі ефіри, розбір польотів, боротьба зі зривами та відповіді на питання. Ти не сама!
👯♀️ Закритий чат, де тебе завжди підтримають і зрозуміють.
🏆 10 призових місць за найкращі результати. Покажеш усім, на що здатна!
Став +++ і я скину деталі 🥰 | 1 194 |
| 5 |  ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #21❤️
Старт 12 жовтня
Що входить? 👇
✅Новеньке меню❣️
· 3 або 4-разове харчування;
· з солодкими стравами або без них (на вибір);
· меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти);
· чітміли.
✅ Нові тренування у ютуб каналі.
(Знімати будемо разом з чоловіком).
✅ 2-3 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування!
✅Методички до ефірів;
✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників).
✅ 10 призових місць за найкращі результати.
Тривалість: 28 днів.
💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇
📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване!
Ставте +++ і я скину деталі ❤️🔥 | 584 |
| 6 |  Паста з курячим рулетом
Рецепт на 2 дні:
✅Інгредієнти:
Макарони твердих сортів 80г
Курячий рулет 150г
Вершки 10% 40г
Сир твердий 30г
Сіль
Спеції
✅Приготування:
✔️Макарони відварюємо у підсоленій воді до готовності.
✔️Курячий рулет нарізаємо на соломку та обсмажуємо на сухій сковороді.
✔️До рулету додаємо макарони,трішки води,вершки,спеції та сир.
✔️Тушкуємо кілька хвилин до готовності. | 1 751 |
| 7 |  Салат з кальмарами та крабами
✅Інгредієнти:
Кальмар 1 шт
Крабові палички 100г
Яйця 2 шт
Огірок 200г
✅Інгредієнти для соусу:
Йогурт грецький 100г
Гірчиця міцна 1/2 ч.л.
Сіль
Лимонний сік 1 ч.л.
Часник 1зуб
Спеції
✅Приготування:
✔️Кальмар відварюємо 5-7 хв у підсоленій воді.
✔️Яйця відварюємо 10хв.
✔️Зʼєднюємо всі інгредієнти для соусу та вимішуємо.
✔️Нарізаємо всі продукти соломкою та вимішуємо з соусом. | 1 |
| 8 | ⛔️Чекати - погана ідея
Пам'ятайте головне правило життя: ідеального часу немає. Його просто немає, є ви й момент, коли потрібно діяти. Причому діяти негайно
👉🏼 Кращі можливості відкриваються лише тоді, коли ви вже зробили перший крок. То чому ви все ще стоїте на місці і чекаєте?
ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #21,старт 12 жовтня 😍
Що входить? 👇
✅Новеньке меню❣️
· 3 або 4-разове харчування;
· з солодкими стравами або без них (на вибір);
· меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти);
· чітміли.
✅ Нові тренування у ютуб каналі.
(Знімати будемо разом з чоловіком).
✅ 3-4 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування!
✅Методички до ефірів;
✅Медитації особисто від мене,які не дадуть Вам опустити руки;
✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників).
✅ 10 призових місць за найкращі результати.
Тривалість: 28 днів.
💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇
📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване!
Ставте +++ і я скину деталі ❤️🔥 | 3 527 |
| 9 |  +2بدون متن... | 2 739 |
| 10 | ⛔️Чекати - погана ідея
Пам'ятайте головне правило життя: ідеального часу немає. Його просто немає, є ви й момент, коли потрібно діяти. Причому діяти негайно
👉🏼 Кращі можливості відкриваються лише тоді, коли ви вже зробили перший крок. То чому ви все ще стоїте на місці і чекаєте?
ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #21,старт 12 жовтня 😍
Що входить? 👇
✅Новеньке меню❣️
· 3 або 4-разове харчування;
· з солодкими стравами або без них (на вибір);
· меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти);
· чітміли.
✅ Нові тренування у ютуб каналі.
(Знімати будемо разом з чоловіком).
✅ 3-4 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування!
✅Методички до ефірів;
✅Медитації особисто від мене,які не дадуть Вам опустити руки;
✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників).
✅ 10 призових місць за найкращі результати.
Тривалість: 28 днів.
💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇
📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване!
Ставте +++ і я скину деталі ❤️🔥 | 1 |
| 11 | 
❤️ Перевернутий пиріг з персиком ❤️
✅Рецепт на 2 дні
🔸Інгредієнти:
Яйця 2 шт
Кефір 2,5% 200 мл
Стевія 1 ст.л.
Масло вершкове 15г
Борошно рисове 80г
Розпушувач 1/2 ч.л.
Персики 150г
🔸Приготування:
✔️Яйця збиваємо у пишну піну.
✔️Додаємо всі інші інгредієнти кріп персиків та легенько перемішуємо лопаткою.
✔️Персики нарізаємо на шматки та викладаємо у форму для запікання.
✔️Зверху заливаємо тістом та ставимо запікатися на 30-35 хвилин при температурі 180°.
| 1 746 |
| 12 |  +1Набір відкрито❤️
Персональний груповий супровід
Старт 19 жовтня
✅Меню складається особисто під клієнта,враховуючи всі анкетні дані:
1 Здоров’я;
2 Режим дня;
3 Харчові уподобання;
4 Час приготування їжі.
✅Звітність кожного дня та зворотній звʼязок особисто зі мною!
✅Тренування на вибір!
✅Боротьба із зривами(якщо вони присутні),пошуки причин!
✅Можливість разової консультації по телефону
✅ Міні група з дівчатками
🫶Тривалість 28 днів
Ставте +++ і я скину деталі🫶
МІСЦЯ ОБМЕЖЕНІ❤️ | 1 858 |
| 13 |  +2ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #21,старт 12 жовтня 😍
Що входить? 👇
✅Новеньке меню❣️
· 3 або 4-разове харчування;
· з солодкими стравами або без них (на вибір);
· меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти);
· чітміли.
✅ Нові тренування у ютуб каналі.
(Знімати будемо разом з чоловіком).
✅ 3-4 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування!
✅Методички до ефірів;
✅Медитації особисто від мене,які не дадуть Вам опустити руки;
✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників).
✅ 10 призових місць за найкращі результати.
Тривалість: 28 днів.
💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇
📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване!
Ставте +++ і я скину деталі ❤️🔥 | 2 919 |
| 14 |  Картопля запечена з мʼясом та овочами
Рецепт на 2 дні:
✅Інгредієнти:
Стегно без шкіри та костей 250г
Крем сир 30г
Картопля 250г
Перець болгарський 100г
Кабачок 100г
Баклажан 100г
Цибуля 1/2 шт
Печериці 5-6 шт
Часник
Сіль
Спеції
Оливкова олія 1 ст.л.
✅Приготування:
✔️До мʼяса додаємо сіль,спеціі,часник та добре вимішуємо.
✔️Овочі нарізаємо на кубики,викладаємо на бритванку,додаємо сіль,спеції та поливаємо оливковою олією.
✔️На овочі викладаємо мʼясо та крем сир.
✔️Запікаємо 50-60 хв при температурі 170*,вимішуємо та смакуємо. | 1 648 |
| 15 |  Салат з кальмарами та крабами
✅Інгредієнти:
Кальмар 1 шт
Крабові палички 100г
Яйця 2 шт
Огірок 200г
✅Інгредієнти для соусу:
Йогурт грецький 100г
Гірчиця міцна 1/2 ч.л.
Сіль
Лимонний сік 1 ч.л.
Часник 1зуб
Спеції
✅Приготування:
✔️Кальмар відварюємо 5-7 хв у підсоленій воді.
✔️Яйця відварюємо 10хв.
✔️Зʼєднюємо всі інгредієнти для соусу та вимішуємо.
✔️Нарізаємо всі продукти соломкою та вимішуємо з соусом. | 1 798 |
| 16 |  +3Персональний груповий супровід
Старт 24 вересня
✅Меню складається особисто під клієнта,враховуючи всі анкетні дані:
1 Здоров’я;
2 Режим дня;
3 Харчові уподобання;
4 Час приготування їжі.
✅Звітність кожного дня та зворотній звʼязок особисто зі мною!
✅Тренування на вибір!
✅Боротьба із зривами(якщо вони присутні),пошуки причин!
✅Можливість разової консультації по телефону ❤️
✅Група дівчат до 17 чоловік
🫶Тривалість 28 днів
Залишилось 4 вільних місць
Ставте +++ і я скину деталі🫶 | 3 637 |
| 17 |  🗣У тебе завжди є вибір
➡️ Зайва вага - це важко
➡️ Худнути - це важко
❗️Тобі обирати
➡️ Бути у шлюбі - це важко
➡️ Бути наодинці - це важко
❗️Тобі обирати
➡️ Починати бізнес - це важко
➡️ Працювати з 9 до 6 - це важко
❗️Тобі обирати
➡️ Бути у боргах - це важко
➡️ Контролювати фінанси - це важко
❗️Тобі обирати
В житті ніколи не буде легко і тобі обирати своє "важко"
Обирай з розумом! | 1 879 |
| 18 |  Закрийте очі на 10 секунд!
Уявіть себе через 3 місяці. Ви входите в кімнату. Ваш одяг висить на тілі. Ви не сутулитесь, бо вам не треба ховати живіт. Ви відчуваєте легкість у тілі.Ви посміхаєтесь, бо в дзеркалі відображення, яке ви шукали багато часу. У Вас настрій на всі 💯!
Тепер відкрийте очі.
Якщо ви не почнете зараз, через 3 місяці ви будете на тому ж місці, але з ще більшою ненавистю до себе. Чи хочете щоб всі Ваші мрії здійснилися?
Приєднуйтесь до нашої команди вже сьогодні та розпочинайте шлях перевтілення разом зі мною та дівчатами!
Цей марафон я готувала дуже давно і він буде неймовірним 😍
Шалена підтримка та мотивація,смачненьке нове меню,медитації,нові тренування і ще багато іншого 😊
Пишіть «хочу» і я скину Вам детальну інформацію 🫶
Вже за перших 4 тижні Ви не впізнаєте себе❤️ | 3 650 |
| 19 |  Марафон #20 — це більше, ніж просто проект!
Тут Ви гарантовано дійдете до кінця,навіть якщо в це самі не вірите!
Старт у понеділок!
Я зараз після пологів. Знімаю тренування без підготовки — через біль, через "не можу". Бо хочу, щоб ви бачили: розпочати все з початку — це нормально.
Я поруч із вами. Схуднемо, відновимося та пройдемо все разом.
Що вас чекає:
🍓 Смачне меню з солодощами або без, швидкі рецепти, чітміли…
🧘 Медитації, які підтримають, коли руки опускаються!
💪 Нові тренування, ефіри з підтримкою, чат-ком'юніті та 10 призових місць.
І ще багато цікавого 🥰
Тривалість — 28 днів ❤️
Ти з нами?
Став +++, і я надішлю деталі 👇 | 759 |
| 20 |  Ліниві вареники з ягодами
Рецепт на 2 дні:
Сир кисломолочний 5% 200г
Яйце 1 шт
Борошно рисове 3 ст.л.+1 ст.л. для формування
Ванілін на кінчику ножа
Стевія 1 ст.л.
Лохина або інші ягоди 50-80г
Сметана 10% 1 ст.л.
Масло 5 г
✅Приготування:
✔️Зʼєднюємо всі інгредієнти крім ягід та сметани і замішуємо тісто.
✔️Формуємо кульки запихаючи в серединку ягодки.
✔️Обкатуємо в борошні.
✔️Кидаємо вареники в окріп та варимо кілька хвилин після закипання.
✔️Подаємо з маслом та сметаною. | 2 051 |
