Дофамин | Лайфхакер

Расскажите кринжовую историю из жизни 😎 Она могла произойти с вами или с вашими знакомыми. Делитесь в комментариях! Админ однажды, работая в благотворительном фонде, перепутал аккаунты в социальных сетях и от лица фонда высказал очень нелицеприятное мнение по поводу одной скандальной личности. Заметил через пару минут. Отделался фразой «больше так не делай».

Толерантность к неопределённости: почему мы боимся нового и как не дать этому испортить нашу жизнь Неопределённость может пугать. Но этому можно противостоять, чтобы сохранять сочувствие к другим людям. Читать → 🥰 Дофамин

Удобные банковские операции с навыком "помощник ВТБ" Сделайте повседневные дела приятнее: забудьте про рутину оплаты мобильной связи, штрафов ГАИ и ЖКУ по Москве. Голосовой навык "Помощник ВТБ" на устройствах с Алисой подскажет по банковским вопросам, даст консультации по продуктам банка, а после авторизации поможет с платежами в ВТБ и выбором категорий кешбэка. Как запустить? - Скажите: "Алиса, чат с ВТБ". Потом просто скажите: "Оплати мой мобильный". И задача будет выполнена. Навык работает без биометрии — спокойно и удобно. Перейти на сайт Финансовые услуги оказывает: Банк ВТБ (ПАО). #реклама 16+ alice.yandex.ru О рекламодателе

«Реальные упыри», «Астрал» и все виды «братвы» Почему отечественная локализация порой сокращает, а то и вовсе переписывает оригинальные названия фильмов? Как работает система переводов и с какими проблемами сталкивается в процессе? На эти (и не только) вопросы ответит Маша Трапезникова, SM-специалист и автор Лайфхакера и кинокритик казахского медиа Village. Лекция пройдёт в офлайн-формате в Екатеринбурге. Когда: 10 октября в 15:00. Где: бар Buba, ул. Бажова, 95. Вход: свободный, по чеку на баре. Если вы тоже хотя бы раз ругались на то, как нелепо переводили ваши любимые фильмы, это знак, что пора в этом разобраться! Вас ждут мемы и исследования 😎 😶 Подписаться | Задать вопрос

Книги с картинками или без? 🔥 — только с картинками ❤️ — если есть иллюстрации, то супер, если нет, то ничего страшного 💅 — графические романы — моё всё 🌚 — только без картинок

5 растений для ванной комнаты, с которыми там станет уютнее Эти цветы оценят высокую влажность и недостаток освещения. Рассказали, как за ними ухаживать: читать → 🥰 Дофамин

Бум на СДВГ это... онлайн-конференция! В честь Международного месяца осведомлённости об СДВГ с 9 по 11 октября проект системной помощи для людей с СДВГ «Где моё внимание?» проведёт первую в России крупнейшую онлайн-конференцию про СДВГ с мировыми экспертами. Проект собрал одних из лучших экспертов в сфере СДВГ — российских и мировых, — чтобы поделиться актуальной научной информацией с обществом. Среди них:

Тамара Розье — доктор психологических наук, основательница ADHD Center of West Michigan, автор книги «Извините, случился СДВГ» Ари Такман — доктор психологии, клинический психолог. Автор пяти книг о СДВГ у взрослых. Сопредседатель конференц-комитета CHADD, лауреат премии CHADD Hall of Famе Рассел Рамзи — доктор философии, клинический психолог, сертифицированный специалист по КПТ (ABPP), автор книги «Рабочая тетрадь по СДВГ и тревожности у взрослых» И многие другие!

Кому будет полезна конференция 💦 Всем, кто живёт с СДВГ, подозревает его у себя или узнаёт в нём близких

Общий трек программы поможет познакомиться с темой СДВГ, погрузиться в неё и понять, как справиться с ежедневными трудностями.

💦 Специалистам, которые работают с СДВГ

Профессиональный трек осветит тонкости терапии с нейроотличными клиентами. Вы узнаете, что именно может вызывать трудности, как адаптировать свою практику, распознавать СДВГ и концептуализировать сложные случаи с коморбидностями.

  Конференция в прямом эфире — бесплатная. Зарегистрироваться можно через бот в телеграм: @pure_cognitions_adhd_bot. 🥰 Дофамин

Попробуй уже сегодня новый формат работы с Mary Kay Создавай контент, делись находками и учись взаимодействовать со своей аудиторией. Узнать больше #реклама 16+ mary-kay-prizes.clients.site О рекламодателе

У вас есть любимое место в доме? Присылайте фотографии в комментарии 🥰 Админ тоже своё покажет!

Что такое теория октября и почему сейчас самое время менять жизнь к лучшему Теория октября, или October Theory, — ненаучная идея, вышедшая из TikTok. В своём видео, ставшем вирусным, суть концепции подробно объяснила пользовательница Хлоя ван Беркель. По её словам, октябрь — лучшее время для того, чтобы начать новую жизнь, внедрить полезные привычки и выполнить данные себе обещания. Это своего рода «пробник» января, когда люди начинают подводить итоги прошлого периода и думать о планах на будущее. Но так как до Нового года остаётся почти три месяца, всё можно успеть сейчас, не откладывая. Читать подробнее → 🥰 Дофамин

Дренажные насосы OGINT серии DPC погружного типа... Дренажный насос Ogint DPC-750 230В 215-2977 Узнать больше #реклама vseinstrumenti.ru О рекламодателе

Помните об этом 💖 #добро 🥰 Дофамин

10 сериалов-мелодрам, которые растопят ваши сердца Вас ждут персонажи из незаконченного романа Джейн Остин, робкие тинейджеры и герои необычного любовного треугольника. Бриджертоны

Лондон, начало XIX века. Юная Дафна Бриджертон становится жертвой обидных слухов, которые распространяет сплетница леди Уислдаун. Чтобы спасти репутацию, героиня вступает в сговор с герцогом Гастингсом. Вместе они придумывают хитрый план, как им взаимовыгодно обустроить свою личную жизнь.

Дэш и Лили

Циничный старшеклассник Дэш терпеть не может Рождество. Прямо перед праздниками герой находит красный блокнот с подсказками, предназначенными любому, кто найдёт вещь. Вскоре парень выясняет, что записная книжка принадлежит его ровеснице, по имени Лили. Она — романтичная чудачка, которая всей душой верит в рождественское чудо. Между ребятами завязывается переписка, они делятся секретами о себе и устраивают друг другу шуточные испытания.

Сэндитон

Юная Шарлотта Хейвуд приезжает погостить в приморский городок под названием Сэндитон. Совсем ещё неопытная девушка оказывается втянута в водоворот местных драм. Вдобавок ей скоро предстоит знакомство с Сидни Паркером — обаятельным, но угрюмым аристократом, который к тому же терпеть не может женщин.

И ещё 7 сериалов → #киноподборка 🥰 Дофамин

Закрывайте интернет! Ничего милее вы сегодня уже не увидите 🥰 #добро 🥰 Дофамин

Расслабит лучше, чем скроллинг: 5 минут растяжки снимут напряжение После тяжёлой тренировки или целого рабочего дня тело иногда ощущается очень жёстким. Так и хочется как следует потянуться, чтобы сбросить напряжение и немного разогреть застывшие мышцы. Мы собрали комплекс, который поможет размяться и расслабиться всего за пять минут. Можете выполнять его после основной тренировки или в любой момент, когда хочется убрать ощущение деревянного тела. Смотреть упражнения → 🥰 Дофамин

Неделя на яхте в Таиланде от 85 т.р. Новые города, бухты и растафарианские деревни. Дикая природа, фьорды, закаты, рыбалка, вечеринки на яхте - это путешествие в параллеьную вселенную! Погнали с нами!!! Узнать больше #реклама О рекламодателе

Кто ваш любимый режиссер? Поделитесь в комментариях! Админ любит Тайку Вайтити и Майка Флэнагана 💅

Как лечь спать вовремя Разбираемся, почему мы не идём спать, даже если очень устали, и что с этим делать. Ситуация, знакомая многим: планируешь лечь пораньше, но засиживаешься за очередной серией сериала... Исследователи выяснили, что у прокрастинации перед сном может быть две причины. ⏺ Хронотип совы

В начале рабочей недели совы попадаются на прокрастинации перед сном чаще, чем жаворонки. Дело в том, что они часто отсыпаются на выходных и их организм, за уикенд привыкший к затяжным ночным посиделкам и поздним подъёмам, не может быстро перестроиться.

⏺ Сниженный уровень самоконтроля

«Я слишком много контролировал себя в течение дня. Теперь мне нужна возможность расслабиться без оглядки на часы», — примерно так многие поясняют свою прокрастинацию перед сном. Учёные называют это истощением резервов самоконтроля.

Но есть несколько способов, которые помогут лечь спать в запланированное время: ✔️ Если вы сова, не идите на поводу у биоритмов в выходные. Старайтесь соблюдать режим сна даже в уикенд. ✔️ Если в течение дня вам часто приходилось брать себя в руки и отказываться от чего-то приятного, вечернее снижение самоконтроля почти неизбежно. Будьте к этому готовы: постарайтесь найти в себе силы сделать последний рывок и вовремя отправиться в постель. ✔️ Перед сном нам нужно выполнить ряд обязанностей: помыть посуду, сходить в душ, умыться, почистить зубы. Но бывает так лень выполнять дела из ежевечернего списка, что вы можете неосознанно откладывать процесс. Хорошее решение — выполнять часть дел в другое время, не перед сном. ✔️ Используйте ритуалы для улучшения качества сна. На помощь придут стандартные рекомендации: отложить телефон, проветрить спальню, выпить горячий чай. Сохраняйте памятку себе, чтобы сон стал лучше. 👩‍⚕️ Подписаться

Как быстро вы засыпаете? ❤️ — почти сразу 👀 — где-то через 30 минут после того, как лягу 🌚 — могу ворочаться несколько часов без сна 🗿 — что такое сон

Как побороть страх смерти, если он мешает жить сейчас Пугающие мысли о том, что уход может быть внезапным, одиноким или болезненным, периодически приходят в голову большинству людей. Если такое случается эпизодически, скорее всего, речи об отклонениях не идёт. Мы все боимся неизвестного. Читать → 🥰 Дофамин