Дофамин | Лайфхакер

6 неявных сигналов, что вы попали в ловушку собственной эмпатии Эмпатия — это способность человека сопереживать окружающим и ставить себя на их место. Экономист и социолог Джереми Рифкин утверждает, что развитие цивилизации напрямую связано с усилением эмпатии между людьми. При этом эксперт выделяет важную деталь: надо сохранять баланс, чтобы чужие переживания не поглощали человека и он не терял ощущения собственного «я». Разобрались, какие признаки указывают на то, что эмпатия причиняет вред, как выйти из этой ловушки и не испортить отношения с окружающими: читать → Этот текст написан участницей программы «Авторизация» Мариам Арутюнян. 🥰 Дофамин

Новинки от Braun Оригинальные бритвы, триммеры и эпиляторы с гарантией. Точность, комфорт и стиль — вместе с Braun Узнать больше #реклама market.yandex.ru О рекламодателе

Все мы хотя бы раз в жизни испытывали стресс Это чувство, будто у нас больше нет сил и энергии для решения проблем, которые бесконечным грузом придавливают нас к земле. Остаётся только переживать, размышлять и снова переживать. Если вы провели последние несколько дней в стрессе и переживаете, какой эффект это окажет на ваше здоровье, вам могут помочь три основные техники. Наш опыт показал, что эти методы снижают уровень переживаний и эффективно борются со стрессом. Скажем сразу: это не чудодейственная таблетка, которая заставит все ваши опасения исчезнуть, как по волшебству. Каждая техника работает по‑разному в зависимости от человека. Наберитесь терпения и приготовьтесь к серьёзной работе — только регулярные усилия заставят стресс отступить. Сохраняйте карточки и берегите себя 🫂 🥰 Дофамин

«Смотрел рилсы и отупел»: правда ли короткие видео разрушают мозг Раньше мы запоем читали книги и без отрыва смотрели двухчасовые фильмы. Теперь внимания хватает только на минутные ролики. Разобрались, в чём причина: читать → 😶 Подписаться | Задать вопрос

Учитесь пивоварению вместе с Грейнрус Советы, лайфхаки, рецепты и познавательные видео для домашних пивоваров от экспертов Школы пивовара Грейнрус. Рассказываем о сырье, нюансах варки, делимся опытом - онлайн и на очных мастер-классах. Присоединяйтесь и прокачайте свои навыки! Подписаться #реклама 16+ О рекламодателе

В сеть слили ваше фото! 🥰 Дофамин

Друзья, забег Лайфхакера начинается уже завтра 🏃‍♂ Напоминаем: бежать можно любое расстояние, а среди участников мы разыграем классные призы. Напоминаем: бежать можно любое расстояние, а среди участников мы разыграем классные призы. Как стать участником забега:  ⭐ Выбрать удобный для себя день: 12 или 13 июня.  ⭐ Надеть удобную одежду.  ⭐ Выйти на улицу в своём городе.  ⭐ Запустить трекер для отслеживания расстояния на любом устройстве.  ⭐ Пробежать комфортную для себя дистанцию: не важно, осилите вы 1 км или 10.  ⭐ Сфотографироваться довольным в конце пробежки. Фотографиями можно делиться здесь. Будем рады видеть :)  Шесть бегунов получат подарки от Лайфхакера. Мы подготовили три бьюти-бокса с уходовой косметикой, которая подойдёт и мужчинам, и женщинам. Также разыграем две бутылки для воды с надписью «Лайфхакер» и антистресс-игрушку.  Чтобы стать участником розыгрыша, нужно: ⭐ Авторизоваться на Лайфхакере.  ⭐ Оставить комментарий под статьёй о забеге до конца 14 июня. В комментаи напишите дистанцию, которую осилили и прикрепите фото с забега. Максимальный объём прикреплённого изображения — 1 МБ.  ⭐ Заполнить «Яндекс Форму» с согласием участников конкурса «Забег с Лайфхакером» на обработку и хранение персональных данных. Мы знаем, это очень душный пункт. Но, к сожалению, без этого не сможем засчитать участие.  Подробно ознакомиться с условиями конкурса «Забег с Лайфхакером» можно в документе. Победителей конкурса мы объявим до 19 июня.  Шанс получить приз есть, даже если вы пробежите всего 1 км. Темп тоже не важен. Мы сделали так, чтобы у начинающих бегунов тоже были шансы на победу. До встречи на забеге ❤️

Объясните, кем вы работаете, не называя профессию. А мы попытаемся угадать в комментариях 💅

Что за внутренние дефициты предлагают закрывать психологи и нужно ли это на самом деле

Термин «внутренние дефициты» обычно используется в популярной психологии. Он не считается официальным диагнозом или научной категорией. Обычно так называют ощущение неудовлетворённых потребностей — когда в жизни, кажется, всё стабильно, но мысли всё равно возвращаются к тому, что чего-то не хватает.

Разобрались во всём подробно: читать → 🥰 Дофамин

Переходите на новый уровень чистки вместе с Oral-B. Выберите ту самую щётку. Купить #реклама market.yandex.ru О рекламодателе

Вы уже ели черешню этим летом? ❤️ — ДА 🌚 — нет 🦄 — нет, но планирую 💅 — нет и не планирую

Норм или стрём: делиться с партнёром паролями от своих аккаунтов Различные опросы российских интернет-пользователей показывают, что 50% респондентов доверяют свои пароли членам семьи, 28% в частности делятся данными со своими супругами. Вопрос, стоит ли предоставлять партнёру доступ к личным аккаунтам, почти такой же горячий, как и вопрос, кто должен платить за кофе на первом свидании, — его обсуждают постоянно. Давайте тоже обсудим: читать → 🥰 Дофамин

Открываем выгодную Турцию Планирование отпуска — это не 48 открытых вкладок и путаница. Это только одна, с Яндекс Путешествиями. Сервис составил интерактивные карты с местами, до которых обычно не доезжают, чтобы вы могли по-новому раскрыть страну. Исследуйте Турцию и бронируйте отели с выгодой: — TURKEY5K скинет 5000 ₽ при бронировании от 50 000 ₽ — TURKEY10K скинет 10 000 ₽ при бронировании от 100 000 ₽ Забронировать #реклама special.travel.yandex.ru О рекламодателе

Делиться паролям от своих аккаунтов со второй половинкой — это... ❤️ — норм 🗿 — стрём

Собрали мудрости из «Смешариков» ❤️ 🥰 Дофамин

Образование о близости и отношениях Самый большой закрытый Telegram-канал с курсами в области темы 18+. • Курсы, книги и мастер-классы для гармоничных отношений • Знания о теле, психологии и здоровье простым языком • Узнайте, как улучшить качество близости и понимать себя и партнёра Купить #реклама 16+ О рекламодателе

Почему, прежде чем работать над собой, стоит поработать над ожиданиями от себя Как говорится: без внятного ТЗ результат ХЗ. Читать → 🥰 Дофамин

Учитесь тратить время на себя 💜 Самый главный человек в вашей жизни — это вы. Не нужно думать о том, что могло бы произойти. Живите настоящим и оценивайте всё, что даёт вам жизнь здесь и сейчас, с точки зрения своих приоритетов. Возьмите перерыв, проведите время наедине с самим собой и погрузитесь в саморефлексию. Если у вас есть хобби, которое поднимает вам настроение, займитесь им. Нравится петь? Сходите в караоке. Любите смотреть фильмы? Отправляйтесь в кино или посмотрите что-нибудь хорошее дома. Дайте себе время, пока не почувствуете, что готовы двигаться дальше. 🥰 Дофамин

10 вопросов, которые изменят вашу жизнь Даже если вы не найдёте ответы сразу, сами вопросы, заданные в подходящее время, могут изменить вас, успокоить или дать опору. 📌С кем я провожу время?

Если ваши приятели терпят нелюбимую работу или ведут нездоровый образ жизни, вы тоже, скорее всего, будете принимать похожие решения. Подумайте о своих друзьях и коллегах: они вдохновляют и поддерживают вас или, наоборот, тянут вниз? То же относится и к тому, что вы читаете, смотрите, о чём думаете. Наша жизнь со временем начинает походить на наше окружение, поэтому выбирайте его тщательно.

📌Могу ли я на это повлиять?

Обычно мы тратим огромное количество времени на то, что от нас никак не зависит. Свои поступки, мысли, чувства мы можем контролировать. Других людей, погоду, внешние события — нет. Но вот отношение к людям, погоде и внешним событиям вполне поддаются нашему контролю. Научившись различать это, вы перестанете огорчаться из-за того, что не в вашей власти.

📌Как выглядит мой идеальный день?

Не зная этого, вы просто не сможете построить свой график так, чтобы вам было комфортно. Вспомните самые приятные дни своей жизни. Что вы делали? Ведите образ жизни, который позволяет вам быть собой, а не заставляет постоянно притворяться кем-то другим.

📌Быть или делать?

Какой путь выберете вы? Будете стремиться к успеху или сосредоточитесь на более высокой цели? Зациклитесь на своей должности, количестве фанатов, размере зарплаты или сконцентрируетесь на действительно значимых достижениях? Что вы выбирали до сих пор?

📌Что я пропускаю, когда трачу время на тревоги и страх?

Разные жизненные проблемы вызывают у нас грусть, тревогу, страхи. Единственный способ пережить эти проблемы — стараться держать такие чувства под контролем. Поэтому, когда в следующий раз заметите, что погрузились в негативные эмоции, напомните себе о том, какую высокую цену приходится за них платить. Ведь, отвлекаясь на них, вы пропускаете что-то важное.

📌Делаю ли я своё дело?

Знаете ли вы вообще, что это за дело? Можно работать не покладая рук, до изнеможения, и всё равно не выполнять своего дела. Мы часто углубляемся в мелкие дела, занимаемся чужой работой или просто прокрастинируем. Всё это создаёт ощущение занятости, но не приближает нас к тому, что для нас важно.

📌Что для меня важнее всего?

Если вы не знаете, что для вас важно, вы не можете знать, уделяете ли вы этому достаточно времени и сил. Что бы это ни было — семья, деньги, работа, — вы должны знать и принимать это. Только тогда вы перестанете сравнивать себя с людьми, у которых совсем другие приоритеты. Только тогда вы сможете отказаться от гонки за «успехом» и достичь того состояния спокойствия, которое Сенека называл «уверенностью, что вы на правильном пути и не сбиваетесь, глядя на следы людей, пересекающих вашу дорогу».

📌Для кого это?

Если вы что-то создаёте, продаёте или пытаетесь привлечь людей, вы обязательно должны знать ответ на этот вопрос. Необходимо знать свою аудиторию. Подумайте: «Чего эти люди хотят? Что им нужно? Что я могу им предложить?» Не полагайтесь на удачу. Задайте этот вопрос и постарайтесь найти чёткий ответ.

📌Действительно ли это так важно?

Учитывая быстротечность жизни, имеет ли вообще значение то, о чём я сейчас думаю, беспокоюсь, спорю? К сожалению, чаще всего ответом будет «нет». Не забывайте задавать себе этот вопрос, чтобы не тратить время впустую. Берите пример с Марка Аврелия и напоминайте себе, что в этот самый момент вы можете умереть. Пусть это определяет ваши поступки, мысли и слова.

📌Я тот, кем я хочу быть?

Мы — то, что мы делаем. Поэтому, делая что-то, спрашивайте себя: «Отражает ли это то, каким человеком я хочу быть? То, каким я вижу себя?» То, как мы делаем что-то одно, говорит и о том, как мы делаем всё остальное, о том, кто мы есть. Поэтому старайтесь при каждом своём действии, каждой мысли, каждом слове спрашивать себя, соответствует ли это тому, кем вы хотите быть.

Сохраняйте пост себе, чтобы вернуться к нему, когда будет нужно. 🥰 Дофамин

Этот суп говорит вам, что вы СУПер (а он бы не стал врать) ❤️ 🥰 Дофамин