Наталия Моторина ваш психолог

В бизнесе наступают моменты, когда особенно важно увидеть ситуацию шире. Конфликт с партнёром, перегрузка, потеря интереса к своему делу или необходимость принять сложное решение могут занимать всё внимание. Вы продолжаете работать, отвечать за людей и результат, а внутри всё чаще возникает вопрос: «Как из этого выйти?» Под давлением обстоятельств становится трудно различить, что действительно происходит, чего вы опасаетесь и какие возможности у вас остаются. Бизнес-терапия помогает разобраться в этом переплетении обстоятельств и переживаний. Понять, что удерживает вас в конфликте, почему трудно делегировать, завершить партнёрство или решиться на следующий этап развития. Постепенно появляется возможность оценивать ситуацию спокойнее, яснее понимать собственные цели и выбирать дальнейшие действия. О том, как переживаемый тупик может стать началом перехода, читайте в моей статье «Самый важный момент». Я приглашаю собственников бизнеса и руководителей на консультации. Если сейчас вам важно разобраться в отношениях с партнёрами, справиться с напряжением или определить, куда двигаться дальше, мы можем начать с вашей конкретной ситуации. Записаться ко мне на консультацию можно на сайте.

«Опыт учит, что у большинства людей есть предел, за которым их конституция отказывается следовать за требованиями культуры. Все желающие быть благороднее, чем позволяет их природа, впадают в невроз; они лучше бы себя чувствовали, если бы им оставили возможность быть хуже» #фрейд

Мы переехали и практически сформировала новый кабинет в новой Москве. Работа кабинета на Белорусской продолжается. И есть два свободных слота для длительной терапии во вторник и среду. Задать вопросы можно под этим сообщением или лично @nmotor

них; это не означает, что ревность наследуется как неизбежное свойство. Наконец, иногда выраженная ревность связана с психическим или медицинским состоянием, поэтому важны история симптомов, их резкое появление и общее самочувствие. В терапии обычно начинают не с вопроса «кто виноват», а с исследования конкретных эпизодов: что произошло, какая мысль возникла, что человек почувствовал и как попытался снизить тревогу. Затем учатся различать факт и предположение, выдерживать неопределённость, отказываться от бесконечных проверок и обсуждать границы без контроля. Данные о специальных методах лечения пока ограничены, но в небольшом исследовании когнитивной терапии у большинства из 30 участников с непсихотической патологической ревностью отмечалось улучшение (Dolan и Bishay, 1996). Чтобы понять собственную ревность, можно начать с четырёх вопросов: что именно её запускает; чего я боюсь в этот момент; какие факты у меня есть, а что я додумал; что я делаю, чтобы успокоиться, и помогает ли это надолго? Ответы часто показывают, с чем именно предстоит работать: с реальным нарушением договорённостей, старым опытом, тревожным ожиданием или поведением, которое уже ограничивает свободу другого человека.

Азбука ревности: что я чувствую, откуда это берётся и что с этим делать Ревность - не один вид чувства и не готовый диагноз. Она может быть понятной реакцией на реальную угрозу отношениям, постоянным ожиданием измены, попыткой контролировать партнёра или навязчивой мыслью, от которой человек сам устал. Эти варианты могут сочетаться, поэтому полезно смотреть не только на силу эмоции, но и на то, что её запускает, какие мысли возникают и как человек поступает. Реактивная ревность появляется в ответ на конкретное событие: нарушение договорённостей, флирт, измену или другой поступок, который в паре считается угрозой отношениям. Здесь важно прояснить факты и договорённости: что именно произошло, какие границы были нарушены и можно ли восстановить доверие. Если предательство действительно было, задача не в том, чтобы запретить себе ревновать, а в том, чтобы решить, как обращаться с последствиями. Тревожная, или подозрительная, ревность возникает при неопределённости. Человек ждёт измены, внимательно следит за интонациями, задержками и переменами в поведении партнёра. Нейтральное событие может быстро получить тревожное объяснение. Исследования связывают подозрительную ревность с неуверенностью в себе и отношениях, а также с тревожной или избегающей привязанностью, но это связи, а не диагноз и не доказанная причина в каждом отдельном случае (Rydell и Bringle, 2007). Здесь полезно разбирать цепочку: что я заметил, что предположил, чего испугался и что сделал под влиянием страха. Предупреждающая, или собственническая, ревность проявляется в действиях: человек ограничивает контакты партнёра, требует отчётов, проверяет телефон, запрещает общаться с определёнными людьми. За этим могут стоять страх потери, усвоенное представление о любви как о владении, прошлый опыт предательства или сильная тревога. Но объяснение не оправдывает контроль. В терапии важно работать с тревогой и убеждениями, а также ясно обозначать ответственность за ограничения и нарушения границ. В исследованиях реактивную, тревожную и собственническую ревность описывают как разные, хотя и пересекающиеся формы (Barelds и Dijkstra, 2006). Ревность к прошлому партнёра направлена на события, которые произошли до нынешних отношений. Человек снова и снова сравнивает себя с бывшими партнёрами любимого, задаёт вопросы о подробностях и ищет подтверждение, что он лучше и важнее. За этим могут стоять сравнение, страх оказаться недостаточно значимым и попытка получить полную уверенность там, где её невозможно получить. В работе важно понять, что именно мучает: конкретная информация, образ соперника или мысль «меня могут предпочесть кому-то другому». Навязчивая ревность - это повторяющиеся подозрения, которые могут быть мучительными и нежелательными для самого человека. Он понимает, что может ошибаться, но снова проверяет, расспрашивает или ищет заверений, чтобы ненадолго успокоиться. Опрос 1076 взрослых выявил связь навязчивой ревности с нарушением повседневной жизни и вербальными конфликтами; это наблюдение не доказывает причинно-следственную связь (полный текст исследования). При бредовой ревности убеждение в измене становится стойким и почти не поддаётся сомнению, даже если убедительных подтверждений нет. Это уже повод для оценки психиатра: подобное состояние может быть связано не только с психическими расстройствами, но и с неврологическими заболеваниями, лекарствами или веществами. Систематический обзор 73 клинических случаев синдрома Отелло описывает разные возможные причины и подчёркивает необходимость профессиональной оценки (обзор, 2024). По одному эпизоду ревности или неверно понятому звуку такой вывод сделать нельзя. На ревность могут влиять несколько источников. Личный опыт - например, пережитая измена, отвержение или внезапный разрыв. Опыт привязанности - насколько близость ощущается безопасной, можно ли доверять и переносить временную дистанцию. Семейный сценарий - какие отношения ребёнок наблюдал дома: были ли тайны, измены, угрозы расставания, втягивание детей в конфликт. Такой сценарий может передаваться через усвоенные способы строить отношения и говорить о

Последние двадцать лет моей жизни были посвящены исследованию человека. Сначала я разбирала и пересобирала саму себя после достаточно сложных и травматичных событий собственной жизни. Меня интересовал вопрос, почему одни люди остаются заложниками своих историй, а другие находят в себе силы пройти через кризис, измениться и построить новую жизнь. Когда я увидела, как изменения в одной сфере жизни начинают менять другие сферы, как меняются отношения, состояние, выборы и жизненные сценарии, начался следующий этап моего профессионального пути. Я пошла в глубинное изучение психологии для того, чтобы помогать другим людям проходить этот путь быстрее, осознаннее и бережнее. За эти годы я провела тысячи часов консультаций. Через меня прошли сотни клиентских историй, десятки групп, работа с командами и организациями. Постепенно за отдельными случаями начали проступать закономерности, за симптомами стали видны системы, за отдельными человеческими историями - повторяющиеся сценарии, влияющие на отношения, карьеру, деньги, родительство, здоровье и способность человека проживать собственную жизнь. Меня всегда интересовал вопрос, как личная история человека влияет на сегодняшние решения, а семейные сценарии продолжают жить спустя поколения. Как трансгенерационные процессы проявляются в самых разных сферах жизни и как эмоции отражаются в теле, а тело хранит память о пережитом опыте. Как групповые процессы влияют на поведение людей в семье, в коллективе, в организации и в обществе. Годы обучения, консультирования, супервизии, личной и групповой терапии, профессиональной рефлексии и ежедневной практики постепенно сформировали целостную модель. Не теоретическую конструкцию и не набор техник, а живую систему наблюдения за человеком, которая на протяжении многих лет проверялась реальной работой. Клиническая психология, психоанализ, психодрама, работа с семейными системами, трансгенерационный подход, организационная психология, работа с телом и эмоциями со временем перестали существовать для меня как отдельные направления. Они соединились в единый способ видеть человека и процессы, которые формируют его выборы, отношения, ограничения и возможности. Последние несколько лет эта система становилась всё более отчётливой. Она проявлялась в консультациях, группах, статьях, выступлениях, обучающих программах и профессиональных дискуссиях. Постепенно стало очевидно, что накопленный опыт больше невозможно удерживать только внутри индивидуального приёма. Слишком много наблюдений и закономерностей - замечено и собрано, гипотез проверено и профессиональных выводов сделано. Именно многолетняя практика и привела меня к необходимости следующего шага и сегодня значительную часть своего времени я сознательно освобождаю от от нее. Так как структурирую и собираю в единую систему всё то, что формировалось на протяжении двух десятилетий. Я создаю метод глубинной психологии, основанный на моём способе видеть человека, его психику, тело, эмоции, семейную систему, трансгенерационные процессы и групповую динамику как части единого целого. Накопленный опыт уже превратился в систему. Теперь этой системе нужна форма, которая позволит ей жить дальше за пределами моего кабинета и за пределами меня самой. Именно поэтому сегодня я думаю о своей школе и создаю метод, не как очередной образовательный проект, а как пространство, в котором этот опыт сможет развиваться дальше, становиться опорой для других специалистов и передаваться следующим поколениям практиков. Настоящая школа рождается тогда, когда накопленный опыт становится больше, чем возможности одного человека передавать его в формате индивидуальной работы. Для меня это время пришло.

https://youtube.com/shorts/IZsjkR2K3Wk?si=Qo6iQ-Ka0CzYVF2d Всем медоедам - привет!

https://psy.one/articles/psihologicheskiy-sled-kak-my-vliyaem-na-mir Мой коллега - Тимур Валеев написал потрясающую статью! Очень рекомендую к прочтению! «Наши родители получили свой психологический портрет от своих родителей и окружающего общества, и такая ретроспектива идет до самого зарождения человечества. Мы меняемся и эволюционируем, наша психика меняется и эволюционирует. Отсюда и извечный конфликт отцов и детей. Одни хотят больше свободы, больше желаний и немедленного их исполнения, с другой стороны опыт поколений в виде запретов и ограничений. Но именно эти запреты и ограничения показали свою эффективность, за счет них мы смогли выжить. Назовем его обывательским жизненным опытом. И он может касаться элементарного «не суй пальцы в розетку», до более экзотического «грибы с красной шляпкой и белыми пятнами, какими бы красивыми они не были, есть нельзя». Еще раз повторю самую главную мысль — психологические защиты человека это хорошо, они позволяют нам выжить и адаптироваться, но они заставляют человека страдать. И именно через это страдание, происходит эволюция. Но важно отметить, что эволюция это не отбор самых лучших и уничтожение самых худших.»

Положила на видном месте в доме. Сын за выходные передел все, что попросила)))

"Если мы работаем с клиентом, не обращаясь к семье в целом, если мы не поняли, что существуют трансгенерационные повторения, значит, мы ничего значимого не сделали в терапии. В лучшем случае мы можем получить только временное облегчение. Такое видение ситуации ставит под сомнение все достижения психотерапии: классической и новой, включая самые известные, самые серьёзные, самые уважаемые подходы и даже, если хотите, индивидуальный психоанализ. Отмечается, что для того, чтобы люди изменились по-настоящему и на длительный период, необходимо, чтобы их семейная, социальная и профессиональная система позволила измениться, чтобы изменились верования. " Анн Анселин Шутценбергер

Попытка снизить хроническую боль алкоголем приводит к тому, что она на время утихает, но потом возвращается, причем став сильнее.

Психическая боль, возникающая в результате отвержения, может стать столь невыносимой, что человек начинает нападать на свою психику, на свой аппарат, воспринимающий и осознающий реальность в том числе и реальность данного отверженния. Так происходит защитный отказ – нежелание воспринимать то, что болезненно. Психоаналитик Уилфред Бион писал: «Дезинтеграция характерна для пациентов, которые не в состоянии выносить реальность, и по этой причине они разрушают аппарат, дающий им возможность осознавать свое состояние». Психическая боль отличается от страдания по своей этимологии и по своему значению. Слово «страдание» происходит от латинского suffere (sub – под, ferre – нести) и означает «испытывать», «выносить», «терпеть». Слово «боль» происходит от «poema» и означает «наказание», «мучение». Боль как бы предполагает расплату и наличие вредоносной могучей инстанции, которая осуществляет это наказание. Мелани Кляйн (1963) писала: «Чем строже Супер-Эго, тем больше одиночество, т.к. его жесткие требования увеличивают депрессивные и параноидные тревоги». Неслучайно психоаналитики образно говорят, что «Супер-Эго растворяется в алкоголе». Субъект вынужден пить (употреблять наркотики), чтобы избавиться от этого внутреннего террора, ощущения давления и непрерывного критического наблюдения. #боль #меланикляйн #психоанализ

https://vdamoscow.ru/. Сайт ВДА ( взрослые дети алкоголиков) Это не реклама. В меню есть расписание собраний.

Страшно всем. И тем, кто финансово независим. И тем, кто талантлив. И тем, кто безоговорочно хорош собой. И тем, кто умен и по-житейски подкован. И тем, кто родился в счастливой полной семье. И тем, кто живет у океана. И молодым. И старым. И тем, кто признан в своем деле. И тем, у кого понимающий партнер. И тем, кто занимается йогой. И единоборствами. И медитацией. И тем, кто только начинает. И тем, у кого большой опыт. И тем, у кого с виду абсолютно все хорошо. #Страшно всем. Начинать новое. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмет. И много чего еще. #Страх будет и дальше. Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз замахиваясь на новую высоту, каждый раз выходя на сцену, каждый раз, оборачиваясь на близких — в той или иной степени будет страх. Это нормально. Это значит, что ты еще жив. И значит, нужно идти вперед. Через страх. А не пытаться полностью от него избавиться.