مؤسسة الإرشاد النفسي
Open in Telegram
المؤسسة تقدم محاضرات تنموية نفسية \معتمدة من البورد الأوربي النفايات الفكرية هي أشد خطراً على المجتمع من النفايات الموجوده في أي مكان لاتستمع لمن يسرق وقتك وعقلك ف متخلفي الفكر أكثر من متخلفي اللسان «ياصاحب الزمان مدد» تواصل @al313zzhbot
Show more3 088
Subscribers
+224 hours
+57 days
-430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+10
in 0 channels
August '26
+49
in 0 channels
Get PRO
July '26
+70
in 0 channels
Get PRO
June '26
+51
in 1 channels
Get PRO
May '26
+41
in 0 channels
Get PRO
April '26
+24
in 0 channels
Get PRO
March '26
+50
in 0 channels
Get PRO
February '26
+66
in 2 channels
Get PRO
January '26
+88
in 1 channels
Get PRO
December '25
+71
in 3 channels
Get PRO
November '25
+160
in 37 channels
Get PRO
October '25
+139
in 1 channels
Get PRO
September '25
+64
in 2 channels
Get PRO
August '25
+75
in 1 channels
Get PRO
July '25
+80
in 1 channels
Get PRO
June '25
+68
in 3 channels
Get PRO
May '25
+146
in 7 channels
Get PRO
April '25
+98
in 4 channels
Get PRO
March '25
+103
in 6 channels
Get PRO
February '25
+209
in 2 channels
Get PRO
January '25
+322
in 7 channels
Get PRO
December '24
+193
in 39 channels
Get PRO
November '24
+160
in 0 channels
Get PRO
October '24
+117
in 3 channels
Get PRO
September '24
+2 011
in 6 channels
Get PRO
August '24
+256
in 4 channels
Get PRO
July '24
+278
in 5 channels
Get PRO
June '24
+216
in 9 channels
Get PRO
May '24
+476
in 7 channels
Get PRO
April '24
+162
in 4 channels
Get PRO
March '24
+141
in 6 channels
Get PRO
February '24
+268
in 8 channels
Get PRO
January '24
+353
in 11 channels
Get PRO
December '23
+270
in 8 channels
Get PRO
November '23
+472
in 63 channels
Get PRO
October '23
+479
in 8 channels
Get PRO
September '23
+191
in 0 channels
Get PRO
August '23
+224
in 0 channels
Get PRO
July '23
+180
in 0 channels
Get PRO
June '23
+284
in 0 channels
Get PRO
May '23
+551
in 0 channels
Get PRO
April '23
+192
in 0 channels
Get PRO
March '23
+209
in 0 channels
Get PRO
February '23
+493
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
| 2 |  كيف تختار التخصص الجامعي؟
هل تريد ان تكون شخصيتك مميزة؟ 😎
عدنا بسلسلة محاضرات جديدة لمهارات الشخصية الايجابية
حيث تقدم لك اساليب عملية تساعدك على الصمود وتحدي مشاكل الحياة👍
ولا يوجد احد لا يحب ان تكون شخصيته قوية ومؤثرة وايجابية في مجتمع كثرت فيه السلبيات !! 😞
فكيف يمكن للمؤمن ان يبني شخصيته ويخلق مناعة في هذه الأجواء الصعبة؟!؟ 🤔
محاورها:
معدلي محدود ماذا أفعل؟
ما الأهم؟ التخصص أم الجامعة؟
كيف اطور مهاراتي وأصبح متميزاً؟
د. حسين تاج
يوم الاربعاء - ٢-٩-٢٠٢٦
الساعة التاسعة مساءً
ملاحظة: سيكون هنالك رابط امتحان الكتروني (سهل) في نهاية المحاضرة
🎁🎁 مع هدية رصيد من خلال القرعة لمن يحصل على درجة كاملة .
رابط قناة محاضرات مؤسسة الارشاد النفسي
https://t.me/al313z28 | 257 |
| 3 | ▪️محطة إرشادية..
• الى_الزوجة
من مظاهر المودة والرحمة الدعاء للزوج
اسمعيه الدعاء ففي ذلك وقع عظيم في قلب شريك حياتك
ومن اسوأ ما تتلفّظ به الزوجة الدعاء عليه..
حاولي أن تسمعي اولادك الدعاء لأبيهم بحب للرزق.. للصحة.. للتوفيق..
او حتى بالاصلاح..
ففي ذلك غرسة حب
وتوازن نفسي في قلوبهم الصغيرة
واياكِ كسر قلوبهم وشرخ ارواحهم
بالدعاء على زوجك
فهو مما يرفع البركة ايضا عن بيتك
فعن الإمام الباقر عليه السلام قال
..( وعليك بالدعاء لإخوانك بظهر الغيب !.. فإنّه يهيل الرزق) ...
فكيف اذا كان الدعاء هو لزوجك و اب اولادك؟!
• | 453 |
| 4 | 🔴ومن أفضل التمرينات التي يُنصح بممارستها لتخفيف القلق والاكتئاب، كالتالي:
احصل على جرعة صحية من ضوء الشمس
لمواجهة حالات الاضطراب العاطفي الموسمي، خلال الأشهر المظلمة والباردة، ينصح الأطباء النفسيون باختيار أي نشاط خارجي، مناسب للأفراد في الهواء الطلق، والتعرض لضوء الشمس، لأنه يعمل على زيادة مادة السيروتونين في الدماغ التي تدعم الحالة المزاجية، حتى من خلال ممارسة بعض الأنشطة البسيطة، مثل البستنة وغسل السيارات أو اللعب مع الأطفال أو الحيوانات الأليفة.
المشي بانتظام يساعدك على تخفيف القلق
يساعد المشي في تخفيف التوتر، وتخفيف أعراض القلق وتعزيز الأفكار الإيجابية، وليس من الضروري السير لفترة طويلة، حيث تشير الدراسات إلى أن المشي لمدة 15 دقيقة يوميا، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 26 بالمئة.
حسن مزاجك بالجري
يعتبر الجري من التمارين الهوائية، الأكثر كثافة للصحة العقلية والمضادة للاكتئاب، حيث تمتلئ أدمغتنا بالإندورفين الذي يحسن مزاجنا.
كما تفيد الدراسات بأنه يمكن للجري المتسق تحسين جودة النوم، وهو أمر ضروري لتقليل أعراض القلق والاكتئاب.
عزز قوتك برفع بعض الأوزان
وفقا للدراسات الطبية، فإن البالغين الذين يمارسون الرياضة بأوزان أقلُ عرضة للإصابة بالاكتئاب. ولا يشترط في تدريبات القوة، الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لرفع الأثقال، حيث يمكن بسهولة بناء العضلات، باستخدام الأوزان الحرة، وأشرطة المقاومة.
مارس الرياضات الشرقية المضادة للاكتئاب
يعتقد الخبراء بأن ممارسة اليوغا والتاي تشي، من أفضل التمارين لتعزيز الصحة العقلية، لأن التركيز على التنفس يمكن أن يقضي على عادات الصحة العقلية السيئة، مثل الإغراق في التفكير المستمر والتفكير السلبي.
ويعمل التحكم في التنفس على تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يضعنا في حالة من الاسترخاء، عن طريق خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.
كما تساعد هذه الممارسات البطيئة واللطيفة، في بيئة جماعية، على تقليل التوتر وتخفيف أعراض الاكتئاب.
جرب خيار الرقص
الرقص خيار آخر، يمكن أن يخفض من مستوى القلق بشكل كبير وفعّال، وقد أصبح من السهل القيام بدروس رقص افتراضية في المنزل.
ومع ذلك، قد يساعد الرقص الجماعي المتزامن أو المصمم، مثل فصول الزومبا، في الحصول على مزيد من التفاعلات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين والشعور بالراحة.
تخلص من القلق بالقفز
ينصح الخبراء بتمارين الارتداد والقفز، لأنها تزيد من تدفق الدم إلى العضلات، وارخاء العضلات المتشنجة واسترخاء الجسم بالكامل.
ويستحسن القفز على الترامبولين المصغر، كونها طريقة سهلة وممتعة، لتمرين نظام القلب والأوعية الدموية، دون إرهاق المفاصل، وتزويد الدماغ بالأكسجين، وتدفق المواد الكيميائية العصبية التي تمنحنا الشعور بالسعادة.
💫 ملاحظة بعيدا عن أنه الرقص حرام لكن اكو نوع رقص غير المعروف للتسلية يساعد بتخلص من الاكتئاب | 416 |
| 5 |  مَن أنا؟ وكيف أكتشف أهدافي لأكون نافعاً؟
هل تريد ان تكون شخصيتك مميزة؟ 😎
عدنا بسلسلة محاضرات جديدة لمهارات الشخصية الايجابية
حي تقدم لك اساليب عملية تساعدك على الصمود وتحدي مشاكل الحياة👍
ولا يوجد احد لا يحب ان تكون شخصيته قوية ومؤثرة وايجابية في مجتمع كثرت فيه السلبيات !! 😞
فكيف يمكن للمؤمن ان يبني شخصيته ويخلق مناعة في هذه الأجواء الصعبة؟!؟ 🤔
محاورها:
كيف أعرف شغفي ومواهبي؟
لماذا أفكر كثيرا بمستقبلي؟
لماذا اساعد الناس؟
د. حسين تاج
يوم الثلاثاء ٢٥-٨-٢٠٢٦
الساعة التاسعة مساءً
ملاحظة: سيكون هنالك رابط امتحان الكتروني (سهل) في نهاية المحاضرة
🎁🎁 مع هدية رصيد من خلال القرعة لمن يحصل على درجة كاملة .
رابط قناة محاضرات مؤسسة الارشاد النفسي
https://t.me/al313z28 | 347 |
| 6 | أسباب زيادة الرزق وسعته – بقلم السید عادل العلوي
1 ـ الجمع بين الصلاتين يزيد في الرزق.
2 ـ والتعقيب بعد الغداة ـ صلاة الصبح ـ وبعد العصر ـ صلاة العصر ـ يزيد الرّزق.
3 ـ وصلة الرّحم يزيد في الرزق.
4 ـ وكسح الفَنا ـ أي كنس الساحة أمام البيت ـ يزيد في الرزق.
5 ـ ومواساة الأخ في الله عز وجل يزيد في الرزق.
6 ـ والبكور في طلب الرزق يزيد في الرزق.
7 ـ والاستغفار يزيد في الرزق.
8 ـ واستعمال الأمانة ـ أي ردّها إلى أهلها ـ يزيد في الرزق.
9 ـ وقول الحق يزيد في الرزق.
10ـ وإجابة المؤذن ـ أي يكرّر معه في الأذان ـ يزيد في الرزق.
11ـ وترك الكلام في الخلاء ـ في المستراح وعند التخلّي ـ يزيد في الرزق.
12ـ وترك الحرص يزيد في الرزق.
13ـ وشكر المُنعم يزيد في الرزق.
14ـ واجتناب اليمين الكاذبة يزيد في الرزق.
15ـ والوَضوء ـ أي غسل اليدين أو الوضوء الشرعي ـ قبل الطعام يزيد في الرزق.
16ـ وأكل ما يسقط من الخوان ـ من السُّفرة والمائدة ـ يزيد في الرزق.
17ـ ومن سبّح الله كل يوم ثلاثين مرّة دفع الله عز وجل عنه سبعين نوعاً من البلاء أيسرها الفقر.
عن زيد الشحام عن أبي جعفر الإمام الباقر(عليه السلام) قال: ادع في طلب الرزق في المكتوبة ـ أي الصلاة الواجبة ـ وأنت ساجد.
18ـ (يا خير المسؤولين ويا خير المعطين ارزقني وارزق عيالي من فضلك الواسع فإنك ذو الفضل العظيم)
عن الحسين بن مسلم عن أبي جعفر(عليه السلام) قال: قلت له: جعلت فداك إنهم يقولون: إن النوم بعد الفجر مكروه لأنّ الأرزاق تقسّم في ذلك الوقت، فقال: الأرزاق موظوفة مقسومة، ولله فضل يقسّمه من طلوع الفجر إلى طلوع الشمس وذلك قوله: ﴿ وَاسْأَلُوا اللَّهَ مِنْ فَضْلِهِ ﴾ثم قال:
19ـ وذكر الله بعد طلوع الفجر أبلغ في طلب الرزق من الضرب في الأرض.
20قال رسول الله‘:صل الله عليه واله وسلم _ لا يزيد في الرزق ولا يردّ القدر إلّا الدعاء، ولا يزيد في العمر إلّا البّر.
21ـ وأقوى الأسباب الجالبة للرزق، إقامة الصلاة بالتعظيم والخشوع.
ـ22 وقراءة سورة (الواقعة) خصوصاً بالليل ووقت العشاء.
23ـ وسورة (يس) و(تبارك الذي بيده الملك) وقت الصبح.
24ـ وحضور المسجد قبل الأذان.
25 ـ والمداومة على الطهارة.
26ـ وأداء سنة الفجر والوتر في البيت.
27ـ وأن لا يتكلّم بكلام اللّغو... (
28ـ الاستغفار ويدل على ذلك أخبار كثيرة، قال أمير المؤمنين(عليه السلام): الاستغفار يزيد في الرزق . وقال(عليه السلام) لكميل: وإذا أبطأت الأرزاق عليك، فاستغفر الله يوسّع عليك فيها
29ـ قراءة القرآن الكريم في البيت.
30 _الشكر لله قال تعالى: ﴿ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ ...﴾ (إبراهيم: 7). قال أمير المؤمنين(عليه السلام ): شكر المنعم زيد في الرزق. | 311 |
| 7 | sticker.webp | 280 |
| 8 | sticker.webp | 295 |
| 9 | sticker.webp | 320 |
| 10 | دروس في مظهر المؤمن
2 - نظافة البيوت :
الأمر الثاني الذي أكد عليه الدين الإسلامي الحنيف هو نظافة البيت وملحقاته ومما أكدت عليه الروايات الشريفة بشكل خاص :
أ- الكنس : فقد أشارت الروايات إلى ضرورة كنس البيوت من الغبار والأوساخ وأشارت إلى أن أثر هذا الأمر أن ينفي الفقر ففي الرواية عن الإمام الباقر عليه السلام : كنس البيوت ينفي الفقر
ب - الجلي : فغسل الأواني التي يتناول فيها الإنسان طعامه أمر ضروري للغاية سواء على المستوى الصحي أو الديني وقد أكدت عليه الأحاديث حيث ورد في الرواية عن الإمام الصادق عليه السلام : غسل الإناء وكسح الفناء مجلبة للرزق
ج - القمامة هو : حيث ورد عن الرسول الأكرم وآلـﷺـه : لا تبيتوا القمامة في بيوتكم وأخرجوها نهاراً، فإنها مقعد الشيطان ، كما أنها مقعد الأمراض والحشرات الضارة أيضاً.
د- حوك العنكبوت : فإن الروايات تشير إلى أنه بيت الشياطين كما أنه يورث الفقر ففي الحديث عن الرسول الأكرم وآلـﷺـه : بيت الشياطين من بيوتكم بيت العنكبوت
وعن الإمام علي عليه السلام : "نظفوا بيوتكم من حوك العنكبوت، فإن تركه في البيت يورث الفقر .
ه- الثياب : فإن الثياب النظيفة، أمر لا يختلف اثنان في أهميته وأثره على النفس والمجتمع، ففي الرواية عن الإمام علي عليه السلام : النظيف من الثياب يذهب الهم والحزن، وهو طهور للصلاة | 377 |
| 11 | شاركو بهذا الاستفتاء المتعلق بمحاضرة: | 320 |
| 12 | https://t.me/al313z28/124504 | 340 |
| 13 | كيف نعالج الخلافات الزوجية بحكمة؟ السيد السيستاني يُجيب…
يؤكد سماحة المرجع الأعلى السيد علي الحسيني السيستاني دام ظلّه على أن استقامة الحياة الزوجية تقوم على المعاشرة بالمعروف، والاهتمام بمصلحة الأسرة والأطفال، وحلّ المشكلات بالحكمة والتفاهم.
ومن توجيهاته في هذا المجال: «وعلى الزوجين امتثال ما أمره الله تعالى من المعاشرة بالمعروف والاهتمام بمصلحة الأسرة والأطفال، فإنّها تورث السعادة في الدنيا والآخرة».
ويقول سماحته في معالجة الخلافات الزوجية: «يمكن للزوجة مصارحة الزوج بالمشاكل والاتفاق معه بشأنها بأسلوب لائق».
فإذا تعذّر حلّ المشكلة بين الزوجين، يوصي سماحته بأن: «فليتفقا على إيكال الأمر إلى حَكَم من أهله وحَكَم من أهلها، وليختر كلّ منهما واحدًا من أهل الرأي والحكمة من ذويه، فيمتثلان ما يتّفقان عليه».
كما يوصي بالعناية بالأطفال، ويقول في توجيهه للزوجة التي تتعرض للأذى: «وعليكِ العناية بأطفالكِ والمداراة الحكيمة مع الزوج، عسى أن يلين أو يؤوب إلى العدل والحق».
ويؤكد سماحته في موضع آخر على أن الأب لا ينبغي أن يجعل الخلاف الزوجي سببًا لقطع علاقة الأطفال بأمهم، فيقول: «لا يجوز للأب الإضرار بالأم من حيث منعها من رؤية أولادها، وإذا كان الأولاد يتضررون من عدم اللقاء بأمهم من حيث ارتباطهم العاطفي الشديد بها، فلا بد للأب أن يوفر لهم فرصة اللقاء بها».
المصدر: موقع مكتب سماحة السيد السيستاني دام ظلّه، الاستفتاءات ـ الحقوق الزوجية، السؤال 55، والسؤال المتعلق بالمعاشرة ومصلحة الأسرة والأطفال.
#الأئمة_الاثنا_عشر | 485 |
| 14 | سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استقبل استشاراتكم النفسية والأسرية
@al313zzhbot | 375 |
| 15 |  كلام المرجعية | 386 |
| 16 | نسيم الصباح .. ✍
الدنيا مشوار طويل ..
فيها السهل والصعب والمستحيل ..
السهل أن نجد أحداً يجرحنا ..
الصعب أن نجد من يفهمنا ويشعر بنا ..
أما المستحيل هو أن نجد من يمسح دمعتنا ..
ويبيع الدنيا ويسعدنا ..
لذا اكتفوا بأنفسكم لتشعروا بالامتلاء ..
فلا تبحثوا عن حاجتكم في ..
جيوب الآخرين ..
فجيوبهم مثقوبه !! | 338 |
| 17 | sticker.webp | 319 |
| 18 |  كتاب التربية الملهمة
صديقنا في الوقت الحالي 🌸❤️ | 387 |
| 19 | عندما يتعرض المرء للتمزق الداخلي
بفعل كارثة أو مأساة فلا شيء أفضل
من الالتجاء إلى الصلاة . .
فالرب هو الرفيق ، وهو الطبيب ، وهو الحبيب .
وإليه يطمئن القلب، وترتاح الروح ، ويستكين الضمير
أية الله السيد هادي المدرسي | 349 |
| 20 | بقدر ما تقرأ من القرآن تصل إلى الكمال لذالك القرآن فيه آيات من الحقائق فيها درجات ذاتك وبقدر ما تقرأ من القرآن تتكامل درجه درجه ..
#آية_الله_الشيخ_حسن_زاده_آملي | 346 |
