مؤسسة الإرشاد النفسي
前往频道在 Telegram
المؤسسة تقدم محاضرات تنموية نفسية \معتمدة من البورد الأوربي النفايات الفكرية هي أشد خطراً على المجتمع من النفايات الموجوده في أي مكان لاتستمع لمن يسرق وقتك وعقلك ف متخلفي الفكر أكثر من متخلفي اللسان «ياصاحب الزمان مدد» تواصل @al313zzhbot
显示更多3 111
订阅者
-324 小时
+77 天
+1130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+50
在0个频道中
六月 '26
+51
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+41
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+24
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+50
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+66
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+88
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+71
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+160
在37个频道中
Get PRO
十月 '25
+139
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+64
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+75
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+80
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+68
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+146
在7个频道中
Get PRO
四月 '25
+98
在4个频道中
Get PRO
三月 '25
+103
在6个频道中
Get PRO
二月 '25
+209
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+322
在7个频道中
Get PRO
十二月 '24
+193
在39个频道中
Get PRO
十一月 '24
+160
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+117
在3个频道中
Get PRO
九月 '24
+2 011
在6个频道中
Get PRO
八月 '24
+256
在4个频道中
Get PRO
七月 '24
+278
在5个频道中
Get PRO
六月 '24
+216
在9个频道中
Get PRO
五月 '24
+476
在7个频道中
Get PRO
四月 '24
+162
在4个频道中
Get PRO
三月 '24
+141
在6个频道中
Get PRO
二月 '24
+268
在8个频道中
Get PRO
一月 '24
+353
在11个频道中
Get PRO
十二月 '23
+270
在8个频道中
Get PRO
十一月 '23
+472
在63个频道中
Get PRO
十月 '23
+479
在8个频道中
Get PRO
九月 '23
+191
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+224
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+180
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+284
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+551
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+192
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+209
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+493
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 15 七月 | +1 | |||
| 14 七月 | +1 | |||
| 13 七月 | +3 | |||
| 12 七月 | +7 | |||
| 11 七月 | +7 | |||
| 10 七月 | +2 | |||
| 09 七月 | +2 | |||
| 08 七月 | +3 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +2 | |||
| 05 七月 | +1 | |||
| 04 七月 | +3 | |||
| 03 七月 | +4 | |||
| 02 七月 | +3 | |||
| 01 七月 | +11 |
频道帖子
🔷أهم مفاتيح التماسك الأسري:
١) التواصل الفعّال
• الحوار الأسري المنتظم بين الزوجين والأبناء لأنه يخلق بيئة صحية قائمة على التفاهم.
• يجب أن يتسم التواصل بـ الصدق، الاحترام، والحب، مع الاستماع الجيد وتجنب النقد الجارح.
٢) الاحترام المتبادل
• احترام الآراء والاختلافات داخل الأسرة يعزز الثقة ويمنع النزاعات.
• تقدير جهود كل فرد، سواء في العمل أو الدراسة أو المهام المنزلية، يرسخ الشعور بالانتماء.
٣) توزيع الأدوار والمسؤوليات
• وضوح الأدوار بين الزوجين (المسؤوليات المالية، التربية، الأعمال المنزلية) يمنع الصراعات.
• إشراك الأبناء في بعض المسؤوليات يعزز لديهم روح التعاون والانضباط.
٤) التنشئة الاجتماعية السليمة
• غرس القيم الدينية والأخلاقية في الأبناء منذ الصغر.
• تعليمهم المسؤولية، الصبر، والاحترام كجزء من التربية اليومية.
٥) الدعم النفسي والعاطفي
• إظهار الحب والاهتمام عبر كلمات التشجيع والاحتضان.
• الوقوف بجانب أفراد الأسرة في الأزمات والشدائد يعزز الشعور بالأمان.
٦) المرونة في مواجهة التحديات
• القدرة على التكيف مع الأزمات الاقتصادية أو الاجتماعية أو الصحية.
• استخدام الحوار والحلول الوسط لتجاوز الخلافات بدلاً من التصعيد..
| 2 | بهذا الزمن كل شيء صار سريع… نفتح ريلز نشوف فيديو كم دقيقة ونحس نفسنا فهمنا الدنيا وصار عدنا وعي وصرنا خبراء . بس بالحقيقة هذا الإحساس مجرد وهم.!
مو كل شيء ينفهم بهالسهولة. الفهم الحقيقي يحتاج وقت يحتاج تجربة واقعية يحتاج واحد يوكف ويه نفسه ويفكر ويقرأ ويبحث ويجرب .
مو مجرد كم فيديو ونكول: إي أنا المثقف الفاهم..
مشكلتنا مو بالمحتوى ولا بالتكنولوجيا… المشكلة بينا إحنا بطريقة استخدامنا لكل هاي الأمور صرنا نركض وره الشعور السريع بالإنجاز مو الإنجاز الحقيقي. نريد نحس نفسنا نتطور حتى لو ماكو تطور حقيقي.
وهنا يصير الفرق: بين واحد يحس نفسه فاهم… وواحد فعلاً فاهم.
بالنهاية، الوعي مو ريلز ينشاف بدقيقة ولا بودكاست نشوفه او موضوع قصير نقرأه … الوعي ينَبني شويّة شويّة بالتعلم والتجارب الحقيقية وبالصبر.. | 153 |
| 3 | نصائح للقلق | 229 |
| 4 | sticker.webp | 277 |
| 5 | للاستفسار يرجى التواصل عبر الخاص:
@al_batool_313 | 281 |
| 6 | sticker.webp | 258 |
| 7 | مَن لهُ حاجة فَليبدأ نهاره:
السَّلامُ عليكَ يا إمام زماني حاجَتي مُتعلِّقة بِك.
| 280 |
| 8 | صبرُ الإمام السجاد (عليه السلام ) لم يكن استسلاماً للألم بل كان استراتيجية واعية وعملاً فاعلاً فضح به الظلم وحمى الرسالة وأثبت بالفلسفة والدين أن الانتصار الأخلاقي للحق أبقى وأقوى من السيف | 328 |
| 9 | الشخص الذي يعرف قيمته ويؤمن بنفسه لا ينشغل بإقناع الآخرين بمن يكون فالثقة الحقيقية لا تحتاج إلى تصفيق أو اعتراف من أحد. نظرة الناس لك تعكس الكثير مما بداخلهم فهم غالباً يرون فيك ما يحملونه هم في أنفسهم.
الأسد لا يجوب الغابة ليعلن أنه ملكها فمكانته راسخة في داخله قبل أن يراها غيره.
لذلك آمن بنفسك وقدّر ذاتك وامضِ بثبات نحو أهدافك وانظر إلى نفسك بعين الكرامة والعزة فأنت ملك مملكتك الخاصة. | 367 |
| 10 | ♻️ تنشيط العقل
تمارين العقل تساعد على تنشيط التفكير وتقوية الذاكرة والتركيز...
📌إليك بعض التمارين البسيطة والفعّالة.
٠١. حل الألغاز
مثل الكلمات المتقاطعة، أو الألغاز الحسابية. هذه التمارين تنشّط التفكير وتزيد سرعة التحليل..
٠٢ الحفظ والتذكّر
حاول حفظ آية قصيرة أو بيت شعر يومياً، ثم استرجاعه بعد عدة ساعات. هذا يقوّي الذاكرة.
٣. القراءة والتلخيص
اقرأ فقرة قصيرة من كتاب أو مقال، ثم حاول تلخيصها بكلماتك الخاصة.
٤. لعبة العدّ العكسي
ابدأ بالعدد 100 واطرح منه 7 كل مرة (100، 93، 86...). هذا ينشّط التركيز والقدرة الحسابية.
٥. تعلّم شيء جديد
مثل تعلّم كلمات بلغة جديدة أو مهارة بسيطة؛ فالتعلم يحفّز خلايا الدماغ.
٦. التأمل والتركيز
اجلس بهدوء لبضع دقائق وركّز على التنفس فقط. هذا يساعد على صفاء الذهن وتحسين الانتباه.
🔷 نصيحة: ممارسة هذه التمارين يومياً لمدة 10–15 دقيقة تساعد على تقوية العقل مع الوقت.. | 424 |
| 11 | الانطلاق غداً الى النجف الاشرف والمبيت بها والاربعاء صباحًا التشييع ومنها الى كربلاء المقدسة والرجوع الى بغداد الأربعاء ليلاً.. | 256 |
| 12 | نقل مجاني طلاب جامعات بغداد وكذلك طلاب السادس الاعدادي او الخامس لتشييع السيد القائد الشهيد الخامنئي ..
راسلني على الرقم :
07713481775 | 257 |
| 13 | نقل مجاني طلاب جامعات بغداد وكذلك طلاب السادس الاعدادي او الخامس لتشييع السيد القائد الشهيد الخامنئي ..
راسلني على الرقم :
07713481775 | 1 |
| 14 | فـي كلّ محرّم وفي كلّ يوم من أيام عاشوراء، نصبح كربلائيين وحسينيين . وينبغي الإلتفات جيداً إلى الكلام الهامّ الذي سأقوله لكم : يا من تجلسون في عزاء سيد الشهداء عليه السلام وتطلقون نداءات يا حسين إنكم فرداً فرداً تشكّلون أجزاء جسد الحسين عليه السلام الذي تفرّق إرباً إرباً في كربلاء، ولكنكم لا تعلمون ذلك. فقد جُمعت أوصال الأبدان المطهّرة في النهاية، وهذا هو سرّ كربلاء، فهي أتت لكي تجمع .
#السيد_أحمد_النجفي | 642 |
| 15 | التعامل مع الضغوطات
-1- التوكل على الله
2 مجالسة الايجابيين
3- تنظيم الوقت
4- الكتابة
كسر الروتين
6- التنفس بعمق
7- ممارسة المشي
8- أخذ اجازة
9- الخروج للطبيعة | 750 |
| 16 | كيفية التعامل مع المستفز
-1 كن واثقا من نفسك
2- قلل الاحتكاك به
-3- تعامل معه بالمنطق
4- اختصر في ردودك
5- تمهل في التفاعل معه
6- لا تجعله يفرح بغضبك
7- النقاش معه عقيم
8- لا تحاول استعطافه
9- لا تصدر الاحكام
10- تعامل معه ببرود
11- لا تحاول اقناعه | 669 |
| 17 | 📌هل حماية الطفل الزائدة تمنعه من الاكتشاف؟
🔹 من أهم الأسباب:-
قد يدفع الخوف الزائد على الطفل بعض الأهل إلى المبالغة في حمايته، ومنعه من الحركة واللعب والتجربة، ظنًا أن ذلك يحميه من الأخطار..
🔹 النتائج
هذا الأسلوب قد يقلل من فضول الطفل الطبيعي، ويضعف ثقته بنفسه، ويحدّ من قدرته على الاستكشاف والتعلم من التجربة، مما يؤثر في نمو مهاراته واستقلاليته..
🔹 أساليب التعامل والتوازن
يكون الحل في تحقيق توازن بين الحماية ومنح الحرية، من خلال توفير بيئة آمنة تسمح للطفل باللعب والاكتشاف، مع التوجيه والمتابعة دون إفراط في المنع، وتشجيعه على التعلم من التجربة وبناء ثقته بنفسه.. | 574 |
| 18 | #من_ثمار_الاستشارة
💫" من التشتت إلى التميُّز "
أحيانًا، يكون التعب الحقيقي للوالدين ليس في سلوك أبناءهم … بل في الحيرة: “شنو أسوي؟ ومنين أبدأ؟”
جاءتنا حالة لطفل بعمر (7 سنوات)، كثير الحركة منذ لحظة استيقاظه حتى النوم، صعوبة في التركيز أثناء الدراسة، تشتت مستمر، وانشغال بأي شيء حوله ، إضافة إلى سلوك اندفاعي مع أخته الأصغر يصل أحيانًا إلى الأذى.
كانت الأم تشعر بالتعب والقلق، وتخاف أن تؤثر هذه السلوكيات على مستقبله الدراسي والنفسي .
التدخل العلاجي:
بدأت المسترشدة بأخذ النصائح والتوجيهات من الاستشارية بخطوات بسيطة لكنها مدروسة: تنظيم يومه، توجيه طاقته، أساليب خاصة للتركيز،وتعزيز السلوك الإيجابي بدل معاقبة الخطأ ، مع استخدام العلاج السلوكي المعرفي الموجّه للطفل، وتدريب عملي على مهارات الضبط التنفيذي وتنظيم الانفعالات .
والنتيجة؟
استجابة جيدة وتحسن ملحوظ في السلوك منذ الجلسات الأولى ومع الاستمرار .. بدأت النتائج تظهر بشكل تدريجي .
🍃 رسالة الأم:
“حبيت أكولك إنو الحمد لله بعد ما أخذت بنصائح إلي كلتيلي عليهن، كيان طلع الأول على الصف ومستواه تحسن”
هذه النتيجة ما كانت صدفة…
بل ثمرة وعي أم، والتزام، وخطوات صحيحة في الوقت المناسب .
✨ العبرة:
مو كل طفل كثير الحركة يعني مشكلة ،أحيانًا هو طاقة تحتاج توجيه، لا كسر.. | 1 |
| 19 | 🔶 ماذا تعرف عن سلوك قضم الأظافر؟
قضم الأظافر هو سلوك مثير للاشمئزاز وشائع جداً لدى الأطفال والمراهقين ، وهو ليس بالسلوك المرغوب به ، ويسبّب تشوهات لمظهر اليد عدا عن أنّه غير صحي ويضر بالجسم على المدى البعيد في حال الاستمرار به.
💠الأسباب :-
-يعود السبب الرئيسي لقضم الأظافر إلى شعور الناس بالتوتّر والملل ، إذ تعتبر هذه العادة في كثير من الأحيان وسيلة لتخفيف القلق وكسر شعور الملل
-في حال الإحباط والشعور بالوحدة إضافة الشعور بالنقص العاطفي أو كنتيجة للتورط في المشاكل
-الحانب الوراثي كما وتشير بعض البحوث بأنّ الجينات تلعب دوراً في هذه المشكلة ، او قد تكون بسبب أعراض حالة نفسية - مثل الوسواس القهري فالأشخاص الذين يغسلون أيديهم عدّة مرات في نفس الوقت ، أو أولئك الذين يتفقدون أقفال الأبواب بشكل مبالغ فيه ، تكون لديهم عادة قضم الأظافر كجزء من سلوكياتهم.
-او بسبب اضطرابات نفسية كنقص الانتباه ، وفرط الحركة ، واضطراب العناد ، وقلق الانفصال
🔺الأضرار :
-إنّ قضم الأظافر بشكل منتظم ومستمر قد يتسبّب في احمرار أصابعك ، وإصابتها بالقرحة مسببة نزيف في المنطقة المحيطة مع احتمالية الإصابة بالعدوى ، والتي من شأنها أن تنقل البكتيريا والفيروسات من أصابعك إلى وجهك وفمك.
-إلحاق الضرر بأسنانك ، وبالتالي الحصول على أسنان ضعيفة.
-تشوّه مظهر الأظافر وظهورها بشكل محرّج ، الأمر الذي يتسبب في زيادة القلق والتوتر.
💫العلاج :
سنعرض مجموعة من الطرق التي من شأنها أن تساعدك على وقف عادة قضم الأظافر :
-تأخير قضم الأظافر عندما تشعر بأنّ لديك رغبة بقضمها لبعض الوقت والبدء تدريجياً بهذا التمرين حتى العلاج.
-اصنع قبضة أو أي شي آخر بيدك ، فهذا من شأنه أن يمنعك من تقديم يدك لفمك لمدة دقيقة أو إلى أن تذهب رغبة قضم الأظافر بعيداً.
-وضع قفازات اليد هي وسيلة أخرى لمنع قضم الأظافر.
-حافظ على مظهر أظافرك وجعلها جذابة منظمة طوال الوقت فهذا سيحول دون قضمها.. | 604 |
| 20 | 📌 هل الشهادة والوظيفة مهمة في تكافؤ الزوجين ؟
بالطبع لا ، قد تكون عوامل مساعدة ولكنها ليست الأهم فالأساس الذي وضعه رسول الله صلى الله عليه وآله هو : الدين والخلق وما يتفرع منها من
_ تفاهم وإحترام
_ وتحمل للمسؤولية
قد نجد زوجاً بشهادة عالية ووظيفة مرموقة لكنه فاشل وغير ناضج في إدارة حياته الزوجية..
وقد نجد آخر بسيط التعلم والعمل لكنه حكيم ، متزن ، واعٍ وقادر على تحمل وإدارة المسؤوليات..
فالمهم هو تحقيق الإستقرار الزوجي وإحترام الاختلافات.. | 489 |
