مؤسسة الإرشاد النفسي
Open in Telegram
المؤسسة تقدم محاضرات تنموية نفسية \معتمدة من البورد الأوربي النفايات الفكرية هي أشد خطراً على المجتمع من النفايات الموجوده في أي مكان لاتستمع لمن يسرق وقتك وعقلك ف متخلفي الفكر أكثر من متخلفي اللسان «ياصاحب الزمان مدد» تواصل @al313zzhbot
Show more3 039
Subscribers
-124 hours
-107 days
-2330 days
Posts Archive
3 039
📜 فضل قراءة آية الكرسي
🎤 قال النبي (صلى الله عليه وآله):
🙏🏻 من قرأ آية الكرسي في دبر كل صلاة لم يمنعه دخول الجنة إلا الموت، ومن قرأها حين نام آمنه الله تعالى جاره، وأهل الدويرات حوله.
📚 المصدر: بحار الأنوار، العلامة المجلسي، ج 89، ص٢٧١.
3 039
الشهيد آية الله مرتضى مطهري:
كانت السيدة فاطمة الزهراء (عليها السلام) قد أوصت فقالت:
«يا علي، تولَّ أنت غسلي وتجهيزي ودفني، وادفني ليلاً؛ فإنني لا أريد أن يشارك في تشييعي أولئك الذين ظلموني».
إن التاريخ كثيراً ما يتعرض للتمويه والتشويه؛ فهناك أشخاص يرتكبون جريمة، ثم يظهرون بعد ذلك بمظهر المشفق والمتحسر، لكي يطمسوا معالم الحقيقة التاريخية.
وهذا عين ما فعله المأمون؛ فقد قتل الإمام الرضا (عليه السلام)، ثم أخذ هو نفسه، أكثر من غيره، يضرب على رأسه ويصرخ ويندب الإمام ويرثيه! ولذلك أبقى التاريخ في حالة من الغموض، حتى إن بعض الناس لا يستطيعون تصديق أن المأمون هو الذي قتل الإمام الرضا.
هذا هو طمس الحقيقة التاريخية.
ولكي لا تُطمس الحقيقة، أوصت الزهراء (عليها السلام) بأن تُدفن ليلاً، حتى تبقى في التاريخ، على الأقل، علامة استفهام:
إن النبي (صلى الله عليه وآله) لم يكن له سوى ابنة واحدة، فلماذا تُدفن هذه الابنة ليلاً؟ ولماذا يبقى قبرها مجهولاً؟!
إن هذه أعظم سياسة انتهجتها الزهراء المرضية؛ إذ فتحت بهذا الموقف باباً أمام التاريخ، لكي يأتي الناس، حتى بعد ألف عام، ويتساءلوا:
«ولأيِّ الأمورِ تُدفنُ ليلاً
بضعةُ المصطفى ويُعفى ثراها؟»
أي: لأي سبب تُدفن بضعة المصطفى ليلاً، ويُمحى أثر موضع قبرها؟
وليقل التاريخ:
سبحان الله! لماذا تُدفن ابنة رسول الله ليلاً؟ أليس تشييع الجنازة من الأعمال المستحبة، بل من المستحبات المؤكدة؟ فكيف بابنة رسول الله؟!
ولماذا لا يصلي عليها إلا عدد قليل من الأشخاص؟ ولماذا يبقى موضع قبرها مجهولاً، فلا يعرف أحد أين دُفنت الزهراء؟!
3 039
كل شي بات غريبا
بطريقة غير مفهومة
حتى الاقربون منك غرباء
حتى رفقة العُمر وهذا، العمر غريب
وانت بذاتك غريب عن ذاتك
3 039
✨ما هي الحالة النفسية؟
الحالة النفسية هي الوصف الشامل لحالة الشخص العاطفية، المزاجية، والعقلية في فترة زمنية معينة. وهي تعبر عن الطريقة التي يشعر بها الإنسان، وكيف يفكر، وكيف يتعامل مع ضغوط الحياة اليومية، وتتأثر بمجموعة متكاملة من العوامل الشخصية، والبيئية، والجسدية.
العوامل المؤثرة على الحالة النفسية
الضغوط الحياتية واليومية: مثل ضغوط العمل، المسؤوليات الأسرية، أو التغيرات المفاجئة في روتين الحياة.
الجانب الصحي والجسدي: نظام النوم، التغذية، والنشاط البدني لها تأثير مباشر ومثبت على إفراز هرمونات المزاج (مثل السيروتونين والدوبامين).
العلاقات الاجتماعية: الدعم الاجتماعي والتواصل الإيجابي مع المحيطين يساهم بشكل كبير في استقرار المزاج، بينما العزلة أو الصراعات المستمرة قد تزيد من التوتر.
القدرة على التكيف: تختلف استجابة كل شخص للمواقف الصعبة بناءً على مرونته النفسية وطرق تعامله مع المشكلات (Coping mechanisms).
علامات استقرار الحالة النفسية
التوازن العاطفي: القدرة على الشعور بمختلف المشاعر (سواء كانت فرح أو حزن) دون أن تسيطر بشكل كامل أو تعطل سير الحياة اليومية.
القدرة على الإنتاج: الحفاظ على التركيز وأداء المهام اليومية أو المهنية بفاعلية معقولة.
جودة النوم: النوم بانتظام والاستيقاظ بنشاط نسبي.
التفاعل الإيجابي: الرغبة في التواصل مع الآخرين ومشاركتهم الأنشطة.
أعراض تقلب أو سوء الحالة النفسية
الشعور المستمر بالإرهاق، التوتر، أو القلق دون سبب واضح.
تقلبات حادة في المزاج أو سرعة الانفعال.
اضطرابات في النوم (الأرق أو النوم المفرط) أو تغييرات ملحوظة في الشهية.
الميل للعزلة وفقدان الاستمتاع بالأنشطة التي كانت مفضلة سابقاً.
طرق لتحسين ودعم الحالة النفسية
تنظيم النوم: الحرص على الحصول على قسط كافٍ ومنتظم من النوم لراحة الدماغ والجسم.
الحركة والنشاط: ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي تساهم في إفراز هرمونات السعادة وتقليل هرمونات التوتر.
التنفيس العاطفي: التحدث مع شخص مقرب وموثوق حول المشاعر والضغوط بدلاً من كتمانها.
تخصيص وقت للراحة (Self-care): ممارسة هوايات محببة أو أخذ استراحات قصيرة خلال اليوم لفصل الذهن عن ضغوط العمل.
3 039
لا تترك نفسك دون حساب
وجدير بالعاقل المستنير بالإيمان واليقين، أن يروض نفسه على المحاسبة والمراقبة؛ فإنها أمّارة بالسوء، متى أُهملت زاغت عن الحق، وانجرفت في الآثام والشهوات، وأودت بصاحبها في مهاوي الشقاء والهلاك.
#السيد_مهدي_الصدر
3 039
أعلم جيداً كم هو ثقيل وموجع هذا الشعور، وحجم الثقل الذي يتركه في صدرك. أحياناً تمر علينا لحظات نشعر فيها كأن الأيام تسرقنا، وكأننا نقف في منتصف الطريق لا ندرك إلى أين نتجه أو أين ذهبت جهودنا، وهذا الخوف من ضياع العمر هو انعكاس لعمق إحساسك، ودليل على أنك تملكين طموحاً ورغبة حقيقية في أن تلمسي معنىً حقيقياً لأيامك.
لكن تذكري دائماً، طالما أن في العمر بقية، وطالما أنك تشعرين وتبحثين وتتأملين، فأنت لستِ ضائعة بشكل نهائي؛ بل أنتِ في مرحلة إعادة ترتيب، أو ربما تعب مؤقت أثقل خطواتك.
خذي نفساً عميقاً، ولا تثقلي على نفسك أكثر من طاقتها. الخطوة الأولى تبدأ دائماً من البساطة: ركزي على اليوم الذي أنت فيه فقط، ولا تقلقي بشأن بقية الطريق الآن.
