Coach Numero Uno

🔥МЕСТ ВСЁ МЕНЬШЕ! СЕМИНАР ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ от Дмитрия Смирнова и Андрея Коновалова •ДЕНЬ 1 - "Планирование нагрузок в пауэрлифтинге - азбука и более сложное" от Дмитрия Смирнова. •ДЕНЬ 2 - Конструктор силового роста. Критерии выбора инструментов тренинга в построении силовых программ. Практика от ЗМС Андрея Коновалова. ⌚️Время: с 11:00 до 18:00 (с перерывом на обед) 📍Адрес: Москва Новоясеневский проспект 24к4 🏷️Стоимость 10000₽ https://smirnovpraktikum.ru/power_seminar

Заметили, как чудесно переобувается у нас лифтерское сообщество? Если раньше все орали "чтобы много жать, надо много жать" и "подсобка не нужна", то теперь "все профи делают 1-2 подхода" и "качка важнее, чем тройка". И куда пропало знаменитое "тренер не может научить тому, что не делал сам" при оценке выступления Томаса Лилли? Люди...

НОВЫЙ ВЫПУСК УЖЕ НА КАНАЛЕ ! https://youtu.be/bMtKDULFpcw

Отсняли длинный, но очень честный и искренний двухчасовой подкат в гостях у @coach_suvorova Катя разрешила мне его разместить у себя, я еще подумаю, стоит ли это делать, ибо мы говорили не о соревнованиях и достигаторстве. Мы говорили о смыслах, любви, Вселенной и Пути в целом. Полный оффтоп в общем. Но я получил огромное удовольствие 🫶🔥

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КВАДРАТНОЙ МЫШЦЫ ПОЯСНИЦЫ… … честно спикрадено у Сенсея @vladfadeev_daruma Сенсей специально обозначил, что китайские тяжелоатлеты, не будь дураки, делают такую штуку в разминке с сороковкой. Варианты постановки ног могу быть разные, мне нравится широкий, на два шага. Важно наклонять голову в сторону наклоны и не стремится к максимальной амплитуде, работать мягко и на ощущениях. Таз не отваливать в сторону и назад. Субъективно, в комбинации с еще двумя упражнениями из арсенала Сенсея, спина просто сказка после всего этого 💪😎 Больше полезного на наших семинарах https://smirnovpraktikum.ru/power_seminar

Продолжение истории с остеопатией… @fadeev_vlad_daruma

Я ничего не смыслю в арме, но мне нравятся такие упражнения. Я вообще даю упражнения на предплечьям всем лифтерам, включая девчонок. Считаю крепкие предплечья залогом хорошего жима и здоровых локтей 💪😎 За другими здоровыми привычками приходите на наш семинар с @konovalov_power ! Подробности на сайте https://smirnovpraktikum.ru/power_seminar

Только отгорел топливный кризис, в дела все хуже и хуже…

Я столько лет учу других. Разным вещам. Дисциплине, настойчивости, вере в себя, постоянству, упорству и решимости. Иногда учу преодолевать боль и потери. Бороться с разочарованием и злостью. Верить в любовь. Но только сам себе слишком редко задаю вопрос - ты действительно любишь или просто жалеешь себя? Нашедший ответ обретет настоящий покой… ПС. Не бывает лучших фото для таких постов, кроме как от неповторимой @j.shirokova_ph

Если заболела поясница!☝️☝️☝️

Преодолевай…

- Тренер, а вот чот тренировка тяжело, все чоткактонитак, и ваще кароч 🤧… - Тв жалуешься или анализируешь? - Эээ… анализирую… а что? - И то, и другое - ошибка 😎😘 Фото от великолепной @demonessa0404_ph

МЫШЦЫ ТАК НЕ РАБОТАЮТ… …как нас учили. Ну меня по крайней мере. Не работает все и всегда. Если вы пощупаете свои бедра (или попросите об этом соседку по тренажеру), вы не только ощутите радость (в ее глазах, но это не точно), но и с удивлением обнаружите, что на опускании в сед у вас включаются ягодицы и заднее бедро, а во время подьема - квадры. Причем, если сделать остановку внизу, эффект усилится. И утроится, если сделать еще три паузы на подьеме. На видео Гакки с тремя 1-3-секундными паузами. Аргуабли зе бест подсобка евер для приседа. Больше информации о пауэрлифтинге и развитии силы на нашем семинаре с @konovalov_power в Москве 19-20 сентября! Все велком 😎💪 https://smirnovpraktikum.ru/power_seminar

📣СЕМИНАР ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ от Дмитрия Смирнова и Андрея Коновалова ДЕНЬ 1 - "Планирование нагрузок в пауэрлифтинге - азбука и более сложное" от Дмитрия Смирнова. ДЕНЬ 2 - Практика от ЗМС Андрея Коновалова. Даты: 19-20 сентября Время: с 11:00 до 18:00 (с перерывом на обед) Адрес: Москва, Новоясеневский проспект 24к4 ПОДРОБНОСТИ И БИЛЕТЫ⬇️ https://smirnovpraktikum.ru/power_seminar

С первым сентября всех! Грустный для многих день. Школьникам идти в школу и количество интернет-икспертов относительно ПЛ, фитнеса и даже политики в комментариях резко снижается. Видимо, есть какая-то связь...

Любовь проверяется временем. Вчера возил мотоцикл к механику - диску кабзда, менять надо. И он мне такой: - А сколько диску лет? - Восемь. - Мотоциклу восемь лет? А диск меняли? Вы на нем сколько лет? - Все восемь, - говорю. - Он мне уже родной, трех жен пережил… Жен три, а мотоцикл один. Такая любовь 💁🏻‍♂️

Молодые люди обычно уверены, что они достаточно умны, как пьяные бывают уверены, что они достаточно трезвы. Филип Честерфилд, из письма к сыну, 1753 год

НОВЫЙ ВЫПУСК УЖЕ НА КАНАЛЕ ⬇️ https://youtu.be/ehJYy3oBE-0

Больше всего на свете ненавижу фальшь. Могу понять слабость, жадность, трусость и даже предательство – все мы люди, всякое бывает, но фальшь… Не понимаю смысла и не вижу причин для того, чтобы пытаться казаться лучше, чем ты есть в любых обстоятельствах: от обычных человеческих отношений до спорта. На мой взгляд, лучше быть честным мудаком, чем фальшивить… Много лет назад, работая в одном лухари-клубе в Москве, меня во время персональной тренировки кто-то похлопал по плечу. Оторвав взгляд от секундомера, я обернулся и увидел создание, больше похоже на живую реинкарнацию Барби, чем не реального человека. Натуральная блондинка с голубыми глазами, естественными губами, которые сейчас безуспешно пытаются надуть филлерами все, кому не лень, идеальной фигурой и непробиваемой сталью в глазах. «Вы Смирнов, - спросила она. – Мне Вас рекомендовали. Я хочу Олимпию выиграть!». Сказать, что я ах*уел, это ничего не сказать. Отказать я тоже не смог. Мы начали работать, весьма успешно. Девочка была очень отзывчивой на нагрузки, талантливой, живой, легко выигрывала и души во мне не чаяла. Даже стихи «любимому Наставнику» писала. И все бы ничего, кроме моментов, когда в разгар персональной тренировки в зал не входила моя жена. Ее лицо мгновенно становилось насыщенного зеленого света, хотя я не давал ни малейшего повода для ревности. Я неоднократно спрашивал ее – тебя что-то не устраивает в моей работе? И неизменно получал ответ типа «что-ты, Танечка (Катенька, Мариночка – впишите любое имя) такая талантливая девочка» и все прочее. И вот знаете, если бы она хотя бы раз честно и от души метнула бы мне в голову тарелку с криком «чтобы я больше никогда не видела эту тварь», я бы ее только больше стал уважать. Но по итогу, понимая, что отношения в семье катятся в пропасть, я трусливо принял «правильное» решение – отправил спортсменку. И по итогу через полгода брак все равно развалился. А девочка, вынужденно поменяв несколько тренеров, сначала испортила голос и здоровье, а потом, заруинив карьеру, пыталась покончить с собой. Фальшь убивает…