Школа здоровья Влада Фадеева
Open in Telegram
Канал мастера хатха-йоги и единоборств Влада Фадеева. Метод Дарума Тайсо. ИП Фадеев Владислав Игоревич ОГРНИП 325774600719545 ИНН 770906851068
Show more600
Subscribers
+124 hours
+157 days
+2330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+18
in 1 channels
August '26
+14
in 1 channels
Get PRO
July '26
+8
in 0 channels
Get PRO
June '26
+10
in 1 channels
Get PRO
May '26
+8
in 0 channels
Get PRO
April '26
+14
in 1 channels
Get PRO
March '26
+17
in 0 channels
Get PRO
February '26
+55
in 3 channels
Get PRO
January '26
+292
in 3 channels
Get PRO
December '25
+36
in 2 channels
Get PRO
November '25
+46
in 2 channels
Get PRO
October '25
+306
in 3 channels
Get PRO
September '25
+31
in 5 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | +2 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | +6 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +5 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Стопы. Снова и всегда!
Контроль ощущений и работа со стопами это как оказалось тема номер один в современных реалиях.
☝️Стопа первая принимает контакт с поверхностью и суставы стопы (34 сустава и 26 костей в регионе стопы) через проприоцептивный контроль начинают свой мощный вклад в сложный механизм полигона сил, который в результате приводит нас к положению максимально экономичному по всем затратам энергии, для того чтобы стоять вертикально, т.е. обеспечивать нашу эволюционную задачу. (Это в идеальной норме)
Если стопа функциональна,то у нас много энергии и здоровья. Если нет, то всё начнет сыпаться как снежный ком.
Проблема в том, что мы активно работем против своей стопы, находясь в удобной обуви основное время своей активности.
📵Но даже это является менее губительным, чем передвижения по городу со смартфоном в руке, куда обычно все сейчас смотрят неотрывно.
Люди идут и смотрят в экран, в метро, на прогулке и вообще везде!
Это убийство проприоцептивной связи и порождение чудовищного количества дисфункций! 300 метров такой ходьбы и можно считать , что вы уже сделали огромный вклад в свою инвалидизацию. ( Это в нашей реальности).
Что делать разумному и внимательному к своему здоровью человеку?
1. Не смотреть в экран во время ходьбы. Если есть что-то важное, нужно остановиться прочитать или посмотреть, убрать гаджет в карман и идти дальше.
ГЛАЗА ДОЛЖНЫ КОНТРОЛИРОВАТЬ ЛИНИЮ ГОРИЗОНТА.
2. Утро должно начинаться с работы над стопой. Это по времени занимает столько же как чистка зубов, но делать всё это надо.
ПРОСНУЛИСЬ И СРАЗУ НАЧНИТЕ ПРОКАТЫВАТЬ СТОПУ НА РОЛЕ ДЛЯ МФР ИЛИ НА ТЕННИСНОМ МЯЧЕ.
При отсутствии можно покатать на люой палке( швабра, скалка кухонная), кусок каната, закрытая пластиковая бутылка . Всегда есть что-то под рукой. Это просто надо сделать.
3. ЧАЩЕ ХОДИТЬ БОСИКОМ.
Каждая новая поверхность это тренажёр доя вашей стопы.
4. ДЕЛАТЬ АКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПОДВИЖНОСТЬ ПАЛЬЦЕВ НОГ, работать с голоеностопным суставом! Выполнять низкоаплитудные прыжки в разных направлениях. Использовать скакалку.
5. МАССАЖ СТОП И САМОМАССАЖ.
Пассивная работа так же очень полезна. Поможет увидеть напряжения и расслабить не подготовленные мышцы.
На Востоке говорили- бамбук гниёт с корней, а человек стареет со стоп!
Думаем, действуем, улучшаем себя!
| 2 |  Если заболела поясница!☝️☝️☝️ | 1 139 |
| 3 |  Дополнение к комплексу "Жезла" - вариант с массажем шеи 🔥
В нашем сообществе практикующих уже более 40 человек!
Если вы еще не с нами - задайте себе простой вопрос "а почему?". Ведь комплекс уникален по своим результатам, не требует сложного оборудования и пространства и занимает всего 15-20 минут в день.
Подробности
👉В этом посте
👉И в этом!
Если вы хотите присоединиться - пишем комментарий "+" под постом! | 462 |
| 4 |  🔥🔥🔥
К технике жезла и не только!
Запоминаем!📕
Личная практика особенно ценна тем, что для того чтобы она стала по настоящему вашей, вы должны не просто точно скопировать технику и последовательность движений, а пропустив всё через себя "вжиться" в эти упражнения и сделать их удобными для себя.
Может что- то поменять в последовательности движений, под свои потребности и удобство.
Важен не точный алгоритм комплекса, а те ощущения жизни, которые этот комплекс дает именно вам!
Возможно вы почувствуете, что можно "придумать" и добавить своё упражнение!
(Конечно никаких своих и секретных нет, всё придумано давно!)
☝️Такой творческий подход показывает НАСКОЛЬКО ВЫ В ТЕЛЕ! Я очень одобряю такое исследование!
В качестве примера возьмём комплекс ЖЕЗЛ!
Индивидуализация практики выглядит следующим образом. Несколько ступеней.
1️⃣ Отработка комплекса в точной последовательности, количестве повторений и совершенствование амплитуды движений.
2️⃣ Творческий поиск, можно на базе ощущений добавить повторений, или подходов, особенно полезного для ваших потребностей двиайти внутри комплекса окно для " своих" движений. Эти движения особые, исключительно хорошо ощущающиеся только для вас.
3️⃣Найти внутри комплекса окно для " своих" движений. Эти движения особые, исключительно хорошо ощущающиеся только для вас.
👍Пробуйте и экспериментируйте , каждое новое движение только на пользу и делает комплекс индивидуальным и именно вашим!
Делитесь наработками! Кто из новых адептов хочет присоединиться к работе с комплексом ЖЕЗЛ, пишите в комментариях!
Комплекс - легенда спасший многих от сложных проблем!
🎁Ну и небольшой бонус - упражнение в видео - пробуем! | 434 |
| 5 |  Постоянство дает лучший результат!
Однажды мой учитель сказал - что бы не случилось, в течение дня ты должен сделать свою практику.
Попробуй сделать это обязательным, несмотря ни на что, усталость, травмы, стресс и прочее, не должны влиять на решимость действовать.
Меняться будет практика, но она будет присутствовать каждый день и на больших временных отрезках даст очень интересные плоды.
Самое главное, что нужно найти в этой дисциплине это два важных качества - постоянство и лёгкость!
Это не физические качества, это качества внутреннего усилия. Это то, что позволяет действовать не применяя излишние телесные старания, это то, что отсекает лишнее, оставляя только суть, то есть технику и мастерство.
Ежедневно практикуя мы не только учимся аккумулировать жизненную энергию, но учимся правильно ее распределять и расходовать. Учимся видеть те области тела или сознания, где у нас особенно интенсивно происходят утечки и потери.
Как прийти к регулярой и ежедневной практике?
Во-первых, еще раз ( в который раз! и это нормально) отсмотреть все свои социальные обязательства и личные ограничения. В традиции йоги это первые два сочленения из восьми- яма и нияма. Исследуйте эту тему!
Во-вторых! Необходимо иметь достаточное количество знаний и опыта телесных упражнений и принципов их выполнения и сочетания. С этим пунктом и проще и сложнее одновременно.
Только с опытом делания придёт понимание когда вы можете позволить себе сделать мощно (а тело необходимо иногда изнурять!), а когда практика может ограничиться лишь дыхательными упражнениями. Всё понимание, рождается только в практике, ежедневном делании и осознанном наблюдении за изменениями! | 415 |
| 6 |  Новый универсальный комплекс на каждый день уже в доступе!
Разминка Дарума Тайсо!
Как сделать так, чтобы не устать и быть готовым к любой физической активности?
Самый частый запрос, это о комплексе упражнений разминки, который подготовит тело к выполнению более интенсивных упражнений без риска травм и не окажет предварительного утомления.
Такой комплекс есть из личной практики.
Комплекс вовлекает в движение и готовит к интенсианой работе все структуры тела и даёт почувствовать диапазон работы суставов, реакции тканей тела на упражнения и качество общего тонуса.
Этот комплекс - хорошая и внятная общая разминка, которую можно использовать в качестве варианта утренней зарядки, или подготовке к боевым практикам, общей разминке для атлетических упражнений любой направленности.
Гарантировано, что после выполнения вы не травмируетесь, а ваши движения будут выполняться с оптимальной амплитудой и в том темпе, который необходим для тех или иных движений в выбранном вами виде активности.
🕘Время выполнения комплекса - 30 минут. Отлично подойдет как альтернатива зарядки.
Стоимость - 3000 рублей. Доступ на Яндекс Диске.
P.S. Если рассматривать этот комплекс в рамках системы Дарума Тайсо, то это первый шаг, за которым следующие более сложные комплексы упражнений для воспитания гибкости, относительной силы и контроля в движении и статике. | 1 618 |
| 7 |  Друзья, я глубоко убежден в том, что мужчине совершенно необходимо заниматься боевыми искусствами.
Находится а среде единомышленников, в поле здорового и упорядоченного конфликта.
К сожалению сейчас все занятия Б.И. скатились в спортивные соревнования и самоценность пути и дух самодисциплины утрачивается. Заниматься приходят дети и подростки.
А где мужчины 25-30 лет и старше? В чём их досуг? В высиживании кресла или силовое лежание с пультом в руке? Стоит ли удивляться что облик и суть таких мужчин не соответствует образу мужчины, в его архитипическом, изначальном смысле....
Занятия боевыми искусствами это прежде всего возделывание себя, культивирование характера, умение правильно взаимодействовать в мужском коллективе- где то быть жестким, где-то уметь следовать, уметь принимать мнения и уметь рекомендовать самому.
Только в здоровом мужском сообществе возможно выращивать мужской дух.
Это не работа бабушек и мам, это усилия с вашей стороны, со стороны соратников и наставников.
Мужчина это не только биологическая принадлежность, это поле смыслов и усилие духа! | 1 |
| 8 | Друзья, я глубоко убежден в том, что мужчине совершенно необходимо заниматься боевыми искусствами.
Находится а среде единомышленников, в поле здорового и упорядоченного конфликта.
К сожалению сейчас все занятия Б.И. скатились в спортивные соревнования и самоценность пути и дух самодисциплины утрачивается. Заниматься приходят дети и подростки.
А где мужчины 25-30 лет и старше? В чём их досуг? В высиживании кресла или силовое лежание с пультом в руке? Стоит ли удивляться что облик и суть таких мужчин не соответствует образу мужчины, в его архитипическом, изначальном смысле....
Занятия боевыми искусствами это прежде всего возделывание себя, культивирование характера, умение правильно взаимодействовать в мужском коллективе- где то быть жестким, где-то уметь следовать, уметь принимать мнения и уметь рекомендовать самому.
Только в здоровом мужском сообществе возможно выращивать мужской дух.
Это не работа бабушек и мам, это усилия с вашей стороны, со стороны соратников и наставников.
Мужчина это не только биологическая принадлежность, это поле смыслов и усилие духа! | 498 |
| 9 |  No text... | 361 |
| 10 |  Завтра в 11.00 собираемся в парке рядом с Аквамарином на тренировку!
Вы уже наполнили спортивную сумку?
С собой ничего лишнего- маленькие перчатки и капа! Чай, вода....
(❌Без бутербродов).
В планах:
• работа на дороге, специальные упражнения единоборцев.
• в парах отработка по заданию.
•лёгкий свободный спаринг по желанию и готовности!
ГОТОВЫ?
Вопросы по личной практике готовим. Буду отвечать и домашнюю работу корректировать!
Стоимость 2000 рублей!
Не упускайте возможность потренироваться летом на открытом воздухе!
Приходим в былую форму!
Записываемся в комментариях под постом!!! | 332 |
| 11 |  Время пришло создать отдельное пространство посвященное теме которой я посвятил огромную часть своей жизни... единоборств.
Все кому хочется заниматься, общаться, тренироваться да и просто побыть в кругу настоящих единомышленников - переходите сюда:
@pravilastaryhparney
и приходите на тренировку в субботу в 11!
Анонс будет в канале!
Здесь будут анонсы тренировок, мои мысли, дискуссии по темам тренировок, внутреннего воспитания и моего личного метода которому уже более 30 лет...
Я создал Дарума Тайсо для единоборцев, мои труды были упомянуты в книгах, я действующий тренер и время пришло делиться своими знаниями с широкой аудиторией! | 367 |
| 12 |  Тренировка в субботу-лучшее решение для вашего активного выходного!💪 | 368 |
| 13 | Субботняя практика уже завтра.
Занимаемся завтра.
Тренируемся и вопросы - ответы по практикам нешего направления.
Завтра в 11.00 на спортплощадке у бассейна " Аквамарин", ландшафтный парк Митино:
https://yandex.ru/maps/-/CTv6B62m
Станция метро Волоколамская.
Есть так же возможность припарковаться рядом со спорткомплексом для тех, кто захочет приехать на автомобиле.
Что в планах? - вся практика на ногах, будут кроме статики и медленной динамики, активные движения и перемещения, работа с пространством. Чай и воду и миниоборудование, если есть вопросы по работе с ним, берите с собой. Уборная есть внутри спорткомплекса.
По стоимости участия - 2тр.
По времени расчитываем на 2 часа примерно. | 378 |
| 14 |  Согласитесь, что современный взгляд на физическую культуру, образ тела и образ здоровья отличается от тех же понятий по прошествии поколенческих сдвигов.
Альфа, зуммеры, милениалы, люди икс и прочие - так их разделили социологи, подчеркивая поколенческие отличия в мироощущении и взглядах на себя, общество, жизненные перспективы , приоритеты и прочее, все они по разному смотрят на саму проблему или комплекс задач о здоровье и долголетии.
Интересно поразмышлять, какой же концепт здоровья и движения и физической культуры сегодня?
Что есть у нас в возможностях, или в предпочтениях?
Что дали новые открытия и технологии и насколько это доминирует над фундаментальными константами отношения к здоровью?
Новейшие тренажёры, о которых не мечталось 30-40 лет назад, новые виды спорта, новые БАДы, новые методики сразу обсуждаемые в инфопространстве-как это всё меняет нас и меняет ли к лучшему?
Стану ли я совершеннее от всего этого блестящего люкса, или мой характер, волю и умение делать ежедневные усилия над собой по прежнему делают обычные гири и штанги, турники и брусья, а модным методикам от загорелых метросексуалов из интернета , я предпочту советы восьмидесятилетнего стального деда с прямой спиной?
Я люблю говорить о том, что мир стал маленьким сегодня. Доступная и быстрая информация убила легенды, логистические связи ускорили пути .
Если Одиссей возвращался из Трои на Итаку 20 лет, то сейчас за 20 часов можно облететь мир!
Но останется вопрос сколько смыслов мы сможем добыть и принести, вернувшись "домой" из такого быстрого путешествия? | 326 |
| 15 |  В субботу приглашаю на интересное занятие на природе!
По многочисленным вопросам о том, что же делать после того как- "я вышел на уличное занятие, и что теперь?"
Оказалось актуально! Многие хотели бы заниматься на улице, но оказывается не знают что делать и как правильно и полезно!?
Рассмотрим очень важную предварительную подготовку тела к упражнениям на улице.
🔥 Как адекватно размяться?
🔥 Как снова вернуться к пробежкам после долгого перерыва?
🔥Что можно делать ещё, кроме бега и использования оборудования типа турник - брусья?
➕
Множество лайфхаков о том, как в любую погоду с пользой и удовольствием заниматься на улице.
Ваши вопросы и ответы по практикам, которые регулярно выполняете. ( Работа с Жезлом ( гимнастическая палка) , мягкий релиз и антистресс, и прочее.)
Утром в субботу , в 11.00. Ландшафтный парк Митино.
Подробны маршрут от ст. метро Волоколамская будет на канале.
2000 рублей, записываемся под постом | 299 |
| 16 |  Пища и пряности!
Да, пряности- я называю их именно так, а не специи. Сказывается влияние великолепных трудов В. Похлёбкина.
Пряности меняют всё в нашей тарелке - вкус и аромат пищи, при этом не явлляются самостоятельной едой, в отличие от приправ.(Поразмышляйте).
Пряности концентрируют в себе как моно вкус, один из пяти- сладкий, горький, соленый, кислый, острый, так и иногда обьединяют несколько сразу.
Современный подход находит ещё дополнительные вкусы, но я сторонник классического пятивкусия. Даже вяжущий, к примеру я тоже не беру в рецептурную карту вкусов, с ним всё ясно....
А вот обозначенные 5 вкусов, энергетически питают 5 органов человека, по китайской концепции у-син, поэтому регулярно используя пряности, вы на тонком уровне гармонизируйте внутренние органы. А на проявленном плане пища переваривается и усваивается более полно и эффективно!
Едим вкуснее, перевариваем и усваиваем полнее.
Замечено, что люди использующие правильно и в меру пряности в своей пище, не жалуются на то, что пища тяжёлая и после еды хочется лечь... иногда даже в гроб! (Что вы там едите?)
Поэтому исследуем способы кулинарной обработки еды и учимся есть пряности. Умение вкусно и правильно готовить свою еду, так чтобы питать себя, а не готовиться к смерти, является очень важным фактором в концепции действительно здоровой антивозрастной терапии.
Делюсь списком любимых пряностей! Моя эффективная дюжина:
- черный и другие разноцветные горошки перца
- имбирь
- куркума
- кориандр
- зира/ кумин
- гвоздика
- мускатный орех
- паприка сладкая
- красный чили
- корица
- ваниль
- кардамон
И это только самая база, есть много ещё других интересных трав, семян и плодов, которые я использую регулярно в приготовлении еды.
Основные принципы- мера, пряности подчёркивают, а не перебивают вкус!
Размалываем семена прямо перед приготовлением пищи в ступе, заранее подготовленные и растертые пряности теряют свой аромат и свойства.
Добавляем в нужную фазу готовности блюда, так чтобы аромат шел в еду, а не ароматизировал воздух на кухне.
(Если в подъезде пахнет пловом, будь готов к неожиданному приходу гостей! А казан такой маленький!)
В меру, по достаточности, вовремя!
🔥Кто любит поострее ставим огонёк! | 460 |
| 17 |  Планы начать после или с....
Подборка правильных/ научных/ функциональных/ нейро....и прочих упражнений! - неужели вы думаете, что всё это сработает? В этот раз уж точно?
Может быть просто взять и сделать то, что умеешь, или сделать как умеешь? Без включения телесного интеллекта и погружения в облако смыслов и размышлений об уникальном тренинге?
Иногда надо делать простые понятные всем упражнения, самые обычные, много! И потеть! Изнурять тело! Оно создано именно для этого. Или кто-нибудь считает, что эволюция достигла вершины создав последнее поколение homo smartphonicus?
Как разум нужно питать хорошей книгой, общением с мудрыми людьми, душу питать искусством, так и тело нужно питать тем из чего оно происходит в результате своей эволюции - преодолением и борьбой.
Я не знаю людей, которые достигли бы мастерства в любой деятельности не прикладывая усилий. Работа с телом, ваши тренировки - это не исключение!
Сомневающийся и раздумывающий чрезмерно, всегда проигрывает действующему. Поэтому делайте сейчас!
👋Есть, кто сегодня уже практиковал? - Жмите палец вверх! | 348 |
| 18 |  ЗОЖ - ЭТО...
Однажды проснувшись и решив, что хорошо бы заняться своим здоровьем, человек начинает производить какие-то шаблонные действия...
Корректирует питание и записывается в фитнес клуб, согласно веяниям сегодняшнего модного порыва, очень научного, конечно, как это и было всегда.
Мы науку любим сильно и всегда верим её окончательным и твердым установкам, хоть меняются и отменяются эти установки частенько, мы всё равно верим только сильнее!
🥬🏋️🧘♀️
Вот, записались в фитнес, на диету сели и вроде как всё, старайся и жди здоровья🕉
А какое оно это здоровье? Что подразумевается под этим понятием - быть здоровым?
К примеру, в плане социального здоровья, мне например, люди сидящие на странных диетах (брат, а ты по белку сегодня добрал? Закрыл диффициты?) и постоянно эти пищевые привычки транслирующие голосом на окружающих людей, не кажутся здоровыми. С физкультурной активностью так же. Мускульный манифест не у всех ассоциируется со здоровьем.
🤦Так же и вариант связанный с гипертрофированной восточной темой - дзенская отрешенность, чётки- бусы, воинствующее вегетарианство, в речах- энергии, чакры, кундалини, реинкарнации, места силы...
Ну и ещё есть варианты , с хакерами современными... Кого они собираются хакнуть? Мироздание? Так оно поэтому так и называется, что его не обманешь - как сказал классик!
В общем суета и потуги, дерготня и флуктуации, а цель не ясна.
Поэтому и проваливаются программы здоровья, потому что образа этого здоровья нет.
Вместо того чтобы увидеть в зеркале свою окончательную реальность, принять и экстраполировать реальные ваши вводные в более цельный и активный образ себя, начинаются попытки втиснуть свою жизнь в образ модного на сегодня тела.
Образ модного на сегодняшний день тела и образ здоровья, это разные категории и они не всегда связаны, а чаще вообще конфликтуют. Выглядеть и чувствовать себя, это о разном!
Предлагаю поразмышлять об этом... | 403 |
| 19 |  Простая (?) база или почему я фанат приседаний!?
Меня регулярно спрашивают об эффективности тех или иных упражнений для решения глобальных задач по коррекции здоровья или улучшения тех или иных показателей физической подготовленности. Часто ставится вопрос, в котором присутствует максимальная бескомпромисность и отсутствие вариантов!
Какое упражнения является лучшим в моем подходе к здоровью, физической подготовленности и с перспективой эффективности на дистанцию длинной в жизнь? Так чтобы одно и сразу закрывало максимальное количество вопросов.
Приседания, и его варианты я считаю лучшим упражнением. И вот почему!
🔥Приседания дают максимальное вовлечение и отклик всех систем организма.
Причиной является работа огромного количества суставов и мышц, изменение давления в полостях тела-таз, живот, грудная клетка, черепная коробка - эти обьемы тела как сообщающиеся сосуды оказывают взаимовлияние, соответственно происходит улучшение движения, тканевого питания и общая способность к мобильности как органов, так и тела в целом.
Конечно, если мы говорим об эффективном тренинге, мы не должны ограничиваться лишь одним упражнением , даже если выполняем его в различных вариантах. Подход к здоровью должен быть комплексным. Тем не менее всегда интересно заузить рамки и исследовать, как раз приседания. Можно и так. | 396 |
| 20 | А как стать архитектором своего здоровья?
Начните с небольших шагов:
Здесь уже доступны безоплатные практики:
🐍Сумо приседания
🐍Про опору в упражнениях
🐍Ещё раз про опору
🐍Переходы в широком присяде
🐍Целый цикл упражнений с жезлом в базовой версии тут🔥
🐍Пранаяма. Про дыхание
А так же доступно в записи: 👇
Если у вас есть 15-20 минут в день для практики которая поможет проработать все телом - вам в комплекс с гимнастической палкой.
Подойдет для любого уровня подготовленности, универсальный комплекс на каждый день:
Практикум "Техника Жезла" 🔥🔥🔥 (про эффекты техники можете почитать тут)
+
Данная практика будет прекрасно дополнена мягким релизом основными целями которого являются:
👉Релиз глубокой фасции, работа с "внутрикостными дисфункциями". (Старые травмы, последствия сильных ушибов костей, проблемы после аварий, падений, ударов.)
👉Работа с внутренними органами, снятие застоя, и глубинного напряжения, вызванного нарушением мобильности органов.
👉Работа в антистресс модели.
Подробности по ссылке МФР
❗️Уже эти 2 практики доступные каждому - важный шаг к здоровью!
и все это займет 15-30 минут в день!
Пишите в комментариях что вас заинтересовало! | 324 |
