HOLI yoga & cafe
Open in Telegram
Студии йоги и кафе | HOLI • Ведущий преподавательский состав • Растительное кафе (veg, no gluten) Администраторы студий отвечают тут: 📍 HOLI Белорусская @holi_yogacafe2 📍 HOLI Третьяковская @holi_yogacafe https://www.holiyoga.ru
Show more2 380
Subscribers
No data24 hours
-27 days
+3330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+12
in 0 channels
August '26
+87
in 7 channels
Get PRO
July '26
+88
in 9 channels
Get PRO
June '26
+103
in 5 channels
Get PRO
May '26
+43
in 3 channels
Get PRO
April '26
+41
in 7 channels
Get PRO
March '26
+61
in 8 channels
Get PRO
February '26
+59
in 8 channels
Get PRO
January '26
+71
in 7 channels
Get PRO
December '25
+458
in 7 channels
Get PRO
November '25
+96
in 6 channels
Get PRO
October '25
+75
in 9 channels
Get PRO
September '25
+69
in 8 channels
Get PRO
August '25
+103
in 9 channels
Get PRO
July '25
+91
in 12 channels
Get PRO
June '25
+382
in 7 channels
Get PRO
May '25
+138
in 11 channels
Get PRO
April '25
+93
in 7 channels
Get PRO
March '25
+110
in 6 channels
Get PRO
February '25
+106
in 10 channels
Get PRO
January '25
+91
in 5 channels
Get PRO
December '24
+60
in 6 channels
Get PRO
November '24
+99
in 11 channels
Get PRO
October '24
+54
in 6 channels
Get PRO
September '24
+71
in 3 channels
Get PRO
August '24
+69
in 3 channels
Get PRO
July '24
+113
in 10 channels
Get PRO
June '24
+228
in 9 channels
Get PRO
May '24
+106
in 4 channels
Get PRO
April '24
+52
in 8 channels
Get PRO
March '24
+77
in 2 channels
Get PRO
February '24
+113
in 5 channels
Get PRO
January '24
+122
in 3 channels
Get PRO
December '23
+189
in 1 channels
Get PRO
November '23
+46
in 3 channels
Get PRO
October '23
+76
in 4 channels
Get PRO
September '23
+53
in 0 channels
Get PRO
August '23
+60
in 0 channels
Get PRO
July '23
+98
in 0 channels
Get PRO
June '23
+53
in 0 channels
Get PRO
May '23
+50
in 0 channels
Get PRO
April '23
+29
in 0 channels
Get PRO
March '23
+29
in 0 channels
Get PRO
February '23
+25
in 0 channels
Get PRO
January '23
+51
in 0 channels
Get PRO
December '22
+27
in 0 channels
Get PRO
November '22
+36
in 0 channels
Get PRO
October '22
+36
in 0 channels
Get PRO
September '22
+37
in 0 channels
Get PRO
August '22
+76
in 0 channels
Get PRO
July '22
+56
in 0 channels
Get PRO
June '22
+264
in 0 channels
Get PRO
May '22
+91
in 0 channels
Get PRO
April '22
+508
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +4 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Новый преподаватель в команде HOLI. И это особенная история.
Шесть лет назад Маргарита Майорова пришла в HOLI как практикующий человек. Долгое время занималась в студии по абонементу «Друг студии», прошла наш Level Up, училась у ведущих преподавателей HOLI. Постепенно прошла большой путь и в практике, и в обучении. А теперь сама стала преподавателем HOLI.
Кажется, это тот самый случай, когда абонемент «Друг студии» действительно выполнил свою миссию. Теперь Маргарите он больше не нужен 💚
Маргарита — сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Для неё практика это работа с умом через тело: внимание к ощущениям, дыханию и концентрации помогает лучше понимать себя. Её практики динамичные, внимательные и последовательные: от базовых форм постепенно двигаемся к более глубоким асанам, сохраняя внимание к дыханию и безопасности.HOLI Третьяковская Вторник и четверг в 14:00
| 2 |  +1Друзья, уже на этой неделе ждите новый выпуск HOLI TALKS с Екатериной Сурдис! 💚
А пока можно прослушать прошлые выпуски в закрепленных сообщениях. | 331 |
| 3 |  «ALL YOU NEED IS LOVE» — тема сентября в методе Дживамукти.
«Всё, что тебе нужно, это любовь».
Любовь не просто одна из эмоций, а сама наша природа. Она проявляется по-разному: в отношениях, в деле, в творчестве, в тишине. Но все эти формы происходят из одного источника, безусловного и неизменного.
Древние махавакьи Упанишад, «великие изречения», говорят об этом прямо: «Ты есть То», «Я есть Абсолют». Не только философы, но и поэты, и учёные приходили к той же мысли: Эйнштейн говорил, что именно любовь удерживает Вселенную вместе.
На классах в течение месяца будем возвращаться к этой теме через практику, дыхание и внимание, а также к тому, как правдивость (сатья) и тишина помогают услышать то, что и так уже есть внутри.
🔗 Полный перевод статьи | 368 |
| 4 |  +8Я/Мы? 💚 | 415 |
| 5 |  +7«Во лесах, во борах, на Северной Двине, в деревне, где без преувеличения два дома, один из которых — дом дедушки.
А ещё остров.
Остров в самом сердце Архангельска.
Там уже дом бабушки и тот самый запах из книжного шкафа с детскими книгами, от которого слёзы на глазах.
И диафильмы в голове с кадрами, как я зимой пешком иду через реку к прабабушке Клаве, которая уже ждёт с плюшками и тёплой русской печкой.
Ребята…
Мне не описать словами, какой я приезжаю домой после таких поездок.
Приходите.
Завтра буду в Москве и жду вас в этом сезоне по прежнему расписанию.
Ведь что-то стабильное в этом мире должно быть.
Пусть это будут наши с вами практики.»
Белорусская
Вс. 14:00
Пн. 10:30
Пт. 10:30
Третьяковская
Вс. 11:30; 17:30
Пн. 19:00
Ср. 19:00
Пт. 19:00
Ваша Ксения Каратаева
«Главный-то дом человек в душе у себя строит. И тот дом ни в огне не горит, ни в воде не тонет» —
Фёдор Абрамов. | 402 |
| 6 |  +2ЭНЕРГИЯ
Манго, ананас, маракуйя, кокосовая вода.
ГАРМОНИЯ
Малина, черника, банан, апельсиновый фреш.
АРАХИСОВЫЙ ПРОТЕИН
Банан, арахис, протеин, кокосовое молоко.
Выбирайте свой вариант после практики в HOLI. | 371 |
| 7 |  Завтра жду всех на лэд-класс.
Будет практика, дыхание и работа. Собираемся и делаем.
До встречи на коврике 🔥
Екатерина Пелунская | 428 |
| 8 |  Осень — время новых открытий и знаний. Наполняйте её звуком, движением и заботой о себе в HOLI.
5 сентября
15:15 | HOLI Третьяковская
Мастер-класс «Знакомство с поющими чашами» с Алесей Капитоновой
Научитесь извлекать звук и поймёте, как вибрации влияют на состояние. Краткая теория, основы самомассажа и рекомендации для практики. Инвентарь предоставляется.
6 сентября
12:15 | HOLI Третьяковская
Sound healing: медитация с гонгом и поющими чашами с Кариной Плачковой
Звуковая медитация с гонгом и чашами для глубокого расслабления тела и психики. Практика лёжа: успокоение нервной системы, снятие стресса, нормализация сна.
15:15 | HOLI Белорусская
Освоение пинча маюрасаны с Лидией Дьяченко
Разогрев, укрепление кора и плеч, подводящие упражнения для стойки на предплечьях. Найдёте свой вариант входа в асану, проработаете баланс и уверенность.
Подробнее о классах в закрепленных сообщениях. | 420 |
| 9 |  Выбирайте аромат для своих уютных осенних ритуалов в HOLI shop 🤍 | 409 |
| 10 |  +1Обновлённое расписание занятий с Аней Танеевой:
по вторникам и четвергам занятия на Третьяковской теперь начинаются в 17:30. Все остальные классы остаются на своих местах, чтобы вы могли планировать практику удобно для себя.
📍Третьяковская
Вторник в 17:30
Четверг в 17:30
Воскресенье в 16:15
📍Белорусская
Среда в 9:00
Занятия проходят в формате Дживамукти йоги — активной практики с комплексным подходом. Здесь движение, дыхательные техники, медитация и работа с намерением соединяются в последовательные виньясы, глубокую работу с телом и дыханием, элементы философии и современное музыкальное сопровождение. Такая последовательность гармонично развивает силу, гибкость и осознанность в движении.
До встречи на ковриках! | 469 |
| 11 |  Пришли в HOLI на Белорусскую впервые — показываем студию изнутри 💚 | 471 |
| 12 |  +1С этого месяца Анастасия Космина начинает вести класс Аштанга-йога для начинающих в студии HOLI на Третьяковской.
Занятие подойдёт тем, кто любит активные практики, интересуется школами йоги, хочет развить силу и выносливость, а также давно хотел попробовать метод, но его смущали ранние утренние часы.
На классе Анастасия кратко расскажет о традиции Аштанга-йоги, её особенностях и отличиях от других направлений, после чего участники сразу применят полученные знания на практике.
Её собственный путь в Аштанге начался с похожего формата: половина первой серии под счёт преподавателя с демонстрацией асан, и теперь она с радостью делится этим опытом с учениками.
Каждую субботу в HOLI на Третьяковской Аштанга-йога (Beginner) с Анастасией Косминой с 14:30 до 16:00. | 537 |
| 13 |  +2Собрали динамичные классы йоги для тех, кто хочет начать осень с более силовой практики и добавить движения в свой привычный ритм.
Выбирайте подходящий класс, приходите за энергией и записывайтесь через приложение HOLI 💚 | 488 |
| 14 |  Если верить нашим ощущениям, сегодня всё ещё 32 августа.
И мы ждём вас на верандах HOLI наслаждаться последним летним солнцем! 🤍 | 485 |
| 15 |  +16 сентября в 15:15 приглашаем на специальный класс с Лидией Дьяченко, посвящённый освоению Пинча Маюрасаны — стойки на предплечьях.
Пинча Маюрасана требует не только силы плеч и кора, но и внимания к технике, устойчивости и доверию к собственному телу. На практике будем постепенно и бережно готовиться к этой асане, без спешки, с опорой на базу и индивидуальные возможности.
На классе:
• начнём с разминки, мягко разогреем тело и подготовим его к более глубокой работе;
• укрепим кор и плечевой пояс;
• разберём подводящие упражнения для стойки на предплечьях;
• попробуем разные варианты входа в асану и найдём тот, который будет понятен именно вам;
• уделим внимание положению плеч, работе с опорой, балансу и преодолению страха перевёрнутых положений.
Класс подойдёт практикующим, которые уже знакомы с базовыми балансами на руках, например с Бакасаной, и хотят уверенно двигаться дальше.
📍HOLI Белорусская
6 сентября в 15:15
Стоимость — 1.800₽ или по абонементам студии.
🔗 Записаться | 496 |
| 16 |  Друзья, напоминаем: сегодня последний день действует специальное предложение на абонементы — дополнительное занятие в подарок.
Выбирайте формат на 5 или 9 практик и проводите последние дни лета с заботой о себе.
Приобрести абонемент можно у администратора в студии. Онлайн-покупка недоступна. | 553 |
| 17 |  +4Сегодня играем с Ping Tablet 💙 | 501 |
| 18 |  +5Наша суперсила — раскрытые тазобедренные!
Присылайте ваши варианты в комментарии 🤟🏼🕸️ | 514 |
| 19 |  +1В эту субботу на веранде HOLI Белорусская играем в настольный теннис вместе с Ping Tablet и провожаем лето.
Начинаем в 14:00. Чтобы присоединиться, достаточно заказать любую позицию из меню и зарегистрироваться у ведущего. Уровень подготовки не важен, играйте в своё удовольствие.
Для гостей подготовили специальное меню HOLI × Ping Tablet и хмельную комбучу «Благородный хмель» от Карибу × Zagovor для всех участников.
До встречи на веранде HOLI 💚 | 527 |
| 20 |  Возвращаемся к нашему вчерашнему опросу и делимся новостью: уже в сентябре в расписании появятся классы «Йога женского здоровья» с Полиной Гераскиной.
Это бережная и полноценная практика, созданная с учётом особенностей женской физиологии. Занятия подойдут для любого уровня подготовки: можно прийти как с регулярным опытом йоги, так и начать знакомство с практикой с нуля.
На классах будем работать с мышцами тазового дна и кора, уделять внимание кровообращению и лимфотоку в области малого таза, а также мягко поддерживать женское здоровье.
Практика объединяет силовые и динамические последовательности, дыхательные техники и глубокую релаксацию.
Такой формат помогает снять напряжение, восстановить контакт с телом, почувствовать больше устойчивости и спокойствия, улучшить качество сна.
Класс будет проходить каждое воскресенье в 10:30 в HOLI на Третьяковской. | 511 |
