HOLI yoga & cafe

Друзья, в эту субботу пройдет особенный класс хатха-йоги с разбором дыхательных техник, который проведут Константин Маслов и Дмитрий Мишин! 💚 На практике вас ждет: 🌱Сурья Намаскар 🌱Активная силовая практика и балансовые формы 🌱Гибкостные асаны и упражнения на раскрытие грудного отдела 🌱Комплекс Пранаям 🌱Шавасана После динамичного разогрева мы займемся укреплением мышц и их последующим вытяжением. Это подготовит тело к глубокой Пранаяме, которая наполнит вас энергией и приведет к сосредоточению ума для созерцательной медитации. Практика закончится расслабляющей Шавасаной. Формируйте намерение на практику, чтобы после занятия с новыми силами идти к выполнению своей цели! 📍HOLI Третьяковская 🧘🏻20 июля в 15:15 Стоимость участия — 1.400₽ или по абонементам студии. Запись 👈🏼

По доброй традиции, в день своего рождения, Евгения Фам проведет благотворительный класс в поддержу фонда «Дети-бабочки». Все собранные средства мы отправим тем, кто нуждается в помощи ежедневно. 🤍 Активная часть практики будет направлена на работу с грудным отделом. А в конце мы сделаем медитацию на любовь и сочувствие. «Дети-бабочки» — системный благотворительный фонд, с 2011 года оказывающий помощь детям и взрослым с редкими генетическими заболеваниями кожи. Это единственная в России организация, специализирующаяся на медицинской и социальной поддержке пациентов. Если физической возможности присутствовать нет, а поучаствовать хочется, мы организуем сбор материальных средств на отдельный счёт. 📍HOLI Белорусская 🦋20 июля в 14:00 Стоимость участия — 1.400₽ или по абонементам студии. Запись 👈🏼

Уже решили, чем заняться на этих выходных? У нас есть замечательное предложение для вас! Приходите в HOLI на интересные практики. 💚 📍 HOLI Белорусская LEVEL UP: Освоение балансов Василий Нистирюк проведет двухдневный мастер-класс, который будет полезен как новичкам, так и продвинутым практикам. 🌱13 июля в 12:00: Освоение балансовых поз на ногах. 🌱14 июля в 12:00: Балансы на руках и перевернутые положения тела. Эти занятия помогут вам научиться стоять на руках и освоить различные балансы. Будет много теории и практики! Стоимость участия одного мастер-класса — 2.000₽ Запись 👈🏻 📍 HOLI Третьяковская SOUND HEALING: йога-нидра + медитация с поющими чашами Валерия Алямова и Дарья Рысник проведут практику многоступенчатого расслабления, которая позволит вам обрести глубокое спокойствие, открыть доступ к подсознанию и решить насущные задачи. 🌱13 июля в 15:15 Стоимость участия — 1.500₽ Запись 👈🏻 Будем ждать на ковриках! ✨

Если вы никогда не использовали благовония, пришло время открыть для себя этот удивительный мир ароматов. Благовония — это не просто ароматические палочки или конусы, это настоящая магия, которая может изменить атмосферу в вашем доме, подарить спокойствие и вдохновение. Для чего нужны благовония? 🤍Благовония помогают создать атмосферу спокойствия и умиротворения, идеальную для медитации или релаксации после долгого дня. 🫧Многие верят, что благовония очищают пространство от негативной энергии, создавая гармонию и уют. 🪔Это прекрасный способ наполнить дом приятным ароматом, который остается на долгое время. ✨Некоторые ароматы способствуют улучшению концентрации и ясности ума, что особенно полезно во время работы или учебы. В HOLI shop вы найдете благовония от двух замечательных брендов — Hypnose и Flame Moscow. Каждый из них предлагает уникальные ароматы, которые подарят вам новые ощущения. Приходите в HOLI или заглядывайте на наш сайт 💚

Друзья, у вас есть уникальная возможность!Уже в эти выходные Василий Нистирюк проведет два мастер-класса в HOLI! 💚 Тема: «Баланс между внутренним и внешним, между физикой тела и работой внимания, между практикой и жизнью вовне». 🌿13 июля в 12:00: Освоим балансовые позы на ногах. 🌿14 июля в 12:00: Найдём опору в балансах на руках и перевернутых положениях тела. Эти мастер-классы предназначены для всех, кто хочет научиться стоять на руках и освоить различные балансы. Василий проведет практическую и теоретическую части, объяснит базовые принципы, основные ошибки и технику безопасности. Независимо от уровня подготовки, каждый найдет что-то полезное для себя. Василий также поделится ежедневной рутиной для успешного освоения балансов. Не упустите шанс поучаствовать в этих практиках и значительно улучшить свои навыки! 📍HOLI Белорусская 🤸🏻‍♂️13 и 14 июля в 12:00 Стоимость участия в одном мастер-классе — 2.000₽ Запись 👈🏼

Знакомьтесь, друзья, Юлия Воробьева — сертифицированный преподаватель дживамукти-йоги.💚 В своей личной практике и в практике преподавания Юлия использует метод дживамукти-йоги. Юлия прошла курс «75 часов Jivamukti Yoga Spiritual Warrior» под руководством А. Лунеговой, О. Оскорбиной, Т. Кошкаровой, получила международный сертификат о праве преподавания класса Spiritual Warrior. Свое обучение продолжила на курсе «Jivamukti Teacher Training 300-hr» в Индии под руководством Ruth Lauer-Manenti, О. Оскорбиной и ментора курса А. Лунегова. Имеет международный сертификат преподавателя метода Дживамукти. Также Юлия окончила преподавательский курс хатха-йоги в «Пране» под руководством М. Галаева, С.Агапкина, С. Митропольского и др. В данный момент продолжает свое обучение на международном курсе «JTAP 800-hr». 📍HOLI Белорусская ВТ и ЧТ в 16:00

Наш спешл этого лета — ТОСТ С ЛИСИЧКАМИ! 🤎 Любимый и неподражаемый. Подушка из воздушной сливочной сметаны служит основой для свежих лисичек, обжаренных с шалфеем. Соус из красного вина и черники придает блюду изысканный вкус. Все это собирается на цельнозерновом хрустящем хлебе, обжаренном до золотистой корочки, что добавляет неповторимую текстуру и аромат. 🍄‍🟫🌱 Этот тост идеально подходит как для завтрака, так и для легкого обеда или перекуса. Дополните его нашими специальными напитками из летнего меню и устройте себе незабываемый бранч на веранде!

Тем временем погружаемся в регрессию с Ильей Журавлевым 🤍

«Взгляд на кончик носа, взгляд на большой палец руки, удерживайте дришти». Такие фразы вы можете услышать на практике, особенно на классах Аштанги и Дживамукти йоги. 🧘🏻‍♀️💚 Сегодня Анна Вишнякова расскажет, что же такое «Дришти» и зачем их держать? Дришти — проницательное всматривание, точки концентрации взгляда. Это один из компонентов Тристханы — метода, на котором основываются вышеуказанные практики. Он состоит из дришти, асан и дыхания. Для некоторых асан рекомендованы определенные точки сосредоточения: вниз, вверх, влево, вправо, на кончик носа, пупок, область меж бровья, пальцы рук и ног. Однако в отличие от других ситуаций, когда мы внимательно смотрим на определенную вещь, дришти дают нам стабильность и спокойствие. Мы не прикладываем физического или ментального усилия, не цепляемся взглядом за цветные лосины соседа по коврику и не пытаемся классифицировать объект, на который мы смотрим. Мы сосредоточены только на том, чем занято наше тело и сознание. 🙏🏼✨

Друзья, приглашаем вас на SOUND HEALING: йога-нидра + медитация с поющими чашами с Валерией Алямовой и Дарьей Рысник. 🤍 Вас ждёт практика многоступенчатого расслабления, которая позволит обрести спокойствие на глубоком уровне, откроет доступ к подсознанию и поможет вам решить насущные задачи. Во время йога-нидры будет происходить работа с намерением, а благодаря звукам и вибрациям тибетских поющих чаш происходит обновление кровеносной системы, которое очень благоприятно сказывается на общем самочувствии. Чаши являются своеобразными «ключами» к глубинам личности человека. С помощью данной техники активизируется воображение, включающее в себя представление образов, осознание телесных ощущений и потребностей, желаний и чувств. Частоты и обертоны, которые издают тибетские поющие чаши, лечат и укрепляют психику, избавляют от нервозности и стресса. В результате практики вы отдохнёте и получите прилив сил. 📍HOLI Третьяковская ✨13 июля в 15:15 Стоимость участия — 1.500₽ Запись 👈🏻