HOLI yoga & cafe

Новый преподаватель в команде HOLI. И это особенная история. Шесть лет назад Маргарита Майорова пришла в HOLI как практикующий человек. Долгое время занималась в студии по абонементу «Друг студии», прошла наш Level Up, училась у ведущих преподавателей HOLI. Постепенно прошла большой путь и в практике, и в обучении. А теперь сама стала преподавателем HOLI. Кажется, это тот самый случай, когда абонемент «Друг студии» действительно выполнил свою миссию. Теперь Маргарите он больше не нужен 💚

Маргарита — сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Для неё практика это работа с умом через тело: внимание к ощущениям, дыханию и концентрации помогает лучше понимать себя. Её практики динамичные, внимательные и последовательные: от базовых форм постепенно двигаемся к более глубоким асанам, сохраняя внимание к дыханию и безопасности.

HOLI Третьяковская Вторник и четверг в 14:00

Друзья, уже на этой неделе ждите новый выпуск HOLI TALKS с Екатериной Сурдис! 💚 А пока можно прослушать прошлые выпуски в закрепленных сообщениях.

«ALL YOU NEED IS LOVE» — тема сентября в методе Дживамукти. «Всё, что тебе нужно, это любовь». Любовь не просто одна из эмоций, а сама наша природа. Она проявляется по-разному: в отношениях, в деле, в творчестве, в тишине. Но все эти формы происходят из одного источника, безусловного и неизменного.

Древние махавакьи Упанишад, «великие изречения», говорят об этом прямо: «Ты есть То», «Я есть Абсолют». Не только философы, но и поэты, и учёные приходили к той же мысли: Эйнштейн говорил, что именно любовь удерживает Вселенную вместе.

На классах в течение месяца будем возвращаться к этой теме через практику, дыхание и внимание, а также к тому, как правдивость (сатья) и тишина помогают услышать то, что и так уже есть внутри. 🔗 Полный перевод статьи

Я/Мы? 💚

«Во лесах, во борах, на Северной Двине, в деревне, где без преувеличения два дома, один из которых — дом дедушки. А ещё остров. Остров в самом сердце Архангельска. Там уже дом бабушки и тот самый запах из книжного шкафа с детскими книгами, от которого слёзы на глазах. И диафильмы в голове с кадрами, как я зимой пешком иду через реку к прабабушке Клаве, которая уже ждёт с плюшками и тёплой русской печкой. Ребята… Мне не описать словами, какой я приезжаю домой после таких поездок. Приходите. Завтра буду в Москве и жду вас в этом сезоне по прежнему расписанию. Ведь что-то стабильное в этом мире должно быть. Пусть это будут наши с вами практики.» Белорусская Вс. 14:00 Пн. 10:30 Пт. 10:30 Третьяковская Вс. 11:30; 17:30 Пн. 19:00 Ср. 19:00 Пт. 19:00 Ваша Ксения Каратаева «Главный-то дом человек в душе у себя строит. И тот дом ни в огне не горит, ни в воде не тонет» — Фёдор Абрамов.

ЭНЕРГИЯ Манго, ананас, маракуйя, кокосовая вода. ГАРМОНИЯ Малина, черника, банан, апельсиновый фреш. АРАХИСОВЫЙ ПРОТЕИН Банан, арахис, протеин, кокосовое молоко. Выбирайте свой вариант после практики в HOLI.

Завтра жду всех на лэд-класс. Будет практика, дыхание и работа. Собираемся и делаем. До встречи на коврике 🔥 Екатерина Пелунская

Осень — время новых открытий и знаний. Наполняйте её звуком, движением и заботой о себе в HOLI. 5 сентября 15:15 | HOLI Третьяковская Мастер-класс «Знакомство с поющими чашами» с Алесей Капитоновой

Научитесь извлекать звук и поймёте, как вибрации влияют на состояние. Краткая теория, основы самомассажа и рекомендации для практики. Инвентарь предоставляется.

6 сентября 12:15 | HOLI Третьяковская Sound healing: медитация с гонгом и поющими чашами с Кариной Плачковой

Звуковая медитация с гонгом и чашами для глубокого расслабления тела и психики. Практика лёжа: успокоение нервной системы, снятие стресса, нормализация сна.

15:15 | HOLI Белорусская Освоение пинча маюрасаны с Лидией Дьяченко

Разогрев, укрепление кора и плеч, подводящие упражнения для стойки на предплечьях. Найдёте свой вариант входа в асану, проработаете баланс и уверенность.

Подробнее о классах в закрепленных сообщениях.

Выбирайте аромат для своих уютных осенних ритуалов в HOLI shop 🤍

Обновлённое расписание занятий с Аней Танеевой: по вторникам и четвергам занятия на Третьяковской теперь начинаются в 17:30. Все остальные классы остаются на своих местах, чтобы вы могли планировать практику удобно для себя. 📍Третьяковская Вторник в 17:30 Четверг в 17:30 Воскресенье в 16:15 📍Белорусская Среда в 9:00

Занятия проходят в формате Дживамукти йоги — активной практики с комплексным подходом. Здесь движение, дыхательные техники, медитация и работа с намерением соединяются в последовательные виньясы, глубокую работу с телом и дыханием, элементы философии и современное музыкальное сопровождение. Такая последовательность гармонично развивает силу, гибкость и осознанность в движении.

До встречи на ковриках!

Пришли в HOLI на Белорусскую впервые — показываем студию изнутри 💚

С этого месяца Анастасия Космина начинает вести класс Аштанга-йога для начинающих в студии HOLI на Третьяковской. Занятие подойдёт тем, кто любит активные практики, интересуется школами йоги, хочет развить силу и выносливость, а также давно хотел попробовать метод, но его смущали ранние утренние часы. На классе Анастасия кратко расскажет о традиции Аштанга-йоги, её особенностях и отличиях от других направлений, после чего участники сразу применят полученные знания на практике.

Её собственный путь в Аштанге начался с похожего формата: половина первой серии под счёт преподавателя с демонстрацией асан, и теперь она с радостью делится этим опытом с учениками.

Каждую субботу в HOLI на Третьяковской Аштанга-йога (Beginner) с Анастасией Косминой с 14:30 до 16:00.

Собрали динамичные классы йоги для тех, кто хочет начать осень с более силовой практики и добавить движения в свой привычный ритм. Выбирайте подходящий класс, приходите за энергией и записывайтесь через приложение HOLI 💚

Если верить нашим ощущениям, сегодня всё ещё 32 августа. И мы ждём вас на верандах HOLI наслаждаться последним летним солнцем! 🤍

6 сентября в 15:15 приглашаем на специальный класс с Лидией Дьяченко, посвящённый освоению Пинча Маюрасаны — стойки на предплечьях. Пинча Маюрасана требует не только силы плеч и кора, но и внимания к технике, устойчивости и доверию к собственному телу. На практике будем постепенно и бережно готовиться к этой асане, без спешки, с опорой на базу и индивидуальные возможности. На классе:

• начнём с разминки, мягко разогреем тело и подготовим его к более глубокой работе; • укрепим кор и плечевой пояс; • разберём подводящие упражнения для стойки на предплечьях; • попробуем разные варианты входа в асану и найдём тот, который будет понятен именно вам; • уделим внимание положению плеч, работе с опорой, балансу и преодолению страха перевёрнутых положений.

Класс подойдёт практикующим, которые уже знакомы с базовыми балансами на руках, например с Бакасаной, и хотят уверенно двигаться дальше. 📍HOLI Белорусская 6 сентября в 15:15 Стоимость — 1.800₽ или по абонементам студии. 🔗 Записаться

Друзья, напоминаем: сегодня последний день действует специальное предложение на абонементы — дополнительное занятие в подарок. Выбирайте формат на 5 или 9 практик и проводите последние дни лета с заботой о себе. Приобрести абонемент можно у администратора в студии. Онлайн-покупка недоступна.

Сегодня играем с Ping Tablet 💙

Наша суперсила — раскрытые тазобедренные! Присылайте ваши варианты в комментарии 🤟🏼🕸️

В эту субботу на веранде HOLI Белорусская играем в настольный теннис вместе с Ping Tablet и провожаем лето. Начинаем в 14:00. Чтобы присоединиться, достаточно заказать любую позицию из меню и зарегистрироваться у ведущего. Уровень подготовки не важен, играйте в своё удовольствие.

Для гостей подготовили специальное меню HOLI × Ping Tablet и хмельную комбучу «Благородный хмель» от Карибу × Zagovor для всех участников.

До встречи на веранде HOLI 💚

Возвращаемся к нашему вчерашнему опросу и делимся новостью: уже в сентябре в расписании появятся классы «Йога женского здоровья» с Полиной Гераскиной. Это бережная и полноценная практика, созданная с учётом особенностей женской физиологии. Занятия подойдут для любого уровня подготовки: можно прийти как с регулярным опытом йоги, так и начать знакомство с практикой с нуля. На классах будем работать с мышцами тазового дна и кора, уделять внимание кровообращению и лимфотоку в области малого таза, а также мягко поддерживать женское здоровье. Практика объединяет силовые и динамические последовательности, дыхательные техники и глубокую релаксацию.

Такой формат помогает снять напряжение, восстановить контакт с телом, почувствовать больше устойчивости и спокойствия, улучшить качество сна.

Класс будет проходить каждое воскресенье в 10:30 в HOLI на Третьяковской.