Ralan.pro cycling
Open in Telegram
Велоклуб Ralan | Новости | Тренды -Индивидуальные и групповые тренировки - Учим кататься в контактных педалях за 1 занятие - Пиши @yanralan, чтобы начать тренироваться Сайт: https://ralan.pro/ Max: https://max.ru/join/jWjnZZIYAAF4fX1UtnUdyiknND-MvOXOc
Show more2 192
Subscribers
-424 hours
-97 days
+2230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+12
in 3 channels
August '26
+77
in 6 channels
Get PRO
July '26
+127
in 11 channels
Get PRO
June '26
+69
in 3 channels
Get PRO
May '26
+71
in 4 channels
Get PRO
April '26
+633
in 2 channels
Get PRO
March '26
+26
in 1 channels
Get PRO
February '26
+26
in 3 channels
Get PRO
January '26
+12
in 1 channels
Get PRO
December '25
+974
in 10 channels
Get PRO
November '25
+103
in 7 channels
Get PRO
October '25
+229
in 14 channels
Get PRO
September '25
+467
in 3 channels
Get PRO
August '25
+50
in 2 channels
Get PRO
July '25
+5
in 0 channels
Get PRO
June '25
+11
in 0 channels
Get PRO
May '25
+6
in 0 channels
Get PRO
April '25
+20
in 1 channels
Get PRO
March '25
+147
in 0 channels
Get PRO
February '25
+698
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 4 channels
Get PRO
November '24
+47
in 9 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +4 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
| 2 |  12 сентября — большой велодень 🚲
Велогонка «Россия», Велогонка «Москва» от CyclingRace и Велофестиваль
Если вы следите за велоанонсами, то знаете, что 12 сентября на одной площадке пройдут сразу три события. Одна фан-зона, но разное время стартов.
Давайте мы подробнее расскажем, как все будет проходить и чем отличаются все события.
▪️Велогонка «Россия»
Это финальный, восьмой этап нашей серии стартов в городах Золотого кольца. В течение всего лета уже состоялись семь этапов. А 12 сентября — финал в Москве.
Дистанция: 60 км.
Маршрут: по Бережковской набережной, Садовому кольцу и через подъёмы Воробьёвых гор.
Старт: 9:00
Велогонка «Россия» — это финал большого спортивного маршрута по стране, к которому вы тоже можете присоединиться и занять свое место на старте!
▪️Велогонка «Москва» от CyclingRace
Это самостоятельная шоссейная гонка в Москве.
Здесь несколько дистанций и стартовые кластеры, поэтому участники могут выбрать подходящий формат и соревноваться за свой результат.
Старт: с 8:00
▪️Велофестиваль
Большая велопрогулка для всех.
Дистанция: 27 км
Старт: 12:30, 13:30, 14:30
▪️Экскурсионный забег
Беговая прогулка вокруг главного здания МГУ, с гидом, пейсмейкером и экскурсионными остановками. В рамках забега вы услышите шесть историй об архитектуре, науке и жизни МГУ.
Дистанция: 5 км
Старт: 12:00
Как видите, можно успеть принять участие в разных форматах. Берите друзей и болельщиков, будет крутой день 🤩
Регистрация на Велогонку «Россия» и экскурсионный забег на сайте: велогонка.рф | 175 |
| 3 |  19 сентября нас ждет командная гонка Gran Fondo Russia!🚴🚴🚴🚴
Третий финальный этап командной гонки с раздельным стартом ТТТ сезона 2026 пройдет в красивейшем подмосковном Нахабино, в Moscow Country Club!⛳️
Дистанция: 20 км (5 кругов х 4 км).
Состав команды: 4 участника, финиш по 3 гонщику.
Регистрация уже открыта, количество командных слотов ограничено!🔥 | 164 |
| 4 |  Гревел тренировки в Парке Малевича на этой неделе!
Даты и время:
09 сентября, среда - 19.00
12 сентября, суббота - 14.00
▶️ Место сбора у павильона Gran Fondo
🛣Маршрут ~ 30 км
Время в движении: ~ 1,5 ч
Темп: до 25 км/ч
Что нужно для участия?
📌Велосипед (мультиспид)
📌Шлем (это не обсуждается!).
Участие - бесплатно!
ВАЖНО: Предварительная запись обязательна! Пишите тг @yanralan и занимайте место! | 152 |
| 5 |  🔔 Анонс на неделю
Наступила 198 неделя наших тренировок с командой Ralan.
📌Вт - 7:00. Развивающая тренировка. 3 повторки: 30 сек. 120 % FTP 4:30 90-100 %, но контролируемо, между повторами 5 минут легко. в конце упражнения на технику
📌Ср - 7:00 слот на инд тренировку
• 19:00 групповая тренировка на шоссе в Крылатском.
• 19:00 тренировка 1,5 часа на гревелах в парке Малевича (бесплатно)
📌Чт - Ловим Солнце🌞. Командная работа, включая активацию перед гонкой: 2×1 мин. 100-110% FTP, 3×10–15 сек. короткие ускорения. Между всем интервалами полный отдых.
📌Пт - самокат (самостоятельная тренировка) на 1 час
• Слот на инд тренировку в 7:00
📌Сб - шоссе в 8:00 Тренировка 1,5 и 2,5 часа
• CyclingRace "Москва". Старт в 8:00
• 14:00 - регулярная тренировка 1,5 часа на гревелах в парке Малевича (бесплатно)
• Мини-кемп в Белоруссии от ВелоВыходных
📌Вс - CyclingRace Крылатские холмы. Индивидуальная гонка с раздельным стартом, парная гонка с раздельным стартом (4 круга) Старт в 10:00
• Московские веломарафоны — мтб гонка с гревел зачётом
• Мини-кемп в Белоруссии от ВелоВыходных
Всем продуктивной рабочей недели 🙌 | 263 |
| 6 |  ОСЕННЯЯ СЕРИЯ ОНЛАЙН ГОНОК KOMON - ОТКРЫВАЕМ РЕГИСТРАЦИЮ
Новый сезон фиджитал соревнований начинается:
⚪с 3 октября по 29 ноября 2026, по субботам в 11:00
⚪6 этапов + 1 ТТТ + финал
⚪вернули категоризацию по вт/кг
⚪личный и командный зачет
⚪6 категорий для мужчин и две для женщин
Для команд действует скидка 15% на слот
Капитаны ловят промокод и едут бесплатно ☝️
Также доступен абонемент сезона 2026–2027:
▶️3 серии + 3 многодневки со скидкой 25%
Регистрация на Осеннюю серию 26
Абонемент со скидкой 25% | 255 |
| 7 |  Чем примечателен этот понедельник? Уже в эти выходные стартует сразу несколько гонок — и мы хотим напомнить: велогонки не так страшны, как может показаться со стороны 🚴♀️
Участие в гонках — это навык, который развивается с практикой. Необязательно ждать, пока появится «идеальная форма» или полная уверенность в себе. Часть навыков можно наработать заранее, а часть — непосредственно на стартах.
На наших групповых тренировках мы разбираем то, что особенно важно в гонке:
— езду в группе;
— удержание траектории;
— безопасную работу в пелотоне;
— реакцию на ускорения и перестроения;
— лёгкий контакт с другими участниками.
А если хочется точечно проработать конкретный навык — например, контактную борьбу или поведение в плотной группе, — подойдут индивидуальные тренировки.
Чем больше ситуаций вы успели отработать до старта, тем спокойнее и увереннее чувствуете себя на дистанции. А значит, можете сосредоточиться не на волнении, а на самой гонке и получать от неё удовольствие 💪
Присоединиться к нашим шоссейным тренировкам ещё не поздно. Готовимся к стартам вместе! 👍 | 289 |
| 8 |  +3🏁 Много ярких эмоций подарил нам третий этап GRAN FONDO GRAVEL RACE!
Погода порадовала, а вместе с ней — и участники соревнований всех возрастов.
Выражаем благодарность всем, кто, несмотря на вероятность дождя, приехал на старт и проявил себя на дистанции!
Немного о гонке:
1️⃣ На третьем этапе была доработана трасса большого круга: убрали песчаный спуск. Из сложных участков остались только сингл-трек к реке и песчаный подъём.
2️⃣ Организаторы учли пожелания участников и совместно с парком Малевича организовали полноценную мойку для всех стартующих. На поверхностную мойку велосипеда уходило всего 2–3 минуты.
3️⃣ Разметка на кругах стала более качественной и заметной.
4️⃣На всех дистанциях проводилось награждение в абсолютном зачёте.
Отдельная благодарность команде GRAN FONDO за отличную организацию, внимание к участникам и постоянное улучшение гонки!
Также благодарим парк Малевича за заботу о комфорте участников.
Для нашей команды гонка прошла результативно. Забираем бесценный опыт и летим дальше! | 1 366 |
| 9 |  +2Старт, который точно запомнится нам надолго 💯 | 267 |
| 10 | Сегодня в Сергиевом Посаде состоялся 7-ой этап гонки РОССИЯ. | 368 |
| 11 |  Сегодня в 11:00 в парке Малевича у нас запланирована тренировка на гревеле. Несмотря на дождь, отмены тренировки не будет.
Экипируемся и смело катим 1,5 часа🔥
А уже завтра стартуем GRAN FONDO GRAVEL RACE
Гревел в моде при любой погоде. | 500 |
| 12 |  RALAN ROAD VIBE
Настроение — тренировка. Собираемся завтра сначала размяться в сторону центра, а после поработать в командах 10 км. в районе Крыла. В случае проливного дождя тренируемся на треке по лазурке + отрабатываем технические навыки👍
🏢 Организатор: Велоклуб RALAN
🏷 Категория: Шоссейная тренировка
📍 Место: RU, Москва
📅 Дата: 05.09.2026, сб
⏰ Сбор: 08:00
🚀 Старт: 08:15
📍 Место старта: Крылатское (велотрек)
🏁 Место финиша: там же
📏 Расстояние: 60 км
👥 Пачек: 1
ℹ️ База: Едем организованно, держим темп, соблюдаем правила движения в группе и помогаем друг другу.
❇️ РЕГИСТРАЦИЯ И ИНФОРМАЦИЯ ❇️ | 1 487 |
| 13 |  🚴♂️ Выиграй новый велосипед и закрой шоссейный сезон легендарным заездом!
12 сентября в столице — финал Cyclingrace «Москва». Перекрытый центр, Садовое кольцо, набережные и финиш на Воробьевых горах.
🔥 Главный бонус: вместе с «Велодрайв» разыгрывается ДВА новеньких велосипеда среди участников велозаезда (30 и 60 км) + подарки от партнеров для топ-10.
Хочешь новый велосипед?
1️⃣ Регистрируйся на заезд (30 или 60 км) на cyclingrace.ru.
2️⃣ Подпишись на каналы Cyclingrace и Велодрайв.
Медали, бесплатные фото, страховка и шанс уехать домой на новом велике — не пропусти!
👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕЛОЗАЕЗД И УЧАСТВОВАТЬ В РОЗЫГРЫШЕ
Реклама. ООО "Юникс" ИНН: 7713788958 erid 2VtzqvZwmmm | 384 |
| 14 | 🔔На каком велосипеде по вашему мнению легче всего делать вилли? | 372 |
| 15 |  Врываемся уверенно в пятницу👌
Как вам такая работа с гравитацией🤔 | 370 |
| 16 |  Алёна Гудошникова готовиться быть гревел дивой на GRAN FONDO GRAVEL RACE
6 сентября, парк Малевича
Регистрация тут👇
https://www.granfondo.ru/event/135390/ | 359 |
| 17 |  +8📍Дико красиво | 423 |
| 18 |  +1⚡️ЛОВИТЕ МОМЕНТ
10–11 ОКТЯБРЯ — ТРЕКОВЫЙ ВЕЛОИНТЕНСИВ
Вместе с чемпионкой Европы Дарьей Спириной.
Трек — это совершенно другой велосипедный мир.
Здесь нет тормозов, есть виражи, плотная работа в группе, скорость и мощность.
За два дня разберём основы трековой езды, освоим велосипед и выйдем на полотно — чтобы научиться держать скорость, работать в группе и становиться мощнее.
Всего 10 мест.
💵 7 500 ₽ (без учёта аренды)
🔥 −15% при бронировании до 15 сентября
☀️ 31 ОКТЯБРЯ — 8 НОЯБРЯ
RALAN CAMP • ТУРЦИЯ
9 дней | ~400 км | ~5000 м набора | 2 тренера | 2 уровня подготовки
Тёплые дороги, горы, море и маршруты, которые станут отличной подготовкой к гонке Gran Fondo Antalya идеальное завершение шоссейного сезона 2026.
Кемп рассчитан не только на сильных гонщиков. Мы делаем его для любителей среднего уровня, которым важны хороший тренировочный процесс, комфорт, атмосфера и удовольствие от велосипеда.
💵 70 000 ₽ — спортивный пакет
А подробности, программы и условия участия расскажем в отдельных постах.
▶️Хотите получить презентации уже сейчас — пишите @yanralan | 417 |
| 19 |  Одобрямс? 😄 | 373 |
| 20 |  Гревел тренировки в Парке Малевича
Гревел тренировки - отличная возможность освоить новый вид велоспорта или подготовиться к этапу Gran Fondo Gravel Race в Парке Малевича 6 сентября!
🏢 Организатор: Велоклуб RALAN
🏷 Категория: Гравийная тренировка
📍 Место: RU, Москва
📅 Дата: 02.09.2026, ср
⏰ Сбор: 19:00
🚀 Старт: 19:15
📍 Место старта: Парк Малевича
🏁 Место финиша: там же
📏 Расстояние: 25 км
👥 Пачек: 1
ℹ️ База: Регулярные тренировки в парке Малевича
❇️ РЕГИСТРАЦИЯ И ИНФОРМАЦИЯ ❇️ | 359 |
