#пространство_без_страха
Open in Telegram
Группа психолога, экс-ветврача. Для жизни, творчества и здравого смысла. Автор: @sleeperfox Наталья Янчишина Сайт https://taplink.cc/yanchishina_natalia ACT, супервизия. Для помогающих специалистов. Поддержать канал https://pay.cloudtips.ru/p/efcc00d2
Show more1 197
Subscribers
No data24 hours
+37 days
+530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+13
in 0 channels
August '26
+37
in 1 channels
Get PRO
July '26
+59
in 3 channels
Get PRO
June '26
+46
in 3 channels
Get PRO
May '26
+43
in 2 channels
Get PRO
April '26
+39
in 2 channels
Get PRO
March '26
+34
in 1 channels
Get PRO
February '26
+40
in 1 channels
Get PRO
January '26
+57
in 0 channels
Get PRO
December '25
+63
in 1 channels
Get PRO
November '25
+49
in 5 channels
Get PRO
October '25
+115
in 3 channels
Get PRO
September '25
+44
in 2 channels
Get PRO
August '25
+35
in 0 channels
Get PRO
July '25
+26
in 1 channels
Get PRO
June '25
+31
in 4 channels
Get PRO
May '25
+59
in 0 channels
Get PRO
April '25
+30
in 3 channels
Get PRO
March '25
+46
in 0 channels
Get PRO
February '25
+49
in 1 channels
Get PRO
January '25
+53
in 1 channels
Get PRO
December '24
+44
in 3 channels
Get PRO
November '24
+69
in 2 channels
Get PRO
October '24
+45
in 3 channels
Get PRO
September '24
+46
in 1 channels
Get PRO
August '24
+65
in 3 channels
Get PRO
July '24
+70
in 3 channels
Get PRO
June '24
+118
in 5 channels
Get PRO
May '24
+134
in 3 channels
Get PRO
April '24
+73
in 2 channels
Get PRO
March '24
+25
in 2 channels
Get PRO
February '24
+19
in 0 channels
Get PRO
January '24
+21
in 1 channels
Get PRO
December '23
+21
in 1 channels
Get PRO
November '23
+17
in 0 channels
Get PRO
October '23
+42
in 0 channels
Get PRO
September '23
+398
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | +6 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
это очень черный юмор, прастите
Никто не говорил, что будет легко. А кто такое обещает - либо еще пороха не нюхал, либо привирает
Но и в самом деле, простых решений может и не быть.
Особенно, когда контекст снаружи жесткий, а внутри - намешено много всего.
Но это не повод складывать лапки.
Это повод искать подходящий способ
#шютка_юмора
| 2 |  И добренького понедельничка! | 87 |
| 3 | Если кратко, то сейчас доступны места для терапии со мной, Натальей Янчишиной.
Нюанс: дневное время, будни, слоты выбираем вместе, ибо жизнь непредсказуема.
Стоимость часа 4000 (до НГ повышать не планирую)
Развиваем навыки гибкого и мудрого поведения сообразно контексту, способность устанавливать и поддерживать прочные взаимоотношения и вообще, сотрудничать, как с другими, так и с самими собой
Это сайт https://taplink.cc/yanchishina_natalia
Для обсуждения ваших ожиданий и потребностей пишите в ЛС @sleeperfox
Давайте найдемся🙏
PS если вы специалист и цените индивидуальный подход в супервизии - так же пишите | 86 |
| 4 | Баланс доходов/расходов | 124 |
| 5 | Помните, я вас спрашивала, как вы учитесь? А потом отвлеклась, дней на 6)
Такое уж это пространство - ни контент плана, ни ссылок на избранные посты. Сплошной поток.
Но само обучение и то, как мы обучаемся, одна из главных загимающих меня тем.
Так что я вам сегодня расскажу, как я выстраиваю свой трек сейчас, а вы расскажете свои принципы. Или вопросы зададите.
В общем.
Предиспозиции таковы, что по большей части я - автодидакт. То есть учу себя сама, по книгам, статьям и прочая.
Наверное, это потому что на первом курсе в анатомичке меня впечатлила записка на стене: "в институте не учат, в институте учатся". То есть я как-то сразу (и в школе) поняла, что моё образование - в моих руках.
Еще важный контекст в том, что психология - моя вторая профессия. А первая дала очень глубокую базу по естественным наукам, философии и клиническому мышлению. Очень многие базовые психологические курсы для меня скучные. И я готова повторять, но в своём темпе.
Еще у меня ограниченный бюджет. Поэтому я почти не поддаюсь на ощущение FOMO: новый курс, он супер крут, мне точно надо! Шет ап энд тейк май мани)))
Поэтому я планирую и выбираю кто эти мои мани получит.
Отличная новость для такого контекста: сейчас реально много бесплатного. Конечно, это общие моменты, и потом придётся проделать труд по работе с литературой и углублению.
Еще профит : на разного рода конференциях можно познакомится с тем, как докладчики (они обычно и ведут курсы) подают информацию, работают с аудиторией, ну и в целом, чушь они несут или нет. Или готовы ли вы эту информацию от этого человека воспринимать сами (эпистемическое доверие).
Сами курсы, особенно долгие и дорогие, можно выбирать по принципу актуальности для вас сейчас. Какую тему вы изучаете? Стоит ли перескакивать на другую? Почему именно сейчас эта информация для вас важна? Как вы будете ей распоряжаться в ближайшее время?
(потому что если мы не закрепляем инфу, она утрачивается)
Маркетологи и сообщество вообще формируют тренды. То КПТ, то АСТ, то вот МВТ. Или травма/нейроотличия/РЛ...
Глаза разбегаются — всё надо и срочно.
Особенно новый подход освоить. Только вот достаточно ли мы разобрались с тем, в которым мы практикуем?
Побочный эффект: уровень при освоении нового всегда падает. Всегда будет этот этап: я ничегошеньки не знаю и не умею. Поэтому часто вводить себя в такое состояние, скорее путь к выгоранию.
А вот последовательное наслоение и обогащение при устойчивом фундаменте - чувство приятное.
Наша цель развиваться, а не расшатываться.
Поэтому обычно у меня есть какая-то сфера интереса на полгода/год + пробелы, которые я хочу подтянуть, и рекламу курсов я фильтрую.
Ваш трек может отличаться. Поделитесь своими соображениями и, возможно, сложностями
#супервизия | 121 |
| 6 | И тут же я попрошу Вас мне довериться)
Точнее не мне, а моему чутью на годноту.
Мне повезло, и я посмотрела вебинар Евгении Дашковой (кто знает её педагогический талант, ставит 🔥) : "РАССТРОЙСТВА ЛИЧНОСТИ"
И это... (не могу без оценочного писка) пушка, бомба, огонь, имба!
Короче, очень качественный продукт.
Особенно для специалистов, которые хотят развивать в себе трансдиашностическую призму и контекстуальные навыки.
Деменсиональная модель - это такой способ смотреть на личностные расстройства, когда нам не нужно загонять человека в ярлыки. Но нам полезно оценивать сложности и застревания межличностного и внутриличностного функционирования.
Женя довольно доступно эту часть диагностики обьясняет.
А далее самый смак: про эпистемическое доверие, как главный способ воздействия для РЛ. (я попозже вам тоже расскажу про нюансы). Теперь мы имеем реальный инструмент по тому самому размытому "терапевтическому альянсу", а не просто понимание, что эти отношения важны и именно в них и происходит исцеление.
Так что вебинар - хорош для знакомства. На него уже полегче будут укладываться и ваше чтение, и большие современные курсы по терапии РЛ.
Цена вполне принмлемая за такой концентрат (7к).
А уж дальше с треком углубление вы разберётесь)
Горячо рекомендую коллегам. Потому что, знаете вы это или нет, вы уже работаете с РЛ 😉
👇👇👇
https://dashkofa.ru/vebinar-rasstrojstvo-lichnosti-u-klienta/
#отколлег | 128 |
| 7 |  Воскресная мэмасешная
Вот что удивительно: как мы (все-все, просто кто-то постоянно, а кто-то реже) попадаемся на какие-то крючки очарования, где потом другие могут сказать: "а я же говорил(а) , а я же предупреждал(а)"
Как там у Пушкина? "Ах, обмануть меня не сложно, я сам обманываться рад"...
И тут бывает стратения-перекос: вообще перестать доверять хоть кому-то. Постоянно бдить и отрицать способность другого давать нам социально что-то важное
" Обжегшись на молоке, на воду дуют"
Ах, что-то я сегодня поговорками сыплю
#коммуникация | 114 |
| 8 |  +1по заявкам трудящихся читателей показываю, как растет инжир на дереве
Чтобы выполнить обещание, делегировала фотофиксацию. Это с нашего огорода.
А вот картошка и другие наши посадки все повысохли. Потому что исполнение делегирования полива в наше отсутствие натолкнулось на непреодолимые обстоятельства.
Как человек и терапевт я так же максимально стараюсь выполнять договоренности в той мере, в которой это зависит от меня.
Так что, если вы ищете надежного попутчика в трудные времена и для самоисследования - welcome! | 125 |
| 9 |  по заявкам трудящихся читателей показываю, как растет инжир на дереве
Чтобы выполнить обещание, делегировала фотофиксацию. Это с нашего огорода.
А вот картошка и другие наши посадки все повысохли. Потому что исполнение делегирования полива в наше отсутствие натолкнулось на непреодолимые обстоятельства.
Как человек и терапевт я так же максимально стараюсь выполнять договоренности в той мере, в которой это зависит от меня.
Так что, если вы ищете надежного попутчика в трудные времена и для самоисследования - welcome! | 4 |
| 10 | No text... | 1 |
| 11 | Наблюдение дня:
Эффект расторможенности в переписке.
Как будто пауза между стимулом и реакцией стирается на фоне лёгкого текстового ввода в смартфоне, мили секундой пересылки, скрига, реакцией, что уже действие по дать себе возможность задуматься о целях и последствиях атрофируется как исторический класс.
Как косточка на мизинце у зумеров, о которой я недавно узнала (и мы, люди разных поколений трогали свои и другие мизинцы, удивляясь - неужели, Ламаркизм?)
Меж тем последствия бездумного лайка, репоста, коммента могут быть катострафичными.
Новая реальность. Новый "дух времени".
А мы, уже не там (где за сказанное слово проясняешь лицом к лицу), но ещё не тут, где всё скринится и выкладывается.
Большая точка социальной тревоги, на мой антропологичнский взгляд.
Совет : если вы ощущаете, что вас штормит, захватывает, несёт какая-то онлайн движуха, если уровень возбуждения подскочил, дайте себе возможность паузы.
Хоть автоматически будет казаться, что надо прямо сейчас и немедленно как то отреагировать.
Спешка нужна только при ловле блох)
#секта_свидетелей_здравого_смысла #яптичко_мнетакоесложно | 151 |
| 12 | Главное к этому часу
При поджигании рябин держите огнетушитель рядом
#шютка_юмора | 147 |
| 13 |  No text... | 150 |
| 14 | Какие-то там исследователи (не хочу напрягать себя ссылками и точностью) заметили, что больший вклад в изменения человеков (чуть ли не 80%) оказывают факторы, находящиеся за пределами терапевтического кабинета.
Это, то что называется : "работа и любовь", стрессовые нагрузки и иные факторы окружающей среды.
Согласитесь, существенное влияние на то, будет ли человек справляться или наоборот, уйдёт в штопор безнадеги.
Игнорировать это терапевтам, предпочитая почивать в иллюзии собственного главенствующего влияния, преступно, я считаю.
Надо не игнорировать, а учитывать и включать в выстраивание помощи именно естественную привязанность (связи), широкие и узкие социальные сети, врожденную адаптивность и резильентность.
Что же тогда происходит в кабинете? В пространстве между клиентом и психологом?
Раз за разом крепнет способность обращаться за помощью и принимать её, искренность и честность с собой и другими, умение смотреть на себя со стороны и распознавать доброжелательные сигналы.
А потом, непременно, надо расширять, идти в большой мир и пробовать там. Раз за разом.
Один из факторов, усугубляющих депрессию - изоляция. Замкнутость на себе, на своей боли, на одном единственном способе видеть вещи.
Наша боль важна. Но есть не только она.
Не в том смысле, что у кого-то болит больше - нет. Дело не в сравнении.
А в том, чтобы не замыкаться.
Ведь вся наша отдельность, по сути, наваждение.
Мы - это и есть весь мир.
#за_терапию #привязанность | 192 |
| 15 | А ещё у меня к вам вопрос: как вы учитесь?
Как организуете процесс? Как выбираете, на что направлять внимание?
Что вам помогает, а что мешает?
Понимаете ли вы свой собственный принцип освоения знаний и навыков?
Вопрос не только к психологам, но и к людям иных профессий.
А ещё, учитесь ли вы для души или потому что "надо"?
Влияет ли на вас "страх упустить возможность"? | 184 |
| 16 | Вот Даниил размышляет об эффективности терапии.
А я подумала и решила поделиться с вами своим переводом книги "Как и почему одни терапевты лучше, чем другие"
По сути, это сборник статей разных авторов, объединенных целью изучить влияние личности и поведения терапевта на эффективность терапии. Местами занудная, местами очень интересная .
Тут будет и изучение альянса, как такового, и негативный контрперенос, и то самое "присутствие".
А мне очень понравились главы про творчество и юмор. Потому что лично я уверена, что разу уж мы работаем собой, то нам самим необходимо разностороннее развитие, а не только знания и техники из психологии.
Философия, литература, искусство, физика, биология и даже математика!
Вот мой подарок всем коллегам на день знаний.
Буду рада вашим откликам
а уж если захотите поддержать перевод — ссылка на донаты в профиле канала "Пространство без страха".
PS этот перевод скорее любительсткий, я его не особо вычитывала. Возможны опечатки.
#за_терапию #переводы_Лиса | 185 |
| 17 | Я читал много хороших книг, в которых много говорилось про качество отношений. Но вспоминая их сейчас, ловлю себя на мысли, что довольно часто, говоря про терапевтические отношения, авторы либо чрезмерны, либо недостаточны. Либо говорят слишком метафорично и красиво, либо слишком грубо, терминологически и непонятно для живого человека, оказавшегося терапевтом, либо вовсе опираются на характеристики техник, не описывая их применения — как будто технические описания способны заменить буквальный опыт.
И дело, вероятно, в том, что мы до сих пор довольно плохо понимаем, что такое отношения двух взрослых людей — чтобы их хотя бы минимально операционализировать. Ещё сложнее вопрос становится, если взять во внимание, что отношения — это контакт двух взрослых, а значит сложных, личностей.
Говоря серьёзно о высказывании про исцеляющие отношения, хочется с ним согласиться: мы ранимся в отношениях, отношения создают фон страданий, отношения должны и исцелять.
Но терапия не такой простой процесс, чтобы всё обосновать только отношениями.
Что нам говорит беглый анализ литературы на тему терапевтических отношений и эффективности?
Однозначно ясно одно: школа и концепция не играют практически никакой роли. Представляю, как сейчас недовольны маркетологи от психологии, но факт остаётся фактом: при честном сравнении полноценных подходов друг с другом разница обычно статистически незначима. Выбор метода объясняет около одного процента различий в результатах терапии, а нередко и вовсе ноль. Но важно сделать оговорку: при ОКР и фобиях экспозиция действительно работает лучше разговоров, и это не вопрос вкуса.
Намного более значимы другие факторы. Перечисляю их без порядка значимости — величины эффектов у них близкие, а сами они сильно пересекаются между собой:
- рабочий альянс;
- согласованность целей;
- эмпатия;
- способность терапевта замечать разрывы в контакте и восстанавливать их;
- принятие клиента;
- конгруэнтность (то есть подлинность терапевта, совпадение того, что он чувствует, с тем, что он предъявляет).
Отдельно стоит сказать про регулярную обратную связь от клиента и её обработку. Это, правда, не свойство отношений, а процедура. Терапевт не может по своему желанию стать эмпатичнее, но может каждую сессию спрашивать, куда мы идём и что происходит между нами, — и корректировать курс по ответу. Внезапно полезная штука.
Еще пару слов, про реальность влияния отношений, чтобы стало понятно, о каком масштабе речь.
Возьмём сто человек, у которых с терапевтом сложился крепкий контакт, и сто, у которых не сложился. В первой группе заметное улучшение получат примерно шестьдесят четыре человека, во второй — около тридцати шести. Разница почти вдвое. И это впечатляет.
Исследования показывают ещё одну вещь: на исход намного сильнее влияет конкретный терапевт. Различия между специалистами объясняют от пяти до восьми процентов результата.
Но здесь крайне важно не обманываться: речь идет о том, что терапевты объективно различаются по результативности, и различаются сильно. У одних люди выздоравливают заметно чаще, у других значимая часть клиентов уходит в состоянии хуже исходного.
А вот что не предсказывает исход: стаж, диплом, количество пройденных обучений, приверженность протоколу, самооценка себя как специалиста. Более того, в среднем по ходу карьеры результаты терапевтов слегка ухудшаются. Про личную терапию — о которую обломали все копья — честнее сказать так: надёжного влияния на результаты клиентов не обнаружено, данные противоречивы, а сравнивать почти не с кем — личную терапию проходили практически все.
Получается неприятная картина.
Самый мощный из известных факторов — тот, который невозможно опознать заранее. Ни по документам, ни по годам практики, ни со слов самого специалиста: уверенность терапевта в собственной эффективности с реальной эффективностью связана слабо.
Единственное, что более или менее устойчиво отличает результативных, — поведение в кризис терапии, или же, говоря проще, способность заметить, что контакт нарушен. | 114 |
| 18 |  +2No text... | 162 |
| 19 | И мы таки добрались до Ялты.
6 дней! Самый долгий путь из Москвы за всю историю человечества после изобретения личных автомобилей.
Мы развернулись у самого моста (пробка 20 часов), сломались на глухой трассе ночью.
Сидя в светоотражающем жилете на прицепе, ловили попутку.
Парень помог, но ему пришлось нас оставить перед развязкой. А самому продолжить свой путь за хоть каким-то топливом.
Я на самокате ездила в спящую деревню и пыталась найти хоть какое-то жилье и того, кто нас с трассы оттянет на буксире.
В итоге добрый дядька, тоже на Ниве, дотянул нас до Темрюка.
Никто из этих двоих не взял денег. Принцип : "а если я заглохну? Ты мне что не поможешь? Перестань дурить и удачной починки!"
Сутки в гостинице "Крымский путь", с зеркалом во всю стену и какими-то борочными обоями. Нашлись механики и даже запчасти. Ну и руки у моего супруга тоже из правильного места.
Выехав на следующий день, вскипели. Газовое оборудование тоже пришлось подправлять.
Потом рискованная дорога через Мариуполь и Чингар. Разбитые дома, горелый асфальт.
Быстро, быстрее. В колонне фур. Не останавливаясь.
Пронесло.
Но... Муж настоял, чтобы мы заехали в Тополевку. Потому что теперь не наездишься. Проверить бытовку (она уже заросла вьюнком), скинуть часть груза.
Разжечь костер и смотреть на звезды...
Сегодня через огород. Растения все наши выжгло злым солнцем, картоха моя исчезла с бурьяне. Только инжир плодоносит.
Дом. Приветствия соседи. Вещи на четвёртый этаж.
Мыть холодильник...
Но свет есть. И вода. И вот, видите, интернет даже - пишу вам с него)
И пожар вроде как потушили без нас. И вообще справились. А было тут жёстко.
Даже когда кажется, что больше не сможешь, не выдержишь, сорвешься (а мне за эту поездку много раз так казалось), смотришь — и ничего, проходит и это. Передышка
#малозаметнаяжизнь | 153 |
| 20 |  Эм | 138 |
