771
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+2
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '26
+1
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 1 channels
Get PRO
March '26
+30
in 0 channels
Get PRO
February '26
+10
in 0 channels
Get PRO
January '26
+30
in 0 channels
Get PRO
December '25
+19
in 0 channels
Get PRO
November '25
+26
in 0 channels
Get PRO
October '25
+9
in 0 channels
Get PRO
September '25
+33
in 0 channels
Get PRO
August '25
+1
in 0 channels
Get PRO
July '25
+10
in 0 channels
Get PRO
June '25
+77
in 0 channels
Get PRO
May '25
+53
in 0 channels
Get PRO
April '25
+3
in 0 channels
Get PRO
March '25
+58
in 0 channels
Get PRO
February '25
+8
in 0 channels
Get PRO
January '25
+82
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '24
+39
in 0 channels
Get PRO
October '24
+27
in 0 channels
Get PRO
September '24
+43
in 0 channels
Get PRO
August '24
+7
in 0 channels
Get PRO
July '24
+5
in 0 channels
Get PRO
June '24
+10
in 0 channels
Get PRO
May '24
+65
in 0 channels
Get PRO
April '24
+24
in 0 channels
Get PRO
March '24
+53
in 0 channels
Get PRO
February '24
+19
in 0 channels
Get PRO
January '24
+87
in 0 channels
Get PRO
December '23
+17
in 0 channels
Get PRO
November '23
+341
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Repost from СЕКРЕТНАЯ КОМНАТА @larcha_fit
Я сегодня готовила пасту.
Запекла основу в духовке✅
▫️сыр бри (прорезала и нашинковала чесноком )🧄
▫️помидоры
▫️грудка (предварительно замариновала в соевом соусе с прованскими травами, коечной паприкой)
✅Потом вытащила из духовки, налила теплые сливки и немного на газу подержала на медленно огне
▫️потом добавила готовую пасту альденте и размешала
Капец как вкусно😋 обед за 15 минут готов👌
| 2 | Я сегодня готовила пасту.
Запекла основу в духовке✅
▫️сыр брю (прорезала и нашинковала чесноком )🧄
▫️помидоры
▫️грудка (предварительно замариновала в соевом соусе с прованскими травами, коечной паприкой)
✅Потом вытащила из духовки, налила теплые сливки и немного на газу подержала на медленно огне
▫️потом добавила готовую пасту альденте и размешала
Капец как вкусно😋 обед за 15 минут готов👌 | 2 |
| 3 |  Девочки, если много раз начинали, но так и не получилось дойти до результата, очень рекомендую вам наш с Каришкой фитнес проект «ЛарчаФит»
В Альметьевске мы стартуем уже 6 сентября ⤵️
https://t.me/larchafit_almetyevsk
Старт в городе Нижнекамске- 20 сентября ⤵️
https://t.me/larchafit_nizhnekamsk
Подробную информацию по свободным местам можно узнать у Карины по номеру 📱 +7 987 267 91 19 | 39 |
| 4 |  ЗАМКНУТЫЙ КРУГ: КАК МЫ «НАЧИНАЕМ» КАЖДЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК
🍃Понедельник:
Всё. Режим. Вода. Полезная еда.
Светится осознанностью. Отходит от выходных.
🍃Вторник–четверг:
Держимся молодцом. Гордость за себя.
🍃Пятница:
— Ну просто посидим.
— Ну просто ужин на даче.
— Ну просто встретимся с друзьями.
Нужное подчеркнуть.
🍃Суббота:
— Шашлык — это вообще-то белок.
— Лена же сказала, что бокал вина можно.
— С понедельника начну, сегодня — последний день…
🍃Воскресенье:
— После шашлыка надо доесть остатки. Не пропадать же добру.
🍃Понедельник:
Всё. Снова берусь за себя.
И самое обидное: в моменте кажется, что постоянно что-то делаешь.
Постоянно начинаешь. Постоянно возвращаешься. Постоянно пытаешься.
Но если смотреть на месяц целиком, это не прямая дорога к цели, а красивое колесо:
Понедельник → посиделки → шашлык → чувство вины → новый понедельник.
Вместо минус 2 кг — четыре «новые жизни» за месяц.
Узнаете себя этим летом? 😉 | 39 |
| 5 |  +1Сегодня у меня был завтрак, который спасает, когда нет времени, но очень хочется вкусного и сытного! 🍳✨
Готовится это чудо буквально за 5 минут!
Рецепт «Яйцо в хлебе»:
🥖 Берём цельнозерновой хлеб (я люблю Вильят) и вырезаем в ломтиках серединку (можно вырезать кружочком с помощью стакана).
🔥 Разогреваем сковороду, кладём туда хлебные «рамочки» и разбиваем прямо в серединку по яйцу.
🍅 Сверху на кусочки хлеба выкладываем сочные кружочки помидора.
🧀 Когда яйцо почти схватилось, щедро посыпаем всё тёртым пармезаном! Ждём пару минут до расплавления сыра.
Подаём с хрустящим болгарским перцем и свежей зеленью 🌿🫑.
Поверьте, это просто, невероятно вкусно и очень сытно! Обязательно попробуйте! 😋👌
#лариска_готовкина в деле😅 | 44 |
| 6 |  Когда ты приготовишь так глазунью, другую уже не захочешь
КБЖУ на две порции: 285/17/22/5
Ингредиенты:
кунжут 30 гр
чеддер 50 гр
яйца 3 шт
соль/перец/паприка
зелень | 41 |
| 7 |  🍔Такой биг мак можно на похудении
КБЖУ на всю порцию: 502/78/22/5
Ингредиенты:
200 г вареной или запеченной грудки порезать на небольшие куски
1 яйцо
50г пармезан тертый
Соус по вкусу. У меня греческий йогурт, огурец, горчица.
Овощи любые по вкусу.
Приготовление на видео 👆 | 48 |
| 8 |  🔥 Котлетки с грибами и сыром
КБЖУ на 100 гр - 132/17.9/5.1/2.2
Ингредиенты:
Фарш из куриного филе - 800 гр
Яйцо - 1 шт
Лук - 100 гр
Соль, копченая паприка, сушеный чеснок - по вкусу
Грибы - 300 гр
Твердый сыр - 100 гр
Сметана или йогурт - 50 гр
Приготовление на видео 👆 | 79 |
| 9 |  Идеальный творожно-сырный завтрак
КБЖУ на 100 гр: 191/14.5/10/11.1
Ингредиенты:
- творог 5% 230 гр
- лаваш 110 гр
- яйца 2 шт
- сметана 15% 80 гр
- сыр 80 гр
- соль по вкусу | 57 |
| 10 |  🥞Блины ещё проще!
Размешать :
- 1 яйцо,
- 1 пакетик функционального питания,
- добавить 2-3ст.л молока, если хотите тонкие, можно добавить больше молока или воды,
- 1 ст.л раст.масла или топленого масла ГХИ
Выпекаем на разогретой сковороде с двух сторон
❌Без муки и без сахара
😋Отличный вариант на завтрак | 58 |
| 11 |  Кто еще не успел позавтракать или хочет вкусный полезный перекус, гляньте что я вам приготовила 🥰
Пп вафли из наших коктейлей 🧋из нашего функционального питания NL🧋
🧇Творог 1 пачка
🧇 коктейль Шоколадный брауни 2 пачки
🧇 2 яйца
🧇 2ст.л топленого масла ГХИ
❌ БЕЗ муки и сахара | 47 |
| 12 |  ПП-запеканка из кабачков с тунцом🤤
Ингредиенты:
•Кабачки - 500 г
•Тунец в собственном соку — 1 банка (140-180 г без жидкоСти)
•Яйца - 2 шт.
•Греческий йогурт или мягкий творог - 100 г (по желанию, для нежности)
•Сыр легкий - 50-70 г (по желанию)
•Чеснок - 1 зубчик
•Соль, черный перец - по вкусу
•Укроп или петрушка - по желанию
Приготовление:
Кабачки натрите на крупной терке, слегка посолите и оставьте на 10-15 минут. Затем хорошо отожмите лишнюю жидкость.
Тунец разомните вилкой.
Смешайте кабачки, тунец, яйца, йогурт измельченный чеснок, зелень и специи. Переложите массу в форму для запекания. При желании посыпьте сверху тертым сыром.
Выпекайте при 180 °С около 35-40 минут, пока верх не станет золотистым. | 61 |
| 13 |  👇 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ СЕЙЧАС! 👇
Ссылочка➡️ https://t.me/karibuyer_07 🔗 | 50 |
| 14 |  Девчонки, держитесь! 🔥 У меня для вас БОМБА! 🎁
Представляю ваше внимание — моя КАРИШКА-БАЙЕР! 👑 Это не просто закупки, это целый портал в мир люкса по вкусным ценам! 💸
У неё есть свой ТГ-канал — обязательная подписка для всех, кто устал от подделок и хочет настоящий качественный оригинал! ✅
Что там можно найти? ДА ВСЁ, ЧТО ДУША ПОЖЕЛАЕТ! 🛍️:
✨ Одежду и обувь премиум-класса
👛 Сумки и аксессуары
💄 Люксовую косметику и парфюм
🎒 И даже эксклюзивные позиции, которые не найти в обычных магазинах!
🤝 Это байер, которая привезёт вам ЛЮБУЮ категорию товаров с гарантией качества. Никаких «кошек в мешке» — только проверенные поставщики и честные цены! 💯 | 49 |
| 15 |  Высокобелковый ПП-ужин для похудения
КБЖУ на 100 гр: 88/11.2/4.1/1.9
Ингредиенты:
- куриный фарш 100 гр
- яйцо 1 шт и белок 1 шт
- соль, специи
- листья салата
- огурцы
- сыр пармезан | 74 |
| 16 |  КУРИЦА МОЖЕТ БЫТЬ РАЗНОЙ!
Ловите несколько разных вариантов вкусных блюд с курицей☝️ | 71 |
| 17 |  Домашний творожный сыр гораздо вкуснее и полезнее покупного
КБЖУ на 100 гр: 189/10.7/8.9/14.3
Ингредиенты:
- кефир 1 л
- соль
- сок лимона
- зелень (по желанию) | 77 |
| 18 |  Сезон кабачков 😅 Лариска готовкина в деле💪
Я всегда за максимально быстро и вкусно, без вреда моей талии ☺️
Ингредиенты:
· Кабачки (молодые) — 3-4 шт.
· Куриное филе (или грудка) — 400 г
· Морковь — 1 шт. (средняя)
· Лук репчатый — 1 шт.
· Сметана 10-15% (или греческий йогурт) — 150 г
· Чеснок — 2-3 зубчика
· Укроп свежий — большой пучок (как на твоей доске)
•томатная паста
· Соль, перец, любимые сухие травы — по вкусу
Приготовление (все просто):
1. Подготовка кабачков: Нарежь кабачки бочонками высотой 4–5 см. Чайной ложкой аккуратно выскобли мякоть внутри (как на фото), чтобы получились «чашечки» с донышком. Солить кабачки внутри не нужно, чтобы они не пустили сок.
2. Начинка: Мелко нарежь лук, курицу и мякоть кабачка (которую выскоблила). Морковь натри на терке или тоже мелко порежь. Потуши всё на сковороде до готовности курицы. В конце добавь половину мелко рубленого укропа, соль и специи. Перемешай.
3. Фаршировка: Набей кабачковые бочонки получившейся начинкой с горкой. Плотно утрамбуй.
4. Заливка: Смешай сметану с выдавленным чесноком, томатной пасты, посоли, добавь оставшийся укроп. Можно добавить воды.
5. Запекание: Выложи бочонки в форму, сверху полей чесночно-сметанным соусом.
6. В духовку: Запекай при 180°C около 25–30 минут до мягкости кабачков. Если увидишь, что низ готов, а сверху подрумянилось — выключай!
Мой секрет для талии (чтобы пользы было максимум)👆🏼:
✅ Не лей масло в соус и старайся не использовать его при жарке курицы.
✅ Выбирай сметану 10% или замени её на натуральный йогурт — это снизит калорийность, но оставит вкусным.
Приятного аппетита!
Ставьте ♥️ если хотите еще рецепты из кабачков 😊🫶🏼 | 87 |
| 19 |  4 вкусных рецепта из яблок - ловим сезон! | 77 |
| 20 |  🍳Белковый омлет
КБЖУ 134/13/8/3
Яйца - 6 шт
Творог - 170 гр
Молоко - 1 стакан
Сливочное масло - 4 гр
Щепотка соли.
Приготовление на видео👆 | 122 |
