OSNOVA | ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ
Open in Telegram
Канал центра красоты и здоровья Osnova Здесь делимся: ✅рабочими методами для сохранения здоровья, красоты и молодости; ✅упражнениями и рекомендациями от наших экспертов; ✅разбираем тренды в уходе, восстановлении и биохакинге Сайт: https://osnova.exper
Show more750
Subscribers
-1624 hours
-457 days
+19330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+12
in 0 channels
August '26
+271
in 7 channels
Get PRO
July '26
+11
in 1 channels
Get PRO
June '26
+7
in 3 channels
Get PRO
May '26
+9
in 3 channels
Get PRO
April '26
+7
in 0 channels
Get PRO
March '26
+13
in 0 channels
Get PRO
February '26
+7
in 1 channels
Get PRO
January '26
+22
in 0 channels
Get PRO
December '25
+37
in 2 channels
Get PRO
November '25
+29
in 2 channels
Get PRO
October '25
+37
in 1 channels
Get PRO
September '25
+17
in 1 channels
Get PRO
August '25
+17
in 0 channels
Get PRO
July '25
+32
in 0 channels
Get PRO
June '25
+20
in 3 channels
Get PRO
May '25
+283
in 1 channels
Get PRO
April '250
in 3 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 2 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 1 channels
Get PRO
November '240
in 1 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '24
+9
in 0 channels
Get PRO
August '24
+10
in 1 channels
Get PRO
July '24
+19
in 1 channels
Get PRO
June '24
+17
in 1 channels
Get PRO
May '24
+26
in 2 channels
Get PRO
April '24
+12
in 0 channels
Get PRO
March '24
+18
in 2 channels
Get PRO
February '24
+15
in 0 channels
Get PRO
January '24
+32
in 1 channels
Get PRO
December '23
+9
in 1 channels
Get PRO
November '23
+8
in 0 channels
Get PRO
October '23
+514
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +3 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +9 |
Channel Posts
Диагностика тела — обязательный первый шаг перед началом тренировок👇🏼
У каждого человека свои особенности: осанка, положение стоп, таз, плечи, мышечные дисбалансы, ограничения в движении, зоны напряжения и компенсации.
❗️Невозможно качественно тренировать тело, не понимая, как оно устроено именно у вас
Пиши нам 👉🏼 @osnova_admin чтобы записаться на профессиональную диагностику тела
| 2 |  Дарим подарки для осеннего обновления!
Радуем вас подарками от прекрасных проектов Новосибирска ❤️
1. GREENWOOD SPA - пространство для отдыха, восстановления, гармонии и тишины.
Сертификат 5 000₽
на посещение SPA
2. «АДЖИКИНЕЖАЛЬ» - Ресторан грузинской кухни особого повода для тёплых встреч и больших застолий.
2 сертификата на 5 000₽
и 3 000 ₽
3. ВАСАДУ - красивые букеты для особенных моментов и приятных поводов, в том числе к 1 сентября.
2 сертификата по 2 000₽
на цветы
4. E optics- солнцезащитные и имиджевые очки для стильных образов.
Сертификат на 5 000₽
5. БИ-ЖУ - бренд украшений и аксессуаров для создания особенного образа.
Сертификат 5 000 ₽ на украшения и аксессуары
6. PIXYS - салон широкого спектра услуг: ногтевой сервис, лазер, аппаратный массаж, макияж и укладки, брови и ресницы.
2 сертификата на лазерную эпиляцию комплекса из 3 зон
7. OSNOVA - приватное пространство функциональных тренировок и пилатеса на реформере.
Диагностика тела + тренировка на реформере
Как участвовать:
1. Подпишитесь на Telegram-каналы всех участников
2. Нажмите кнопку «Участвую»
Итоги 1 сентября.
Всем удачи! | 164 |
| 3 | Яна, можете из канала удалить пост, пожалуйста, и сделать заново репост
Исправили ошибку
https://t.me/adzhikinezhal/651 | 1 |
| 4 | Дарим подарки для осеннего обновления!
Радуем вас подарками от прекрасных проектов Новосибирска ❤️
1. GREENWOOD SPA - пространство для отдыха, восстановления, гармонии и тишины.
Сертификат 5 000₽
на посещение SPA
2. «АДЖИКИНЕЖАЛЬ» - Ресторан грузинской кухни особого повода для тёплых встреч и больших застолий.
2 сертификата на 5 000₽
и 3 000 ₽
3. ВАСАДУ - красивые букеты для особенных моментов и приятных поводов, в том числе к 1 сентября.
2 сертификата по 2 000₽
на цветы
4. E OPTICS - солнцезащитные и имиджевые очки для стильных образов.
Сертификат на 5 000₽
5. БИ-ЖУ - бренд украшений и аксессуаров для создания особенного образа.
Сертификат 5 000 ₽ на украшения и аксессуары
6. PIXYS - салон широкого спектра услуг: ногтевой сервис, лазер, аппаратный массаж, макияж и укладки, брови и ресницы.
2 сертификата на лазерную эпиляцию комплекса из 3 зон
7. OSNOVA - приватное пространство функциональных тренировок и пилатеса на реформере.
Диагностика тела + тренировка на реформере
Как участвовать:
1. Подпишитесь на Telegram-каналы всех участников
2. Нажмите кнопку «Участвую»
Итоги 1 сентября.
Всем удачи! | 4 |
| 5 |  +2Грудь, осанка и силуэт: где граница между красотой и здоровьем?
21 августа в 18:00 встречаемся в центре Osnova, чтобы поговорить о женском теле с трех сторон: истории моды, пластической хирургии и здорового движения.
СПИКЕРЫ:
🩺 пластический хирург клиники АВИСМЕД Дмитрий Константинович Атаманов
🧘🏼тренер OSNOVA Василина Лямзина
👒историк моды Ксения Заевская
Это будет живой разговор трех специалистов о красоте, анатомии и здоровье.
📅 21 августа
🕕 18:00
📍 г. Новосибирск, ул. Фрунзе 18 центр OSNOVA
❗️Количество мест ограничено.
Чтобы забронировать место, пишите «ХОЧУ» в комментариях или нам 👉🏼 @osnova_admin | 414 |
| 6 |  +6Утренние тренировки по пятницам на Михайловской набережной ☀️
Что вас ждет:
✨ 2 часа занятий на свежем воздухе с тренером
🕙 10:00 — первый класс
🕦 11:30 — второй класс
Можно выбрать один или остаться на оба
Мы обо всем позаботились, для тебя предоставляем: коврики от наших партнеров YourFit комфортную программу и опытного тренера.
С собой: вода, спортивная форма и хорошее настроение 💧👟😊
Стоимость:
990 ₽ за разовое занятие
800 ₽ при покупке абонемента от 4 тренировок
📍 Точную локацию отправим после записи
❗️Места ограничены, поторопись!
Напишите нам 👉🏼 @osnova.admin и бронируй дату и время | 130 |
| 7 | Привет, это таблица для записи гостей на тренировку на набережной 19 июня
https://docs.google.com/spreadsheets/d/167A6iKG_3SVf7BYe_KEJou4PttqTsgY0KDamaukthXo/edit?usp=sharing | 1 |
| 8 |  +5No text... | 144 |
| 9 |  +1Открытая встреча о теле, движении и здоровье от центра Основа совместно с челюстно-лицевым хирургом Александром Горячкиным и студией пилатеса Academpilates
«Как прикус влияет на осанку, биомеханику тела, самочувствие и даже уровень энергии».
Открытую лекцию проведёт челюстно-лицевой хирург, ассистент кафедры хирургической стоматологии НГМУ — Александр Михайлович Горячкин 🩺
На встрече мы поговорим:
— как положение челюсти влияет на шею, позвоночник и стопы;
— почему проблемы с осанкой могут быть связаны не только со спиной;
— как нарушения прикуса отражаются на дыхании, сне, уровне энергии и спортивных результатах.
Практическую часть проведёт Евгений Леоненко — врач ЛФК, специалист по функциональному тренингу и мануальным методикам.
Он покажет, как с помощью упражнений, пилатеса и работы на реформере можно улучшать подвижность, снижать перегрузку тела и восстанавливать правильную механику движения.
📍30 мая 14:00–16:00 Место проведения: студия «Основа», ул.Фрунзе, 18, 1 этаж.
✅ Вход свободный, по предварительной записи. ❗️Количество мест ограничено.
Для записи пишите в 👉🏼 @osnova_admin | 189 |
| 10 |  Приглашаем на камерную встречу красоты, движения и стиля
Будем говорить о теле, о мягкости и силе, о том, как осанка меняет силуэт и как крой может работать в унисон с вами.
В программе:
🍃 Выступление эксперта центра здоровья Основа топ-тренера Василины Лямзиной
🍃 А также мастер-класс о стиле, как продолжении тела вместе со стилистом Анной Ладан
🥂А также шампанское, угощения и приятные знакомства!
🗓 18 мая (понедельник)
🕠 Сбор гостей 18:30
🌿Начало мероприятия 18:00
Количество мест ограничено, чтобы записаться пишите нам @onova_admin | 165 |
| 11 |  Дарья пришла к нам с запросом:
• улучшить состояние осанки,
• укрепить мышцы,
• снять напряжение и улучшить гибкость
Мы провели диагностику и выстроили персональную программу.
Результат: раскрылась грудная клетка, ушла сутулость, появилась лёгкость и свобода в теле!
Хотите такие же изменения?
Напишите нам @osnova_admin и мы подберем время на диагностику тела и выстроим вашу персональную программу💚 | 166 |
| 12 |  +2No text... | 148 |
| 13 |  Долгое сидение и одна и та же поза перегружают мышцы, из-за чего появляется дискомфорт и боль
Мы подготовили простой комплекс упражнений, который помогает снять напряжение и вернуть лёгкость в теле ✨ | 204 |
| 14 | ТЕПЕРЬ МЫ ЕЩЕ БЛИЖЕ 💚
Создали для вашего удобства канал в MAX, где будем дублировать всю информацию
Работает без VPN
Переходите по ссылке и подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить:
👉 КАНАЛ В MAX 🟢 | 164 |
| 15 |  Комплекс дыхательных упражнений
помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и общее самочувствие. Особое внимание уделяется работе с диафрагмой — это ключ к глубокому, эффективному дыханию и правильной работе внутренних органов.
Регулярная практика насыщает организм кислородом и поддерживает нервную систему. | 165 |
| 16 |  +3Приглашаем на закрытую встречу от Osnova и клиники пластической хирургии Dune Ego
Ваш личный ключ к быстрому и комфортному восстановлению после пластических операций.
Что вас ждёт:
👩🏼⚕️ Хирург Dune Ego - расскажет про современные тенденции в пластической хирургии.
💪🏼Тренер - эксперт Osnova - поделится как бережно вернуть телу подвижность после операции.
💊Нутрициолог Osnova - раскроет секреты как питание и витамины усиливают результат.
А также:
☕️ фуршет
✅специальное предложение только для гостей встречи
❗️Количество мест ограничено, записаться ➡️ @osnova_admin
🗓️Дата: 22 февраля
🕟Время: 13:00 - 15:00 (сбор гостей в 12:30)
📍 Место: Фрунзе, 18 центр здоровья и красоты OSNOVA | 165 |
| 17 | Наши друзья и надежные партнеры Lavandashop помогают нам создавать уют и красоту 😍
Кстати, совсем скоро день влюбленных и 8 марта, обязательно присмотритесь к композициям в букетам в Lavandashop и загляните за цветами для любимых 🌸 | 177 |
| 18 |  +5Призываем весну в город Н 🌸
Еженедельная доставка свежих цветов, а также долгостойкие сухоцветные композиции для бизнеса. Дополнят интерьер и оставят приятное впечатление о вашем пространстве.
На фото: букеты из живых цветов, а также сухоцветный букет в Osnova
Подробнее | 154 |
| 19 |  +3Обзор полезных продуктов их магазина Ярче с нутрициологом Osnova 🥗
Как вам такой формат? Было ли полезно?⬇️
🔥 - да, спасибо!
👍🏼 - хотим вторую часть! | 140 |
| 20 |  +6Функциональный тренинг — это тренировки, которые улучшают ваши повседневные движения.
Для кого?
Для всех: от новичков до спортсменов.
Для тех, кто хочет восстановиться после травм или улучшить осанку, мобильность, стать стльнее, быстрее.
Преимущества:
✔️ Укрепление мышц всего тела.
✔️ Улучшение баланса, гибкости и координации.
✔️Снижение риска травм в быту.
✔️ Повышение выносливости и силы для ежедневных задач.
Функциональный тренинг не только делает вас сильнее, но и улучшает качество жизни. Вы чувствуете больше энергии, лёгкости и уверенности в своём теле!
Записаться на тренировку:
📩 через директ или по ссылке в шапке профиля
📲 по номеру 8(923) 143-55-99
📍г. Новосибирск, ул. Фрунзе 18 | 166 |
